ca cica nici marul cu tot cu pulpa, numai coaja, ca-i fibra cu mai putini carbi si zaharoza... du-te dreaq, am schimbat canalu' pe Taraf TV.

și coceanu'? aia-i cea mai bună parte

Motzulin https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/laugh.gifhttps://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/24.gifhttps://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/24.gif

 

Va faceti prea multe griji! Toate studiile sunt finantate de marile industrii! Relax! Sanatate si spor la eliberat grasimea/kilogramele in exces!

Define "la greu", please? Eu consum cam doua la doua saptamani, daca. Trece si mai mult timp. Eu cu unt, ulei de floarea soarelui si masline, smantana, cate o bucata de slana. Am mancat o slana - däriect de la afumatoare - in Subcarpati langa Tg. Jiu si cu o ceapa, fratilor...o mancai ca pe mere. Nu gasesti gust din asta nici in cele mai faimoase restaurante de pe glob, ce-ai?

Prea multa stiinta in capul domnului PhD. Sa se mai bucure de viata https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/laugh.gif Chiar asa, ia intreaba-l data viitoare, el ce mananca?

 

 

Prin Europa nu stiu cum e cu nutritia dar in nord america- USA, orele de nutritie in scolile de medicina sunt un numare de una, iar piramida nutritionala care e prezentata de sfanta a fost bazata pe niste interese a celor care produc zahar si trebuie sa vanda. Stiati ca cei de la Nestle sunt implicati in ideea de snacking. Ca vezi doamne ca ne trebuie- adica bagati zahar ca e bun pentru voi. Ca un gram de zahar are mai putine calorii decat un gram de grasime bune (aka unt).

 

In Europa se pune mare pret si la ora de bio si la cea de sport (la care se da si examinare scrisa in cursurile superioare) pe nutritie. Baza piramidala este alcatuita din cereale. Nemtii au tot neamul de grains si le si mananca la greu plus branza si preparatele lor de porc. Sincer...au niste corpuri de invidiat si asta pana la varste inaintate, se tin de miscare, par, unghii la fel, extraordinare! Adolescentii care se hranesc asa nu au celulita, si ei fac sport, au un cult pentru asa ceva.

 

de un' se vede ca nu orice schimbare e buna

 

buey, io-i cred, da' sa ma lase, nene! mai zicea unu' la tv, la o emisiune cu teme de nutritie, ca prea ne dam in barci cu fructele, ce atatea fructe?!!! corect, in gandul meu, zaharoza, carbi, de-astea rele, sa le facem de ras! da' macar un mar, tot in gandul meu.

si nu termin bine dialogu' cu mine, ca se baga-n seama ala iar, ca cica nici marul cu tot cu pulpa, numai coaja, ca-i fibra cu mai putini carbi si zaharoza... du-te dreaq, am schimbat canalu' pe Taraf TV.

https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/24.gifhttps://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/24.gifhttps://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/24.gif Ai o verva de zile mari tu! Asa imi mai placi https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/41.gif https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/11.gif

 

si coceanu'? aia-i cea mai bună parte

 

 

Ala e! Eu pe ala il inghit din doi timpi si trei miscari! Mai ales cand mananc mar in masina si nu am unde sa arunc restul https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/laugh.gif

Define "la greu", please?

ia intreaba-l data viitoare, el ce mananca

păi la greu inseamnă și unul că eu nu mîncam avocado de loc ( gust de săpun anyone?) și m-a atras mirajul

n-am zis nimic de slană, unt și alte alea, am zis numai de proporția de omegas și care dintre ele e inflamatoare și care nu-i

don doctor are 70+ ani și arată de 40 și mănîncă low fat, low carb și low sodium in general și face cel puțin 30 de minute de sport pe zi.

despre piramida cu cerelalele la vîrf spunce că e bună numai dacă e rotită cu fundu'n sus și că a fost influențată de lobby-ul marilor companii care au vrut să ne facă dependenți de carbs cînd a venit moda colesterolul și grăsimile nu mai erau bune

am citi că studiul despre colesterol a fost "sponsorizat" de firma care face Lipitor și că studiile mai noi arată că nu grăsimea ne omoară ci zaharul

să vă dau o veste (tristă?) nutritionistul meu cel nou (medic cu PHD) spune că avocado nu e prea sănătos

 

Ma speriasi cu inceputul, am crezut ca-i vorba despre post! Sper ca nu vii cu vesti triste despre asta!

