September 10, 20197 yr comment_255655 Nu stiu cum a fost la voi vara, insa eu mi-am cam facut de cap si se vede, asa ca am inceput de 4 zile serios dieta, ca as avea de dat jos vreo 4kile- chiar si 5 ar merge. Scriu aici meniul meu pe zilele astea, poate intereseaza pe cineva si pentru motivatia mea personala. Fiecare zi incepe cu un pahar de apa cu o lingurita de miere si o lingurita de seama de lamaie. Dupa jumatate de ora-in teorie (la mine sint doar vreo 10 -15 min cat ma spal) o cafea si apoi plimbare cu catelul- intre 30 si 45 de min- depinde de vreme si chef. Apoi fructe si iar cafea.In prima zi, cea de proteine am avut cotlet de porc la gratar cu ardei copti la pranz iar seara mancare de varza dulce (adica nu murata) cu carne de porc.Ziua 2, de amidon am avut la pranz sushi rolls cu avocado si castravete (astea nu prea sint ok pentru ca au zahar in orez dar eram in oras) iar seara ardei umpluti de post, cu ciuperci in loc de carne.Ziua 3 carbohidrati- la pranz pizza cu rosii, busuioc si ulei iute siar seara kurtos kolac- ca e "balci" la Luxembourg si vand niste romani niste kurtos belea plus 40 g ciocolata neagra 75%. Ziua 4 vegetale- dimineata pana in pranz fructe de vreo 2 ori, la pranz gazpacho ( ar trebui fara ulei dar eu am pus si o lingurita de ulei de masline), dupa amiaza guacamole pe felii de ardei gras, iar seara o salata cu rosii, castravete, ardei si ceapa verde. O sa continui dupa urmatorul ciclu de 4 zile, sper ca pana atunci sa vad ceva si la cantar. Bai, te iubesc!Ca iaca, m-ai motivat. Piulita San pleaca maine in Tara Soarelui Rasare si incep si eu!Am zis. Nu de alta, dar am vreo 10 kile-n plus fata de ce-mi spun pantalonii-n talie Deci continua cu meniul tau, ca iaca ma alatur!!! Report
September 10, 20197 yr comment_255657 Naaaaaaah, is it really you?!?! Du-te fata cu alea 10 kile ale tale ca esti o bunaciune fara pereche And, mind you! I've got really high beauty standards Report
September 10, 20197 yr comment_255659 Naaaaaaah, is it really you?!?! Du-te fata cu alea 10 kile ale tale ca esti o bunaciune fara pereche And, mind you! I've got really high beauty standards Eu te cred cu standardele, da' sunt convinsa ca ai nevoie de ochelari!Pentru poze, sug burta si-mi tzugui buzele Serios vorbind acu, am implinit 73 de kile, ceea ce nu mi s-a mai intamplat vreodata. Ca_cand eram la mama fata si oleaca dupa aia, aveam 59-60-64 maxim! Report
September 11, 20197 yr Author comment_255664 Naaaaaaah, is it really you?!?! Du-te fata cu alea 10 kile ale tale ca esti o bunaciune fara pereche And, mind you! I've got really high beauty standards Eu te cred cu standardele, da' sunt convinsa ca ai nevoie de ochelari!Pentru poze, sug burta si-mi tzugui buzele Serios vorbind acu, am implinit 73 de kile, ceea ce nu mi s-a mai intamplat vreodata. Ca_cand eram la mama fata si oleaca dupa aia, aveam 59-60-64 maxim!Hai lasati, ca daca nu te vedeam poate te credeam . Spune si ce inaltime de fotomodel ai, ca fie tabloul complet. Oricum ma bucur ca ne adunam, the more the merrier.Cu niste zile de calcat in strachini ca deh, o data faci 50 ( desi cred ca de acum aici ma opresc hahaha ) meniul meu e asa:Proteine: am ales ouale- la pranz shakshuka Adrianei cu 2 oua si o felie de paine, seara salata de spanac cu rosii cherry si un ou fiert tareAmidon: cartofi- la pranz la cuptor in coaja cu o lingurita de unt, seara tot la cuptor dar taiati pai, cu un sos dintr-o lingurita de smantana si usturoiCarbohidrati - pranz mamaliga cu ciuperci trase in tigaie, seara tort si ciocolata Vitamine fructe, ciuperci la cuptor si felii de dovlecel pe tigaia gen gratar cu mujdei si mult patrunjel . Report
