Cassia

Stiu si ma bucur

Buna Zozo! imi lipseste spiritul tau 'free and happy', si mai dau pe aici sa vad ce mai faceti dragilor. Sint ocupata cu o mie de chestii si timp liber nu prea.

Salutare, umbra veche! Evident ca ne amintim de tine. Si cu cat o sa pui mai multe poze cu atat o sa fie amintirea mai puternica. Buna Dragos! am poze grupa mare pe FB...ah... cred ca nu ai numele meu real, nu-i asa? sint pe lista cumatrului... printre altii Ce face fetita?

Ciao fete si baieti! Va mai amintiti de mine? probabil ca nu prea, avind in vedere prezenta mea extrem de rara aici. Cu unele si unii dintre voi tin legatura pe Facebook... pe altii va vad mai rar, doar cind intru aici pe site. Oricum, tuturor va doresc o toamna fericita! In weekend am fost la Whistler cu familia. In drum spre Whistler http://img.photobucket.com/albums/v90/baby4rodi/DSC_0145.jpg http://img.photobucket.com/albums/v90/baby4rodi/DSC_0154.jpg La Shannon Falls http://img.photobucket.com/albums/v90/baby4rodi/DSC_0132-1.jpg

Un rapid bilant: - criza de timp- tot acolo, doar ca parca mai acuta - virsta- aproape un an in plus fata de cind am scris anterior - slabitul- tot acolo, oscilez plus minus 2 kg; am fost bolnava 3 zile, timp in care am rontait doar niste crackers si am baut suc de rosii si un fel de V8; rezultat: - 2 kg; apoi am avut un curs de o saptamina, timp in care nu m-am hranit cum trebuie si rezultatul a fost + 2 kg M-am consolat intre timp cu ideea ca NU voi mai purta hainele dinainte de nastere Meniul pe astazi va include o salata de spanac + mango + un dressing de casa facut cu cashews Mi-am cumparat si un Wii Sport: Wii Fit Plus care include: yoga, aerobics si altele; deocamdata ma imbii sa citesc instructiunile si sa setez totul in Wii; apoi voi include in programul de sport obisnuit: treadmill si bowflex. Suna bine nu? Asa este, doar ca in afara de treadmill totul a colectat doar praf pentru ca am mers din raceala in raceala, de la o gripa la alta.

Dupa multe luni de absenta de aici, am intrat sa vad ce mai faceti si ma bucur sa va gasesc bine, frumosi si veseli asa cum v-am lasat. Este cald si frumos si la noi; meritam soare dupa naiba mai stie cite luni de vreme urita, rece si ploioasa. Deci ne bucuram ca putem sa stam la plaja si sa bem o margherita.

Condimentul detestat: CILANTRO. Pentru mine este cea mai scirboasa iarba. Seamana la frunze cu patrunjelul de aceea sint foarte atenta cind cumpar. De fapt ii depistez mirosul gretos de departe Brrr... simt deja cum mi-a venit stomacul in git.

