February 5, 20197 yr comment_246785 Gata, ieri am fost cuminte - cina la 6 - lipie cu pulled porc, rosii si castraveti, sos de usturoi.Saptamana asta trebuie sa fiu stricta. Sambata am de mers la o zi de nastere si o sa se lase cu alcoale. Sper sa vad mai mult de 200 grame minus lunea viitoare ca sa nu-mi pierd entuziasmul, cum fac de obicei Wowerful, ce repede a trecut vacanta! parca ieri ati plecat. Cum e puiul mic? i-a trecut raceala? iti doresc insanatosire grabnica Lori, ma asteptam sa se intample asa, dar intotdeauna ma descurajeaza. Dracusorul ala de pe umar care-mi sufla in ureche "what's the point?!" Acu' tre sa ma tin ca mi-e jena de doctorita ... am deschis gura si-am promishttps://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/smile.gif Am un stimulent in plus Report
February 5, 20197 yr comment_246790 Eu m-am trezit si sunt la servici. Sper sa rezist eroic pana la pauza de pranz.Azi a fost greu de dimineata- urlete, pretentii- juniorul inca lupta cu muci si tuse si mofturi. Si pe langa el il am si pe cel batran care si el tuseste si e bolnav. Pe mine nu ma mai pun la socoteala ca eu nu am voie sa am nimic. Deci nu stiu altii cum fac dar cateodata sunt la limita de sus si cam scot fum pe nas si urechi... Cum sa nu vrei sa mananci cand ii vezi asa!? Report
February 5, 20197 yr comment_246797 Wow, daca te consoleaza macar putin, iti spun ca macar de nazurile kinderului vei mai scapa cu timpul, pe el il mai poti educa in sensul asta. Report
February 5, 20197 yr Author comment_246800 Fete, va scrisesem azi un cearsaf cand, deodata, nu a mai reactionat hardughia mea, îîîîîûuuuu. Intre timp am absolvit o seara cu colegii, am venit acasa si vad ca misca iar. Mai aveti careva Windows 10? Se pare ca are multe bube ... https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/icon_fessee.gif Am avut inspiratia de a face repede un foto, asa ca va trimit foto la ce scrisesem https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/laugh.gif Asa, si ca sa termin ideea, am revenit de la potluck dinner, am papacit cate una alta, evident...dupa ora de inchidere. Ma consolez ca am fost la alergat azi. Report
February 6, 20197 yr Author comment_246870 Hello e-veri-ba-di! Cum mai stati cu fastingul, ce mai ziceti? Eu azi am ingurgitat banane si mancarica acasa , ultima masa la ora 17, dupa o tura afara dupa care am revenit si la sauna de la sala, unde am aflat multe noutati, cum ar fi de exemplu de programul lui Ingo, unul din antrenorii de la sala, care a avut o grupa de slabit 5 kilograme in 5 saptamani, unde au trebuit sa manance regulat 3 mese cu 5 ore pauze intre fara nici un fel de mancare. O tipa a slabit 4,5 kg. So, se pare ca fastingul asta chiar da rezultate. La ora 20 am mai baut un ceai de lemn dulce si pe parcursul zilei mi-am atins cantitatea mea obisnuita de apa, peste 2 l. Oricum, la sauna consumi multa apa. Sa vad cum rezist fara sa beau un pahar de vin ceva in weekend...aia nu , aia nu https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/wacko.gif Bloody hell! Report
February 6, 20197 yr comment_246889 Va multumesc pentru incurajari si pentru intelegere, dar e jale.. 30 de kg in plus nu-s de ici, de colea.... Baiul mare, pentru mine, nu e neaparat orarul (cred ca as putea sa ma incadrez in cele 8 ore, de multe ori, involuntar, fac asta) ci cantitatea! Mananc mult, cateodata. Nu pana simt ca-mi explodeaza stomacul, dar, totusi....Trebuie musai sa fac ceva. Sunt intr-un cerc vicios, acum. Sunt obosita, nu am timp / chef sa gatesc prea variat (pentru mine), asa ca bag la greu ce-i la indemana! Cartofi, paine, salate, dulciuri, fructe....Da, mananc variat. Legume si fructe, nu zic nu. Dar, prea mult bag in mine! Ma simt obosita si din cauza greutatii.Sper sa ma alatur voua cat de curand! Report