September 11, 20197 yr comment_255671 Hai lasati, ca daca nu te vedeam poate te credeam . Spune si ce inaltime de fotomodel ai, ca fie tabloul complet. Oricum ma bucur ca ne adunam, the more the merrier.Cu niste zile de calcat in strachini ca deh, o data faci 50 ( desi cred ca de acum aici ma opresc hahaha ) meniul meu e asa:Proteine: am ales ouale- la pranz shakshuka Adrianei cu 2 oua si o felie de paine, seara salata de spanac cu rosii cherry si un ou fiert tareAmidon: cartofi- la pranz la cuptor in coaja cu o lingurita de unt, seara tot la cuptor dar taiati pai, cu un sos dintr-o lingurita de smantana si usturoiCarbohidrati - pranz mamaliga cu ciuperci trase in tigaie, seara tort si ciocolata Vitamine fructe, ciuperci la cuptor si felii de dovlecel pe tigaia gen gratar cu mujdei si mult patrunjel . Ími luasi vorba din gura ^^Eu:Proteina: peste cu salataAmidon: Cartofi cu mancarica de ardei copti Carbo: Niste japonezeVitamine: salataMicul dejun: fructe uscate: stafide, mere, pere, caise, prune. Ieri am avut o discutie cu doctorita mea de familie si i-am spus ca in ciuda sportului si a mancatului disciplinat nu dau jos. Mi-a raspuns sec ca nu are cum, ca e matematica pura: tre sa mananci mai putin decat consumi. A-ha! Tipa cred ca a avut in viata ei o variatie de greutate la sarcina si atat, in rest e neschimbata de-a lungul deceniilor. Am hotarat ca nu are rost sa mai insist, o sa imi vad de program inainte... Cu niste zile de calcat in strachini ca deh, o data faci 50 ( desi cred ca de acum aici ma opresc hahaha ) meniul meu e asa: Exact, se trece cu vederea! Sper ca ai petrecut o zi frumoasa! 50 rules! Sa te uiti la Grace and Frankie. Asa zuzea vreau sa fiu si eu la varsta aia Report
September 11, 20197 yr Author comment_255674 Hai lasati, ca daca nu te vedeam poate te credeam . Spune si ce inaltime de fotomodel ai, ca fie tabloul complet. Oricum ma bucur ca ne adunam, the more the merrier.Cu niste zile de calcat in strachini ca deh, o data faci 50 ( desi cred ca de acum aici ma opresc hahaha ) meniul meu e asa:Proteine: am ales ouale- la pranz shakshuka Adrianei cu 2 oua si o felie de paine, seara salata de spanac cu rosii cherry si un ou fiert tareAmidon: cartofi- la pranz la cuptor in coaja cu o lingurita de unt, seara tot la cuptor dar taiati pai, cu un sos dintr-o lingurita de smantana si usturoiCarbohidrati - pranz mamaliga cu ciuperci trase in tigaie, seara tort si ciocolata Vitamine fructe, ciuperci la cuptor si felii de dovlecel pe tigaia gen gratar cu mujdei si mult patrunjel . Ími luasi vorba din gura ^^Eu:Proteina: peste cu salataAmidon: Cartofi cu mancarica de ardei copti Carbo: Niste japonezeVitamine: salataMicul dejun: fructe uscate: stafide, mere, pere, caise, prune. Ieri am avut o discutie cu doctorita mea de familie si i-am spus ca in ciuda sportului si a mancatului disciplinat nu dau jos. Mi-a raspuns sec ca nu are cum, ca e matematica pura: tre sa mananci mai putin decat consumi. A-ha! Tipa cred ca a avut in viata ei o variatie de greutate la sarcina si atat, in rest e neschimbata de-a lungul deceniilor. Am hotarat ca nu are rost sa mai insist, o sa imi vad de program inainte... Cu niste zile de calcat in strachini ca deh, o data faci 50 ( desi cred ca de acum aici ma opresc hahaha ) meniul meu e asa: Exact, se trece cu vederea! Sper ca ai petrecut o zi frumoasa! 50 rules! Sa te uiti la Grace and Frankie. Asa zuzea vreau sa fiu si eu la varsta aia Lapo, pranz si cina mami da? nu doar o masa pe zi ca nu functioneaza asa. Cat despre zuza la 50, eu zic sa nu astepti, ia-o din vreme ca sa fii antrenata cand vine timpul Report
September 11, 20197 yr comment_255675 Da, da, pranzsi cina, desi nu prea reusesc sa le mananc la timpul lor...recunosc ca a fost dezordonat saptamana asta Ma refeream la varsta lor, a lui Frankie si Grace. Ele au peste 70. Haioase rau! La 50 abia incepe a doua tinerete Report
