Rain

Lapo, multa sanatate. Pana la urma luni am facut 60min. hip-hop abs + o serie de exercitii cu greutati,si ieri la fel si am ajuns la concluzia ca ma plictisesc de anumite exercitii si trebuie sa diversific.Azi am pauza de exercitii ca am in plan sa ies la o plimbare lunga de cativa km. Cam ce mananc eu : MD: lapte de soia cu cereala si ceva nuci or iaurt cu seminte de in G:in general fructe P:carne la gratar ori peste + diverse salate C:wasa,humus si castraveti Ocazional mai ma rasplatesc cu dulciuri...inca n-am reusit performanta sa renunt definitiv la ele.

Weekend-ul asta...as putea spune ca am mancat normal daca nu pun la socoteala dulciurile. Vineri mi-am facut exercitiile dar sambata si duminica nu m-am agitat deloc.Azi ar trebui sa fac cardio dar n-am nici o tragere.Imi vine sa ma bag in pat si sa dorm si iar sa dorm.

Azi am fost doar la o plimbare lunga. MD: cafea si 2 wasa P: 2oo,castaveti,2pateuri cu br. G&C:cirese

Azi 60 min.cardio MD:laptesoia+cereale+seminte in G:1mar P:tocana de cartofi+salata C:salata+branza Lapo,Sacramento unde sunteti?

Foarte elegant meniul,Kira iar serviciul tau de masa este absolut superb.

My favorite ever from Maksim! [center]http://www.youtube.com/watch?v=1apK942NqZM[/center]

Ioana am aruncat un ochi la clipul care l-ai pus,pare super fain.

Lizzy intradevar e chestie de gusturi in ceea ce priveste iaurtul.De obicei eu imi cumpar iaurt din magazinele arabesti ori il fac eu acasa.In orice caz fat free nu o sa mai cumpar niciodata. Moama Kira ce sportiva esti. Lapo !Iesi macar la plimbare. Eu sambata am fost cu rolele vreo 2 ore si din motive de lene am cumparat o gaina la rotisor in drum spre casa. Am mancat doar piept si multa salata. Ieri dezmat total,am facut shaorma dar pe undeva ma consolez ca am pus multa salata si putina carne. Azi 60 min cardio. MD:cereale cu lapte soia+seminte de in G:1 mar P:orez cu dovecei pe gratar+peste C:salata cu branza

Absolut superb,Raluca! :)O calatorie virtuala,foarte placuta,multam.

Lizzy "Fage" am luat.In opinia mea nu-si merita banii,da acu trebuie sa-l mananc ca ai mei nu se omoara dupa iaurt. Lapte de soia consum de cativa ani imi place cel mai mult cel cu aroma de vanilie,organic. Ioana in mod normal nu cumpar iaurt fat free dar de a fost o ratacire de moment.Nu cumpar nici de fructe,daca am chef pun gem sau fructe pur si simplu.(exact cum faci si tu) Lapo incerc sa mananc cat de poate de curat.De cate ori vreau sa mananc fructe in a doua jumatate a zilei imi amintesc de tine:)si gasesc altceva daca chiar nu rezist. Azi 50 min.bicicleta. MD:iaurt+peacans+o lingurita nectar agave G:1mar P:salata+branza C:ciorba de perisoare(probabil) Am facut si o prajitura cu mere,inca nu am gustat dar cred ca mananc o bucata. Maine ma duc cu rolele asa ca o sa fac ceva miscare. Va pup si va doresc un weekend fara tentatii culinare!

Holy Toledo,Lizzy, ce pofta mi-ai facut cu tostada ta! Azi 50 min.bicicleta. MD:lapte de soia cu cereale. G:fructe de padure. P:rosii,castraveti+ branza. C: ciorba de perisoare. Voua va place iaurtul ala fat free? Mi-am cumparat o cutie de curiozitate ca in prostia mea am crezut ca daca e scump e si bun,da pe cuvantul meu daca nu are gust de amidon cu apa. So,azi toata lumea a avut pauza?

Moama fetele ce activitate. Luni am mancat mai mult fructe.Am rezistat eroic tentatiei la prajituri pe care le-a adus prietena mea. Am oprit 2 pentru familie iar restul le-am dat la vecini. Ieri 60min. bicicleta MD:iaurt G:struguri P:legume cu piept de pui C:rosii,castraveti si branza. Azi relax,adica fara sport si fara mancare.Eu am o zi pe luna in care nu mananc nimic,doar beau apa. Sper ca nu ma certati prea tare.

Desi nu imi place in mod deosebit LG,melodia e OK.O pun cei de la skateland mereu unde merg cu fata cu rolele. http://www.youtube.com/watch?v=qrO4YZeyl0I http://www.youtube.com/watch?v=4m48GqaOz90&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=ZaI2IlHwmgQ&feature=channel

[center]http://www.youtube.com/watch?v=FUw47jbtxgY&feature=channel[/center]

Wow ce fete sportive avem! Vineri de fapt am fost la un party din ala tip bufet unde este o gramada de mancare super yammy.Toate bune si la locul lor,am mancat asa cu delicatete salata si putina carne pe gratat daaaar cu desertul .Asa ca ieri am mai bagat 40 min.bicicleta. Ieri am incercat sa-mi pun ceva limite dar nu e usor cand faci ardei umpluti nu? Azi MD:iaurt+2fetiute de paine tip bageta+cafea P:rosii,castraveti si branza C:ardei umpluti. OK trebuie sa treceti cu vederea, ca e ziua tatalui si asa e una din mancarurile preferate ale barbatului,da? Kira deci nu sunt singura care mananca cu placere cioco.neagra. Eu nu suport sauna m-i se face rau. Lapo,deloc nu ai grija de tine . Floricico ce curajoasa esti sa mergi la nudisti.

