Bai Lori, cartofii sint la amidon in dieta asta!

 

Bai zici ca am intrat naibii intr-un con de umbra. Atat de aiurita nu am fost in viata mea...eram convinsa ca intra la carbo si nici nu m-am mai sinchisit sa verific. Mda...m-am lasat de alcool, probabil ca se scurtcircuiteaza la maxim sinapsele.

Bai Lori, cartofii sint la amidon in dieta asta!

 

Bai zici ca am intrat naibii intr-un con de umbra. Atat de aiurita nu am fost in viata mea...eram convinsa ca intra la carbo si nici nu m-am mai sinchisit sa verific. Mda...m-am lasat de alcool, probabil ca se scurtcircuiteaza la maxim sinapsele.

Sper ca nu te simti sacaita ca te tot corectez. Eu pot sa si tac daca e, tu stii ca nu am eu orgolii din astea, insa zic ca daca tot te chinui macar sa o faci corect ca sa si vezi rezultate. Si de aia zic din nou, daca nu mananci pranz si cina la intervalele orare care trebuie, sau macar pe aproape, e chin in zadar.

Sweety, nu ma sacai deloc! Ba chiar iti sunt recunoscatoare la maxim! Eu nu am mai tinut o dieta disciplinat de secole...de fapt, nu dieta in sine e problema, ma rog, nu faptul ca renunt la zahar/paine/alcool si am o mare, marea problema cu mancatul a 3 mese pe zi...super aiurea. Si ma ajuta enorm sa imi spui pentru ca nu am timp si nici posibilitatea sa verific mereu ce tre sa mananc. Asadar: un mare multumesc Stai cu vigilenta pregatita Hai ca pana la urma imi iese si mie, o sa vezi. Don't give me up, pleaaaase

I won't give up on you! Ai grija ce-ti doresti, sint cu ochii pe tine

Sweety, nu ma sacai deloc! Ba chiar iti sunt recunoscatoare la maxim! Eu nu am mai tinut o dieta disciplinat de secole...de fapt, nu dieta in sine e problema, ma rog, nu faptul ca renunt la zahar/paine/alcool si am o mare, marea problema cu mancatul a 3 mese pe zi...super aiurea. Si ma ajuta enorm sa imi spui pentru ca nu am timp si nici posibilitatea sa verific mereu ce tre sa mananc. Asadar: un mare multumesc Stai cu vigilenta pregatita Hai ca pana la urma imi iese si mie, o sa vezi. Don't give me up, pleaaaase

 

 

I won't give up on you! Ai grija ce-ti doresti, sint cu ochii pe tine

 

Ce va iubesc eu pe voi! :)Keep on going! Eu doar citesc.

I won't give up on you! Ai grija ce-ti doresti, sint cu ochii pe tine

 

Tocmai am iesit dintr-un con de umbra care a durat vreo cativa ani in care nu imi mai doream ni-mic...asa ca da, ai dreptate, ar cam trebui sa am grija ce imi doresc

 

 

 

 

Sweety, nu ma sacai deloc! Ba chiar iti sunt recunoscatoare la maxim! Eu nu am mai tinut o dieta disciplinat de secole...de fapt, nu dieta in sine e problema, ma rog, nu faptul ca renunt la zahar/paine/alcool si am o mare, marea problema cu mancatul a 3 mese pe zi...super aiurea. Si ma ajuta enorm sa imi spui pentru ca nu am timp si nici posibilitatea sa verific mereu ce tre sa mananc. Asadar: un mare multumesc Stai cu vigilenta pregatita Hai ca pana la urma imi iese si mie, o sa vezi. Don't give me up, pleaaaase

 

 

I won't give up on you! Ai grija ce-ti doresti, sint cu ochii pe tine

Ce va iubesc eu pe voi! :)Keep on going! Eu doar citesc.

 

 

 

Si noi pe tine Eu una ti-as fi recunoscatoare daca ti-ai si da putin cu parerea despre dieta asta disociata.

 

Fetelor, nu imi gasesc motivatia sa ies la sport... nu ma simt deloc bine asa. Sper sa ma disciplinez repede cu numarul meselor ca sa am destula energie sa ies la sport cand vin de la job...deocamdata abia ma tarai pe mine...

 

Daca azi am mai gresit-o...zau ca is cu capu in fund de tot. Pana acum: banana si mere, apa si espresso, tre sa ies la o intalnire cu colegii de la engleza, deci o sa fie salata si British tea drinking. Diseara niste nuci eventual.

Ce va iubesc eu pe voi! Keep on going! Eu doar citesc.

 

 

 

Si noi pe tine Eu una ti-as fi recunoscatoare daca ti-ai si da putin cu parerea despre dieta asta disociata.