September 16, 20197 yr comment_255789 Gagici, am 1.68. Fara tocuri Deci, am inceput!Ziua de carne a fost ok. Ca m-a facut mama carnivora!Ieri, am mancat cartofi cu legume la cuptor. Azi, in ziua de carbo, cuscus la pranz si vad eu ce mananc diseara. Trist e ca as manca si clante de usi daca as putea Intrebarea mea este, pot manca legume cate vrea stomacul meu? In loc de clantele sus-numite..... Report
September 16, 20197 yr Author comment_255790 Da, poti manca legumele permise zilnic, cate vrei, alaturi de alimentul principal. Poti manca la pranz si o supa din legumele permise. Plus 40 g de paine. Trebuie sa te tii tare intre pranz si cina, atunci nu se mananca nimic. Si sa pastrezi pe cat posibil intervalele de masa. La mine merge greut , in primul rand pentru ca nu mai am asa de mult de dat jos ca prima data, si doi ( sau poate trebuia sa pun asta ca primul motiv ? ) , ce in weekenduri mereu se intampla intalniri si mese si calc pe aratura. Asa ca azi am 2 kile in minus, maine am juma de kil in plus... dar nu ma las, important e ca merge in jos per total, chiar daca greu. Report
September 16, 20197 yr comment_255792 Fix asa si eu cu weekendurile...catastrofa! Si, ce e si mai rau, nu ma pot tine de program, ca doar am inceput munca Ma refer pranz la ora pranzului si cina la cina. Arielu, clantele din ce-s facute? Daca is din zahar ars, crema de tort, te-nteleg perfect Jale...azi a fost la mine zi de vitamine. I-am dat cu fructe uscate, la pranz -care a fost , de fapt pe la un 4 - conopida cu ceva sos de smantana si seara ceva struguri. Nu stiu ce anume nu ii prieste organismului meu, dar sunt umflata ca un cimpoi! Maine proteina. Am niste pulpite de pui scoase din pilaful din ziua de amidon. In Bucuresti era simplu ziua carbo: covrigi de la simigerie si apa. Acu, sa videm...De azi vreau sa fiu disciplinata complet, in weekend nu m-am putut abtine si am bagat doua bucatale de prajitura cu prune. Report
September 16, 20197 yr comment_255793 Da, poti manca legumele permise zilnic, cate vrei, alaturi de alimentul principal. Poti manca la pranz si o supa din legumele permise. Plus 40 g de paine. Trebuie sa te tii tare intre pranz si cina, atunci nu se mananca nimic. Si sa pastrezi pe cat posibil intervalele de masa. La mine merge greut , in primul rand pentru ca nu mai am asa de mult de dat jos ca prima data, si doi ( sau poate trebuia sa pun asta ca primul motiv ? ) , ce in weekenduri mereu se intampla intalniri si mese si calc pe aratura. Asa ca azi am 2 kile in minus, maine am juma de kil in plus... dar nu ma las, important e ca merge in jos per total, chiar daca greu. Bai, SI supa SI cuscus de exemplu?Ca asa mi s-ar parea boierie.... Paine nu mananc, ca-l supar pe Mr. ChronDaca-s home alone in weekend n-am probleme. Dar cand o veni japonezu' acasa, sa te tii! Fix asa si eu cu weekendurile...catastrofa! Si, ce e si mai rau, nu ma pot tine de program, ca doar am inceput munca Ma refer pranz la ora pranzului si cina la cina. Arielu, clantele din ce-s facute? Daca is din zahar ars, crema de tort, te-nteleg perfect Jale...azi a fost la mine zi de vitamine. I-am dat cu fructe uscate, la pranz -care a fost , de fapt pe la un 4 - conopida cu ceva sos de smantana si seara ceva struguri. Nu stiu ce anume nu ii prieste organismului meu, dar sunt umflata ca un cimpoi! Maine proteina. Am niste pulpite de pui scoase din pilaful din ziua de amidon. In Bucuresti era simplu ziua carbo: covrigi de la simigerie si apa. Acu, sa videm...De azi vreau sa fiu disciplinata complet, in weekend nu m-am putut abtine si am bagat doua bucatale de prajitura cu prune. Clantele e din fer! Ma gandesc ca daca nu e nici carb, nici starch, il pot manca,LOL Bai, da' tu faci pilaful pentru Rina cu pulpe??? Eu credeam ca e stricta treaba, si nu merg amestecate, nici ca idee de "hai sa fierbem una cu alta" Daca merge asa, atunci nu-mi mai fac griji! Macar mirosul de carne sa-l simt! Edited September 16, 20197 yr by ariel Report