Azi 60 min.cardio. MD:piine integrala cu philadephia si gem de caise+cafea P:piept de curcan,cascaval si lapte batut. pentru cina cica ma scoate barbatu in oras(sper ca o sa fiu cuminte,adica imi propun sa vedem daca imi iese). Mie imi place ciocolata neagra la nebunie asa ca nu trebuie sa am prea multa in casa ca o mananc. Lapo ma bucur ca esti bine. Daca tu nu esti ok pe noi cine ne mai trage de urechi?

jalapeno,jalapeno!

Special pentru Lapo. [center]http://www.youtube.com/watch?v=JuMlHdxiIZ8[/center]

Lapo sper ca esti mai bine.Din pacate stiu cum este sa fi lasat balta cand ti-e lumea mai draga.Da, uite noi ne gandim la tine asa ca nu esti chiar asa singura eh? Azi am luat pauza,am tot alergat prim oras cu diverse treburi dar maine cardio ma cheama.M-am imbracat cu blugii noi skinny si pe cuvantul meu daca nu merita fiecare secunda de cardio. Floricico sa porti cu placere costumul de baie. Sacramento esti bine?

Floricico ai vazut,daca te-ai vaitat la noi ca n-ai avut sex ,ai avut?si inca de 2 ori? good for you! aaa si normal ca te simti mai bine dupa 40 de min.de cardio pentru ca in procesul asta consumi mult mai multe calorii decat in activitatea cu pricina. Azi 40min. bicicleta si cam atat. MD:1 waffle cu miere+cafea P: supa de linte+ o feliuta de cheesecake C: salata de salata verde cu ceapa Stiti cate calorii are o feliuta de cheesecake? 460! si este o feliuta pe cuvantul meu. Sacramento imi pare rau de maseaua ta! Insanatosire grabnica si nu-ti face de cap pe motiv ca esti bolnava,da?

[center]http://www.youtube.com/watch?v=K0adFYuNuns&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=JFM7Ty1EEvs&feature=related[/center]

Azi 60 de min cardio si apoi cateva ore de alergat ca m-au sunat de la scoala sa ma duc sa iau fata ca nu se simte bine,dupa care m-am dus direct la dr. si asa am intrat si eu in casa pe la 3. Noroc ca la md am mancat 2oo,nu mi-a fost foame deloc,mai bine zis am rezistat pana acasa. MD:2oo fierte, cafea P:supa de rosii +o lingura de salata beouf C:salata de verdeturi cu br.(am in plan) Foarte frumos pe unde alergi tu Lapo iar de "motivatie" nu mai vorbesc. Sacramento cum esti azi?Ai fost la cantarit?

Wow Lapo a fost o placere sa citesc ce ai scris pe paginile trecute.Toate info.foarte utile. :)cum a mai spus cineva,parca te-as lua la mine acasa. Vineri seara eram foarte mandra de mine,adica mi-am facut cele 60 de min de cardio,apoi m-am dus la fata la scoala la party unde am mancat doar niste fructe,apoi la cumparaturi am pus in cos exact ce am avut pe lista adica fara nimic bun.Toate bune si frumoase,da? Dar sambata si duminica...mai bine nu va spun. Imi place cum ai scris Lapo,sa consideram ca ne rasplatim si nu ca trisam,dar eu cred ca m-am rasplatit pentru o luna. Azi de dimineata decat niste caise,la pranz salata beouf,vreo 4 nuci iar seara supa de rosii cu fidea.ah si 60 de min cardio. Din pacate eu nu am cum sa-mi masor caloriile arse pt. ca imi fac exercitiile dupa un disc dar de vreme ce trebuie sa intru direct in shower,banuiesc ca tot se ard cateva.

Eu mi-am uns burtica cu ulei de masline si nu am avut vergeturi,deci asta am folosit eu.

Mama ei de viata,tare greu e cu painea asta...of Azi 60 de minute de cardio. MD:lapte soia,cereale si cranberries(cateva)si cafea normal, ca altfel nu pot functiona. P:salata de castraveti,ardei,branza,unturoi si otet. G:un corn cu ciocolata (facut de mine,asa frumos mirosea vai de soldurile mele) C:un bol mic de ciorba de peste si peste la cuptor. Atat pe ziua de azi. Lapona si la mine la fel,nu pot frate sa ma opresc sau decat sa gust dintr-o felie de tort.Ori o mananc pe toata ori nu mananc deloc. Maine am si eu zi de cumapaturi sa vedem cu ce vin acasa.De obicei ma duc cu lista dupa mine dar intotdeauna mai ajunge si altceva in cos. Succes si stati departe de tentatii!