 

 

Daca as avea ceva de spus, as spune, doar ca de data asta nu am ce adauga sau comenta.

Iar cu motivatia stau prost de o lunga bucata de vreme. Noroc de milioanele de pasi pe care le fac

Eu nici pasii aia...sunt varza, nu ma regasesc!

Azi: mere, banane, struguri, afine, ceai English breakfast si Earl Grey. Punct. Astept raportul politiei )

Good job Lapo! Mai ales ca ziua de vitamine poate fi grea. Eu nu zic nimic zilele astea din motive de Portugal, porto si sangria ca aici e cald inca

Thank yee kindly, captn'! Vacanta e de inteles, nicu eu nu mi-as mai bate capul cu Rina in vacanta

 

Raportez 1 kil juma dupa 2 runde PACV deci 8 zile. Cu tot cu greseli... Aricicä? Cum merge treaba?

Eu sunt la ziua 11, si am pierdut 2.9kg. Ciudat e ca dupa ziua de proteine stagnez. Cred ca cel mai intelept ar fi sa ma cantaresc o data pe saptamana, nu zilnic. Dar, scaderea-cand o vad- ma motiveaza!

 

Ia sa intreb eu pe cele mai experimentate...daca derapez intr-o zi de carbs sa zicem si mananc/beau toate cele interzice de legea Rina, a doua zi o iau de la capat, sau continui ca si cum nu s-ar fi intamplat nimic?

Da exact, daca de ex ai gresit in ziua de carbs a doua zi continui cu ce urmeaza, adica vitamine. Teoria zice ca daca o izbesti in primele zece zile, o iei de la cap , daca ai trecut de 10 zile, continui cu ziua care urmeaza, daca ai 2 zile naspa de ex, carbs si vitamine sa zicem , ziua irmatoare continui corect cu proteine.

Stagnari o sa fie si daca tineti corect. Eu am avut platouri de zile intregi cand ma apuca disperarea si imi venea sa ma las, dar o sa vedeti ca dupa cateva zile scade brusc cantarul.

Da exact, daca de ex ai gresit in ziua de carbs a doua zi continui cu ce urmeaza, adica vitamine. Teoria zice ca daca o izbesti in primele zece zile, o iei de la cap , daca ai trecut de 10 zile, continui cu ziua care urmeaza, daca ai 2 zile naspa de ex, carbs si vitamine sa zicem , ziua irmatoare continui corect cu proteine.

Stagnari o sa fie si daca tineti corect. Eu am avut platouri de zile intregi cand ma apuca disperarea si imi venea sa ma las, dar o sa vedeti ca dupa cateva zile scade brusc cantarul.

 

 

Hai pupa-te-as!

 

Una peste alta nu e oribil.

Ziua de vitamine e crancena, dar cu gandul ca la craciun as putea sa arat ca o silfida, ma mai amagesc......

Asa e , e chestie de organizare mai mult, sa ai pregatit ce trebuie la ziua respectiva ca sa nu calci in strachini cand te apuca foamea. Cel putin asa e la mine. Apa, ceai si cafea la greu.

Ai sa vezi ce bun o sa fie mosu daca esti cuminte

Co si rect! Si eu vad problema cea mai mare in organizare , respectiv mancat la intervale regulate si cantitatea care trebuie...

Si mie mi s-a intamplat sa calc in strachini, de ex. baut un pahar de vin, ba chiar doua, dar a doua zi continui cum trebuie. De fapt, sa va spun un secret: iin primavara am tinut cam 1 luna , dar faceam, de exemplu supa de galuste cu pui, sa zicem. In ziua de proteina mancam carnea cu supa, in ziua de carbo galustele. Am dat 5 kile ca popa. Dupa aia m-am busit, nu am reusit sa ating cele trei luni. Dar am dat! Asta e clar.

 

