Rain

Moatza m-am prezentat la raport! Wow ma bucur ca ai ajuns cu bine,sa te gandesti si la mine cand mananci urmatorii carnati. Milena imi pare rau ca pitica ta a fost bolnavioara:( 2nut ce meniu apetisant ai tu Lapo ai grija de tine! Eu cum stiti alergat + 40 min.cardio MD: banana,peanut butter lapte migdale shake P:supa de legume,salata de telina,placinta de mere C:dovleci,ceapa verde si rosii toate la cuptor Spor la topait!

Doar ce am terminat "The Island" -supeba! Mersi de recomandare Clau.

Si noi l-am vazut sambata seara :drool:

Salutare la Lole Am trecut sa vad ce mai faceti.Eu is cuminte asa in general,vineri si sambata n-am facut sport dar ieri am iesit la alergat iar azi 60 min.yoga. In weekend am mancat in general salate si carne de pui la gratar,o feliuta de cheesecake,fructe si cam atat. Moatza sa stii ca nici al meu nu vroia sa vada mancare fara carne,asta pana ce sa imbolnavit tata...vantura mancarea si intreba"da carnea unde e?" la fasole "daca puneai si carnati era mai buna!" dupa ce sa dus tata ,sa speriat rau de tot si a zis ca e ok sa mancam carne mai rar si a inceput sa faca sport.Munceste foarte mult dar cand e liber gasim loc de sport. wow ai ajus? Va pup si va vizitez mai tarziu.

Azi raporez doar 2 mile de alergat + cardio. MD: suc de citrice proaspat stors, 2 buc. de negresa de post P: ciorba de fasole boabe cu muraturi D: salata( salata,portocala,merisoare si nuci) 2ut incearca sa stai in apa cu sare, si ceva uleiuri aromate stii tu rasfata-te putin dar sarea e importanta. wow pe mine ma streseaza teribil mesele astea internationale...trebuie sa fac si eu ceva cat de curand dar in nici un caz ardei umpluti. prea multa munca... moatza daca e mai greu e de bine. eu daca nu transpire copios nici nu zic ca am facut sport:) Vroiam sa va povestesc ca vineri am fost in excursie cu junioara undeva la munte iar ca atare am avut in grija 6 copii de 10 ani....ce sala/alergat/cardio? am alergat dupa ei de mi-a iesit limba de-un cot si vin acasa si zic stau si eu linistita acu, dar dupa o ora sotu din dotare zice"hai in parc la alergat" si uite asa am facut vineri sport pentru o saptamana.

Sambata am vazut cu junioara Mirror, Mirror, ne-a placut mult.

o mizerie de film

Nu stiu unde mi-a disparut mesajul....of Trecusem sa va salut si sa vad daca sunteti cumintele.Eu duminica si azi nu prea am fost dar ma redresez eu. Nu am renuntat la sport doar cu mancarea am calcat pe alaturi. Va pup. alpha sanatate sotului si spor la bucatarit.

Eu as alege mamaliga cu branza si smantana, pui prajit cu mujdei de usturoi iar la final vin rosu. Carte; "Cel mai iubit dintre pamanteni" de Marin Preda. Am intrebat-o si pe fiica-mea ce ar manca si-mi spune "salata de tuna,paine cu razmarin si cacao cu lapte"

Salutare Lolelor,dragutelor Multumesc mult pentru gandurile bune,va strang pe toate in brate (nu dau nume ca mi-e teama sa nu uit pe cineva)si va pup. Eu v-am mai citit dar nu am avut energie sa scriu,dar daca am vazut ca ati iesit la sala m-am mobilizat si eu,m-am mai inspirat in privinta meniului si tot asa. Eu am inceput sa aleg in fiecare zi cate 3mile ce putin, fara pauzaadica de luni pana duminica), pe langa yoga,cardio,greutati etc.de mancat mai mult vegetale si ceva branzeturi...inca sunt in stare de soc. Moatza "La multi ani feciorului!" Iulia nu te lasa sunt zile si zile. Wow ce frumusei sunt gemenii:) si pleci in Romania,vezi sa nu-ti faci de cap pe-acolo. alpha sanatate sotului. 2ut o sa treaca febra si o sa vezi in timp ce usor o sa-ti fie.

Moatza sa stii ca si eu fac sport singura in fata TV-ului intotdeauna am facut. Iulia, cu placere de aceea suntem aici sa ne inspiram una de la alta. Dexter "sweat is fat crying" (mersi de clip). Fetele eu am o perioada urata de tot,ieri am mancat doar o mana de nuci si niste carne de pui,azi decat niste vegetale cu pui asa cam o mana....si o sa dureze pana imi revin..ieri a murit tatal meu Va pup si aveti grija de voi si fiti fete cumintele.

