Hey guys! Ieri am avut treaba...dupa ora de inchidere. Am bobinat la grasimi de nush ce a fost cu mine, pana cand mi-am dat seama ca e probabil de la scaderea brusca de temperatura. Asa ca am dat seara si cu smantana si cu niscaiva slana...https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/blink.gif si azi abia la 1 am apucat sa mananc prima masa...ca deh, am plecat la servici. Si am facut pachetel sa fiu disciplinata...dar ´, in acest job, visezi "pauze" de masa...

 

Hey guys! Ieri am avut treaba...dupa ora de inchidere. Am bobinat la grasimi de nush ce a fost cu mine, pana cand mi-am dat seama ca e probabil de la scaderea brusca de temperatura. Asa ca am dat seara si cu smantana si cu niscaiva slana...https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/blink.gif si azi abia la 1 am apucat sa mananc prima masa...ca deh, am plecat la servici. Si am facut pachetel sa fiu disciplinata...dar ´, in acest job, visezi "pauze" de masa...

 

Azi am avut prima masa un amestec de fulgi de aova si un mix special pt mic dejun cu ceva migdale si farame de cacao prin el, bors de perisoare si mi s-a facut pofta de branza. Terminat la ora 20.

Jurnal: ieri am mîncat pe la 15 o bucată din carnea de porc la cuptor de cu vreo 2 zile înainte, piure de păstîrnac și sos, pîine, normal. Pe la ora 19 am mîncat șalău cu maioneză și o felie de tort de bezea cu cremă de lămîie. Azi dimineață aveam -100 g. Bine că e cu minus, chiar dacă nu e prea mult.

Azi am băut cafea dimineață și apă pînă la 11. La ora 14 am fost la dr gastroenterolog și bănuiam că o să vrea să-mi facă endoscopie, ceea ce am și efectuat, deci am împușcat 2 iepuri dintr-o lovitură. La 15.30 am mîncat șalău cu maioneză, răcituri de porc, un rulou cu bezea de la cofetărie. M-am ghiftuit zdravăn. La 18.30 am mîncat niște crumble cu mere care stătea de-o săptămînă prin frigider, cu 2 linguri zdravene de înghețată de rom cu stafide. Nu mi se pare deloc greu, deocamdată. Cafeaua o beau fără zahăr, fără îndulcitori, fie cît de neagră și tare. Rar de tot îmi torn în gură niște zahăr brun înainte de a lua o gură de cafea de-aia cremos de concentrată. A bea cafeaua fără zahăr a fost pentru mine o provocare pe care mi-am propus-o, înainte punîndu-mi cîte 2-3 lingurițe e zahăr la o ceșcuță. Am renunțat brusc la zahăr și am trecut la îndulcitori, care nu mi-au plăcut deloc, apoi după o scurtă perioadă am zis "ia să pot și eu ca alții", și am putut

Spor în continuare tuturor!

Am citit tot, Carmella, dar in cap la mine face ca la pacanele doar "salua cu maioneza", "salau cu maioneza". Dezvolta si tu putin , te rog. Mama ce pofta imi e...

Am citit tot, Carmella, dar in cap la mine face ca la pacanele doar "salua cu maioneza", "salau cu maioneza". Dezvolta si tu putin , te rog. Mama ce pofta imi e...

 

Iată-l aici:

 

https://forum.artaculinara.ro/topic/470-salau-cu-maioneza/page__p__11601__hl__salau__fromsearch__1#entry11601

Dupa cateva zile de post, incet-incet ma obisnuiesc cu mancatul pe la 9:30-10. Nu stiu ce sa zic, nu simt ca am slabit (doar sper ). M-as multumi si cu cateva sute de grame pe saptamana in minus - dar sa se tot duca. Nu am baut cafea sau alte lichide in afara de apa in cele 16 ore de post in aceste zile, dar mi-am baut cafeaua in continuare cu zahar/miere si lapte. Nu m-am infometat in cele 8 ore ramase la dispozitie, am mancat aproape tot ce am poftit, dar mai putin decat obisnuiam.

Adi, cred ca esti in grafic si , chiar daca nu ai umblat la ce mananci , ci doar la orar si la cantitate, eu tot cred ca se vor duce incet gramele care, apoi, se vor transforma in kilograme.

 

Consecventa e mama succesului, asa ca nu te lasa!

A-propos de lichide, eu nu prea consum apa zilele astea, ceea ce e, evident, gresit. Imi beaua cafeaua de dimineata, insa cu lichidele stau prost. Si si mai prost am stat ieri cand, dupa ora 20, am bagat o stacana mare de ceai de tei cu zahar...https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/icon_fessee.gif Zilele astea simt foame si disconfort seara, dar cred ca e in special din cauza temperaturii scazute.

Vad mult zahar plutind pe topic... Banuiesc ca o sa vedeti rezultate, mai mici sau mai mari, dar zaharul si deserturile nu prea dau bine..

