M_rules

Gorgona superba fata mica si nazdravana. Sa ti traiasca Foxyy ce a crescut si ce talentat e

Si ceva ritmat; veche, dar la fel de buna http://www.youtube.com/watch?v=vb3NnS_DjGE sau originalul http://www.youtube.com/watch?v=jCeOoSXwKNU

Am venit la chill uit. Uite ce am gasit recent... imi place multttt... http://www.youtube.com/watch?v=D3kQHZmQmVI Si inca una: http://www.youtube.com/watch?v=0kTWCJp2i3s

Frumosiii pufuletii!! Frumos foccc! Asteptam poze

Cu intarziere... La Multi Ani!!!! Sa ti se indeplineasca toate dorintele!

La multi ani!!! Multa dragoste si sa ti se indeplineasca toate dorintele!

Frumoasa mai e o puppp, de fapt pup toate cele 3 "blanoase"

Ma bucur ca iti place. Da, seamana cu ceva... dar nici eu nu stiu cu care... Mai am doua cu mult ritm http://www.youtube.com/watch?v=4AqbLGHqsTg http://www.youtube.com/watch?v=0KdZEYVYaJA

La Multi Ani Lapo!!!! Sa ti se indeplineasca toate dorintele si multa, multa sanatate!!

Lapo asta o ascult si eu in ultimul timp, imi place mult melodia (de ea nu mi a placut niciodata) Uite si asta, sa mi spui daca iti place(daca nu iti merge you tube ul cauta asta: Ellie Goulding - Only You) http://www.youtube.com/watch?v=9cAuDnv4UNE

Foxyy :drool:

Cu placere Data viitoare sa pui si poza Si eu le macin la fel, nu am rasnita de cafea. Oricum e mai bine sa le rasnesti, asa isi mentin ceva nutrienti(gata rasnite nu contin mare lucru).

La Multi Ani!!!

Poi eu va credeam aproape si mi`am permis sa pun cateva intrebari ca nu puteti spune ca v`am inundat cu intrebarile mele. Ar fi trebuit s aziceti ca intrebarile sunt limitate. [color=#8B0000][b]Si o chestie foarte importanta pe acre tu nu trebuie sa o uiti niciodata. Un raspuns al tau inspre mine: citesti in carte citesti pe site oficial urmaresti tabelul Ig oficial Citesti pe forum Citesti intrebari si raspunsuri Ce nu sti scri pe site oficial Dupa ce ai facut toate astea, atunci ne intrebi pe noi. Eu asta am facut si tu nu vrei sa recunosti ceva ce este corect si oficial. Sper ca nu imi spui acum ca nu mi`ai zis asa ceva. [/b][/color] Rodica chiar nu raspunde respigator si nu mi a raspuns niciodata respingator. Eu consider ca are multa rabdare si mereu raspunde frumos. Mereu isi face timp sa scrie o groaza de informatii si repeta informatii care cu un simplu efort de a cauta s ar putea gasi usor. Reciteste de cate ori ti a raspuns frumos si cu rabdare la toate intrebarile tale. Bineinteles este parerea mea. Ma bucur ca slabitul intra in meseria ta, atunci te va ajuta mult. Nu mi am inchipuit ca esti cat casa si nu conteaza oricum. Mai exact eu ti am spus asta: ""Acum cand nu esti sigura de ceva, stii deja: intai cauti in tabel ig ul, apoi cauti in carte, sezatoare si blog si daca nu gasesti nimic ne intrebi "" Implicit gaseai raspunsul dupa tabel la IG uri. Nu trebuie sa mai ai nicio nelamurire! Sa incheiem sau cel putin eu inchei subiectul, ca deja e prea mult offtopic. Poti sa tii monti dupa instinct, cum te a sfatuit Carmella.

