March 21, 201016 yr Author comment_28707 Aoleu, pai asta nu o stiam. La medic cu tine si lasa-te sfatuita! Vezi ca aici in DE sunt Sportärzte si sunt in masura sa te sfatuiasca cum trebuie. Trebuie sa gasesti un sport potrivit situatiei tale. Dar cardio in cazul tau nu este recomandat Report
March 21, 201016 yr Author comment_28708 Mariette esti o draguta, sper sa se vindece frumos... Report
March 22, 201016 yr comment_29020 Ioana, Mariette are dreptate, muschii (cel putin la brate la mine) se obtin tare greu..practic nu se vad deloc. tare mult trebuie sa insist sa vad ceva rezultate. ieri nu am fost la sala ca ma cam durea spatele si am zis sa nu insist. Lapona sa te faci bine repede, sa-ti treaca tot ca sa poti iesi la alergat!. Report
March 23, 201016 yr Author comment_29143 Dragi fete si baieti, melodii sau cantareti, va pupa mama pi toatili, sa va iau la rand ia! Deci fete...bine nu e la mine, am fost iar la medic si sârpraiz: mi-a ramas un rest de radacina acoloja, infectia cat casa, bubuie tot in capul meu. Imi venea sa il machez putin natural pe domnu' doctor azi, dar l-am iertat ca e tanar si mumujel si are mana usoara. Asadar sunt sub antibiotice acum si tre sa ma duc iar la taiere : Nenea' doctolu' m-a sfatuit parinteste sa stau locului cu alergatu' sa astept sa fie totul bine intai. Asa ca ma duc frumusel pe margine si ma uit la voi. Prin urmare mai copii, de azi pana e totul bine, fac parte din supervising board. Asadar la raport! Si lasat eschivarile ca vine vara si nu vrea nimeni sa defileze valurile celulitei, nuo? Deci aud!! Hai ca astept voluntari, daca nu iau la strigat catalogu' eeeeee. Report
March 25, 201016 yr comment_29615 Prezent!Iesit ieri.Am simtit ca pot mai mult si am dat mai mult.Am vrut sa transpir, sa ard!Perfect, minunat si splendid. Am facut aproare o ora. De mancat, toate bune pana seara.cand a venit sotu cu foietaje cu crema si frisca. Ooooups, I did it again! Report
March 25, 201016 yr comment_29638 buna,Eu,deocamdata,tot la sala,azi incerc sa deschid sezonul la alergat afara (sa vad ce timp am diseara!).Ieri am mancat pui cu salata,de varza si de morcov,grapefruit si o banana iar azi peste pastrav,salata,pomello si o banana.Spor la alergat! Report
March 25, 201016 yr Author comment_29685 Mariette imi place meniul tau, atat cel de ieri cat si cel de azi. Cuminte. Continua asa! Mie mi-a dat inapoi beleau de infectie, cred ca maine ma zbantui si eu oleac ca mi-e dor rau si am nevoie sa ma echilibrez mental pentru ca vor urma zile grele pentru mine. Report
March 25, 201016 yr comment_29699 Azi ,asa cum am zis, am iesit la alergari pe afara;stadionul mic,pe care alergam de obicei,era plin de apa,asa ca am cautat o alta locatie,tot pe acolo(am alergat vreo 25 min);in jur totul mov , multe,multe branduse, o splendoare;am cules un buchetel, special pentru voi: Report
March 25, 201016 yr comment_29715 Mariette, ce branduse frumoase! cred ca a fost tare fain sa alergi printre flori; la mine a plouat toata ziua...nu am facut nimic toata saptamana si nu-mi place deloc, dar merg maine si duminica la sala. Astazi am mancat o gramada de oua de ciocolata...cand nu fac sport mananc prea multe dulciuri... Report
March 27, 201016 yr comment_30056 Ieri nu am fost la sala, dar am fost azi...am facut cu chiu cu vai 30 minute de banda, 15 stepper si 15 bicicleta.tare greu mi-a fost... Report