 

Eu binisor ier, mai putin niste bere dar era homebrew adusa de niste amici care au fost in vizita, asa sa ca se trece cu vederea.

Si pentru ca ieri a fost mancare din belsug, azi nu mi-e foame inca. O sa mananc la 12-1 sau cand mi-o veni foamea.

 

Asa am o pofta de legume la tigaie- cred ca azi o sa trec sa mai i-au ceva verde- zucchini, broccoli si niste ardei rosii si diseara le fac felul.

Vad mult zahar plutind pe topic... Banuiesc ca o sa vedeti rezultate, mai mici sau mai mari, dar zaharul si deserturile nu prea dau bine..

 

Eu binisor ier, mai putin niste bere dar era homebrew adusa de niste amici care au fost in vizita, asa sa ca se trece cu vederea.

Si pentru ca ieri a fost mancare din belsug, azi nu mi-e foame inca. O sa mananc la 12-1 sau cand mi-o veni foamea.

 

Asa am o pofta de legume la tigaie- cred ca azi o sa trec sa mai i-au ceva verde- zucchini, broccoli si niste ardei rosii si diseara le fac felul.

 

 

Ai aboluta dreptate! Sa ne fie clar fete ca in momentul in care ne permitem des deserturi si chestii cu zahar...se vor duce foarte greu kilogramele. Din pacate asta e adevarul https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/dry.gifEu azi am mancat tarziu, pe la 1. Am avut oua, grasime si doua panici, pofta mare de carbo. Zaharul, scos de pe lista.

Apropo de cafea:

 

Cam mare poza si nu beau mai multa- 2 cani pe zi, uneori 3 cand simt nevoia.

 

Edited January 22, 20197 yr by Wowerful

Azi dimineață -500 g, total -1.2 kg.

Aseară n-am mai mîncat, deci mi-am făcut calculul că pot mînca azi la 13, și a fost cu răcituri și pîine. Am mai mîncat o clătită pe la 17 într-o vizită, apoi la 19 o supă de țelină cu brînză Stilton în ea și pe pîine prăjită, puțină țelină cu maioneză, apoi o feliuță de cheesecake New York, o porcărie de la Lidl, extrem de dulce.

Mai bine bagai mai multa Stilton si lasa asa zisul cheese cake de la Lidl. Tineti-va departe de ducliuri din comert... -1,2 kilograme este absolut fantastic!!! Si ai mancat ce ai vrut tu! Keep up the good work, girls!

Mai bine bagai mai multa Stilton si lasa asa zisul cheese cake de la Lidl. Tineti-va departe de ducliuri din comert... -1,2 kilograme este absolut fantastic!!! Si ai mancat ce ai vrut tu! Keep up the good work, girls!

 

 

A fost o excepție, poftea fecior-miu la el, mi-a dat mesaj să-i iau. N-am mîncat decît o linguriță.

Luni a fost cum mi-am propus, mai putin semintele. Am mancat varza cu carne si nu mi-a mai trebuit nimic. Ieri am calatorit pana la Cork si inapoi pt niste teste medicale, vremea a fost absolut oribila, n-am avut chef sa opresc nicaieri sa mananc, asa ca am mancat din nou doar cina la 5 - 5.30 - 1 piept de pui si o aripa, cu legume la cuptor - 1 cartof, pastarnac si morcovi

Azi mi-a fost prea foame, asa ca am mancat 2 banane mici la 10. Pentru cina planuiesc supa crema de legume si paine. Mi-e dor de paine https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/smile.gif

Yelleu everibadi!

Sunt in grafic cu orarul si incerc sa mananc foarte curat. Atat doar ca mananc foarte tarziu prima masa...daca nu imi mai iau micul dejun la 6 jumate dimineata si am plecat...apai la "birou" mananci cand apuci frate...Mniezau cu mila. https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/dry.gif Si de asta mi se pare aiurea ca , practic, comasez toata mancarea in doua ture...fara spatiu suficient intre ele...nush cum sa fac. Nici prima masa la 6-7 si ultima la 2-3 nu mi se pare fezabil...

 

 

Din cauza asta, simt foame seara si si mare pofta de crabohidrati din aia neortodocsi https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/dry.gif

Eu jurnal: azi +400g (coarne, coarne, coarne, că scriu de pe telefon și nu știu cum pun emoticons ??? aa, uite că pot să pun alea din telefon, să văd dacă și apar). Mese la 13 și la 18. La prînz supă de țelină și răcituri (mai am încă și mîine din ele, în caz că v-ați plictisit deja și voi ??), seara... aș putea să nu vă spun, dar hai să fiu sinceră: pîine cu unt și cu gem de mure făcut de mine. O să beau și un pahar de vin roșu din producția proprie. Vedem mîine.

