puskin

Multumesc din suflet pentru urari .

Pytule, lasa nervii ca fac rau la ten . Luanda, cu placere.

Sigur o sa fie misto. Norocoaso care esti ( cu asa sot adica ), da' nici pe el nu-l plang .

Luanda, arata binisor meniurile. As mai schimba pe ici pe colo la micul dejun. Cerealele nu tin de foame, proteinele si grasimile da. Seara sa evite wasa si mamaliga, le poate manca in schimb la pranz. Fructe 1-2 maxim/zi, nu seara. In rest: carne, branza, oua, peste, legume si seminte de tot felul, iaurt, kefir. Grija la fructele uscate, posibil sa aiba zahar.

Otilescule, te dadusem disparuta . Pyt, ce vacanta misto. Doar tu si sotul :mrgreen: ? Eu m-am reapucat de sala dar ma lupt un pic cu foamea :roll: .

Ar fi bune niste vitamine si minerale, sau macar un calciu, magneziu, d3 si vitamina C ( cam 1-2grame/zi). Daca te incearca o raceala ia vitamina C din 3 in 3 ore cate 2 grame pentru 1-2 zile.

Eu nu mai am voie sa alerg, schiez, etc . Mai fac eliptica si bicicleta de 2-3 ori pe saptamana, nu mai mult de 20 de minute. Mi-au ramas exercitiile cu greutati, dar si aici trebuie sa fiu super precauta.

Lapi, de multe ori nu vedem fix solutiile cele mai simple . Daca te simti fara vlaga inseamna ca nu mananci suficient. Vitamine si minerale iei?

Laponico, spor la alergat. Grija pe unde alergati si nu fortati daca simtiti cea mai mica durere la genunchi .

La multi ani Pyt! Ma bucur ca te-ai distrat. Maimutele ce-ti fac? Si eu am petrecut de Revelion, m-am culcat numai spre dimineata vreo 3 zile la rand si acum nu imi pot reveni. Laponico, nu ai cumva prin masina vesta reflectorizanta? Ca e numai buna de pus peste echipament pentru alergat pe intuneric...

La multi ani dragelor! Cam slabuta miscarea...cum stati cu fundamentalismul? :roll:

Unde esti in Romania? Tu esti in poza de la avatar :shock: ?

Edi, asa-i ca e fain sa lucrezi cu greutati? Eu deja sunt dependenta, daca fac pauza prea lunga nu ma simt bine in pielea mea. Eu conduc de 10 ani. Este deja al doilea drum pe care il fac singura din Praga la Sibiu. Frica mi-a fost numai prima oara pana am invatat drumul, acum deja sunt relaxata pe drum si-mi place sa petrec cele 11 ore ( cam atat imi ia) numai cu mine :laughing7: .

Raluca, superbe bijuteriile de familie. Am si eu un inelut vechi, primit de la mama cand am implinit 18 ani si pe care il port de atunci ( este singurul inel de altfel). Este din aur cu un safir micut. O sa ii fac o poza cand o sa am cu ce :roll: . Mai am 2 bratari vechi din argint si 2 brose tot vechi si tot din argint, una are si niste pietricele care nu am habar ce sunt. Imi plac mult bijuteriile vechi.

Neata dragelor, Laponico, e nevoie din cand in cand si de momente din astea . Tiramisu il fac cu un blat pandispan pe care il fac cu faina de migdale si pun stevia asta http://suplimente.ro/indulcitori-naturali/stevia.html. Pyt, numai din petrecere in petrecere . Foarte bine, de-abia astept si eu... Criss, eu am strabatut weekendul trecut ( vineri noapte ) 1100km cu masina, singurica. Chiar ma gandeam ce ma faceam daca prindeam asa vreme, da' no, am fost norocoasa . Dulciuri mananc si eu, dar numai facute de mine pentru ca-s fara faina si fara zahar. In alta ordine de idei, azi merg iar la sala, a treia oara pe saptamana asta ceea ce nu-i chiar rau. Pup fetele.