Cat despre avocado, mie imi place dar mananc ocazional (sapun ? no way!).

Define "la greu", please?

ia intreaba-l data viitoare, el ce mananca

păi la greu inseamnă și unul că eu nu mîncam avocado de loc ( gust de săpun anyone?) și m-a atras mirajul

n-am zis nimic de slană, unt și alte alea, am zis numai de proporția de omegas și care dintre ele e inflamatoare și care nu-i

don doctor are 70+ ani și arată de 40 și mănîncă low fat, low carb și low sodium in general și face cel puțin 30 de minute de sport pe zi.

despre piramida cu cerelalele la vîrf spunce că e bună numai dacă e rotită cu fundu'n sus și că a fost influențată de lobby-ul marilor companii care au vrut să ne facă dependenți de carbs cînd a venit moda colesterolul și grăsimile nu mai erau bune

am citi că studiul despre colesterol a fost "sponsorizat" de firma care face Lipitor și că studiile mai noi arată că nu grăsimea ne omoară ci zaharul

Nici eu nu ma rup cu avocado dar mai mănânc și am momente când mananc unul pe zi dar e după pofte.

Chiar. U am mai mâncat demult.

Așa e, nu grăsimea și ouăle ne omoară.

despre fasting nu am auzit decât de bine https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/occasion14.gif

doctorul de familie spune că orice te ajută se slăbești este bun. nutriționistul spune că IF e o idee bună dar nu e necesară

cum spunea și Lapo, suntem foarte diferiți și ce merge la unul nu neapărat merge și la altul iar intr-o industrie de bilioane (aia a slăbitului) mai sunt și multe fake news și mult marketing

-600 g azi dimineață. Acum sînt la cafea, 2 espresso într-o cană, dar aleasă treapta cea mai slabă. La espressor

Ieri am mîncat la 13.30 o supă de usturoi cu pîine cu maia și semințe de dovleac, o felie de friptură de-aia din ziua anterioară (pulpă de porc la cuptor). La ora 19 am mîncat 4 mici cu cartofi prăjiți și pîine. N-am băut decît apă, nu bere, nu vin. Ia să mai vedem ce urmează.

Guys, ieri am tinut aproape ca la carte orarul! De la 10 la 18, nimic ingurgitat dupa 18, dar , daaaaar, un pahar de crémant de Loire mi-am permis. Am adormit abia la 1, o fi fost din cauza de pofte?!?! Incredibil ce imaginatie gastronomica poate declansa cerebelul cand iti impui niste reguli, uainlei. Daca nu mi-am adus aminte de cel putin 10 retete extraordinare de pe forum https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/laugh.gif

Hai, ca a rezistat! De dormit am dormit foarte bine, foarte recuperant! E 11 si pana acum un cappuccino dublu cu cofeina si lapte fara lactoza. Ma duc la cumparaturi. Va mai scriu! https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/6.gif

Eu declar 1.4kg pe minus. Nu știu dacă e de la fasting, de la răceala sau de la stres. Chiar nu am pofta de mâncare in ultima vreme...

Ultima data m-am cântărit pe 9 Ianuarie.

Edited January 19, 20197 yr by Wowerful

Eu declar 1.4kg pe minus. Nu știu dacă e de la fasting, de la răceala sau de la stres. Chiar nu am pofta de mâncare in ultima vreme...

