February 14, 201313 yr Author comment_185525 sa mai scad din marimea portiilor. Asta ar insemna mese mai mici si dese ? sau doar apa mai multa? adică dacă ţi-e foame cu porţii mai mici? apa ajută în cazul ăsta, nu vrei mese mai dese că se "porneşte" metabolismul şi nu mai consumă din grăsimea proprie. când îi e foame şi nu primeşte mâncare, umblă la depozitele interne şi se hrăneşte de acolo. poţi alterna, o masă mai mare cu una mai mică, dar o să te obişnuieşti, o să vezi. fructul la sfîrşit "inchide" apetitul,iar un pahar mare de apă jumate de oră inainte de masă te face să mănînci mai puţin Report
February 14, 201313 yr comment_185526 - in dieta detox lactatele sunt excluse, nu? Cu ce le inlocuiti ca sa luati Ca si vitamina D? salutare si tie! aici oricate intrebari sunt binevenite! care e obiectivul (Scuze nu am apucat sa citesc nimic inca la topicul pe care am observat doar ca l-ai adus sus) vrei sa slabesti sau sa te detoxifici? sa iti disciplinezi obiceiurile alimentare?ai probleme cu calciul, sau alte probleme de sanatate, Raluca? nici un organism nu e ca si altul. Din experienta mea, pentru un organism care asimileaza bine calciul, aceasta dieta nu creeaza carente, mi-am facut analizele dupa si a fost totul ok, inclusiv la calciu. Nu am avut nici semne minore de lipsa de calciu in cele 3 saptamani de detox: furnicaturi/carcei/spasme musculare, cu atat mai putin simptome majore (palpitatii, insomnii etc). Faptul ca laptele de la cutie si branzeturile din raftul supermarketului contin calciu e doar o chestiune pur comerciala. Gandeste-te ca sunt persoane alergice la lactoza/vegetarieni/persoane care tin 2 posturi de 40 zile /an, care traiesc bine merci fara lactate nu 3 saptamani ci tot restul vietii, respectiv 80 si mai bine de zile /an. Calciul se asimileaza cel mai bine din legume si fructe proaspete. Mai e nevoie de vitaminele D (sinteza se face spontan prin expunerea la soare) si C. C-ul se regaseste din plin in legume verzi si fructe proaspete propuse de dieta.Cele mai sanatoase alimente ce contin calciu sunt vegetalele cu frunze verzi, apa si leguminoasele (ultima categorie nu e permisa in cele 3 saptamani de detox). Acestea au mai multe avantaje decat produsele lactate. Contin antioxidanti, carbohidrati complecsi, fibre, fier, putine grasimi si deloc colesterol. Absorbtia de calciu din vegetale in organism este mult superioara fata de calciu provenit din lapte si produse lactate. Calciul din laptele de vaca se asimileaza (3-32 %) in proportie semnificativ mai mica din lapte, decat cel din legume (ajunge la 64%). In cazul in care organismul e rebel in problema asimilarii calciului, trebuie administrate, cum a precizat si Dex, suplimente de Calciu, fie ca tii, fie ca nu tii o dieta alimentara saraca in calciu! Report
February 14, 201313 yr comment_185528 sa mai scad din marimea portiilor. Asta ar insemna mese mai mici si dese ? sau doar apa mai multa?adică dacă ţi-e foame cu porţii mai mici? apa ajută în cazul ăsta, nu vrei mese mai dese că se "porneşte" metabolismul şi nu mai consumă din grăsimea proprie. când îi e foame şi nu primeşte mâncare, umblă la depozitele interne şi se hrăneşte de acolo. poţi alterna, o masă mai mare cu una mai mică, dar o să te obişnuieşti, o să vezi. fructul la sfîrşit "inchide" apetitul,iar un pahar mare de apă jumate de oră inainte de masă te face să mănînci mai puţin nu ma refeream sa sporesc mesele la detox, ca eu nu incalc metoda si lista. Ma rog cel mult cu fructul, dar mai multe nu! Ma refer ca in general ...am inceput sa iau aminte ... ca ma tot boscorodeste iubitul intr-una ca mananc prea mult (in conditiile in care nu mananc cu paine, alte cereale, leguminoase, zahar) ca si cantitati la o masa (de multe ori singura din zi). Report