La Multi Ani! urare racnita de la leu la leu

Oh boy! Ce reteta buna e asta de slabesti asa bine . Poti da mai multe detalii,te rog,ca mie-mi place carnea si cred ca m-as putea adapta. Am dat jos 3.5 kg in 4 zile. In mare suna asa: Ai voie doar proteine: - carne de vita sau pui, curcan (nu rata, gisca), gatita in cuptor sau pe bbq, fara adaos de ulei sau alte grasimi - orice lactate si produse pe baza de lapte sa fie degresate: include aici lapte, cottage cheese, iaurt, smintina si orice alta brinza poti gasi in State care sa nu aibe grasimi; in Canada optiunile sint foarte limitate si ce am gasit in magazin au fost scirboase tare la gust (si aspect), exceptind laptele si iaurtul. Am descoperit ca Activia de vanilie, 0% grasimi este chiar buna la gust, imi place si o consum cu placere si acum; idem un iaurt simplu, Probiotic, facut de una din companiile de aici: Olympic. - poti avea ficatei de pui, in cantitati reduse pieptul de pui sau curcan afumat - peste de care doresti, gatit in cuptor sau bbq - conserve de peste cam de oricare - oua, pe care la faceam fie amestecate stil omleta: 2 oua + 2 L (lingura de supa) cottage + 2 L smintina + 2 L oat bran + ce ierburi iti pica bine + ceapa ; fie in stil pancake pe care apoi le mincam cu o conserva de peste si iaurt Ziua mea incepea cu o portie de iaurt + Chia seeds Nota: regimul de proteine duce la constipatie majora, deci Chia sau oat bran trebuie consumate sa contracareze cit de cit Apoi aveam la prinz carne de pui sau curcan, cu garnitura de sos de iaurt: iaurt + marar + usturoi Cina: tot carne + iaurt Pe timp scurt se poate tine, mai ales daca esti carnivor si iti plac ouale; eu nu tolerez bine nici unele si de aceea a fost foarte, foarte greu. Dupa 2 zile nici nu imi mai venea sa maninc nimic sincer vorbind. Acum sint la regim normal, dar fara zahar. Mi-am cumparat light Ricotta si gem fara zahar. Am gasit ca pot face un desert rapid si bun din acestea doua Maninc cu precadere legume si vegetale si rar de tot cite o bucatica de pui sau Mahi-Mahi (pestele meu preferat) Am sa reiau si banda de alergat. Moatza- cred ca sint mile, nu km. Am citit de curind (ieri) ca cel mai eficient este sa alternez 1-2 minute de alergat la 9 cu 5 minute de mers rapid la 4, tot asa pret de 20 minute. Probabil ca imi voi scuipa plaminii, dar am sa incerc. Am ales banda pentru ca sa pot citi in timp ce exersez. Imi plac exercitiile pe stability ball si cind montez inapoi Bowflex-ul am sa fac si acolo. Nu am stiut faza cu lactatele, mersi de tip. Stiu sa nu combin fructele cu alte mincaruri, desi mai fac exceptii (brinza dulce + gem de zmeura). Deocamdata sint la 'fara fructe' dar peste o luna le pot introduce din nou, incetul cu incetul, incepind cu cele cu indice glicemic mic. Si foarte important - cred eu- am gasit ce smoothie este recomandat pentru DUPA sesiunea de sport. Va urma Maya- inteleg ce spui, dar imi pierd repede rabdarea, mai ales daca nu intrevad atinsul scopului.

Trecind pe linga un cimitir Tudor intreaba: - This is where the dead people live? - Cred ca ar fi mai frumos daca un elicopter i-ar lua si i-ar duce pe un nor. (ma rog, a fost tot in engleza) Alta: - Mama, stii care este cea mai mare dorinta a mea? Sa traiesti forever.

Adriana- felicitari pentru carnet si sa stapineasca sanatos si fericit motoreta. Mirela si Floricica- bravo pentru cetatenie. Ziua mea este frumoasa pentru ca: 1. Tudor este la golf cu tatal lui, deci am liniste 2. Am reusit sa devirusez nu stiu ce kkt am avut in laptop 3. Cind am udat plantele de afara a venit un colibri frumos si aproape s-a asezat pe mine. Cred ca ii era sete, pentru ca aici au dat caldurile. Oricum, am luat-o ca pe un semn bun

Raluca- bravo pentru rabdarea cu petitiile si pentru initiativa. Eu sint pe felie cu al nostru vaxile. Desi am invatat compasiunea si celelalte conduite buddhiste, cred ca uneori the tough love functioneaza mai bine. In acest caz, un cocktail bine tintit. Am avut si eu parte de o distractie similara si nu, nu exista o societate perfecta care dupa un telefon va rezolva incidente de acest gen. Noi am filmatniste petreceri si aratau cam asa: insi care urinau casa si pajistea din fata, tineri beti pulbere si drogati care urlau ca animalele (asta pe la 1 dimineata)numere de masini, moace de dobitoci scapati de sub orice control; am predat o copie la politie - unde ar fi trebuit sa intram pe speed processing si preferred customer dupa cit am avut de-a face cu ei-, am trimis emailuri la ziare, am plins si oracait in zadar. Fiecare chef din asta - si erau citeva pe saptamina- se lasa cu politie chemata, echipaje de politie care nu indrazneau sa intervina, ci doar stateau acolo, cind un politist s-a apropiat de un tinar din asta zbuciumat a primit o scuipatura in fatza... deci... in final am vindut casa si ne-am mutat. Toata povestea a durat un an de zile; primaria nu a putut face nimic, am fost in audiente la primar, la seful politiei, mai putin la parlamentarul local. De la faza asta mi-am pierdut increderea ca 'sistemul' te ajuta cu ceva. Nu te ajuta, trebuie sa-ti rezolvi treburile asa cum poti. Aici ne-au spus ca 'they are just kids trying to have fun'. Sper din tot sufletul, pentru binele lui si al nostru, ca Tudor nu va fi un astfel de kid, pentru ca va deveni instantaneu candidat la un foster home. Dar iti doresc mult noroc si speranta ca tipii pleaca din zona ta, pentru ca alta solutie nu cred ca va exista.