Eu nu mai sunt genul care slabeste 200 grame de la o zi la alta, mai ales de cand fac sport , chiar daca mananc dietetic. In general, sutele astea de grame de la inceput sunt pierderi de apa din tesut, mai ales ca scoateti aditivi, zaharuri si saruri care retin apa in organism. Cum mergeam regulat la sport/sauna si beam apa la greu , greutatea era aceeasi saptamani de zile. Masa musculara este mult ma grea decat cea adipoasa. Si dupa vreo cateva saptamani zbang aveam 2-3 kile minus. Stiam clar ca e tesut adipos, in majoritate. Eu de cand am invatat tot ce ne scria Alex P. pe culi despre cardio, antrenament si mancat corect, mi-am schimbat radical atitudinea fata de diete. De fapt, supraponderabilitatea mea se datoreaza ignorantei maica-mii care , cand eram adolescenta, avea pretentii sa aiba un top model si ma punea sa tin diete ma f**ea la cap ca nu is ca aia ori ailalta...majoritatea colege de-ale mele si fiice de-ale unori VIPuri de prin oras...si 'mneaei stie toate astea la fel cum stie ca nu o iert neam. Tiroida mea , asadar metabolismul inclusiv, mi-a fost datt total peste cap din cauza atator perioade yo-yo. Pana pe la 30 de ani am tot tinut diete. Stiu ca era una...au mama, pe culi, scrisa de o tipa Mona, din SUA: doua zile lapte zile fructe si legume, doua zile carne de vita ...parca. Dupa 10 zile clachezi psihic DUpa aia aia a Pocai, daca o stiti. Aia e misto pentru cand ai un turai, tre sa intri in rochie, etc.

 

Mancatul bun, corect, disciplinat, fara abuzuri mi se pare cel mai fain mod de viata. Fara restrictii si cu cap. Sport, miscare in aer liber, tonus bun, voie buna. Am avut ani de zile in care mi-am tinut portiile sub supraveghere si alegeam alimente corecte si a si duceam la sport de 3 ori pe saptamana si am ramas ani de zile la greutatea constanta.

 

La un moment dat au venit niste necazuri in viata mea si am ramas cu singurul confort: mancatul, in special dulciuri. Asa am castigat extragreutatea. Abia de cam 2 ani jumate am revenit la sport , il ador! Insa, de mancat am mancat orice, oricum, oricat, oricand. Multa ciocolata sau glucoza, ca aveam nevoie la alergat. Si tot am slabit 5 kile. Ca sa nu m ai spun de faptul ca se observa clar tonifierea corpului.

 

Rina am descoperit-o recent si imi place ca, de fapt, mananci super. Nu renunti la macronutrienti de nici un fel, doar ii disociezi. Un alt program de mancat - ca imi vine peste mana sa ii spun dieta- este Weight Watchers, doar ca pe mine m-a pierdut cu punctele alea

 

 

Gabitu, dar de ce zici puiu ca e crancena? Poti introduce si o masa calda, doar ca fara grasime: un ratatouille, un flan de legume, o chisalita de perje , un magiun, un piure de mere cu gutui , cald, un dovleac cald, il mananci cu lingura, taiat in doua, scos seminte, pus la cuptor, presarat cu ceva nucsoara, evntual.

 

 

Salate verzi/de cruditati facute cu dressing de avocado cu ceva apa calda, cu miez de la felia de paine. Cam astea imi vin acum in cap.

Fete, va mai scriu aici de doi adjunvanti super, in care eu am mare incredere si despre care am mai scris, ambii de provenienta vegetala si ambii fara calorii.

 

1. Faina de Konjak , din care poti face cocktailuri gelatinoase si baute intre mese. Taie foamea super!

 

2. Biosüße - un inlocuitor de zahar folosit de vegani, fara calorii. Si , parol ca are gust super! Da-i scump ca dracu.

Continuam? Continuam

Proteine: fructe de mare pranz si seara ca eram inca in vacanta

Amidon: la pranz supa de fasole verde si fasole verde cu usturoi, seara fasole verde cu sos de rosii

Carbs: pranz orechiette cu sos picant de rosii si salata arugula cu rosioare cherry, seara dumplings umplute cu verzituri, la aburi, cu sos picant + 40g ciocolata neagra 80% cacao.

Vitamine: prune, piersici si pepene, pe la 3 un guacamole facut dintr-un avocado, seara ciuperci la grill cu pun pic de usturoi si patrunjel.

Azi iar proteine, la pranz am file de macrou afumat, o sa mananc cu salata si lamaie si pentru seara am un steak de ton, il voi face la tigaia cu riduri.

Cantarul nu e foarte prietenos, s-a suparat pe mine ca am fost in vacanta si nu l-am luat cred , dar macar arata in jos si nu in sus.

Edited September 26, 20196 yr by black_cat

Clar continuam!

Proteine ieri: carne de porc slaba la cuptor cu salata de varza.Amidon azi: Cartofi la tigaie cu salata de varza rosie.

Blackie, cum fasole verde la amidon? Unde are ea amidon? Eu am considerat-o nevinovata. Adica e la fel cu cartoful?

Lori, cum adica la tigaie cartofii? Ca la mine tigaia se ia de mana cu uleiul. Salata e asa, un fel de-a spune, nu? Ca n-are ulei.

 

Clar am prea multe neclare in caputz.

Blackie, cum fasole verde la amidon? Unde are ea amidon? Eu am considerat-o nevinovata. Adica e la fel cu cartoful?