2ut- bravo ai sa vezi ca bine o sa te simti de la o zi la alta. Moata eu nu tin in casa tentatii de genul asta ca m-as impiedica rau de tot. alpha cum adica sa pleci?? Dexter pe mine m-ar interesa. Eu ma plictisesc repede de exercitii, am salvate o gramada si le rotesc tot timpul. milena si eu imi fac exercitiile dimineata si tare bine e,am energie toata ziua. alergat +40min cardio cu greutati MD: iaurt cu seminte de in si merisoare P: salata, chiftelute de pui cu sos de rosii C: ? Maine nu o sa am timp decat de alergat,apoi merg la fata la scoala,voluntar pentru restul zilei asa ca nu o sa am timp. Va doresc o seara/weekend placut si fara prea multe tentatii.

Iulia ai fost la sala imediat dupa cina? poate aia e cauza...sper ca esti bine. Sunt la mentinere de vreo 8 ani, dar mentinere e gresit spus...mai bine mod de viata si aici nu se ajunge peste noapte ci in timp, cel putin asa a fost la mine. Desigur am momente cand "calc in strachini" dar nu e capat de lume, a doua zi o iau de la capat ,nu ma las. Am avut momente in trecut cand nu puteam sub nici o forma sa zic nu unei bucati de paine calda,ori o prajitura..acum pot , iar daca decid sa mananc ,o savurez ca nu o fac in fiecare zi.

or Jack Bauzer personaj din "Electric company" un program pentru copii. Pe mine ma obosit teribil Touch, acum astept si eu ca si LA-chef sa-l bage astia de pe Netflix si-om vedea ce se mai intampla. Murdoch Mysteries - bunicel. Saturday Night Live: The 80's - o serie de vreo 100 de episoade,fain de tot. Foarte interesant sa vezi actori care acum sunt faimosi ,iar in perioada respectiva erau la ijnceput de drum.

Sunteti toate tare dragute dar sa stiti ca am ajuns la aceasta "performanta" tot cu ajutotul unui grup de fete asa ca voi, acum deja este obijnuinta. Iar cand mai apar ceva probleme de sanatate in familie ori personale se schimba treaba. Ieri la cina am mancat pestele care a ramas de la pranz, salata ramane pe seara asta. alergat+45 min.yoga MD : suc de grefe proaspat stors, 1 buc wasa cu peanut butter si un pic de dulceata P: supa de legume D: salata, ridichii,nuci, acu fug ca am treaba,revin mai tarziu <3

Iulia doar laptele imi face rau, iaurt si tot felul de branzeturi consum. Wowerful daca uneori iti iese...e de bine

Multumesc de primire fetele Mentinere = sport. Eu ies la alergat 5 zile pe saptamana conbinat cu cardio, exercitii cu greutati sau yoga depinde de chef. Cand nu ma simt prea bine si nu am chef de alergat,merg mai alert sau mai incet dar distanta respectiva o parcurg ori ce ar fi. Nu beau lapte,nu mananc carne de porc &vita decat ff rar, nu mamanc paste iar paine doar din faina integrala si in orice caz putina, in schimb am tot timpul wasa . Vegetale si fructe cat cuprinde si desigur am si eu slabiciunile mele....prajituri si ciocolata... Azi alergat + 40min cardio MD: avocado&telina shake cu lapte de soia si seminte de chimen P: peste la cuptor cu sos de rosii si orez C: probabil o salata cu ceva seminte si putina branza Gustari am foarte rar pentru ca nu simt nevoia, dar am intotdeauna in casa tot felul de nuci si fructe uscate. Nu tin in casa cipsuri,biscuiti, batoane de cereale si alte minuni tentante. Am o reteta faina de "bilute pentru energie" o sa o postez zilele astea, sunt singurele cereale care le mananc. Va doresc o seara frumoasa!

Cata activitate pe aici...va citesc de ceva timp si va admir asa din umbra:) Eu sunt in faza de mentinere de ani buni. Imi place sa va citesc si cateodata ma inspir de la voi cand sunt in pana de idei cu mancarea. Va pup si va doresc o seara frumoasa!

[center]http://www.youtube.com/watch?v=ktvTqknDobU[/center]

Si eu ma uit

Cerra,arata minunat platourile tale!

Craciun Fericit,multa sanatate si fericire alaturi de cei dragi voua!

Noi am vazut "Rise of the Guardians". Super fain,placut la toata familia:). [center]http://www.youtube.com/watch?v=QGkcal_Jw14&feature=relmfu[/center]

M-ati innebunit cu esarfele astea....toate sunt foarte frumoase,sa le purtati cu placere.Iaca la ce lucrez eu,exact nuantele astea. Poza de pe net.

Felicitari fetelor,sunteti foarte talentate!