March 29, 201016 yr Author comment_30266 Mariette, daca tu ne-ai adus branduse eu completez cu florile pe care le iubesc eu cel mai mult: Sunt culese ieri si au fost o incheiere mai mult decat placut mirositoare a sedintei mele cu Mr. Joggin' dupa o luuuunga pauza. M-a terminat piciorul drept, vesnicul sold si mi se pusese un carcel in fluierul piciorului de nu am maistiut de mine. Cu toate astea am facut o sedinta destul de lunguta, desi cu pauze. As vrea tare mult sa gasesc un drum de padure unde sa pot alerga, ma termina betonul. In ceea ce priveste mancarea: am mancat toata ziua disciplinat si curat iar seara am dat-o in bara cu o ciocolata de casa facuta de mine. Nu ma mai pot restabili cu pofta de dulce, as arunca in mine numai dulce. E adevarat ca trec printr-o perioada extrem de solicitanta insa exagerez cu dulcele. Ieri nu am avut grija la cantitati, insa toata ziua a fost: Wasa, Kefir, salata de ton cu ulei de masline si nuci, nuci -multe- si seara ciocolatea aceea blestemata E adevarat ca sunt la menstra, insa asta nu mai are demult legatura cu pofta de dulce. In fine, mi-am incheiat ziua cu o stralucita criza de gastrita. Azi sper sa am energia si mai ales sa nu ma deranujeze soldul, ca sa mai fac o tura de lac. Imi lipseste enorm cross-trainerul. Chiar acum as sari pe el. Report
March 29, 201016 yr Author comment_30267 Kira nu abandona! Am avut si eu momente cand, in ciuda conditiei fizice, nu ma simteam in stare. Baga ceva carbo dupa antrenament. Vezi niste paste integrale dar ai grija la cantitati. Ceva vitamine iei? Eu cam cu jumate de ora inainte de a incepe bag si o tableta de carnitina. Imi pare rau ca Ruxa nu mai da pe aici, vad ca e mai activa dincolo. Ruxa si Onaf sunt nepretuite cu sfaturile lor. Poate citesc si ni se alatura. Report
March 29, 201016 yr comment_30428 Azi am fost din nou la sala cu mult mai mult succes. 20 minute banda, apoi m-am dedicat exerciziilor la aparate, acum lucrez mai mult pentru brate; sper sa devina tonice cat mai curand. am terminat cu 15 minute de sauna foooarte relaxanta.... Am mancat si carbohidrati cand am ajuns acasa, dar fructe. Adevarul este ca am fost foarte obosita saptamana trecuta, am muncit mult. Am dormit duminica dupa pranz si m-am mai refacut. Vitamine sa stii ca nu iau nimic Lapo, ca mananc din greu multe fructe si legume, plus sucuri centrifugate, smoothie de fructe, de frunze verzi, multe salate. Daca nu as avea "crizele" cu dulciuri ar fi totul ok...vad ca si tu ai momentele cu mancatul ciocolatii... Imi pare rau pentru soldul tau, nu-ti trece nici dupa pauza? Te doare de fiecare data cand iesi la alergat? Report
March 30, 201016 yr Author comment_30457 Kira, din pacate e o problema clinica, un mic defect din nascare - cartilagiul este insuficient dezvoltat. Efortul sustinut pe beton si extrakilogramele provoaca inflamarea cartilagiului. TAre as fi vrut sa am un crosstrainer acum. Felicitari pentru programul de la sala. O sa imi fac si eu iar abonament, dar mai trebuie sa mai astept. De tonifierea bratelor trebuie neaparat sa ma ocup si eu. Eu te sfatuiesc sa introduci niste paste integrale sau fulgi de ovaz/tarate dupa antrenament, in afara de fructe. Apoi baga o portie de fasole sau mazare oe zi. Ce alte proteine mai consumi? Cata carne?Iar cu fructele trebuie sa ai mare grija, maxim 2 pe zi si acelea nu seara. La mine mancatul ciocolatei deja nu mai e partajat in momente... Ei am suferit azi noapte o criza oribila de gastrita. Iau un antibiotic puternic si cred ca asta a declansat disconfortul. Am stat toata noaptea treaza. Intotdeauna am avut probleme cu stomacul. DIn fericire crizele astea s-au redus la 1-2 pe an. Cred ca e si urmarea mancatului deficitra, stressului, abuzului de dulce, a fumatului, nesomnului si schimbarii anotimpului. Azi stau cumintica la pat si fac maratoane intelectuale. Sper ca diseara sa ma simt bine si sa ies la alergat. E tare frumos azi. Spor la sport la toate fetele care mai dau pe aici si care, evident, mai practica! Report