Nu in primele 3 luni, ea nu are nici macar o luna! Sa tina dupa instinct, cum ai sfatuit o. Dar Cerra s a documentat si se documenteaza si de pe forumuri, de pe forum a gasit si cartile si linkurile oficiale si multe altele. Deci este un ajutor, altfel nu mai avea atatea intrebari daca intelegea totul din prima din carte, nu? Cerra: let's agree to disagree. NU iti impartasesc parerea despre moderatoare absolut deloc. Ti s a raspuns la painici clar NU in volum, DA in greutate de mai multe ori. LE: bravo ca ai slabit. La inceput se scapa mai mult de apa. Referitor la forumuri si eu citesc in multe locuri dar nu mi permit sa zic nimanui nicaieri ca ar trebui sa raspunda cum vreau eu sau sa faca cum vreau eu sau sa presupun ca toata lumea se simte lezata ca ma simt eu lezata.......

Carmella lasand morcovul la o parte Cerra vrea sa slabeasca, asta se poate cu F1, nu cu mese combinate de F2. Asa scrie si in carte, nu e vorba de fiecare ce intelege sau o alta varianta. Forumurile....hmmmm... de acolo a aflat de tarate, de gluten, alte retete, de indulcitori sanatosi, de fainuri (care merge mai bine la dulciuri sau la altele), se vorbeste de tot felul de alimente (quinoa etc), e topic cu produse conforme deci stii ce sa cumperi de la ce magazin si de multe altele. Eu consider ca ajuta si conteaza cand ai atatea informatii mura-n gura. Ca si aici ne inspiram din retete, ne intrebam ce merge mai bine, ce e mai sanatos etc.. Si tu postezi retete sau raspunzi la fete cand intreaba ceva.... asta inseamna forumuri.