Cred ca tipii aveau bani, pentru ca sa inchiriezi o barca de transport care in mod normal este folosita pentru filmari (este studiou aici in Vancouver) nu este cel mai ieftin. Si tipul cu barca a facut citeva drumuri sa ii aduca aici si apoi sa ii duca. Deci s-ar putea sa fii avut un bagator de seama. Aveau si iatagane

Dupa 2 saptamini de lucrat intens pe treadmill + stability ball + mincat multe fructe.... ce mi-au vazut ochii cind m-am cintarit? 2 kg in plus!!!!!!!! Si nu, nu am cladit muschi, ci grasimea s-a incapatinat sa stea lipita pe unde s-a fixat. Am petrecut citeva minute de coborit toti sfintii din calendar, am injurat in romaneste si engleza, si dupa ce mi-au trecut dracii, am dat fuga la magazin. M-am aprovizionat cu: lapte degresat, smintina si un fel de brinza scirboase, ambele fara grasimi, iaurt tot degresat, piept de curcan, piept de pui, oat bran si ierburi. Pentru urmatoarele 3 zile, regimul meu a fost doar de proteine. Deocamdata (sint la ziua 2 si jumatate) am scapat de 3 kg. Stiu ca este mult, stiu ca nu trebuie sa ramin pe regimul asta si nici nu o voi face, dar aveam nevoie de un imbold. Si cum am mentionat in alte raspunsuri de astazi, Moatza ramine inspiratia mea. La fel de bine stiu ca va trebui sa fiu atenta cind reintroduc alte alimente. Ceea ce este clar, este ca pina cind ajung la greutatea pe care o vreau, am cam terminat-o cu orice sursa de zahar, din cioco sau fructe. Am invatat ce sa gatesc pentru ca sa nu fiu infometata si in acelasi timp sa nu imi fie total scirba de carnea prea multa. Fiind 90% vegetariana, orice regim de proteine care exclude in prima faza vegetale si legume de la care as putea lua proteine, este cumplit. Am mincat piept de curcan facut in cuptor, cu un sos de mustar + brinza degresata + usturoi. A fost bun. Dar dupa prima zi de proteine, orice am mincat (curcan, peste,oua) avea pe ling o cantitate mare de iaurt. Doar asa am putut sa ingurgitez. De miine am voie legume si abia astept. Voi da iama in fennel (pentru care am facut o adevarata pasiune), asparagus si salate de varza. Am colectat tot felul de retete care suna bine si astept sa le incerc. Regimul acesta este perfect pentru cineva care vrea sa slabeasca rapid pentru o ocazie. Pe termen lung, prima faza, cea fara fructe si legume, este nesanatoasa. Pasul urmator: imi prepar acasa kefir din lapte degresat (am cumparat cultura) si incerc sa imi fac brinza.

Moatza- tu esti inspiratia mea. De cite ori sint gata sa renunt la dieta modul sanatos de a minca, ma uit la pozele tale. Ia sa vedeti ravagiile timpului Eu- roscata, cu parul luat de vint de pe frunte, acum 4 ani. http://img.photobucket.com/albums/v90/baby4rodi/P8270005.jpg Acum sint mai mult blond inchis (ash blonde), desi in poza asta de anul trecut arata o cu totul alta culoare, nu stiu de ce http://img.photobucket.com/albums/v90/baby4rodi/016.jpg

Andrada- Foarte frumoasa bucataria! nu as fi crezut ca imi va place ceva pe verde, dar este super. Asteaptam multe retete bune din noua ta imparatie. Raluca- Mi-a ramas sufletul la bucataria ta; are exact culorile pentru care as opta si eu. Anca- mi-a placut si caldura sufleteasca_ care emana din locsorul tau. Si mai ales pachetul de Marlboro Au fost tigarile mele preferate cind fumam.