February 15, 201313 yr comment_185596 Jurnal Detox 2Azi dimineata am uitat sa ma cantaresc. Nu-i bai, luni dimineata sunt curioasa ce o sa arate! Ziua a 5-a, vineri, 15 februarie 2013- MD frugal - 1 cana ceai - P: devreme (11 a.m.): 300 g merlucius grillat 20 min la cuptor (usturoi din rasnita, sare roz, verdeturi 'taliene), cu varza chinezeasca (sare + zeama de lamaie pe salata). Desert 1 mar. ceaiuri vreo 3 - C: muschi de vita la gratar ... cu ridichi mici mici de luna. Desert 1 portocala. 2 pahare de apa Nu efecte adverse. Nu pofte. Determinare la cote maxime. Tot ok. BTW, inainte si dupa masa minimum 30 minute nu beti apa sau ceai. Corect? Report
February 15, 201313 yr comment_185650 corect, cartoful e pentru zerda, ăi care se detoxifică sau se menţin, să citească numai literele din listă Ma simt magulita, mie mi-ai pus o inima!! Report
February 15, 201313 yr comment_185665 eu iau un varf de ardei iute si o frunza de patrunjel, sa ramana si altora, serviti ca altfel ma infrupt eu cu tot Oana , te astept, de luni aici! sau cand esti tu gata! Sa-ti traiasca sotul, LA MULTI ANI, sa va iubiti! Report
February 15, 201313 yr Author comment_185671 eu beau limonadă în pahar de vin, în timpul mesei forza dani, jos toxina! Report
February 15, 201313 yr comment_185782 Dex, te-ai lasat de bautura ? In ce saptamana de mentinere esti? 2 sau 3? Cina: muschi de vita la gratar cu bombonele le-a insfacat picea de pe raft "bobonele" si nu a mai vrut sa le punem la loc: a meu, a meu. Deci, muschi de vita bine facut la gratar (nu am pus nimic pe el, nici macar sare, doar 1 lingura de balsamico invechit de 12 ani, in farfurie ... era pacat sa stric piesa de aceto la cald), cu ridichi de luna natur. Desert: o portocala. Report
February 15, 201313 yr Author comment_185789 sunt în a doua săptămînă de menţinere. nu am băut alcool de cînd m-am apucat de detox. nu simt nevoia aşa că aştept să îmi vină pofta. momentan, dau noroc cu limonadă nici cafea nu am băut pînă azi din acelaşi motiv. azi am savurat un espresso illy şi mi-a făcut o plăcere imensă.am egoism pe balsamicul invechit al matale, arată foarte bine. mâncă şi mr dani muşchiuleţ? Report
February 15, 201313 yr comment_185824 da, portia lui Mr. Dani din seara asta este postata la ce gatim azi si pe un topic nou cu tehnici si preparatii de baza - gatitul in Zepter, unde te astept si pe dumneata ca si tu ai si faci diverse bazaconii in el . Asa ne-om mai inspira unul de la altul a trebuit sa execut si pt el, ca avea egoism pe muschiuletii mei Sa stii ca m-am cantarit in seara asta, ca m-am cam enervat dimi ca am uitat, dar eram dupa cina si cantarul nu arata ce doresc eu ... De trisat nu am trisat cu nimic, doar micile scapari cu schinduful, cu mixtura de frunze verzi. Crezi sa fie ceva de indreptat, vreo masura de luat? Oricum vedem luni dimi! Report