Ultima data m-am cântărit pe 9 Ianuarie.

 

Minunat, tine-o tot asa !

Eu inca n-am ce raporta, mai stau cateva zile.

Salutare la poporul hambitos si disciplinat!!!

 

Eu raportez respectare orar, mai putin respectare mancat ortodox astazi, vezi clatitele si mamaliguta de azi. In rest: ciorba de perisoare, ficatei cu salata, mancarica de dovlecel, gulie si spanac cu ceva smantana, ciulama de ciuperci, toate in fereastra temporala permisa. Fara dulce de nici un fel in cursul saptamanii. Nu m-am cantarit, dar simt ca am dat cam un kilogram. https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/occasion14.gif

Keep up the good work, guys!

 

 

Ma bucur mult pentru looseri !!! Hai ca se poate! Se poate, Adiiiii! Don't gve up, baby, https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/6.gif!

 

Pentru Adi:

Salutare la poporul hambitos si disciplinat!!!

 

Eu raportez respectare orar, mai putin respectare mancat ortodox astazi, vezi clatitele si mamaliguta de azi. In rest: ciorba de perisoare, ficatei cu salata, mancarica de dovlecel, gulie si spanac cu ceva smantana, ciulama de ciuperci, toate in fereastra temporala permisa. Fara dulce de nici un fel in cursul saptamanii. Nu m-am cantarit, dar simt ca am dat cam un kilogram. https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/occasion14.gif

Keep up the good work, guys!

 

 

Ma bucur mult pentru looseri !!! Hai ca se poate! Se poate, Adiiiii! Don't gve up, baby, https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/6.gif!

 

Pentru Adi:

 

Mersi de dedicatie - imi pare rau daca te-am indus in eroare, nu renunt deocamdata, ziceam ca nu raportez inca scadere in greutate... ca nu m-am cantarit. Nu cred sa fi scazut prea mult, dar ceva-ceva tot sper sa se fi dus. Am rezistat si azi fara cafea pana la micul dejun, a ajutat si faptul ca restul familiei se trezeste mai tarziu in weekend asa ca mancam pe la 9-10. Insa inainte as fi rontait ceva + cafea daca ma trezeam prea devreme; a sunat si azi ceasul la 5:30 ca am uitat sa-l opresc pentru weekend, asa ca de la 6 la 8 m-am uitat la un film, sa nu ma gandesc la mancare .

M-am lasat de unele proaste obiceiuri (cum ar fi gustat "doar o bucatica" de branza cand pregatesc sandwichurile dimineata pentru copii, sau mancat de cina in fata televizorului, sau popcorn, nu mai zic de ceva gustare usoara pe la 7 seara....un mare NU la toate astea).

Azi am mancat pizza, dar jumatate din portia pe care o mancam de obicei; acum ma duc sa mananc un muffin (din faina de migdale) si pomelo, si gata pe ziua de azi!

Adi, rabdare si FARA tutun https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/icon_biggrin.gif

 

Personal adoooooor momentele cand ma trezesc in weekend si sa imi beau cafeaua in liniste. Cand e casa plina si eu ma trezesc inaintea tuturor, astea sunt clipe care imi sunt tare dragi. Incearca fara cofeina, iti va indulci diminetile. Si cumpara-ti erytrit sau erytrol, chiar este un inlocuitor acceptabil al zaharului, doar ca nu are puterea lui de indulcire. Thin about it, zero calorii https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/toothy9.gif

Adi, rabdare si FARA tutun https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/icon_biggrin.gif

 

Personal adoooooor momentele cand ma trezesc in weekend si sa imi beau cafeaua in liniste. Cand e casa plina si eu ma trezesc inaintea tuturor, astea sunt clipe care imi sunt tare dragi. Incearca fara cofeina, iti va indulci diminetile. Si cumpara-ti erytrit sau erytrol, chiar este un inlocuitor acceptabil al zaharului, doar ca nu are puterea lui de indulcire. Thin about it, zero calorii https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/toothy9.gif

 

Clar fara tutun!

