M_rules

Daniella conform monti,ti am zis trebuie minim 70%. Carmella e la F2, isi permite un 65%. Tu esti la inceput...cand vei incepe... Eu ma impac foarte bine cu stevia in cafea si atat. In prajituri folosesc erythritol, eventual amestecat cu fructoza, ca e scump. Ohh am mancat si eu cu 99%, un patratel imi era indeajuns pe zi )) e ceva aparte...

Burger trebuie sa urmaresti cand aduc 21%, aia merge cu grasimi. Maltul de orz are IG mare!!! Finnn crisp si vita star merg la mese glucidice. Wasa s ar putea sa nu se gaseasca in Ro 24% (21% e pentru painea burger), dar iti poti cumpara din Italia Gemul suna ok. Ohhhh loboda (( aici nu se gaseste. Ieri am mancat supa de sparanghel alb, a fost excelenta, azi chifle monti cu cascaval si unt, apoi cottage cheese si cred ca voi manca si o pizza monti

Dar ati vorbit, nu glumaaaa Daniella fa cadou indulcitorul ala, scapa de el. Eu ti am zis sa cumperi stevia (simpla sau cu glicerina e ok) sau erythritol. Nu ce ai luat tu, aia e interzisa ca are maltodextrina: Maltodextrin 95 Faina monti e in greutate, nu in volum! De linte si fasole, am mai zis deja, reciteste in urma. La fructe (si la orice aliment) conteaza primul IG ul si apoi este vorba de digestie. IG ul e la fel la zahar sau zahar trestie sau miere, adica mareeee. Mierea zice MM ca e ok putina, ca e devenit mai comercial. Mierea nu e ok ca are IG mare si nu ajuta la sanatate, cum zic toti. Iar incurci la mazare, reciteste ca am zis deja care ok si care nu sau uita te direct in tabel la tot ce e "peas" si o sa afli. Referitor la produse: nu sunt conforme: stevia, ciocolata 65% (MM zice 70%, ti am mai zis deja), ciocolata cu menta, batoanele alea scrie ce contin: burger vollkron, painea vita star si gemul dietetic. Armina la mazare poti sa i spui baby peas Arata bine mesele. Nu vei fi singura Adriana putem face un topic gen: ce am mancat azi monti

Bravo pentru gratar Pai pune poza cu stevia aici sa vedem ce ai luat. Erythritol este un alt indulcitor, mai scump, dar e mai bun si e asemanator cu zaharul. Eu ti am zis de astea doua ca sunt cele mai bune dpdv al sanatatii. Ai luat de la plafar? Exista un tip de stevia care are mai mult glicerina, nu e rau dpdv al sanatatii dar contine doar putina stevia.

Arata foarteeee bine E conforma, dar pentru F2, pentru mentinut. Nu iti mai face griji si mananca cate o bucatica pe zi, pana o termini.

La plafar probabil e mai scumpa, dar ar trebui sa fie si la Billa. Incearca mai intai la Billa si daca nu, atunci la plafar

Pai despre produse vorbeam si eu in mesajul meu, nu comentam despre altceva ci doar completam poza Aici chiar n-are niciun rost comentariul meu, in lipsa pozei. Deci acolo doar se pun poze, sau cum? Poze, pret, unde se gasesc. Din poza lui Boni se vede mare scris ca e Diat. Arata foarte bine cina La multi ani! lui Bea Asa e, aici nu au deloc usturoi (( eu mancam doar de Pasti, acum mi e dor de usturoi verde, ca nu se gaseste deloc (hmm de fapt am vazut in gradina botanica usturoi verde si loboda, dar nu aveam cum sa iau ) E bine in primele 3 luni sa stai deoparte de dulciuri, cat sa ajuti pancreasul, apoi iti poti face prajituri de F1 linistita, mai rar, dar ori pui faina de migdale ori faina monti 50% 50% in greutate.

sunt ok. zaharul este neutralizat de cantitatea mare de cacao(fibre). toata ciocolata (sau marea majoritate) cu >70% cacao are si zahar. de aceea este necesar procentul mare de cacao. daca ciocolata nu are zahar si alt indulcitor permis nu mai este necesar continutul ridicat de cacao. bineinteles ca depinde si ce altceva mai contine. Atentie sa scrie Diat pe ele, pentru cine vrea pentru dieta, pentru ca e si din cel normal. Si mai e unul Diat Gelee, parca scrie pe el, care mie nu imi place ca e prea apos. Exista si in varianta din caise si parca si zmeura sau fructe de padure amestecate. am mutat mesajele voastre aici ca la Produse a zis M_rules ca punem doar produsele, comentariile aici Mersi

Asadar e F2 din cauza fainii care are peste 35 IG si nu e in cantiate egala ca si gramaj cu tarata? Eu am tarate din Ro, de la tara si erau destul de grosiere, cred ca daca as fi pus in gramaj 50-50 iesea aiurea. Mai bine o faceam fara niciun blat si eram mai linistita! Asta e acum... Asta e acum, o mananca ca F2. Daca nu aveai lipide deloc in prajitura atunci era de F1 si mergea doar la mese glucidice.

Atunci o sa mananc de pofta doar din crema de branza. Altfel, in alte conditii o pot manca sau am zbarcit-o? Adica dimineata cu cafea doar sau dupa o supa de legume? O consideri masa de F2 si asta e. Cu orice o combini, ramane tot prajitura de F2.