Cerra zici ca nu vrei sa te contrazici dar cum mi ai scris..... nu mai zic nimic... Intrebarea si raspunsul citate de tine referitor la morcovi nu merge in F1 in primele 3 luni, in mod special. Da, M.M. are tendinta sa devina comercial, sa fie pe placul tuturor, sa se vanda cartile si produsele. Astea sunt discutii de mai de mult, cand toate am observat ca a devenit mai permisiv si mai comercial. Daca ai mese de F1 si F2 inseamna ca tii F2. F2 este pentru mentinere, nu pentru slabit. Daca vrei sa slabesti, chiar si putin, trebuie sa tii F1, numai cu mese de F1, fara abateri si primele 3 luni strict. Asta este clar. Sper sa reusesti sa slabesti si asa cu mese amestecate de F1 si F2, desi am indoieli. Dar vei observa cum va reactiona organismul tau. Dincolo nu ai fost jignita absolut deloc. Ai primit raspunsuri, sfaturi, ai citit multe si ai gasit informatii importante si retete la care au contribuit foarte multe fete vechi si noi. Eu zic ca totusi de dincolo ai citit multe, ai gasit informatii pretioase, ai primit raspunsuri si linkuri bune care te au ajutat si te ajuta sa intelegi dieta. De acolo ai aflat de paine 50%, de indulcitori, care este mai bun si mai sanatos, de unde poti cumpara anumite alimente conforme, ce poti folosi in anumite retete, cu ce poti inlocui anumite alimente, foarte multe retete etc.... Foarte multe informatii care le ai luat de dincolo, unde nimeni nu te a jignit, ai fost primita frumos si ti s au oferit informatii, linkuri, raspunsuri etc..... Mi se pare ca nu apreciezi asta.... poate ma insel....dar din ce ai scris mai sus... Toate fetele noi sunt trimise la citit, nu li se raspunde doar cu da si nu ca asa doresti tu. Nimeni nu repeta la infinit aceleasi informatii care au fost scrise de sute de ori. La fel ca si aici, cum ar fi sa intrebe lumea aceleasi lucruri intruna cand informatiile exista deja si trebuie doar sa le citesti? (e.g. un topic cu o reteta si cineva intreaba pe alte topicuri aceeasi reteta si sa o tot copiezi copy paste in loc sa dai linkul????) De asemenea, fara sa citesti nu ai cum sa aplici dieta, scrie si MM in carte asta; e greu sa o intelegi la inceput si trebuie sa citesti mult, dar odata inteleasa dieta merge totul usor. Sunt foarte multe fete dincolo care scriu si nu se simt lezate deloc. Nu cred ca ar trebui sa ne spui noua cum sa raspundem fetelor noi sau sa le consideri pe toate lezate. Raspundem civilizat, cu multa rabdare si ajutam fetele noi de ani de zile si punem accentul pe sanatate; nu cerem decat sa se citeasca macar o carte, altfel nu ne am putea intelege. Ma bucur ca ai citit cartea si observ ca ai inceput sa intelegi mai multe fata de inceput. Si eu cand am inceput am citit o de cateva ori ca sa inteleg totul si apoi cu ajutorul fetelor de dincolo, carora le multumesc mult mi am clarificat si ultimele indoieli doar citind ceea ce se discutase deja la sezatoare. Informatiile erau deja acolo. Referitor la paine: nu cred ca "nu ne a picat bine" si ca nu suntem "cooperante" cum vrei tu cu da si nu. Ti s a explicat ca pentru F1 ca sa mananci paine cu grasimi trebuie sa pui tarate in greutate egala. Atat. Tu ai insistat dupa niste calcule gresite ca merge si cu mai putine tarate. Ma bucur ca ai inteles acum ca nu merge asa. Linkurile ti s au dat ca sa citesti si tu ca dupa multe experimente, facute de mon cu glucometrul nu merge cum vrei tu. Fetele au facut experimente si au discutat si au descoperit care este proportia perfecta. De asemenea ti s a dat si copy paste intrebare cu raspuns oficial de la MM ca paine cu 50-50% tarate e ok cu grasimi in F1 DAR in greutate. Nu a avut si nu are nimeni, nimic cu retetele tale, dintre care unele erau deja la index. Uneori ai fost rugata frumos sa pui reteta si pozele la topicul la care exista deja reteta. Nu are rost sa avem 7 topicuri cu acceasi reteta. De asemenea ai fost rugata la topicul de ce gatim azi sa ramana doar topic de ce gatim azi, unde ai postat retete nu ce ai gatit. Asa toate lumea se poate inspira de acolo cu idei si ia linkul de acolo si reteta e postata separat intr un topic. Foarte simplu si de mare ajutor pentru toate fetele. Este pancreasul tau si oricum tii F2 asa ca nu conteaza pentru tine. Persoanele care deja s au ingrasat sau care mananca alimente cu IG mare (chiar daca sunt slabe) au probleme cu pancreasul (si cazul meu si al tau), deci e valabil pentru toata lumea sa citeasca cartea si despre pancreas. Deci nu trebuie sa explicam asta fetelor noi, scrie deja in carte si peste tot. Avand in vedere ca vrei sa slabesti putin, cum ai spus, nici pancreasul tau nu este perfect sanatos, deci se aplica si la tine. Eu ti am spus ce e bine de evitat la inceput, in primele 3 luni cat si ceea ce ajuta la stagnat (e.g. dulciuri), nu ti am spus tie sa nu faci dulciuri deloc. Referitor la modul de consum al alimentelor(gatit, fiert, prajit, crud etc.), din ce am citit: unele gatite contin anumiti nutrienti si pierd altii. Crude e invers, ai parte de alti nutrienti din acelasi aliment sau gatit altfel. Si mie imi apare mai totul cu bold. Sa asteptam migrarea forumului si poate se rezolva problema asta.

Macar nu e peste tot Ceva se intampla, am vazut ca se plangea lumea si pe topicul de probleme tehnice. Eu vad postul meu de aici tot bold si era bold doar la cateva cuvinte