Am incercat cafeaua fara zahar ieri la serviciu, dar n-a mers. Azi mi-am pus miere acasa - stiu, e tot zahar... Nu stiu ce sa zic de erytrol, ma gandesc sa-i dau o sansa. Am incercat cu stevia, bleah...

sirop de agave n-ati incercat?

cu ajutorul lui eu am scapat de dorinta de-a indulci cafeaua, acum chiar nu imi mai place dulce.

Azi am tot ca ieri. Cred că și cîntarul are buba, dar pînă iau altul mă mulțumesc și cu ce arată ăsta. Am băut cafea cînd m-am trezit, cam la 10, la 13.30 am mîncat o supă cu carne de vită, legume chinezești și tăieței de orez, cam cît 2 porții normale de supă. Puțină halva cu cacao după vreo oră, încă o cafea... În timpul ăsta aveam la cuptor niște coaste de vițel de lapte marinate pe care le făceam la temperatură scăzută, așa cum le-am făcut și de revelion, dar din cauză e boală nu am putut nici să le gust. Proiectasem să le mîncăm la cina de la ora 19, dar din cauză de întîrziere prin oraș, le-am mîncat la 21, atunci am început, am terminat pe la 21:30, fie dieta cît de strictă, pentru mine mîncatul în tihnă e foarte important. Deci am mîncat pe saturate o bucată de vreo 5 coaste de vițel, nu au multă carne, dar e grăsuță, piure de păstîrnac, sos făcut de mine cu zeama de la carne și cu multe minuni în el, salată de sfeclă roșie cu hrean... și cam atît. Azi am băut deja cafeaua de pe la 10:30, și îmi propun să mănînc pe la ora 15, apoi la 19.

Buna ziua!

Singurul lucru la care nu renunt camd fac dieta e cafeaua. Am incercat s-o beau fara zahar, dar nu merge. Puristii zic ca adevarata cafea se bea fara zahar etc, dar la mine nu merge si gata.

 

Va fac galerie de pe margine, va doresc succes si sa scapati de kg in plus!

Eu deja am 2 saptamani de dieta (am reluat dieta pe care mi-a dat-o nutritionista mea dupa ce am nascut), mai am de pedalat. Dar e ok, ma simt bine, nu am pus gura pe dulciuri in afara de cele 10 gr de nutella duminica dupa amiaza, admise de dieta.

In rest paste, carne, peste, branza, fructe, verdeturi cat cuprinde, dar si paine la fiecare masa.

 

Dimineata lapte cu cereale, am voie sa pun 10 gr de zahar in lapte dimineata dar eu nu am baut niciodata lapte cu zahar, asa ca zaharul ala mi-l pun la cafea.

 

Dar eu dimineata trebuie sa mananc, cum rezistati voi cu stomacul gol pana la ora pranzului? Eu tre sa am carburant ca sa pornesc ziua, chiar daca e adevarat ca de cand sunt mamica mai si uit sa iau micul dejun (de cateva ori mi-am adus aminte in masina ca nu am mancat).

Edited January 20, 20197 yr by any_annette

@ Adi si Moata: Daca aveti posibilitatea folositi in loc de sirop de agave/miere, sirop de orez. Are nush ce fel de zahar in el, ca sa fac rezumatul : se absoarbe foarte lent in sange si nu influenteaza nivelul insulinei asa cum o fac celelalte tipuri de zaharuri. Stevia este foarte bleah bleah! Mie nici ceilalti indulcitori artificiali nu imi plac, de aia ii tot dau cu erytrolul. Este, dupa parerea mea, cel mai apropiat la gust de zahar. Bai...m-a facut mama asta, trebuie sa lucrez numai in etajele de varf ale industriei gastronomice si de parfumuri, zau asa. Doamne, ei ziceti si voi cum zac talentele nedescoperite https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/ph34r.gifhttps://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/happy.gif

@ Any: Mare dreptate ai tu cu pornitul de dimineata! De aia nu prea sunt eu de acord cu inceputul mancatului atat de tarziu, de aia o fac de la 10 la 18. Si o sa incerc sa mut si mai disdemorning, dar deocamdata sa ma stabilesc eu cu programul asa. Ieri am avut zi de calcat prin strachini, clar. Mama, doua saptamani cu o singura abatere la dulce? Fantastic!!! https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/41.gif

Hai fete, hai ca se poate!

