n-am mai scris p-aci de multa vreme ca am fost ocupata cu infulecatu' . Am pus o gramada de kile pe mine. acum , dupa 2 luni sunt la 77. vreau sa ajung la 75 la sfarsitul lui septembrie si sa mai dau 2 kile jos in fiecare luna.

 

saptamana asta nu cred ca am dat nimic jos , am fost bolnava si am tot supt la tablete d-alea de tuse sau de gat....si au zahar

 

Sambata suntem invitatzi la gratare...sa vedem ce iese. Daca nu iese.....nu-mi ramane decat sa o iau de la inceput , cu perioada de curatzare , cu cele 2 saptamani fara ulei.....numai ca nu stiu cand

 

azi dimineatza am mancat un ou ( omleta) cu salata de castravetzi si rosii mici , azi la amiaza am un sandwich cu branza si tot o salata de castravetzi+ 1 mar. Si deseara.....nu stiu. Cred ca mai am fasole bazuta . Vad eu cu ce legume o combin

O intrebare: fructele la ce interval de timp trebuie consumate? in timpul mesei (mic dejun, pranz, cina), dupa masa, sau intre mese la anumite intervale orare?

Mersi!

O intrebare: fructele la ce interval de timp trebuie consumate? in timpul mesei (mic dejun, pranz, cina), dupa masa, sau intre mese la anumite intervale orare?

Mersi!

Inainte de masa cu minim 20 de minute (ideal ar fi ca dupa fructe, sa astepti cam 30 de minute si abia apoi sa mananci altceva).

Dupa masa, astepti cam 2-3 ore pentru a manca fructe.

Scot topicul de la naftalina ca la mine iar e de actualitate. Am pus iar la kg.....si e vremea sa le dau jos.

 

De duminica sunt in faza 2 ( faza stricta).

 

Am inceput cu un nou plan , am facut analize noi de sange , am primit alte tipuri de alimente, gramajele putzin diferite.

 

Ce am mancat ieri:

 

MD:

• 
   
  
• o felie de paine de secara
  
• 80 gr piept de pui afumat
  
• 80 gr legume ( salata si ardei rosu)
  

 

pranz:

• 
   
  
• 125 gr. salata( rucola + eisbergsalat, ardei, anghinare )
  
• 80 gr branza feta de oaie
  
• 1 felie paine secara
  

 

cina:

• 
   
  
• Supa de linte ( facuta din 80 fr linte rosie si 135 legume)
  
• 1 felie paine secara
  
• 1 mar
  

 

 

Meniul de azi:

MD:

• 
   
  
• o felie de paine de secara
  
• 80 gr piept de pui afumat
  
• 80 gr
  

legume ( salata si ardei rosu)

1 mar

 

pranz:

• 
   
  
• 1 felie paine secara
  
• 80 gr branza crema de capra
  
• 125 gr ardei si tulpina de tzelina
  

cina o sa fie:

• 
   
  
• 1 felie paine secara
  
• 135 gr Brokoli+ardei ( din ardei fac un sos)
  
• 135 gr carne vita
  
• mango
  

O intrebare: fructele la ce interval de timp trebuie consumate? in timpul mesei (mic dejun, pranz, cina), dupa masa, sau intre mese la anumite intervale orare?

Mersi!

Inainte de masa cu minim 20 de minute (ideal ar fi ca dupa fructe, sa astepti cam 30 de minute si abia apoi sa mananci altceva).

Dupa masa, astepti cam 2-3 ore pentru a manca fructe.

 

 

Says who?

 

Ce spui tu nu e deloc conform principiului Metabolic Balance....o fi valabil pt alte diete/regimuri...

O intrebare: fructele la ce interval de timp trebuie consumate? in timpul mesei (mic dejun, pranz, cina), dupa masa, sau intre mese la anumite intervale orare?

Mersi!

Inainte de masa cu minim 20 de minute (ideal ar fi ca dupa fructe, sa astepti cam 30 de minute si abia apoi sa mananci altceva).

Dupa masa, astepti cam 2-3 ore pentru a manca fructe.

Says who?

 

Ce spui tu nu e deloc conform principiului Metabolic Balance....o fi valabil pt alte diete/regimuri...