Dana- faza cu fluturii este spooky. Trebuie ca exista un mesaj, dar nu il percepem noi. Nico- Condoleante pentru matusa. Cit despre par, nu-i bai, o sa creasca. Ce astepti sa vezi cind mergi la plaja in Vancouver? Un velier- $40,000 (cel putin) http://img.photobucket.com/albums/v90/baby4rodi/P1010390.jpg O casa- $8 Mil http://img.photobucket.com/albums/v90/baby4rodi/P1010387-1.jpg Ce nu astepti sa vezi? Nunta de indieni- priviti figura mirelui- Priceless!!! http://img.photobucket.com/albums/v90/baby4rodi/P1010378.jpg Am fost surprinsa sa vad o nunta de indieni in zona publica; au ridicat un cort mare http://img.photobucket.com/albums/v90/baby4rodi/P1010385-1.jpg lumea a fost adusa la ceremonie cu asta http://img.photobucket.com/albums/v90/baby4rodi/P1010364.jpg Au dat in tobe si s-au vaitat pret de o ora, apoi a fost mai liniste pentru ca preotul lor le-a tinut cuvintarea de rigoare. Nu s-au servit nici un fel de aperitive. Dupa citeva ore au plecat, tot pe apa desigur http://img.photobucket.com/albums/v90/baby4rodi/P1010402.jpg Ma gindesc ce panica a intrat in lumea subtire care locuieste in zona respectiva. Plaja la care mergem este in cea mai scumpa zona rezidentiala din Vancouver si pina nu demult era the best kept secret. Sper sa nu fii dat ei startul la un nou trend. Bleah.

eu am ajuns la concluzia asta dupa 18 ani de Canada; gindind retrospectiv comunismul, daca ar fi ramas lucrurile in Romania ca si pe la sfirsitul lui 60,in general vorbind nu cred ca lumea s-ar fi plins. Normal ca sint si exceptiile celor care au suferit persecutiile regimului comunist. Eu aproape m-am luat de git cu un canadian, pentru ca el este pro-sindicate iar eu contra. I-am spus ca daca sindicatele sint asa o mare gaselnita, de ce nu sint peste tot? adica de ce eu sa lucrez in sectorul privat neunionizat si sa imi tremure bucile ca imi pierd jobul, pe cind unii in uniuni stau si freaca duda pe bani grasi si nu au nici un fel de griji. Sa faca dreptate pentru toti. Ah nu! nu vrem egalitate pentru catei! Aici lumea da bani grei sau sta noptile in fata unei scoli, ca sa inscrie copilul in scoala cu uniforma, sint asa numitele 'traditional schools'. Din cite am inteles de la sefa mea care este din HK, acolo sint uniforme. Sau iarasi, bani grei sa iti faca copilul un sport. Antrenorul de inot - privat- costa vreo $30 pe ora, idem unul de tenis; karate $90 sedinta (mai putin de o ora). Lectiile de inot in grup costa mai putin, dar nu sint mare gaselnita. Adica nu se ocupa cineva in mod special de odrasla; daca invata bine, daca nu, asta este. Mincare sanatoasa: costa cel putin dublu sa cumperi ceva nealterat genetic sau tratat cu hormoni, pesticide si altele de acelasi gen. Carnea este plina de hormoni, mincare procesata abunda, si noi depindem tot mai mult de masini ca sa ne deplasam de colo-colo. Ieri am fost la cumparaturi si am cumparat asa: salata, afine, brinza de vaci ricotta, provolone, la vache qui rit, brinza feta, ciuperci, fasole verde, piine cu graunte. Am platit $98. Si nu erau tone din toate astea. Toate astea pina cum vreo 5 ani ar fi costat jumatate.

Cine este domnu' ionescu?

Asa deci: viteza normala este 3.7, inclinatie 4.5- asta cind citesc (si eu port ochelari). DAR trebuie sa imi cumpar carti hard cover. Daca sint in pase bune, alerg usor la 4.2 dar atunci reduc inclinatia pentru ca am constatat ca ma doare soldul drept Si crezi sau nu, cu toate cele 700 calorii nu am dat jos nimic; dau in plins de suparare. Incep sa pierd speranta ca mai pot sa dau jos. Mi-au spus buni prieteni de-ai mei ca odata ce ating 50 lucrurile se schimba drastic in rau, dar nu i-am crezut. Mai ales ca mai am o luna pina la 50 Astazi este foarte cald; erau 36°C cind am venit de la servici, asa ca am pornit aerul conditionat. Nu am nici un chef de treadmill, dar am sa merg pentru ca in basement este racoare oricum. Ieri nu am ars decit 350 calorii pe treadmill, dar am mai facut niste exercitii pe stability ball. Greu comparativ cu acu' 2 ani. Meniul zilei de astazi: MD- kiwi + tofu + cafea Prinz: salata usoara cu niste soya care imita pieptul de pui pane si dressing facut de mine Snack: o para si din pacate am gustat niste inghetata (face parte din job, ce sa-i fac?) Cina: o bucata de brinza feta, niste rosii micute si bune si putin ou cu ardei si ceapa Am vrut sa iau o bucata de ciocolata, dar mi-am tras peste mina, mi-am tirit fundul in baie si m-am uitat inca odata in oglinda. Asa ca acum o sterg la treadmill. Am inceput si cartea pomenita mai sus. Exercitii cu stability ball http://www.youtube.com/watch?v=uF7nZmNHZlQ&feature=related