February 15, 201313 yr Author comment_185826 cîntăritul seara este cea mai depresantă chestie, pentru că in majoritatea cazurilor avem foarte multă apă în corp. măsurarea corectă la detox este dimineaţa după mersul la baie şi golitul băşicii şi al intestinelor. dacă ai inceput să bei apă, nu mai măsura.eu am făcut un experiment în timpul detoxului şi de seara pînă dimineaţa mi-a arătat cîntarul mai puţin cu 2 kg in timpul nopţii dispar multe chestii din corp, mai ales dacă ne odihnim cum trebuie.mâine nu te poţi cântări? după cum văd meniurile ar trebuie să ai rezultate bune. singurul clenci e să nu fii la mijlocul lunii sau la sfîrşitul ei, if you know what I mean, că atunci hormonii îşi pot spune cuvîntul în mod neaşteptat. cred că ar trebui să-l cooptezi pe mr. dani la meniurile tale, aşa găteşti monoporţie şi el va fi in culmea fericirii la capitolul carne Report
February 16, 201313 yr comment_185832 eu si in afara detoxului variez 1-2 kg in medie de seara pana dimineata ba cum nu, ma pot cantari oricand sunt acasa l-as coopta la vita si la pui, ca nu mananca creveti, iar peste, doar proaspat si nu am din ala. Poate dau maine fuga la Metro ca ei primesc peste proaspat sambata. Si spune-mi ce fac de ex. cu gulasul sau musuroiul de vitel cu ceapa, cum i-l servesc lui? Sa stii ca azi ma gandeam ca nu cred ca ma voi opri dupa 3 saptamani, saptamana asta nici nu am simtit ca tin regim, nici o frustrare, asa de usoara mi-a fost, nici nu stiu cand a zburat! Cred ca daca nu ma apuca vreo nazbatie (depresie din cauza de rezultat, sau vreo porcarie pe la munci), as putea continua linistit cat ma simt bine. E voie? Azi m-am uns oleak cu ulei BIO de cocos. Asa ai zis, ca numai cocos e voie, retin bine? Data trecuta eu dupa baia prelunga saptamanala am folosit si creme anticelu cu argila. Sunt imediat dupa perioada lunii, saptamana trecuta am avut si am si scapat ... Azi nu am baut asa de multe ceaiuri doar vreo 3- 4 si apa, cred ca am doar 1,5 l lichid baut Report
February 16, 201313 yr Author comment_185834 eu am dat muşuroaie la mosafiri şi le-a plăcut. nu-i spune gulaş ci chili con carne ca în texas, fă carnea cubuleţe şi roşii tot cubuleţe şi ardei iute, sau fă-i hamburgher, sau taie carnea felii subţiri şi ceapa rondele, pui o un strat de carne şi unul de ceapă, bagi în zepter şi e bun pentru amîndoi. bunica chema mâncarea asta carne ruginită, la alţii am auzit de şniţele cu ceapă.dacă te simţi bine şi îţi e uşor, poţi prelungi.pe piele pui ulei de cocos, corect. Report
February 16, 201313 yr comment_185843 multumesc! nu prea ii place lui ceapa multa in mancare si nici chili-hot..., dar intr-adevar unele meniuri le putem imparti Report
February 16, 201313 yr comment_185859 Weekend frumos si forta la mentinere, Dex!esti in ziua a 13-a, ce alimente ai introdus pana acum? Sa faci carnea ruginita sa mi-o arati si mie, te rog. Am impresia ca seamana cu acea a lui Any, dar fara cartofi si rosii.Cum vin alea snitele cu ceapa? Eu azi am vita, cumparata ca si cuburi (nu mici de tot) si am si o casoleta de 250 g rosii cherry. Ori fac vita cu 1 conserva de rosii decojite ... ori cu cherry taiate in 2 ...sa ma gandesc, sa calculez, ca pt maine cred ca nu am leguma nr. 2. Cred ca-i musai sa ies din casa azi sau maine ... Report