Medicii, nutritionistii..... Fructele fermenteaza, daca sunt amestecate cu mancaruri. Daca sunt mancate simple, digestia lor are loc rapid (in maxim 30 de minute ies din stomac, ele se digera efectiv in intestine) si poti sa mananci apoi linistita mancare, fara sa ai senzatie de balonare, gaze si mai stiu eu ce alte "bucurii"....

Asta eu o stiu a fi o regula general-valabila. Nu e pentru o dieta anume.

cum am mai zis , nu e deloc conform cu principiul Metabolic Balance:

• 
   
  
• 3 mese pe zi
  
• pauze intre mese de 5 ore
  
• orice masa se incepe cu proteina
  
• fructele se mananca la masa , in timpul sau dupa , cum itzi cade bine.
  

Meniul de azi:

 

 

MD

 

• 
   
  
• O felie de paine de secara
  
• 80 gr pasta avocado
  
• 25 gr migdale
  
• 15 gr semintze floarea soarelui
  

 

Pranz:

• 
   
  
• branza de oaie ( 80 gr) cu richi
  
• avocado ( pasta) cu o felie de paine de secara
  
• 1 mar
   
  

 

Deseara...inca nu stiu. Ori o salata cu ton....ori vita cu legume...

Fructele fermenteaza, daca sunt amestecate cu mancaruri. Daca sunt mancate simple, digestia lor are loc rapid (in maxim 30 de minute ies din stomac, ele se digera efectiv in intestine) si poti sa mananci apoi linistita mancare, fara sa ai senzatie de balonare, gaze si mai stiu eu ce alte "bucurii"....

Asta eu o stiu a fi o regula general-valabila. Nu e pentru o dieta anume.

 

da, si eu stiu la fel si la mine chiar se aplica. digestia incepe chiar din gura, saliva contine enzime care-i dau startul

eu incerc sa mananc doar fructe pana la 11-12 ziua, cele pe care le-am testat si nu-mi produc aciditate.

incerc sa le evit seara, dar nu-mi iese mereu fiindca am pofta de dulce dupa sala si-atunci aleg pomelo, ca nu-i dauna majora, zic eu.

 

Mutti, tu ai regimul dat de-un nutritionist? tare-s mici cantitatile

 

fosta mea colega tinea metabolicu' asta si-a avut rezultate f bune. cand a renuntat s-a cunoscut imediat.

iar la sala sunt cateva tipe care tin Dukanu'. Au slabit de nu se poate, frumos si repede.

Fructele fermenteaza, daca sunt amestecate cu mancaruri. Daca sunt mancate simple, digestia lor are loc rapid (in maxim 30 de minute ies din stomac, ele se digera efectiv in intestine) si poti sa mananci apoi linistita mancare, fara sa ai senzatie de balonare, gaze si mai stiu eu ce alte "bucurii"....

Asta eu o stiu a fi o regula general-valabila. Nu e pentru o dieta anume.

 

da, si eu stiu la fel si la mine chiar se aplica. digestia incepe chiar din gura, saliva contine enzime care-i dau startul

eu incerc sa mananc doar fructe pana la 11-12 ziua, cele pe care le-am testat si nu-mi produc aciditate.

incerc sa le evit seara, dar nu-mi iese mereu fiindca am pofta de dulce dupa sala si-atunci aleg pomelo, ca nu-i dauna majora, zic eu.

 

Mutti, tu ai regimul dat de-un nutritionist? tare-s mici cantitatile

 

fosta mea colega tinea metabolicu' asta si-a avut rezultate f bune. cand a renuntat s-a cunoscut imediat.

iar la sala sunt cateva tipe care tin Dukanu'. Au slabit de nu se poate, frumos si repede.

 

Da, Moatzo , nu-l fac de capul meu

E pe baza analizelor mele de sänge conceput.

L-am mai tzinut si acum 4-5 si nu m-am ingrasat nici macar gravida. Acum nu an am inceput sa bag in mine ca sparta....si se vede rau.

 

Eu n-am probleme cu fermentatzia

Atunci ești norocoasă. Și eu am probleme cu fructele.

Acum sunt la cal si pot sa scriu in liniste , iPad-ul corecteaza singur cum vrea el si ies numai bazaconii...

 

Metabolic Balance e nu numai o dieta , e un mod de viatza.