Ieri au fost 90 minute de treadmill, si circa 730 calorii arse. Am ajuns aproape la sfirsitul cartii- The Girl with the dragon tatoo- si pot spune ca mi-a placut. Nu cred insa ca mai are sens sa vad filmul. Ieri, multumita lui Bebe- Thank you again! si Adrianei, am descarcat The girl who kicked the hornet's nest, asa ca nu mai cumpar cartea. Am a doua carte din trilogie- The girl who played with fire, si va urma la rind tot la treadmill. Astazi MD- sarit din nou Prinz: tofu + kiwi + chia seeds Total calorii in jur de 160. http://img.photobucket.com/albums/v90/baby4rodi/P1010357-1.jpg

Cassia, nu dispera, ca nu e dracu' chiar atat de negru! E si normal sa nu se vada nimic la cantar, mai intai din pricina buletinului (al naibii!!!) si apoi, trebuie sa ai putina rabdare. Tu acum dai jos din grasime, dar, in acelasi timp, iti creste masa musculara. Poate nu se simte nimic la cantar, dar tu nu ai un tonus mai bun? Nu arati altfel, cand te uiti in oglinda? Nu se aseaza altfel hainele pe tine? Usor-usor, se va misca si cantarul, n-avea grija! Totul e sa nu disperi si sa nu renunti! Capul sus si spor la treaba! Ai dreptate; se simte deja pe haine. Nu foarte mult, dar este un progres.

Pare a fi un soim calator.Din spate arata ca o "she"..."he" are umerii mai lati Daca nu ma însel,cred ca este cel mai rapid soim dintre toti semenii sai.Atinge viteza de zbor la 400 km/h Maya, sint doi soimi care nu stiu cum de apar atit de des la mine in backyard. Unul este mai mare si are penaj maroniu cremuliu pe burta. Poate au cuib undeva pe aproape. Oricum, imi este drag de ei, chit ca unul s-a asezat pe copertina de la jacuzzi si a facut ceva pe ea.

Multumesc pentru gindurile bune. Stiu ca nu ar trebui sa ma cintaresc atit de repede, stiu ca trebuie sa am rabdare si la fel de bine incep sa percep ca ce a mers la 40 de ani nu mai merge la 50. Tristete mare. Oftam si mergem mai departe. Astazi am sarit micul dejun, cum se intimpla simbata si duminica de altfel. Bem dimineata un capuccino bibilit de sot, citesc ziarul- printre picaturi si diverse solicitari de genul 'mai stai de vorba si cu mine- sot' si 'maaamaaa, vreau sa stau in bratul tau (Tudor vorbind romaneste)' Dar pentru prinz mi-am pregatit o omleta: ciuperci, ceapa verde (3 fire subtirele), un ardei micut si 2 oua. http://img.photobucket.com/albums/v90/baby4rodi/P1010354.jpg Mi-am pus pe o farfurie micuta (ca sa para mai mult) cam un sfert din ce se afla in tigaia de tuci. Am scuturat de praf diverse carti culinare cumparate pe parcursul anilor, si inarmata cu experienta anterioara incerc sa creez un regim alimentar potrivit gusturilor mele. Stiu ca schimbatul modului in care maninc cere o programare riguroasa. Trebuie sa imi fac un meniu relativ complex si detailat si cu lista in mina sa merg la cumparaturi. Ma plictisesc repede de o anumita mincare, unele produse nu imi plac (cum ar fi ouale si pestele) asa ca le consum foarte rar si per ansamblu este o lupta perpetua intre a minca sanatos si a ma bucura de ceea ce maninc.

Simbata dimineata; tot 13°C aici, dar se pare ca se face mai cald saptamina viitoare. Intre timp he's back http://img.photobucket.com/albums/v90/baby4rodi/P1010347-1.jpg Nu stiu altii cum sint, dar orice mic semn de mai bine pentru mine conteaza foarte mult; superstitii sau nu, lucruri mici pot face viata mai frumoase. Desi parca imi amintesc ceva de genul 'Speranta este cel mai periculos sentiment' la fel de bine este si 'Speranta moare ultima'