March 31, 201016 yr Author comment_30573 So leidiz, any news? Tare liniste e pe aici. Pai ce faceti Loleloooooor, cum ramane cu fidelitatea, juramantul ala de inceput, till death do us part bla bla??? Oh, well, eu merg inainte taras-grabis. Azi am suferit operatia stomatologica number tu. Nenea doctorelu mi-a spus cica Frau Enigel, incercati va rog astazi sa va tineti popoul pe canapea, cumintel, ca vorba ceea e operatie. Am avut ceva dificultati -din nascare nu am suferit sa fac ce imi spuen altu'- dar am zis bine dom'ne, sa il ascultam azi. Cica de data asta totul va fi bine...ma rog, eu am o falca.n-cer si una in pamant si sangerez la greu. Ma rog sa nu ma urc pe pereti de durere cand trece anestezia si sper ca maine sa imi fac turul de rigoare. Ce se mai aude pe la voi Lole? Ati atins toate silueta de vis? Report
March 31, 201016 yr comment_30585 Eu am iesit luni!Ma durea un pic gatul, dar un pic.Luni noaptea n-am dormit deloc, mi s-a umflat tot gatul.Nu cred ca e de la alergat, nu?Am stat si in curent luni, la geamuri si perdele.Acum sunt pe antibiotice.In fine.Ma refac eu!De mancat nu-s deloc cuminte, atat va spun! Ar fi o mie de cuvinte de spus.Nu-s foarte priceputa la vorbe dar ....ori o zic acum , ori n-o mai zic niciodata! Lore, nu stiu cum ai reusit, dar citindu-te mi-ai injectat microbul asta, al alergatului.E boala grea!Iti multumesc mult!Alte cuvinte sunt de prisos.Multumesc si celorlalte fete, care fiecare cu un sfat, cu experienta proprie, m-au ajutat mult. Eu cred in puterea cuvintelor!Cred in schimbare.In schimbarea in bine!Yes,we can! Report
March 31, 201016 yr comment_30593 Voi a-ti venit cu flori, eu vin cu melodia cu care incep alergarea! http://www.youtube.com/watch?v=1UJ3qTJIKjI Report
March 31, 201016 yr comment_30611 Laponico, poze ai vrut, poze iti dau.Explicatie: diverse poze din Mauritius cu "je" in rol de protagonista o insulita ciudatagimnastica in piscinaprintre broaste testoasenisipurile in 7 nuante de la chamarellepe catamaranmeniu indiangradina botanica Report
March 31, 201016 yr Author comment_30621 Eu am iesit luni!Ma durea un pic gatul, dar un pic.Luni noaptea n-am dormit deloc, mi s-a umflat tot gatul.Nu cred ca e de la alergat, nu?Am stat si in curent luni, la geamuri si perdele.Acum sunt pe antibiotice.In fine.Ma refac eu!De mancat nu-s deloc cuminte, atat va spun! Ar fi o mie de cuvinte de spus.Nu-s foarte priceputa la vorbe dar ....ori o zic acum , ori n-o mai zic niciodata! [b]Lore, nu stiu cum ai reusit, dar citindu-te mi-ai injectat microbul asta, al alergatului.E boala grea!Iti multumesc mult!Alte cuvinte sunt de prisos.Multumesc si celorlalte fete, care fiecare cu un sfat, cu experienta proprie, m-au ajutat mult. [/b]Eu cred in puterea cuvintelor!Cred in schimbare.In schimbarea in bine!Yes,we can! Hey Lili-Fee!! Sa stii ca mi.ai facut ziua azi, eu iti multumesc! Si da, e de prisos sa mai adaugam ceva Pentru restul: daca inca nu v-ati