September 16, 20197 yr Author comment_255795 Supa doar din legumele zilnice, deci morcov varza, ceapa, rosii, dovlecel dar fara fasole, mazare, fara fidea, fara cartofi.Si ai dreptate, nu merge pilaf de pui,degeaba scoti carnea dupa ce au fiert impreuna ca nu e bine. Nici conopida aia cu smantana nu merge la vitamine, nu vreau sa fac pe diet mazi dar parerea mea e ca daca nu e tinuta ca lumea nu merge si e chin degeaba. Bine nu ca eu nu as calca in strachoni, doar zic. Prima data cand am tinut ca la carte a functionat ca unsa. Report
September 16, 20197 yr comment_255796 Supa doar din legumele zilnice, deci morcov varza, ceapa, rosii, dovlecel dar fara fasole, mazare, fara fidea, fara cartofi.Si ai dreptate, nu merge pilaf de pui,degeaba scoti carnea dupa ce au fiert impreuna ca nu e bine. Nici conopida aia cu smantana nu merge la vitamine, nu vreau sa fac pe diet mazi dar parerea mea e ca daca nu e tinuta ca lumea nu merge si e chin degeaba. Bine nu ca eu nu as calca in strachoni, doar zic. Prima data cand am tinut ca la carte a functionat ca unsa. So I did it all wrong??!?! Bloody hell! Nic nu stiu! Eu credeam ca smantana aia poate fi folosita ca lingura de grasime, ca e voie 1 lingura...deci orez fara proteina fiert in el...pffffff...aye, aye , Captain!Gaaaaaaaabiiiii, au mai ramas clante? Report
September 16, 20197 yr Author comment_255797 O lingura de grasime pe zi ai voie la proteine, amidon si carbo, la vitamine canci. Nu poti fierbe proteine si amidon impreuna chiar daca intentonezi sa le mananci in zile separate. Sa zic si eu : Proteine la pranza salata rucola cu rosioare mici ton din conserva, lamaie si o felie de paine, cina un steak de ton la tigaia de cast iron cu salsa de rosii facut de mine.Amidon pranz clacat grav pe motiv de picnic cu multi oameni, vreo 30, seara porumb romanesc fiert, una bucataCarbs pranz bagheta cu salata de rosii castraveti si ceapa verde si seara 2 clatite si ciocolataMaine vitamine am struguri si prune, niste rucola cu rosii salata si planuiesc sa coc niste ardei capia cumparati de la magazinul romanesc. Report
September 17, 20197 yr comment_255800 Aulio! Corect cu ziua de vitamine fara grasimi, am dat prin strachini!Ok, nu more amestecat grupele si no more grasimi la vitamine. Bine, avem voie doar grasimile din nuci. Oh, blimey! It's tough! Nush de ce ma regruper asa greu... Report
September 17, 20197 yr comment_255817 Supa doar din legumele zilnice, deci morcov varza, ceapa, rosii, dovlecel dar fara fasole, mazare, fara fidea, fara cartofi.Si ai dreptate, nu merge pilaf de pui,degeaba scoti carnea dupa ce au fiert impreuna ca nu e bine. Nici conopida aia cu smantana nu merge la vitamine, nu vreau sa fac pe diet mazi dar parerea mea e ca daca nu e tinuta ca lumea nu merge si e chin degeaba. Bine nu ca eu nu as calca in strachoni, doar zic. Prima data cand am tinut ca la carte a functionat ca unsa. So I did it all wrong??!?! Bloody hell! Nic nu stiu! Eu credeam ca smantana aia poate fi folosita ca lingura de grasime, ca e voie 1 lingura...deci orez fara proteina fiert in el...pffffff...aye, aye , Captain!Gaaaaaaaabiiiii, au mai ramas clante? Maiculita, acu ma intelegi de ce ma dau la clante? Ca alea nu e nici carbs, nici proteina :) Report
September 17, 20197 yr comment_255818 Nuci, alune, fructe uscate foarte dulci (curmale, smochine), sucuri de fructe, pepenele roșu vara și bananele tot timpul sînt cele care m-au salvat mereu în ziua de vitamine. Subliniez banane pentru că eu însămi uitam că există cîteodată, pînă cînd îmi aduceam aminte și ori le mîncam așa, ori le integram în niște salate cu toate ingredientele de mai sus și încă multe altele. Report