February 16, 201313 yr comment_185987 Hello cum merge mentinerea in weekend? Jurnal detoxZiua 6, sambata, 16 febr 2013 MD: 1 portocala P: Raggu din bucatele de vita cu rosii decojite din conserva. Condimente: usturoi proaspat, fulgi de esalota deshidratata, sare de mare, piper multicolor, busuioc.Desert: capsuni C: piept de pui (zeama de lamaie, sos de soia, sare roz, piper mozaic, esalota + usturoi deshidratate, 1 atingere de cumin, verdeturi provencale) grillat la cuptor cu spanac frunze (congelat. Condimente: sare roz, piper multicolor, usturoi+ceapa deshidratate, la final zeama de lamaie). Au iesit toate delicioaseeee si am servit cu succes raggu si d-lui Dani si picei pe farfalle, fara sa "miroasa" schimbarea. Inclusiv spanacul: o bunatate si cand imi aduc aminte ce m-am mai chinuit anul trecut cu el, ca era bleah:blush:! Lamaia lipsea! Report
February 16, 201313 yr comment_185988 Trebuie sa dezbatem aici metoda corecta de preparare termica a spanacului, dpdv oxalati. E un topic mai potrivit decat la cel cu gatelile in Zepter. Gina propune sa ne punem pe citit, ca nu este o metoda sanatoasa, in cazul spanacului, coacerea sa in suc propriu si furnizeaza urmatoarele linkuri pt a ne elucida de ce: http://www.ncbi.nlm....pubmed/15826055 http://www.calciumri...cid-vegetables/ http://www.livestron...-cooked-or-raw/ http://www.luteininfo.com/whereraw Report
February 17, 201313 yr Author comment_186036 brava dani de două ori, pentru meniu şi pentru cooptarea familiei la ragu! jos toxina! apropo de spanac şi de alte legume în general, de curînd am făcut o descoperire destul de mare şi anume cuptorul cu microunde da bre, nu rîdeţi dar pînă acum era mai mult de mobilă, nu îl foloseam decât foarte rar, pentru că mi se părea "nociv". am inceput să citesc mai mult despre subiect şi se pare că nu e dracul chiar aşa de negru. paradoxal, dar spanacul făcut 2 minute la microunde cică ar fi cel mai sănătos pentru că reţine mai mulţi nutrienţi decît fierbea tradiţională, asta din pricină că timpul de preparare este scurt şi se foloseşte mai puţină căldură.cică nutrienţii pierduţi din legume depind de temperatură, timpul de preparate şi volumul de lichid.aşa că spanacul îl pun in vas, fără lichid, acopăr cu folie alimentară, nuke 2 minute, scot lichidul produs şi pe urmă intervale de 30 sec pînă ajunge cum îmi place.aşa fac mai nou şi fasolea verde, sparanghelul, broccoletti ies o nebunie, crunchy şi dulci. nu mi-au ieşit niciodată aşa de bune la fiert, inăbuşit, aburit, etc. regula este cam 4 min pe juma de kg dar trebuie experimentat cu MO propriu, pentru că 30 de secunde in plus sau în minus contează. idealul meu la legume este bucătăria chineză, legumele lor gătite sunt perfecte. în cazul meu mai am de lucrat, că am crescut cu idea că totul se fierbe muuult, să nu ne doară burta şi de multe ori overcook ... dani, nu am introdus multe incă, ulei ev, porc, carne mai grasă de vacă, curcan, păstrăv curcubeu, praz, fasole verde, kale, frunze de muştar, bok choi, salate amestecate, lapte la cappucinno, ton din conservă cu ulei ev, ouă în fiecare zi. fructe mandarine şi piersici.in curînd introduc unt la gătit. ieri am mâncat jumări, ar trebui să le pozez să o impresionez pe moaţa, am făcut un castron mare că am avut mosafiri, cap de porc nu am găsit PS următoarea încercare este risotto la MO, ştiu, e blasfemie totală dar o să incerc oricum, că vreu să testez teoria care zice că lichidul se absoarbe de către orez total diferit decît pe aragaz şi nu trebuie amestecat de loc Report