Lori, cum adica la tigaie cartofii? Ca la mine tigaia se ia de mana cu uleiul. Salata e asa, un fel de-a spune, nu? Ca n-are ulei.

 

Clar am prea multe neclare in caputz.

Dieta asta inscrie fasolea verde ca si cea boabe, mazarea, cartoful, porumbul si orezul la ziua de amidon. Poate i-au zis amidoane pentru ca toate trebuiau sa poarte un nume cum zice poetul, poate sint alte explicatii. Atata vreme cat la mine a functionat asa de bine eu urmez regulile dietei si mai departe nu sap.

 

Blackie, cum fasole verde la amidon? Unde are ea amidon? Eu am considerat-o nevinovata. Adica e la fel cu cartoful?

Lori, cum adica la tigaie cartofii? Ca la mine tigaia se ia de mana cu uleiul. Salata e asa, un fel de-a spune, nu? Ca n-are ulei.

 

Clar am prea multe neclare in caputz.

Doar la ziua de vitamine nu ai voie grasimi deloc, la celelalte zile ai voie o lingura de grasimi ( ulei, unt, smantana).

Blackie, io cred ca fasolea verde da cele mai bune rezultate, oriunde ai incadra-o! da' amidon tot nu i-as zice, pai se compara cu celelalte pe care le-ai enumerat?

ma rog, daca asa ii zic ei...

Blackie, io cred ca fasolea verde da cele mai bune rezultate, oriunde ai incadra-o! da' amidon tot nu i-as zice, pai se compara cu celelalte pe care le-ai enumerat?

ma rog, daca asa ii zic ei...

Ideea e ca nu e incadrata in categoria legumelor care se pot consuma zilnic.

Edited September 26, 20196 yr by black_cat

Blackie, cum fasole verde la amidon? Unde are ea amidon? Eu am considerat-o nevinovata. Adica e la fel cu cartoful?

Lori, cum adica la tigaie cartofii? Ca la mine tigaia se ia de mana cu uleiul. Salata e asa, un fel de-a spune, nu? Ca n-are ulei.

 

Clar am prea multe neclare in caputz.

 

La tigaie, in apa cu putin ulei, salata cu otet si cealalta parte de ulei permisa )) Cam atata. Eu fac cartofi inabusiti la tgaie, taiati rondele mai groase, in teflon, uns cu lei, ii rumenesc si apoi adaog cate-un pic apa sa se inabuse bine, sub capac. Ii fac si ca in reteta Geaninei cu patrunjel si usturoi doar ca in loc de lapte pun apa. La fel si la pastai. Juma de lingura de unt si restul apa.

 

Asadar: in afara de ziua de vitamine, unde totul e mai mult sau mai putin natur: crude, la abur, smoothies, tocate, macinate (legume din cele permise zilnic, fructe si oleaginoase - 25 g) aveti voie cate o lingura de grasime pe zi plus paine la pranz, o felie de 40 g, plus supa inainte de masa de pranz. De asta spun eu ca se mananca destul de bine. Eu nu consum paine, in schimb ma intind oleac mai mult la ulei/smantana.

 

 

Blackie, cum fasole verde la amidon? Unde are ea amidon? Eu am considerat-o nevinovata. Adica e la fel cu cartoful?

Lori, cum adica la tigaie cartofii? Ca la mine tigaia se ia de mana cu uleiul. Salata e asa, un fel de-a spune, nu? Ca n-are ulei.

 

Clar am prea multe neclare in caputz.

 

Da, si mie imi e neclara clasificarea lor la amidon. Aveam un site nemtesc unde verificam continutul de calorii, amidon etc. Daca il gasesc, va spun.

 

Nu dau de site, dar va pun altceva misto aici:

https://www.healthline.com/nutrition/20-most-weight-loss-friendly-foods#section19

 

 

Daca e vorba de fasolea aceea verde lata, aceea are un continut mult mai ridicat de zaharuri ca aia rotunda, subtire.

am verificat io acuma, sunt f diferite, chestie de care stiam, ca de-aia am si zis.

 

oricum, fasolea verde, aia care e in pastaie, fara boabe formate, mi se pare cea mai indicata ptr orice fel de dieta. e total inofensiva.

cred ca ori e o scapare, ori un exces de zel, ori se refera la alt fel de fasole verde - de-aia plina de boabe mari, deja formate.

 

hai ca am combatut prea mult, pe o miza prea mica

Fix asta vroiam sa spun si eu, pastaile alea cu boghi deja in ele, au alt continut si raport al nutrientilor decat pastaia verde normala si aia rotunda.

 

Eu zic ca asta e ok la legume zilnice:

 

Si astea sunt mai starchy: