July 7, 201016 yr comment_46078 Lapo, las ca-ti revi tu, important e sa rezolvi cu casa. Rain, imi place cum mananci. Kira am fost azi la recuperare si vb cu fizioterapeuta si ii spuneam de umar.Cum de fiecare data am alta tipa la masaj , eu le intreb ca poate ma dumiresc ce si cum.Asta a fost mai ok azi.Problema este ca am muschii foarte incordati , am tot spatele teapan, asa ca tipa m-a invatat sa fac cateva exercitii acasa singura ca sa ma mai deblochez. Azi am mancat destul de ok, sa zicem MD: o clatita goala(ramasa de aseara) + o cafeaP: salata de andive cu ton si rosiiG: cateva capsuniC: mozzarela cu rosii(o rosie si o galma de mozzarela) E adevarat ca am mai mancat niste bomboane cu menta, sa fi fost vreo 4-5, dar din cele mici, ca gumele de mestecat. Report
July 7, 201016 yr Author comment_46178 Fete, va multumesc de urarile de bine! Eu am o banuiala ca am o piatra la fiere, ca prea rau mi.a fost. Acum vreau nu vreau, tre sa tin regim. Report
July 7, 201016 yr comment_46195 Lapo, ai grija mare, mai bine mergi la dr sa vezi ce si cum.Nu e de gluma cu fierea.Mama a avut pb ani de zile si cand a ajuns la dr s-a constatat ca avea nisip, inca putin daca mai statea ar fi fost fatal. Acum un an cand am fost in tara in prima seara cand am ajuns mi-a fost la fel de rau, efectiv se vedea pe ea mama.Mi-a dat saraca medicamente,da tot dadeam afara,abia dupa 2 ore a ajuns salvarea si mi-a facut un cokteil de medicamente si mi-am mai revenit si eu.Vreo 3 zile am tinut regim. Acum in schimb ar tb sa tin regim pt ficat.Inca odata mi-au iesit analizele proaste ca facea misto de mine dr azi ca sa nu mai beau.Tb sa incep sa iau niste medicamente si sa vedem ca mai imi face inca niste analize amanuntite sa vada exact ce si cum.Oricum pana la rezultat voi incerca sa o dau mai mult pe fructe si legume.Noroc ca nu mananc carne grasa. Report
July 7, 201016 yr Author comment_46204 Ma, sincer mie foarte rar mi s.a intamplat. Acum o sa o dau pe regim, ca o sa trebuiasca sa merg la Amtarzt si inainte nu vreau sa merg nicaieri, la nici un medic. Report
July 9, 201016 yr comment_46431 Ioana incerc sa mananc cat de sanatos se poate,dar cateodata nu-mi iese.Azi de exemplu am avut o prietena la pranz si a "comandat" gagica dinainte fasole si mamaliga cu branza si ca sa fie meniul complet am facut si o negresa,deci cam asta a fost pranzul meu. La micul dejun am mancat cereale cu lapte de soia si seminte de in,pentru cina am in plan o salata.Ah si sa nu uit,n-am sarit peste cele 60min de exercitii si tare mandra sunt de mine,ca as ma lovise o lene dupa stat la taclale...Ce fel de regim trebuie sa tineti pentru ficat?Ma intreb unde au disparul restul fetelor. Report
July 9, 201016 yr comment_46480 Lapo,ai mare grija, oricum nu e de neglijat cu pb asetea. Rain, momentan nu am de la dr nici un regim, mai tb sa-mi iasa niste analize fiinca nici dr nu-si putea da seama de ce valorile astea asa mari la ficat.Dat fiind faptul ca nu beau alcool, e posibil sa fie o "steatoza hepatica".Problema e ca de ani de zile imi iesi analizele prost, la un moment dat am fost suspecta de hepatita C.Mi-am refacut analizele si era ok.Numai ca nici un dr din tara nu s-a gandit sa vada despre ce este vb.Aici dr mea m-a intrebat daca am avut hepatita A si mi-a facut analize sa vada ca in cazul in care am avu(si se pare ca am avut fara ca eu sa stiu) sa ma vaccinez impotriva hepatitei de tip B.Si uite asa inca odata analizele mi-au iesit naspa. Ieri in afara de mers cu bicicleta n-am facut mai nimic,decat datul din brate in bucatarie .Azi e cam cald,dar cateva exercitii tot am sa fac. Report
July 9, 201016 yr comment_46502 Lore, nu ma pricep, dar stiu ca nu-i de neglijat.Tot ne-a doctoru' stie ce trebuie sa faci.Multa sanatate si grija mare. Ioana, imi place ca nu renunti.Bravo! Report
July 9, 201016 yr comment_46569 Eataly, incerc sa nu ma las.Azi mi-am facut tura de 7 km de bicicleta, sa se mai racoreasca si-mi iau soata de o aripa si iesim iarasi. Azi la recuperare fiziotarapeuta mi-a recomandat sa fac yoga, cica nu respir f bine.Oricum inca sunt teapana de spate, nici n-a pus bine mainile pe mine ca a vazut cat sunt de teapana.Oricum pt respiratie m-a mai invatat ea un exercitiu. Report
July 11, 201016 yr Author comment_46855 Fete, ma termina caldura asta!! Tot timpul meu liber mi-l investesc in cautaturi de scanduri. Acusica incep sa adun catrafusele. Am tone de carti. Atunci sa vezi cardio! Ia ziceti voi ce faceti? Report
July 11, 201016 yr comment_47076 Eataly, Ioana si Rain bravo fetelor care fac sport! Lapo, sanatate multa si spor la regim! Eu am fost la sala cateva zile la rand, joi, vineri, sambata si azi. azi am simtit asa o mica durere la genunchi, a fost cam mult, asa ca azi 40 minute de cyclette ca sa nu-mi solicit genunchiul si pe urma 1 ora de pump. am lucrat pe ritm de musica cu greutati de 1 kg pentru toate grupele musculare, iar in ultimile 15 minute exercitii pentru abdomen si apoi stretching. a fost interesant...mi-a placut pentru ca e un curs complet, lucrezi pentru tot corpul.daca fac exercitii libere, lucrez mai mult local, nu solicit toti muschii...asa ca o sa ma mai duc. zilele trecute am mai facut ceva exercitii pentru abdomen...si cam atat. este foarte cald in continuare la noi si deabea merg pana la sala, dar cand ajung ma inviorez repede sunt foarte multumita ca nu mananc dulciuri si continui sa mananc curat, sper sa ma tina disciplina azi am avut asa: MD: mureG1 caiseG2 piersicaP mozzarella, rosii si busuioc condimentat cu uleiG3 piersicaG4 pepene rosu C masline si rosii, piersica Report
July 13, 201016 yr comment_47303 Kira felicitari pentru abtinere dulciuri!Eu nu stiu daca o sa ating vreodata performanta asta.Lapo daca erai mai aproape iti dadeam o mana de ajutor la mutat.Ioana povestestene si noua cum e cu respiratul asta.Am observat ca in zilele cand ies la alergat pur si simplu raman fara aer. Stiu nu am antrenament,vorba aia n-am alergat de ani de zile (incepui de vreo saptamana) dar totusi.Incerc incontinuare sa-mi fac exercitiile 60min/3ori/saptamana iar in weekend merg ori cu rolele ori bowling ori plimbari lungi cat despre mancare cum am mai spun,daca n-ar fii dulciurile probabil as manca foarte curat.azi am avut asa:MD:iaurt,seminte de in,piersiciP: mix de vegetale si jumatate de carnatC:wasa whole grain cu salata de vinete.Gustare n-am avut ca m-am trezit tarziu. La noi vreo 2 saptamani a fost innorat si destul de racoare,tocmai de aceea m-am impulsionat si am iesit la alergat,dar de azi au inceput caldurile. Report
July 14, 201016 yr Author comment_47726 Pnetru luptatoarele mele, cu dedicatie! La mine incepe nebunia. Probabil o perioada nu o sa am net. O sa am nevoie de toata gandurile voastre pozitive, peste doua saptamani plec de aici. Alegoria broscutelor Lectia Nr. 1 pentru viata A fost odata un grup de broscute... … care voiau sa se ia la intrecere.Telul lor era sa ajunga in virful unui turn foarte inalt. Se adunasera deja multi spectatori,pentru a urmari cursa si a le incuraja pe broscute. Cursa urma sa inceapa... Totusi...Dintre spectatori nu credea nici unul ca vreuna din broscute va reusi sa ajunga in virful turnului.Tot ce se auzea erau exclamatii de genul:„Oh, ce obositor!!! Nu vor reusi niciodata sa ajunga sus!“ sau:„Nici nu au cum sa reuseasca, turnul este mult prea inalt!“ Broscutele incepura sa abandoneze...Cu exceptia uneia singure, care se catara vioaie mai departe... Spectatorii continuau sa strige:„E mult prea obositor! Nu va putea nimeni sa ajunga sus!“ Tot mai multe broscute se resemnau si abandonau... ...Doar una singura se catara consecvent mai departe... Nu voia cu nici un chip sa abandoneze! In final renuntasera toate, cu exceptia acelei broscute, care cu o imensa ambitie si rezistenta reusi sa ajunga singura in virful turnului! Dupa aceea, toate celelalte broscute si toti spectatorii au vrut sa afle cum a reusit broscuta sa ajunga totusi in virf, dupa ce toate celelalte se vazusera nevoite sa abandoneze cursa! Unul din spectatori se duse la broscuta s-o intrebe cum de a reusit sa faca un efort atit de mare si sa ajunga in virful turnului. Asa se afla ca... Broscuta invingatoare era SURDA !!! Morala? Nu asculta niciodata de oamenii care au prostul obicei de a fi intotdeauna negativi si pesimisti...…fiindca ei iti rapesc cele mai frumoase dorinte si sperante pe care le porti in suflet! Gindeste-te mereu la puterea cuvintelor, caci tot ceea ce auzi sau citesti te influenteaza in ceea ce faci! Deci: Fii MEREU … OPTIMIST! Si mai alesFii pur si simplu SURD cind cineva iti spune ca nu-ti poti realiza visurile! Gindeste-te: Poti reusi in viata daca vrei cu adevarat! Report
July 14, 201016 yr comment_47729 Lapo, faina de tot alegoria broscutelor. Unde te muti? Fetele eu sunt un pic data peste cap,doar ce am aflat ca unchiul meu favorit a murit. Pur si simplu nu-mi vine sa cred,nu pot sa cred ca nu mai e. Am plans mult ieri si n-am avut putere sa ma mobilizez deloc sa fac nici un fel de exercitiu,azi in schimb am tras de mine si mi-am facut cele 60 de min,in schimb n-am mancat mare lucru. Report
July 14, 201016 yr Author comment_47735 Lapo, faina de tot alegoria broscutelor. Unde te muti? Fetele eu sunt un pic data peste cap,doar ce am aflat ca unchiul meu favorit a murit. Pur si simplu nu-mi vine sa cred,nu pot sa cred ca nu mai e. Am plans mult ieri si n-am avut putere sa ma mobilizez deloc sa fac nici un fel de exercitiu,azi in schimb am tras de mine si mi-am facut cele 60 de min,in schimb n-am mancat mare lucru. Hey, imi pare rau pentru tine. E trist, 60 de ani nu e o varsta. Condoleante si iti doresc sa te tii tare Ma mut in alt oras, din cauza de job. E cam la 3 sferturi de ora de aici. Report
July 15, 201016 yr comment_47914 Lore succes la mutat.Multumesc pentru alegoria cu broscuta surda.Cred ca in viata trebuie sa fi un pic "o broscuta surda". N-am prea scris, dar nu inseamna ca nu am alergat.Dimpotriva, am ajuns la performanta de a alerga o data la doua zile.Incerc chiar sa maresc distanta, tintez la 8 km. N-am exagerat cu nimic, ba chiar m-am premiat cu un pahar de vin. Va pup pe toate.Alerg , alerg si alerg. Daca la inceput ma interesa doar sa pierd cele 3-4 kile in plus, acum alerg de placere, sau pentru ca am devenit...dependenta! Lore ! Report
July 16, 201016 yr comment_47992 Lapo,mersi.Unchiul meu a avut 51 de ani,mai sus vorbeam de cele 60 de min. de sport,dar am vazut ca am scris total aiurea.Eataly mult succes incontinuare. Ai scapat deja de kg. in plus? Azi 60min.cardio.MD:lapte soia,seminte de in,cerealeG:1piersicaP:1lingura de paste,shrimpy si multa salataC:o cana lapte batut Report
July 16, 201016 yr comment_48011 Mai am 3, ca sa ajung asa, ca inainte de sarcina, dar sincera sa fiu, sunt multumita si asa.Acum am alt obiectiv , sa ajung la 8 km!Macar o data la doua zile. Multumesc Rain. Am reusit sa o conving si pe nepoata mea de 16 ani, care are cateva kile in plus, si zilele acestea am tinut ritmul cu ea, de incepator.Dupa ce o lasam pe ea acasa, mai faceam inca 2 km fara oprire. Voi? Kira, e cald la voi? Ioana, tot cu bicicleta? Lore, stiu ca se muta, spor la impachetat si carat! Report
July 17, 201016 yr Author comment_48235 Lili, esti atat de consecventa! Esti un model pentru mine!Eu vreau sa spun ca imi urasc picioarele!!! Am pus azi o pereche de pantaloni scurti, celulita troneaza ca la ea acasa. Urasc asta De ani de zile e asa, orice as face. Daca as fi avut bani nici nu stateam pe ganduri sa imi fac ceva la picioare ca sa pot si eu sa merg la o plaja ceva. Oribil! Abia astept sa ma mut o data sa incerc sa imi fac iar!! un ritm de viata si sa reincep cu sportul. Pana atunci fetelor, voi mergeti inainte! Report
July 17, 201016 yr comment_48250 Hai mai Lore, chiar asa?!Te pup oricum. Pot sa ies de 3 ori pe saptamana, ca-s acas la mama, nu am de lucru. In Italia, desi e Manu la gradi, mai cu casa, mai cu piata, mai cu cratita, mai cu acte si trebi pentru sotu, nu reusesc performana asta.Cel mult de doua ori pe saptamana. Sa nu crezi ca eu n-am celulita.Dar cand gonesc, la alegat nu vede nimeni.Sotu, nu l-am auzit sa se planga. Eu m-am resemnat. Hai, tu fa-ti linistita mutarea!Ai un plan de alergat in noul cartier?Poate ai vreun parc?Ceva linistit? Casa noua, viata noua! Report
July 17, 201016 yr comment_48339 Rain, chiar daca cu intarziere iti transmit condoleante... Saptamana asta nu am fost la sala, si-mi pare tare rau...incep sa se contureze un pic de muschi... dar am continuat sa mananc bine. Eataly, e atat de cald la noi, din cauza umiditatii, temperatura care se simte urca in fiecare zi pe la 36 / 37 de grade, e tare rau. eu nu sufar prea mult caldura dar ma deshidratez repede, asa ca ma blegesc...deci plimb sticla cu apa minerala cu mine peste tot. Ce fain ca iesi la alergat cu calm si timp! iti fac galerie pentru cei 8 km! Lapo, sa ai spor la mutat! nu te necaji cu celulita, dupa ce te muti ai timp sa o ataci! pana acum ai avut alte prioritati. oricum celulita am si eu...si la mine e o lupta fara sfarsitFrumoasa lectia Nr. 1, ma bucur ca ai scrit-o, zilele trecute cineva imi spunea ca sunt prea ambitioasa, dar dupa ce am citit post-ul tau mi s-a intors in minte motto-ul preferat: NEVER GIVE UP! Maine plec in concediu, m-am uitat pe net dar nu am gasit pe acolo o sala pentru fitness...sa vedem la fata locului. oricum am internet, deci o sa scriu! Va pup, pe curand! Report
July 18, 201016 yr comment_48363 Rain, conduleante.Ma intreba de respiratie, nu e cine stie ce.Fizioterapeuta mi-a spus sa inspir adanc si apoi sa expir foarte incet(numeri pana la 10).Dar cum zicea si ea yoga este foarte buna.Adevarul e ca eu am pb cu respiratia.Si anul trecut cand am facut scufundari am avut ceva probleme. Kira, concediu placut. Eataly, felicitari pt consecventa.Eu tot cu bicicleta desi de 2 zile au inceput ploile.Ieri am iesit foarte scurt.In rest cine stie ce sport nu fac,decat ceva exercitii usoare, mai mult pt spate. Lapo, las mami ca te linisteti tu cu casa si te ocupi dupa cum tb de tine.Si eu am celulita,nu se vede asa de rau decat daca strang sau stau incurdata,dar ma oftic, ca stiu ca ar putea fi mai bine.Ar tb sa-mi fac masaj singura dar nu-s consecventa, faca de cateva ori, apoi uit. Si nu e bine, ca e vb de mine, uit de mine si ma neglijez si e pacat. Oricum ar tb sa ne placem mai mult, sa nu ne desconsideram,dar nici sa cadem in latura cealalta, in indiferenta. Ma uit de multe ori in oglinda, vad ca parca arat un pic mai bine,dar nu asa cum mi-as dori, observ ca am nevoie de antrnament, sa.mi intaresc musculatura, vreau sa fac, dar mai greu e inceputul.Am mai avut o perioada cand mergeam la sala, dar aveam 2 prietene cu care mergeam, ele au abandonat eu am ramas.In perioada aia am obs cum era musculatura, chiar daca eram mai plinuta, altfel stateau hainele pe mine, mai ales ca mergeam la masaj anticelulitic in paralel cu sala.Din pacate dupa o prioada din lipsa de timp am abandonat si eu. Report
July 18, 201016 yr comment_48450 Eu nu sunt o pofticioasa, mai mult.O super pofticioasa. Eu sunt aia care curata castronul de crema, care musca de aici si de dincolo doar sa guste.Eu sunt "aia" care nu poate sa stea departe de cuptor si de cratita.Eu sunt aia care, cand simt miros de drojdie si de aluat dospit ma bucur ca un copil.Ador mancarea buna si vinul bun, si din cand in cand mai "sar calu'" cu ceva mai gras sau excesiv de dulce. Lore, mi-ai injectat microbul, am sa ma repet si sa-ti multumesc la fiecare pagina, cu riscul de a deveni plictisitoare. Acum reusesc sa impac pasiunea mea pentru gatit si mancat, cu sportul(alergatul).Si n-am sa-l mai las. Daca vedeti nebuna asta pe drumul de Poiana, alergand, eu sunt! Report
July 27, 201016 yr comment_50387 Doamnelor si Domnisoarelor Lole! Trebuie sa va anunt ca I`m back in business! Am primit permisiunea de a iesi dimineata la alergat pe aleile parcului Colletta din Torino. Innebunesc de fericire! De maine voi fi si eu la raport! Semnat: Blonde (cine nu ma cunoaste, sa-si aduca aminte de mine!) Report
July 27, 201016 yr comment_50396 [font=Comic Sans MS]Am citit topicul inainte de concediu un pic, am mai citit si acum, dar inca nu pot spune ca fiecare pagina. Am sa incerc totusi sa tin pasul cu voi desi vad ca fugiti nu gluma. Vorbiti aici numai de alergat sau si de alte sporturi?Eu nu sunt un alergator fanatic, dar cand vremea o permite alerg cu placere. Pe frig si ploaie nu alerg, deci nu am nici echipament adecvat, insa mersul la sala este in program saptamanal fie ca alerg sau nu. Si asta de mai bine de 10 ani. Microbul il am. Eataly, deci pe tine te-am vazut saptamana trecuta alergand. Edit: Cristinica, de a cui permisiune ai avut nevoie ca sa alergi in parc?[/font] Report
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.