Salmida

[font=Comic Sans MS]Hello everbody! Kira, asa e imediat dupa concediu pana iti reintri in programul obisnuit. Dar ... trece. Concediul e cateva saptamani pe an, iar serviciul restul ... Cu pantofii de alergat am patit-o si eu la inceput, de aceea e bine sa bagam in seamna semnalele date de picioare. Pt ca la sala eu solicit destul de mult genunghii, alerg numai pe gazon si eventual pe pietris (cand a plouat) sau prin padure (pe pamant). Aici a aparut un trend de a alerga descult si pt cei ... sensibili au scos bineinteles si incaltari Pe mine nu ma atrage, poate pe voi. Nici eu nu am avut mult randament saptamana aceasta din motiv de delegatie. Asa ca sala lunea trecuta si alergat in seara aceasta. Deci, Cristinica, nu ai fost singura. Eu am preluat tura de seara pt ca noi atunci alergam. In seara aceasta (am alergat pe teren de fotbal cu gazon) am "adunat" din alergat si niste copilasi (Denisse, Jenny si Amar) care ne-au luat exemplul si s-au tinut un timp dupa noi. Dupa aceea si-au adus ceva de mancat si se uitau la noi. Denisse incepuse sa alerge iar, dar i-am spus sa o lase mai usor ca abia mancase. Cat ne-am tras noi suflul am stat si un pic de vorba. Dupa tura de alergat nu am mancat decat niste capsuni, dar ne-am cinstit si cu un mojito, recunosc. Pupici si sa aveti o saptamana placuta si cu spor in toate! PS: In poza nu sunt picioarele mele ... [/font]

[font=Comic Sans MS]Imi pare rau, Cristinica! Ai alergat in pantofi noi? Trebuie atentie daca alergi sa alegi corect pantofii de sport. Cei pt alergat sunt altfel "construiti" decat cei de "interior". Au partea de sus mai moale si talpa mai groasa cu amortizare (mai nou se foloseste asa zisul gel). Amortizarea e importanta altfel te dor genunchii si celelalte incheieturi. Amortizarea trebuie sa fie cu atat mai mare cu cat suprafata pe care elergi e mai tare. Asfalt, pietris, iarba. In plus fiecare are un stil in care calca si asta se testeaza in magazinele sportive. Mergi, apoi alergi pe banda si ei iti filmeaza laba piciorului ca sa stabileasca inclinatia gleznei. Eu de exemplu am tendinta de a "lasa" glezna spre interior si atunci aleg pantofi cu sustinere mai mare in partea interioara. Nu stiu denumirea in romaneste, din pacate, dar cei care se pricep stiu sigur despre ce e vorba. O pauza e sigur binemeritata. Sper sa iti revii si sa revii cat mai curand. [/font]

[font=Comic Sans MS]Salutik, fete vesele si sportive! Ceva activitati astazi? Eu am semnat prezenta la pasul intensiv de la sala in seara aceasta. Era vreme buna si de alergat, dar ramane pe week-end pt ca maine urmeaza sala din nou, dar alt tip de pas. Ioana, ai consultat un medic ca sa stii ce tip de miscare/sport ti se potriveste? Iti poti urmarii pulsul in timpul efortului fizic daca nu trebuie sa depasesti un anume prag. Sunt ceasurile acelea speciale. Kira, bine ai revenit din concediu, si daca esti relaxata si cu aceleasi kg, e super! Lori, ai identificat in zona posibilitatile pt alergat? Sau procesul de mutare inca e in toi? [/font]

[font=Comic Sans MS]Si precis e vreme frumoasa la voi! Dimineata eu nu am cum sa alerg, ar trebui sa ma trezesc f devreme ca sa alerg si sa ajung si la job. Eu sunt activa seara. Cand colegul de camera are chef si eu nu, sau invers, cel fara chef cedeaza si satisfactia e mult mai mare dupa. Ioana, poti incepe sa marshaluiesti (mers rapid) si daca ai companie e chiar placut. (off topic: Am facut ieri supa de linte rosie - e grozava! )[/font]

[font=Comic Sans MS]Eu ieri a trebuit sa anulez alergatul ... Aici ploua. Sper sa nu vina toamna de acum pt. ca mai am ceva planuri pt vara asta plus musafiri la sfarsitul lunii august. Abia astept sa deschida sala saptamana viitoare ca sa imi pot face programul indiferent de vremea de afara. Cristinica, daca numai frica de plictis te retine atunci e usor sa renunti la fumat. Il alungi usor cu alte indeletniciri. E super daca ai alergat 20 minute! Keep going!! Eu mi-am permis sa lenevesc saptamana aceasta pt ca m-am intors din Ro cu 1,5 kg mai putin din cauza de caldura mare.[/font]

[font=Comic Sans MS]Aseara am alergat si eu. Nu esti singura. Dar asa cum a scris si Ioana, arunca tigarile si o sa alergi de n ori mai bine. [/font] [font=Comic Sans MS]Asa este. Mersik! Saptamana viitoare se redeschide si sala "mea" dupa pauza de vara. Chiar daca timp de 2-3 sapt. cu programe mai putine decat de obicei, dar tot e bine. Azi pauza insa maine sper sa alerg iar. E asa de placut aici sa alergi seara cand se racoreste. Lori, spor la mutat si sa iti reintri repede in ritm dupa schimbarea locatiei.[/font]

[font=Comic Sans MS]Am citit topicul inainte de concediu un pic, am mai citit si acum, dar inca nu pot spune ca fiecare pagina. Am sa incerc totusi sa tin pasul cu voi desi vad ca fugiti nu gluma. Vorbiti aici numai de alergat sau si de alte sporturi? Eu nu sunt un alergator fanatic, dar cand vremea o permite alerg cu placere. Pe frig si ploaie nu alerg, deci nu am nici echipament adecvat, insa mersul la sala este in program saptamanal fie ca alerg sau nu. Si asta de mai bine de 10 ani. Microbul il am. Eataly, deci pe tine te-am vazut saptamana trecuta alergand. Edit: Cristinica, de a cui permisiune ai avut nevoie ca sa alergi in parc? [/font]

[font=Comic Sans MS]Eu nu pot sa spun ca am fost statornica in ce priveste produsele cosmetice. Mai bine zis am incercat destul de multe marci pana acum. In ultimii 2 ani am ramas totusi la cremele de la Bioline (ochi, fata, corp, peeling, masti) care imi fac foarte bine aici unde clima e rece si uscata. Am mai luat laptele demachiant si apa tonica de la ei dar le alternez cu Biotherm. Ma impac f bine dupa ceva timp de folosire a lor. Aici nu se comercializeaza decat la saloanele cosmetice, dar poate ca se pot cumpara si din magazine pe la voi, nu stiu. Ce am mai schimbat in ultimii ani este ca folosesc serum atat sub crema de ochi cat si sub cea de fata. Mde, si tenul nostru se schimba odata cu inaintarea in varsta. De la Clinique folosesc acum mascara de care sunt multumita si cateodata iluminatorul (up-lighting) pe care il amestec cu crema de fata. E f usor si daca sunteti sensibile puteti incerca. Eu cu greu suport pe fata mai mult decat cremele de fata. De aceea fond de ten folosesc f rar si atunci cand o fac aplic un fond de ten pudra minerala. Cremele se aleg si in functie de activitatile pe care le desfasuram, daca stam mult in fata calculatorului sau nu, daca calatorim mult (mai ales cu avionul), daca avem sau nu aer conditionat etc. Asta legat de ce scria Lori mai inainte. [/font]