Si daca dupa ce tzi-ai atins scopul , dupa ce ai slabit , uitzi totul si mananci aiurea , e normal ca te ingrasi...

 

 

Cand mi-au facut analizele de sange ca sa-mi conceapa planul au descoperit ca am colesterolul mare si de acea regimul e mai strict.

Portziile nu sunt mici , Moatzo. Acum seara am avut o farfurie plina de legume cu carne de vita. Apoi am mancat cu Elena impreuna un mango.

 

Dimineatza a fost prea mult....la un moment dat nu mai puteam manca migdalele...

 

iar cand mananc dimineatza piept de pui si legume...asta chiar e mult. Sunt 4 felii maricele de piept de pui + paine+ legume..

 

Supa de linte am mancat 2 farfurii , atat a fost portzia.

 

Si nici nu mananc alimente cu procent redus de grasime. Putzin dar bun.

Atunci ești norocoasă. Și eu am probleme cu fructele.

 

Sorina , eu nici nu stiu exact despre ce vb voi.....eu pot manca fructe oricand , nu simt nimic diferit....poate ca sunt intr-adevar norocoasa. Dar si al servici la masa de pranz le vad pe colege cum mananca un mar dupa masa...imediat dupa. Pauza noastra e de 30 de min numai... Si nici ele nu se plang. O fi chestie de obisnuintza?

Nu, nu are de-a face cu obișnuința.

Învățată de mică cu fructul/ele mâncate oricând în timpul zilei am dat înainte așa până la monti.

Eu sunt o devoratoare de fructe... de fapt au fost ruina mea.

Dar, am realizat destul de târziu chestia asta.

Din momentul în care am conștientizat care e problema am început să fiu atentă la consecințe. Așa am văzut că soțul poate mânca și oțel că nu are nimic, în schimb eu, fetele și mama e vai și-amar de noi.

Cum ziceam, ești o norocoasă.

meniul de ieri:

MD

• 
   
  
• 80 gr piept pe pui
  
• 40 gr crema de avocado
  
• 40 gr ardei rosu
  
• o felie de pain
  

e

 

pranz

• 
   
  
• 2 oua
  
• 1 felie de paine
  
• 125 gr legume ( rodichi , ardei rosu si verde)
  
• 1 mar
  

cina:

• 
   
  
• 1 felie de paine
  
• 90 gr branza de oaie
  
• 135 gr legume
  
• 45 gr prune uscate
  

 

 

azi dimineatza:

 

• 
   
  
• 1 iaurt de oaie
  
• 1 mar
  

pranz:

• 
   
  
• 125 gr salta ( ridici , ardei , salata)
  
• 60 gr ciuperci Shiitaki
  
• 25 gr ( masurat nefiert) orez salbatic ( cam 3 ling cu varf)
  
• 45 gr prune uscate
  

cina va fi:

• 
   
  
• 115 legume la abur ( conopida , brokkoli si zuchinni)
  
• sos din 20 gr ardei si usturoi
  
• 135 gr gulas de vita
  
• paste din faina integrala de secara
  

Din pacate și eu am recurs la o dietă de la un consultant de la Metabolic Balance tocmai citind cele scrise de alți beneficiari care au recurs la serviciile lor. Drept dietă eu am primit numai produse 90% din ele sunt nemțești, nu s-a făcut absolut nicio încercare de a se asmila cu produse românești. vă dau exemple: la carne am voie numai carne de fazan, la legume am voie andive, anghinare dar numai conservată, ardei gras dar numai galben nu și roșu, ardei iute, bame, ceapă verde, creson, dovleac de ceară, fenicul, frunze de țelină, germeni de bambus, hrean, mangold, praz, sparanghel, tigvă-dovleac trompetă.

La salate frunze de salată stejar, lăptucă, salată lollo rosso, salată romană. La amidon numai orez sălbatic, la fructe numai mango, măr și papaya.

Aceeași problemă pentru recomandarea de a mânca fructe la masă, știu și eu de la atâția nutriționiști că fructele nu se mănâncă la finalul mesei. CE SĂ MAI ÎNȚELEGI?

Mai bine nu apelați la acest program costă și o grămadă de bani., vă pun să plătiți înainte și apoi ca și mine doar jeliți sumele pierdute și nu sunt deloc mici(2500 lei)