Da Lori 2 saptamani fara abatere la nimic.

Si eu in fiecare zi mancam ceva dulce, mai ales dupa amiaza pe la 4-5 ma lua asano pofta de eram deuna calare pe dulap .

Dar e foarte adevarat ca totul depinde de cap, de ceea ce iti propui sa faci si daca vrei cu adevarat sa duci la bun sfarsit ce ai inceput.

In ritmul asta scap de 4 kg pe luna.

Any, 4 kilograme pe luna este extraordinar! Eu visez sa revin la activitatea mea sportiva normala...

Asa e, Any, totul sta in creier. Felicitari pentru vointa!

Cand am fost la dieta singura chestie la care m-am abatut a fost zaharul din cafea - si intr-o zi tarta cu zucchini si morcovi (reteta pusa de tine ), am halit 2 bucatele. Nu ciocolata (nici macar amaruie), au adus la serviciu din diferite zile pizza, donuts, am rezistat si nici nu mi s-a parut prea greu, aveam meniu, reguli.

Cu postul asta am redus din dulciuri, paine, dar nu de tot; cum ziceam, astept un pic pana ma cantaresc, daca nu vad ca misca, trec la masuri mai severe.

Azi nu mi-a fost foame cand trebuia sa mancam de amiaza, asa ca astept ora 5-5:30 sa mananc de cina.

Astăzi am avut o zi aiurea. Nu la cum am mâncat ci doar in general.

In fine, poate o sa treacă.

 

Ma bucur ca suntem toate focusate.

O regula a fasting-ului e ca atunci când postești- apoi postesti, iar când te ospătezi, te ospătezi. Așa ca bine ai făcut Carmella! As vrea și eu niște coaste din alea de ale tale.

Ar fi bine sa renuntati la zaharul din cafea. Indulcitorii nu sunt neaparat mai buni, fie ca induc răspuns insulinici sau nu.

Treaba nu e usoara dar orice învăț are și dezvăț. One step at the time!

 

Cât despre cântar- e doar o măsura a forței de atracție gravitațională. Ma cântăresc din când in când dar e mai important cum ma simt in pielea mea, ca încap in haine fără sa ma sufoc.

 

Și maine e luni dar noi avem Weekend lung, așa ca o sa beau 2 cafele când ma trezesc. Sau una lungaaaa

Edited January 21, 20197 yr by Wowerful

Vin si eu cu voi. Am inceput de saptamana trecuta, dar n-am zis nimic ca-mi fu tare greu. Eu sunt in pre-menopauza, din diverse motive a trebuit sa -mi pun sterilet, hormonii mi-s peste tot si am zile cand mananc ca bolunda. Ma uimesc eu pe mine. Dar dupa o saptamana grea -600grame. Bun si-asa.

Nu renunt la cafea, o beau fara zahar si cu un strop de smantana lichida. Papa bun. Azi, miercuri si vineri mi-am propus fast pana la 5. Am varza cu carne pentru cina si un pumn de seminte la tv. Pe la 9 m-as opri. Maine, joi, sambata si duminica o sa mananc si la 12-1. Musai sa dau jos cateva kile pana la sfarsitul lui martie, cand trebuie sa-mi repet analizele

bravo! bravo! brave!

felicitari tuturor! https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/icon_cheers.gif

keep going, girls! https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/11.gif