Cerra eu nu consider ciorba cu morcovi si telina de F1, mai ales pentru primele 3 luni nu are ce cauta in meniu!!! Asa consideram toate si pe celalalt forum. Daca citesti toata cartea o sa vezi ca e foarte important pentru slabire, in F1 sa ajuti pancreasul sa revina la o functionare normala. Cand deja te ingrasi e clar ca pancreasul nu mai functioneaza cum trebuie, deoarece ii dai organismului alimente cu IG ridicat. Primele 3 luni, repet, trebuie tinut F1 strict si curat nu numai pentru slabire ci si pentru readucerea pancreasului pe calea cea buna. Asta e motivul. E acelasi lucru cu ce scrie in carti, pe site ul oficial etc. Nu e nimic nou. Tu initial ai spus dincolo ca vrei sa tii F1, sa slabesti putin si apoi pentru sanatate. Apoi ai zis ca vrei sa tii F2. Apoi iar ca vrei sa tii F1. Daca vrei sa tii F1 te sfatuiesc sa citesti cartea toata, intre timp sa ramai la meniuri simple cu alimente cu IG mic, sunt multe exemple dincolo, la meniul zilei. Astea sunt bune pana citesti mai mult si te lamuresti. Am senzatia ca vrei sa tii un F1 lejer spre F2. Asta e alegerea ta. Dar ce tii tu nu e F1 strict (putin morcov, putina telina, mai putine tarate, de care am discutat mult dincolo si ti am explicat ca nu merge fara 50% in greutate etc...). Daca tu pui putin morcov, telina etc si altele cu steluta, IG ul e tot mare si nu ii dai o sansa pancreasului sa isi revina ca lumea. Relativ la telina, poti folosi telina apio. Si uite cateva citate din carte: "Pentru a coborî nivelul glicemiei, pancreasul va secreta o anumită cantitate de insulină. Dar, cum avem de-a face cu un pancreas defectuos, cantitatea de insulină va fi disproporţionată în raport cu cea normală. " "Consumul excesiv de glucide rele se va traduce într-un final printr-o hiperglicemie permanentă, a cărei consecinţă va fi o stimulare anormală a pancreasului." "Persoanele care au tendinţe de îngrăşare suferă de hiperinsulinism. Asta înseamnă că pancreasul secretă o cantitate de insulină disproporţionată în raport cu glicemia lor postprandială (de după masă). Această diferenţă de insulină va avea deci ca efect deturnarea unei părţi a acizilor graşi consumaţi în timpul mesei pentru a-i depozita sub formă de grăsimi de rezervă (este fenomenul de lipogeneză)." "Am înţeles, în capitolul precedent, că dacă avem tendinţa de îngrăşare, este pentru că pancreasul nostru e într-o stare proastă şi secretă o cantitate excesivă de insulină. Toată strategia alimentară pe care o vom pune la punct va consta, pe de o parte în a evita alimentele cu IG ridicat şi pe de altă parte de a le favoriza pe cele al căror indice glicemic este scăzut, precum şi de a alege bine grăsimile, căci unele pot contribui la scăderea în greutate. Încă o dată atenţionez cititorii: este absolut indispensabil să citiţi şi să înţelegeţi capitolele precedente pentru a va folosi de principiile Metodei." "Pentru a « merge » mai repede şi mai ales pentru a permite pancreasului să-şi refacă « sănătatea », vor putea fi luate măsuri mai selective într-o prima etapă." "Sărmanul pancreas care a fost maltratat atâţia ani are nevoie uneori să-şi refacă sănătatea pentru a scăpa de această hipersensibilitate, responsabilă de tendinţele sale hiperinsulinice. Îl vom solicita deci mai puţin, pentru a-l lăsa să-şi regăsească funcţiile normale. " Este alegerea ta daca vrei sa tii F2 sau F1. Eu scriu si pentru toate fetele care citesc aici, este importanta prima perioada de 3 luni de F1 curat, fara stelute, cu alimente cu IG cat mai mic, mai putina fainoase, dulciuri, fructe si lactate. Conteaza toate astea. LE: ce are forumul de apare totul cu bold?

Pentru F1 curat eu zic ca nu merge cu morcovi. Chiar daca nu i ai mancat, au fiert in ciorba, deci ramane amidonul in ciorba. Deci n as recomanda pentru cineva care tine F1 curat, mai ales in primele 3 luni (cum scrie in carte, primele 3 luni trebuie tinut monti strict F1, ca sa ajutam pancreasul sa inceapa sa functioneze normal).

La multi ani!!! Multa dragoste, sanatate si sa ti se indeplineasca toate dorintele!

La Multi Ani!!! Multa sanatate, fericire si tot ce iti doresti sa ti se indeplineasca!

La Multi Ani!!!!! Varsatorii sa traiasca!!! Multa sanatate, noroc si dragoste!!!

Sigur ca merge si in cuptor. Painica la microunde am facut o si la cuptor si iese ok. Dureaza mai mult pana se coace si face crusta desupra, dar in microunde mi se pare ca creste mai mult putin.

La kaufland si lidl ar trebui sa gasesti. Incearca, cred ca merge la masina de macinat nuci.