Hm, pai varza e calita doar cu ceapa si suc de rosii altauri de piept de curcan. Aici nu e nimic peste 35. In prajitura am facut-o dupa reteta pe care am adaptat-o. Dar faina cred ca are peste 35, din cate am citit pe site are 45 IG....deci nu pot, asa-i? Ai pus tarate in greutate egala cu faina? Nu am cantarit ci am pus intr-un pahar 50-50...taratele cred ca sunt mai usoare, deci dupa gramaj nu e prea egal... Trebuie in greutate, pentru ca taratele sunt foarteee usoare. Asta inseamna ca prajitura e mai mult F2, decat F1.

Hm, pai varza e calita doar cu ceapa si suc de rosii altauri de piept de curcan. Aici nu e nimic peste 35. In prajitura am facut-o dupa reteta pe care am adaptat-o. Dar faina cred ca are peste 35, din cate am citit pe site are 45 IG....deci nu pot, asa-i? Ai pus tarate in greutate egala cu faina?

Ai ceva cu IG peste 35?

Ei, nici nu mi-a fost pofta, sincera sa fiu. Ma gandeam in caz ca vad ceva bun de nu mai pot, sa mananc cateva felii de sunca cu branza. Dar nu mi-a placut nimic Doar painea arata bine, vreo 6-7 sortimente de chiflute Iar cu foietajele nu m-am omorat niciodata. Imi plac insa chestiile rotunde cu umplutura de gem sau nuca cu zahar sau branza, le numesc ei kolac.... Stau prin Stodulky. Cel mai aproape si convenabil mi-ar fi Andel. La andel ai tesco, stii deja, dar la andel chiar nu e niciun magazin bio? Se poate sa fie prin zona. Exista si kaufland in P5 aici: Kaufland Pod Hranicí 1304/17 155 00 Praha 5-Stodůlky La fel si albert: aici Daca nu ajungi in centru pentru magazine bio, poti comanda de pe net sa ti vina la servici. Mai stiu cateva dar: 3 sunt in centru, cum ai zis si tu la Mustek cam 2 si altul pe Jungamannova, unul e pe la Jiriho z podebrad. Ma mai gandesc daca mai stiu vreunul prin alta parte. Mai gasesti cateva pe aici Si aici inca cateva.

lapte monti (s a mai zis deja ) = smantana lichida cu apa Bun meniul bravo ca te ai abtinut de la junk uri Unde stai? prin ce zona? ma gandesc daca stiu pe acolo ceva magazine, mai aproape

Fata de ce ti a spus Boni deja, mai am o completare, vezi sus. De faina de soia am spus deja, cat si de laptele de soia. Nu sunt bune deloc. Faina de migdale gasesti in Lidl (cea mai buna) sau Kaufland sau iti poti face acasa La albert gasesti castraveti murati, fara zahar (dar dpdv al sanatatii nu prea sunt indicati, din pacate au zaharina ))) dar sunt foarte buni. Tarate cumpara de la plafarele de aici, alea de la DM sunt scumpe, sunt din DE si sunt de grau. Cele de secara sau ovaz, de care ti am spus au gust mai bun si sunt mai fine, decat cele de grau. Eu am facut de Pasti, de dincolo reteta, pasca fara blat, am folosit faina de migdale, a iesit excelenta si am pus visine in loc de stafide, au mers foarte bine.

Da, de ce crezi ca nu?

Monti si dpdv al sanatatii merge cum am corectat

Sa ti mai treaca supararea (putin off topic ca nu e foarte ritmata) uite o voce superba (e tipa de la royksoop): http://www.youtube.com/watch?v=jWFb5z3kUSQ

Asta o stii? baby baby baby Versurile sunt super http://www.youtube.com/watch?v=beECMFWxsDg Ahh si mai am una: un remix bun de dansat/alergat http://www.youtube.com/watch?v=0IADgslJujQ

M ai pierdut la 2-3 ore dupa fructe, dimineata pe stomacul gol Eu imi aduc aminte asa: - fructe IG sub 35 pe stomacul gol, apoi mic dejun oricare, pauza de 15-20 minute intre - fructe IG 35-50 pe stomacul gol, apoi mic dejun lipidc, pauza cam de 1 ore intre Adriana e ok atunci, dar mai bine te feresti de fructe cu IG intre 35-50, ramai la cele sub 35; asa nici nu ti bati capul cu pauzele intre gustari si restul meselor )))

Mistoo melodiile, ultima e funny. Haioase si versurile (am inteles cam 70%) )

Ehhh am zis ca e la inceput acum, dar cand va stagna sau va avea prea multe fructe clar voi zice Ce inseamna jumatatea diminetii? Migdalele sunt bune la rontait. Eu am la servici mix facut cu mai multe oleaginoase. Am zile cand mananc putin sau deloc si zile in care mananc mai mult. Dar acum controlez portiile, la inceput aveam tendinta sa mananc mai mult ))

Fructele e bine sa fie 1-2 pe zi, de preferat dimineata, pe stomacul gol. Fructele in exces pot ingrasa sau ajuta la stagnat. De asemenea fructele dupa masa ingreuneaza digestia. Doar fructele de padure sunt mai bune. Se pot combina fructele cu oleaginoase, dar mesele apropiate sa fie lipidice. Daca sunt glucidice (cu alimente cu IG intre 35-50) trebuie pauza mai mare intre mese si gustari (nu mai stiu excat cat, scrie in carte). Arahidele sunt la fel ca semintele de floarea soarelui, au exces de omega 6. La arahide mai e si problema ca pot contine o toxina. Parca am pus link in primul post de alune. Daca nu spune mi si caut link unde explicat frumos (eu explic mai pe scurt. )

Semintele de floarea soarelui trebuie cat mai rar sau scoase din alimentatie. Au exces de omega 6 si ajuta la inflamatii. Noi avem nevoie de omega 3, anti inflamator care se gaseste in peste, avocado etc (cea din peste e cea mai buna). E scris mai mult la primul post despre asta.