puskin

Multumesc din suflet pentru urari .

Pytule, lasa nervii ca fac rau la ten . Luanda, cu placere.

Sigur o sa fie misto. Norocoaso care esti ( cu asa sot adica ), da' nici pe el nu-l plang .

Luanda, arata binisor meniurile. As mai schimba pe ici pe colo la micul dejun. Cerealele nu tin de foame, proteinele si grasimile da. Seara sa evite wasa si mamaliga, le poate manca in schimb la pranz. Fructe 1-2 maxim/zi, nu seara. In rest: carne, branza, oua, peste, legume si seminte de tot felul, iaurt, kefir. Grija la fructele uscate, posibil sa aiba zahar.

Otilescule, te dadusem disparuta . Pyt, ce vacanta misto. Doar tu si sotul :mrgreen: ? Eu m-am reapucat de sala dar ma lupt un pic cu foamea :roll: .

Ar fi bune niste vitamine si minerale, sau macar un calciu, magneziu, d3 si vitamina C ( cam 1-2grame/zi). Daca te incearca o raceala ia vitamina C din 3 in 3 ore cate 2 grame pentru 1-2 zile.

Eu nu mai am voie sa alerg, schiez, etc . Mai fac eliptica si bicicleta de 2-3 ori pe saptamana, nu mai mult de 20 de minute. Mi-au ramas exercitiile cu greutati, dar si aici trebuie sa fiu super precauta.

Lapi, de multe ori nu vedem fix solutiile cele mai simple . Daca te simti fara vlaga inseamna ca nu mananci suficient. Vitamine si minerale iei?

Laponico, spor la alergat. Grija pe unde alergati si nu fortati daca simtiti cea mai mica durere la genunchi .

La multi ani Pyt! Ma bucur ca te-ai distrat. Maimutele ce-ti fac? Si eu am petrecut de Revelion, m-am culcat numai spre dimineata vreo 3 zile la rand si acum nu imi pot reveni. Laponico, nu ai cumva prin masina vesta reflectorizanta? Ca e numai buna de pus peste echipament pentru alergat pe intuneric...

La multi ani dragelor! Cam slabuta miscarea...cum stati cu fundamentalismul? :roll:

Unde esti in Romania? Tu esti in poza de la avatar :shock: ?

Edi, asa-i ca e fain sa lucrezi cu greutati? Eu deja sunt dependenta, daca fac pauza prea lunga nu ma simt bine in pielea mea. Eu conduc de 10 ani. Este deja al doilea drum pe care il fac singura din Praga la Sibiu. Frica mi-a fost numai prima oara pana am invatat drumul, acum deja sunt relaxata pe drum si-mi place sa petrec cele 11 ore ( cam atat imi ia) numai cu mine :laughing7: .

Raluca, superbe bijuteriile de familie. Am si eu un inelut vechi, primit de la mama cand am implinit 18 ani si pe care il port de atunci ( este singurul inel de altfel). Este din aur cu un safir micut. O sa ii fac o poza cand o sa am cu ce :roll: . Mai am 2 bratari vechi din argint si 2 brose tot vechi si tot din argint, una are si niste pietricele care nu am habar ce sunt. Imi plac mult bijuteriile vechi.

Neata dragelor, Laponico, e nevoie din cand in cand si de momente din astea . Tiramisu il fac cu un blat pandispan pe care il fac cu faina de migdale si pun stevia asta http://suplimente.ro/indulcitori-naturali/stevia.html. Pyt, numai din petrecere in petrecere . Foarte bine, de-abia astept si eu... Criss, eu am strabatut weekendul trecut ( vineri noapte ) 1100km cu masina, singurica. Chiar ma gandeam ce ma faceam daca prindeam asa vreme, da' no, am fost norocoasa . Dulciuri mananc si eu, dar numai facute de mine pentru ca-s fara faina si fara zahar. In alta ordine de idei, azi merg iar la sala, a treia oara pe saptamana asta ceea ce nu-i chiar rau. Pup fetele.