convins ce poate face sportul din om...si mai ales din oama, va rog sa va benoclati la pozele de mai jos, postate de catre Pyt -fosta posesoare a 80 mandre kilograme, actualmente cu muuuuuult mai putine, mama de copii superbi, tanara, nelinistita, activa, frumoasa si ambitioasa, s-o mance mama pe ea! Liliii, clar nu e de iesit acum. Si eu am luat iar loc pe scaunel in supervising-board fiind in acelasi tratament antibiotic si cu o falca plina de sange si cusuta temeinic Dar don't you give up girl! Our time will come Insa imi pare mie sau din concuretzele de-nceput am ramas doar noi doo si ecoul? Cu siguranta ca restul defileaza pe vreun cat-walk, ca tot e fashion-week la NY acum... Report
March 31, 201016 yr Author comment_30622 Revin la Pyt: ai avut tupeu ca te-ai intors ...eu daca eram in locul tau, ma lovea instantaneu o amnezie si uitam care e tara mea de bastina, ramaneam acolo Super cool pozele! De peisaj nu mai zic...de vacanta ce sa mai, ce e aia, cu ce se mananca? Sa iti fie de bine fata draga si bine ai revenit! Report
March 31, 201016 yr comment_30631 Revin la Pyt: ai avut tupeu ca te-ai intors ...eu daca eram in locul tau, ma lovea instantaneu o amnezie si uitam care e tara mea de bastina, ramaneam acolo Super cool pozele! De peisaj nu mai zic...de vacanta ce sa mai, ce e aia, cu ce se mananca? Sa iti fie de bine fata draga si bine ai revenit! salutare. deci apogeul meu a fost 82 kg.am sa pun si o poza cu "sunculite". acum oscilez pe la 64-65. as vrea sa ajung la 58-59, dar momentan nu mai am ambat in mine si nici timpul necesar. da', las ca ma supar eu cat de curand si ma fac piesa-de-piesa. era sa ma loveasca amnezia si sa uit sa ma sui in avion, dar mi-era dor de propria-mi gradina zoologica (maimutele mele dragute). si in plus de asta era mult prea cald iar soarele ardea ingrozitor.aia e mancare indiana (am inversat eu explicatiile la ultimele 2 poze). diverse sosuri (rosii, dovlecei,dovleac, vinete, spanac, banane) plus peste servite pe o frunza de bananier. a se hali cu mana. eu am fost cea mai fericita ca se manca cu mana (mi se pare ca e mai gustoasa mancarea cand nu folosesti tacamuri ) bineinteles ca au existat mimoze care nu s-au putut conforma si au cerut tacamuri. Report
March 31, 201016 yr Author comment_30680 Fata, tu si cu suncile pe tine si tot betoana esti! Ai un corp tare frumos si o piele de invidiat! Sa traiesti sa infloresti! Report
March 31, 201016 yr comment_30705 Lapo sa te faci bine repede si sper ca ti-a treacut durerea dupa anestezie! si Eataly cu antibiotice...iti doresc insanatosire grabnica! eu azi am alergat 15 minute!!! in 2 reprize dar nu m-a durut genunchiul!!! pe banda bineinteles...am facut 10 min mers, 10 alergare, 20 mers si ultimile 5 minute alergare. apoi ceva aparate, lejer. tare fain a fost. cu mancatul a fost groaznic, o gramada de praline si vreo doua felii de prjitura. nu trebuie sa slabesc dar cand ma gandesc cat zahar dau ficatului de prelucrare... Lapo multumesc de sfaturi, fasole si linte mananc sub forma de germeni, iar fructe...nu pot trai fara, mananc tare multe. Carne cam o data pe saptamana sau si mai rar, peste de 3/4, ori la saptamana si branza tot de vreo 3/4 ori. In rest salate, legume, fructe uscate, mult avocado, iaurt... Pyt felicitari! ai avut ambitie nu gluma sa slabesti 20 de kg...si pozele tare faine. spor la alergat la toate fetele Report
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.