Rain

Va salut asa in fuga fetele sunt tare ocupata zilele astea dar sunt pe baricade. Va pup si spor la sport!

Kira,sper sa te acomodezi repede si sa ne spui cum este noua sala. Va pup si spor la sport!

Eu am inceput de doua saptamani sa ies la alergat cam 30 de min tot la a doua zi.Mai completez cu pilates si cam atat,nu de alta dar n-am energie de mai mult. Voi?Eataly,Salmida,Kira,Lapo cu ce va laudati? Va pup si spor la sport!

[center]http://www.youtube.com/watch?v=n2E2Y0d0ILU[/center] Cred ca ar fi placut daca ar ramane subiectul asta doar cu muzica romaneasca,mai veche si mai noua.

[center]http://www.youtube.com/watch?v=P5TNK-TvIcI&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=_7OQSl4FdJE&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=XbI1FpLd4Vk&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=2-RjMRP5IbI&feature=fvw[/center]

[center]http://www.youtube.com/watch?v=CwE-SLnLkqY&ob=av2e http://www.youtube.com/watch?v=X75mry1LcFg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=1-pUaogoX5o&feature=related[/center]

Etaly inca sunt in vacanta,dupa ce incepe fata scoala ma mobilizez. Merg insa destul de mult pe jos,mananc multe salate,paine mai deloc...incerc sa ma mentin pe baricade.

[center]http://www.youtube.com/watch?v=PPQFthhrmWI&feature=related[/center]

Aproape ca ca uitat de ei. [center]http://www.youtube.com/watch?v=KII1ruAfvsg http://www.youtube.com/watch?v=zfxzSofrWGw&feature=channe Cea mai frumoasa melodie a lor,in opinia mea desigur. http://www.youtube.com/watch?v=TvBzSSNUMik&feature=related[/center]

Azi am avut curaj si m-am cantatit,am luat in greutate 1kg. La mine in sat e tare cald nici vorba sa ies la alergat asa ca astept sa inceapa fata scoala sa pot iesi de dimineata. Cristinica incearca sa stai cu picioarele in apa calda cu sare si ulei esential de levantica sau tea tree oil.Pe mine ma ajuta,daca vrei incearca.

Totul arata extraordinar de elegant si apetisant.Felicitari!

Salut,fetele ambitioase! Eu doar ce m-am intors din concediu,destrabalare cat cuprinde asa ca n-am curaj sa ma sui pe cantar...poate saptamana viitoare.

[center] http://www.youtube.com/watch?v=4BJDNw7o6so http://www.youtube.com/watch?v=mhwufCg7THM&feature=related[/center]

[center]http://www.youtube.com/watch?v=gLugW2pySxA&feature=related[/center]

Fetele am trecut sa va salut,asa in fuga. In general m-am tinut de programul meu,alternand cardio,alergat(cate putin ca-mi ies ochii nu alta),pilates,bicicleta si hip-hop abs,dar la capitolul mancare sunt un dezastru. Prea multe aniversari si bbq-uri,multe dulciuri,tentatia mare. Singura multumire este ca cel putin nu am luat in greutate. Acum plec in concediu dar sper sa ma mobilizez cand ma intorc. Va doresc o saptamana placuta.

uptown girl,multumesc. [center] http://www.youtube.com/watch?v=MRgFeZa_I48 http://www.youtube.com/watch?v=T8AvtYJDBoA&feature=related[/center]

[center]http://www.youtube.com/watch?v=x8DD2GcaWl8&feature=fvst[/center] astept pe cineva care nu o sa mai vina niciodata!

Lapo,mersi.Unchiul meu a avut 51 de ani,mai sus vorbeam de cele 60 de min. de sport,dar am vazut ca am scris total aiurea. Eataly mult succes incontinuare. Ai scapat deja de kg. in plus? Azi 60min.cardio. MD:lapte soia,seminte de in,cereale G:1piersica P:1lingura de paste,shrimpy si multa salata C:o cana lapte batut

Lapo, faina de tot alegoria broscutelor. Unde te muti? Fetele eu sunt un pic data peste cap,doar ce am aflat ca unchiul meu favorit a murit. Pur si simplu nu-mi vine sa cred,nu pot sa cred ca nu mai e. Am plans mult ieri si n-am avut putere sa ma mobilizez deloc sa fac nici un fel de exercitiu,azi in schimb am tras de mine si mi-am facut cele 60 de min,in schimb n-am mancat mare lucru.

Kira felicitari pentru abtinere dulciuri!Eu nu stiu daca o sa ating vreodata performanta asta. Lapo daca erai mai aproape iti dadeam o mana de ajutor la mutat. Ioana povestestene si noua cum e cu respiratul asta.Am observat ca in zilele cand ies la alergat pur si simplu raman fara aer. Stiu nu am antrenament,vorba aia n-am alergat de ani de zile (incepui de vreo saptamana) dar totusi. Incerc incontinuare sa-mi fac exercitiile 60min/3ori/saptamana iar in weekend merg ori cu rolele ori bowling ori plimbari lungi cat despre mancare cum am mai spun,daca n-ar fii dulciurile probabil as manca foarte curat. azi am avut asa: MD:iaurt,seminte de in,piersici P: mix de vegetale si jumatate de carnat C:wasa whole grain cu salata de vinete. Gustare n-am avut ca m-am trezit tarziu. La noi vreo 2 saptamani a fost innorat si destul de racoare,tocmai de aceea m-am impulsionat si am iesit la alergat,dar de azi au inceput caldurile.

Ioana arata superb tortul tau. La multi ani iubitului!

[center]http://www.youtube.com/watch?v=x8dqzTl0vUI http://www.youtube.com/watch?v=aibQMYOiofs&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=pddS0wGjKH8&feature=related[/center] JMJ iti place?

Ce fain ar fii aratat casa ta,pacat ca te-ai razgandit.

[center]http://www.youtube.com/watch?v=WYeDsa4Tw0c http://www.youtube.com/watch?v=TYJzcUvS_NU&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=rT5zCHn0tsg&feature=related[/center]

Ioana incerc sa mananc cat de sanatos se poate,dar cateodata nu-mi iese. Azi de exemplu am avut o prietena la pranz si a "comandat" gagica dinainte fasole si mamaliga cu branza si ca sa fie meniul complet am facut si o negresa,deci cam asta a fost pranzul meu. La micul dejun am mancat cereale cu lapte de soia si seminte de in,pentru cina am in plan o salata.Ah si sa nu uit,n-am sarit peste cele 60min de exercitii si tare mandra sunt de mine,ca as ma lovise o lene dupa stat la taclale... Ce fel de regim trebuie sa tineti pentru ficat? Ma intreb unde au disparul restul fetelor.