February 17, 201313 yr comment_186065 ieri am mâncat jumări, ar trebui să le pozez să o impresionez pe moaţa, am făcut un castron mare că am avut mosafiri, cap de porc nu am găsit draga mea, nu-s chiar usor de impresionat pe partea asta. sa stii ca am o galetusa de jumari in balcon si chiar ma-ntreb ce mi=o fi tb astept o amarata care vine periodic pe la usa mea ca sa i le dau alaturi de-o plasa de haine. si m-am chinuit sa le tai mici-mici, mie-mi plac sa fie cat alunele si crocante.da' nu-mi pare rau ca le dau, asa mi-am pus in gand, asa fac! si doi, am si juma de cap de porc in congelator, ala se va transforma in toba.discutii total off la topicul asta, da' tu esti di vina. mi-ai dat o veste buna cu spanacul facut la mo, pe mine ma intereseaza sa pot face cate ceva reglementar la birou. Report
February 17, 201313 yr comment_186109 Boon, deci ati dat-o in MO. La cate radiatii sunt acum peste tot (antene de tel, aparatele electronice de lagna noi etc), cred si eu ca MO nu e asa de nociv. Ne obisnuim cu noul stil de viata Bine, deci daca am spanacul congelat, cum procedez? Report
February 17, 201313 yr comment_186111 Jurnal DetoxZiua a 7-a, duminica, 18 februarie 2013 Azi, home alone, asa ca trai pe vatrai: m-am trezit la 11 jum si mi-am mai facut un dus prelungit cu apa calda pana la 12: 30, timp in care am tinut post negru.Apoi, am trecut la atac: [b]Pranz: 300g Cod Alaska cu 250 g rosioare cherry (16 mititele) la cuptor[/b] Cina: 300g Piept de pui (la grillul de la cuptor) cu 1/2 capatana de salata verde Nu am putut manca tot puiul, 1 felie a mancat-o omul mai tarziu ... Dupa cina, baie lunga in cada, cu multa sare si uleiuri aromate (coriandru, rozmarin etc ... e voie, nu?). Meditatie in cada sa dizolv grasimile in exces si sa alung celulita. Dupa baie, crema anticellulitica cu argila pe unde e cazul si impachetare in folie . Masaj shiatsu pe shale si spatele pulpelor (aparat). Manichiura si pedichiura. E voie sa "umblam" cu oja? Dupa mai bine de 3 ore, 1 mar Report
February 17, 201313 yr Author comment_186113 Bine, deci daca am spanacul congelat, cum procedez? am citit că trebuie să pui un pic de apă, dar nu am incercat peştele matale cu roşioare arată impecabil Report
February 17, 201313 yr comment_186115 Vezi cum arata la noi codul de alaska? zici ca sunt niste bucati paralelipipedice de marmura.E prima oara ca am mancat, sapt asta, cod de Alaska, ca m-am gandit la dumneata ! e descoperirea unui peste f bun! Imi place mult mai mult decat merlucius, pe care nu-l pot manca fara lamaie. Ti-l recomand moatzo, ca tie iti place pestele cu aroma soft. Daca ii pui zeama de lamaie la gatit (inainte de a-l baga cuptor, asa fac eu de regula pestele sa nu mi se aplece) e un deliciu, nu simti gustul de apa de ocean. Eu fara lamaie, ca erau rosiile cu balsamico destula acreala, dar totusi gustul perfect! Report
February 17, 201313 yr Author comment_186126 aşa e şi codul meu, ca bucăţile de marmură uleiul aromat din baie erau doar căteva picături nu? aşa merge, dacă-i cu polonicu', nu merge că îl "mănîncă" ca pe ulei. nu ştim noi ce şmecher e corpul şi cum se adaptează de repde la toate cîte i le facem. baie în cadă cu epsom salt (sare amară) este foarte bună, scoate toxinele. masaj uscat cu perie de sisal faci? şi ăsta este bun Report
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.