September 18, 20197 yr comment_255849 Da, si eu consum din alea uscate si nuci/alune la greu, dimineata pana in 12. Dar e foarte aiurea ca nu apuc sa imi iau pranzul la pranz...mai greu in fata a 30 oameni...asa ca apuc abia sa mananc prima masa pe la 5-6 si ma simt varza cu energia...tre sa vad cum fac, sa ma regrupez. Azi: mere si nuci plus orez fiert cu ceapa si patrunjel si salata verde cu castraveti. A-propos de banane, am un prieten foarte bun care a facut scoala de medicina naturista, si el si sotia, ambii mi-au spus ca sa nu mai consum banane asa de des pentru ca sunt tratate cu foarte mult chimicale, mai ales pentru a rezista atata timp de la plantatie pana la vanzarea la end-customer. Mi-au spus ca toata coaja se trateaza si ca patrund substantele in pulpa fructului oricum...eu chiar am sesizat ca am arsuri la stomac si aciditate mare cand consum banana pe stomacul gol sau cand imi e foame, mi se face si mai foame dupa. Mai degraba ma linisteste un mar produs local...bine, asta in cazul meu. Edited September 18, 20197 yr by Lapona Enigel Report
September 18, 20197 yr Author comment_255852 Da, si eu consum din alea uscate si nuci/alune la greu, dimineata pana in 12. Dar e foarte aiurea ca nu apuc sa imi iau pranzul la pranz...mai greu in fata a 30 oameni...asa ca apuc abia sa mananc prima masa pe la 5-6 si ma simt varza cu energia...tre sa vad cum fac, sa ma regrupez. Azi: mere si nuci plus orez fiert cu ceapa si patrunjel si salata verde cu castraveti. A-propos de banane, am un prieten foarte bun care a facut scoala de medicina naturista, si el si sotia, ambii mi-au spus ca sa nu mai consum banane asa de des pentru ca sunt tratate cu foarte mult chimicale, mai ales pentru a rezista atata timp de la plantatie pana la vanzarea la end-customer. Mi-au spus ca toata coaja se trateaza si ca patrund substantele in pulpa fructului oricum...eu chiar am sesizat ca am arsuri la stomac si aciditate mare cand consum banana pe stomacul gol sau cand imi e foame, mi se face si mai foame dupa. Mai degraba ma linisteste un mar produs local...bine, asta in cazul meu. Ahem, ahem ! Politia Rina in actiune, iar! La greu inseamna 25 de grame pe zi, in total da? Adica toate nuci si/sau fructe uscate in total 25 grame pe zi sau 100 grame la ziua de vitamine. Just saying. Report
September 18, 20197 yr comment_255855 La greu adica in fiecare zi la micul dejun ca altceva greu imi iau cu mine. Altfel, mancat asa din imbucaturi azi. Dar la cantitatea de orez cred ca am depasit 150 grame... Report
September 18, 20197 yr comment_255859 Dar la cantitatea de orez cred ca am depasit 150 grame...150gr substanta uscata? ca iese mult preparat din 150gr orez, asa mi se pare. cam la fel si mamaliga, de-aia mi se pare acceptabila ptr consum. din putin malai uscat iese destula mamaliga. Report
September 18, 20197 yr Author comment_255860 Dar la cantitatea de orez cred ca am depasit 150 grame...150gr substanta uscata? ca iese mult preparat din 150gr orez, asa mi se pare. cam la fel si mamaliga, de-aia mi se pare acceptabila ptr consum. din putin malai uscat iese destula mamaliga.Asa e, iese mult. Si da, cantitatile sint pentru alimente ne-gatite. La inceput si eu cantaream insa de cele mai multe ori nu mancam tot asa ca dupa o vreme nu am mai cantarit. Report
September 19, 20197 yr comment_255872 5 nuci cu coaja = 25 g miez (cam circa aproximativ ?) Multumesc mult, Brisu! Asadar cam 10 de jumatati de miez. Super, nici nu cred ca am mancat mai mult de atat. A fost doar o mana. Dar la cantitatea de orez cred ca am depasit 150 grame...150gr substanta uscata? ca iese mult preparat din 150gr orez, asa mi se pare.Nu am cantarit. Mi.a iesit cam un sfert de cratita de orez fiert, cratita de 1 l jumate. Inseamna ca, de fapt, cam sunt in grafic... cam la fel si mamaliga, de-aia mi se pare acceptabila ptr consum. din putin malai uscat iese destula mamaliga. Dar de foame tot imi e foame, pentru ca nu am ajuns sa mananc cum trebuie, adica si pranz si cina. Azi, carbo:- mere, biscuiti fara gluten , cartofi cu praz facuti sferturi in apa si 1 lingura ulei plus ardei copti. Report
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.