Cam slaba miscarea pe aici, deja ati renuntat la mancatul fundamentalist? Eu nu prea am timp de scris. Cu mancarea si sportul stau inca bine, desi mananc un pic haotic ( adica nu respect orele de masa). Incerc sa imi definitivez meniul de sarbatori dar e destul de dificil ca o sa mananc mai mult in deplasare , motiv pentru care o sa imi fac cate ceva si o sa duc cate ceva pe unde ma duc. M-am gandit sa fac o salata de cruditati ( morcov si telina) cu maioneza de casa, pateu de ficat de pui, crackers sarati cu susan, racitura de curcan. La dulciuri am o lista lunga din care nu stiu ce o sa apuc sa fac intr-un final: tiramisu, cheesecake, bomboane din migdale si tahina, crackersi dulci, rafaello, tort pufos si cremos cu crema de lamaie. Toate dulciurile vor fi cu faina de migdale si indulcite cu stevia. Voi ce planuri aveti de sarbatori?

Deci, am uitat sa iti raspund... Mancatul asta aiurea ( yo-yo ii zic eu) iti face sistemul hormonal varza. Tu nu mananci in timpul saptamanii mai nimic si te duci in weekend si iti faci de cap. Sarmanul corp este bulversat... Deci da, poti sa ai intarzieri de CM din cauza mancatului aiurea.

Wowww, iote cine-o aparut . Otilico, cred ca esti bine rau amu , nu cred ca vrei sa mai dai jos mult. Mai zi-ne de tine. Laponico, bravo domle! Asa te vreau . Cristino, tu mananci din doi in doi, ma superi rau :cry: .

E ok racitura de porc ( aduna-i totusi grasimea de deasupra), e ok si soricul. Grija la cantitati, ca au ceva calorii. Si scoate boticul din orezuri .

Bine ai venit Cassia! Nu stiu pe unde ai citit, dar metoda cu redusul caloriile la jumatate nu mi se pare ok. Iar 500 de calorii/zi sunt....NO COMMENT. Chiar daca ai 1.60m nu cred ca necesarul tau zilnic caloric este de 1200 de calorii. Poate numai daca ai tinut-o toata copilaria si tinerea pe 800-1000 de calorii, caz in care trebuie sa dai un impuls metabolismului nicidecum sa tai asa drastic caloriile. Spor la slabit!

Edi, deci despre kaki era vorba. N-am mancat niciodata dar le stiu. Nu-i multa carne, maxim 100g pe cele 2 copanele, parol . Cristino, cam multi carbo, portocala seara, proteina o cauti cu lupa :roll: . Pai ce facem doamna?! Meniul meu de azi: M1: omleta din 2 oua si 50g telemea de oaie, 1 ardei capia M2: 150g perle de branza M3: 2 copanele de pui, salata de varza M4: 1 conserva de sardine, tocanita de legume Mananc un pic aiurea, n-am timp sa gatesc ca-mi fac bagajele. Maine seara plec iar la drum.

3 pulpe superioare ? nu o fi prea mult ,sau la voi pulpele sunt mai mici , caci eu nu sunt in stare sa maninc 1 . Deci ieri am dovedit sa mai si maninc: 16.45 1 cartof cu morcov - ceia ce era la frigider , trebuia ceva sa maninc ca sa-mi pot lua antibioticul. 19.20 15 gr brinza de oi , 70-90 gr legume innabusite, 1/2 ceasca ceai. 22.10 o hurma mica - (iar din cauza antibioticului nu-mi era foame) - mi-am pus singurra injectia, al meu o zis ca leasina daca mi-o face. Azi : 06.40 25 gr brinza de oi , 90 gr legume innabusite, 1 ceasca lapte. 09.45 1 portocala in plan pentru azi mai e o supa de peste ,o salata cu mazare, si racituri din limba de porc(daca dovedesc sa o fac). Bine ca m-ai tras de maneca...au fost doar 2 si nu sunt copanele intregi ci doar partea care este langa corp ( nu stiu cum ii zice..) deci nu 2 copane intregi ci 2 jumatati de copan . Ce e aia hurma? Vai cat singe rece ai sa iti faci singura injectia .

Bravo Laponescu . Sa stii ca si eu mananc aiurea ( adica dezorganizat) cand sunt pe acasa , dar niciodata prostii.

Fac maine pe lumina si pun. Mai pozez cate ceva din colectie :laughing7: .

Fix la cerceii aia am si talanga . Laponescu, si mie imi plac bijoux-urile alea dar am vazut cat sunt de scumpe si astept sa iesim din criza :laughing7: . Pana atunci port ce am, ca tare-s multe.