Eu ieri am avut o lulpa de pui la 2 si apoi la cina chiftele si mar cu unt de arahide.

Azi iarasi chiftele de dimineata si iar o pulpa de pui la 1 de data asta. Diseara nu m-am decis. Se pare ca tind spre dieta carnivora in ultima vreme dar nu prea apuc sa mai mananc legume din cauze diverse.

Pe mine ma enerveaza ca in ultimul timp am tot baut cappuccino cu cofeina si mi se face mereu foame...acum nu stiu daca o fi din cauza asta, insa cafeaua fara cofeina nu are gust...https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/dry.gif

In grafic si conform planului si pentru ieri. Eu mi-am propus sa nu scot nici un aliment din dieta, sa tin sub control cantitatea si frecventa. Stiu ca daca renunt spre exemplu la paine, sunt ok pentru doua - trei saptamani....dup-aia ma apuca o pofta de ma-ndes cu tot ce se poate numi panificatie, framant, coc si mananc tot ce-mi pot imagina si aduce aminte

M-am oprit aseara la 7, azi am un sandwich pentru 11.30, dup-aia nu am voie sa mananc pana dupa 6pm pentru ca am de facut un scan abdominal si pentru cina inca n-am planuit nimic. Am scos piepturi de pui din congelator, am ciuperci...vad eu ce fac cand ajung acasa

 

 

Nu pot bea cafea fara cofeina, as fi zapacita de cap toata ziua. Nu imi influenteaza pofta de mancare in nici un fel. Am baut o vreme "bulletproof coffee" de care zicea Wow (cred) si aia e chiar satioasa, dar sunt prea lenesa ca s-o fac in ficare dimineata. E mai simplu cu double cream

Alpha merge de minune pieptul de pui la gratar cu ciuperci trase la tigaie, eu asta am joia de dieta.

Felul unu paste, apoi piept de pui cu ciuperci, paine si apoi un fruct. Cantarite evident.

Felul unu paste, apoi piept de pui cu ciuperci, paine si apoi un fruct. Cantarite evident.

 

Any, de curiozitate, cam cat? paste - paine - fruct impreuna, la mine n-ar merge veci!

 

Mi se pare minunat cat de bine reactionezi la dieta asta!

Edited January 24, 20197 yr by moatza

Asa cred ca o sa fac Any, ca e bun si se face repede. Imi fac si o salata langa si e gata cina. Cred ca o sa fie 7 inainte sa ajung acasa

Felul unu paste, apoi piept de pui cu ciuperci, paine si apoi un fruct. Cantarite evident.

 

Any, de curiozitate, cam cat? paste - paine - fruct impreuna, la mine n-ar merge veci!

 

Mi se pare minunat cat de bine reactionezi la dieta asta!

 

Uite de exemplu dimineata am avut asa: 200 gr lapte cu 40 gr cereale.

 

pe la ora 10 am mancat o mandarina ( vara de ex pepene galben 150 gr)

 

Pranz:

40 gr paste cu 15 gr ton din conserva (ton in apa nu in ulei), o lingurita de ulei ev si patrunjel.

80 gr de piept de pui la gratar peste care pun apoi o lingurita de ulei ev si patrunjel.

200 gr ciuperci la tigaie peste care pun numai un pic de sare si patrunjel cand sunt gata.

30 gr paine

 

ca fructe pe dieta aveam 250 gr pepene fiindca era vara cand mi-a facut doctorita dieta, azi am mancat 2 mandarine.

 

Cina:

mozzarella light 80 gr

salata de rosii 240

paine 50

cirese 150 gr pe timp de vara, diseara o sa mananc o para sau un mar

 

Asta e joia mea, total calorii 1174,09. Apa cat cuprinde, minim 2 litri pe zi.

 

Pare putin asa cand vezi 40 de gr, 15 gr etc. Dar stomacul se obisnuieste si mananc chiar bine, ma satur pentru ca e un pranz/cina complet.

 

Peste proaspat am de 4 ori pe saptamana, 2 ori la pranz, de 2 ori la cina.

Apoi carne tot de 4 ori depinde la pranz sau la cina.

Edited January 24, 20197 yr by any_annette

merci, Any, da, e putintel, dar f variat.

bafta in continuare!

Hello!

Nu stiu ce sa va zic, asa ca doar va salut. Eu am ideile mele fixe si nu vreau sa va mai zic de zahar si carbs si ca e important sa mancam grasimi bune.

In laptele pe care il mananc cu cereale dimineata, nutritionista mi-a pus si 10 gr de zahar. Dar cum eu nu am baut lapte cu zahar niciodata cel putin da adult, nu pun.

Il pun la cafea in doua ture. O cafea dimineata, una dupa amiaza.

 

merci, Any, da, e putintel, dar f variat.

bafta in continuare!

 

In primele zile e mai dificil, apoi ma obisnuiesc si e ok.