February 6, 20197 yr Author comment_246892 Va multumesc pentru incurajari si pentru intelegere, dar e jale.. 30 de kg in plus nu-s de ici, de colea.... Baiul mare, pentru mine, nu e neaparat orarul (cred ca as putea sa ma incadrez in cele 8 ore, de multe ori, involuntar, fac asta) ci cantitatea! Mananc mult, cateodata. Nu pana simt ca-mi explodeaza stomacul, dar, totusi....Trebuie musai sa fac ceva. Sunt intr-un cerc vicios, acum. Sunt obosita, nu am timp / chef sa gatesc prea variat (pentru mine), asa ca bag la greu ce-i la indemana! Cartofi, paine, salate, dulciuri, fructe....Da, mananc variat. Legume si fructe, nu zic nu. Dar, prea mult bag in mine! Ma simt obosita si din cauza greutatii.Sper sa ma alatur voua cat de curand! Spune de ce anume ai nevoie de orar/sugestii de meniuri zilnice? Hai ca gasim noi cumva solutii. Tu doar afla ce anume ai avea nevoie concret. C'mon, girl! Revino-ti! Report
February 6, 20197 yr comment_246894 Am nevoie de meniu. Zilnic. Mic dejun: asa, aia si asta. Pranz: asa si pe dincolo..... Detaliat. Nu reusesc sa-mi fac un plan, sa ma gandesc la ce sa mananc in urmatoarele zile. Nici pentru maine nu am vreun plan. Si asta, cred eu, ma termina. Bine, nici gatitul fiecarei mese in parte nu ma incanta. Stiu, asa-i rau si-asa nu-i bine... Nici nu vreau putine.. ?Nu stiu nici eu ce sa fac. Cum ziceam, nu mai sunt capabila sa gandesc bine. Ma simt prea obosita pentru a face vreun plan.Miscare fac, nu zic nu. Nu alerg, dar ma tine copilul in priza destul de mult - ne plimbam zilnic, pe jos. Plus gradinaritul.Plus treburile uzuale casnice. Mai mergem uneori la piscina. Bine, el e in colac iar eu pe langa el. Nu sta chiar foarte mult in colac, vrea sa se suie pe marginea piscinei si sa sara in apa (in bratele mele, nu direct in apa), asa ca nu pot sa zic ca inot prea mult. Dar, se cheama si ora aia sport.... ? ? Report
February 7, 20197 yr comment_246908 Eu insist https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/rolleyes.gif Ieri 2 oua ochiuri, carnati, branza, paine prajita Am vrut sa fac shackshuka, am poftit la blidul lui Black, dar pe cand am ajuns acasa imi era prea foame si prea leneFoxyy draga mea, eu n-am meniu ca ti l-as spune. Cred ca tie ti-ar place Slimming World. Trebuie sa ma uit acasa daca mai am cartea lor, ca-s mare maestru la aruncat . Daca o mai am si vrei ti-o trimit. Daca n-o mai am, pot sa o intreb si pe prietena mea daca are vreun pachet in plus. Spune-mi daca te intereseaza si-ti gasesc pana la urma. Report
February 7, 20197 yr comment_246915 Am nevoie de meniu. Zilnic. Mic dejun: asa, aia si asta. Pranz: asa si pe dincolo..... Detaliat. Nu reusesc sa-mi fac un plan, sa ma gandesc la ce sa mananc in urmatoarele zile. Nici pentru maine nu am vreun plan. Si asta, cred eu, ma termina. Bine, nici gatitul fiecarei mese in parte nu ma incanta. Stiu, asa-i rau si-asa nu-i bine... Nici nu vreau putine.. ?Nu stiu nici eu ce sa fac. Cum ziceam, nu mai sunt capabila sa gandesc bine. Ma simt prea obosita pentru a face vreun plan.Miscare fac, nu zic nu. Nu alerg, dar ma tine copilul in priza destul de mult - ne plimbam zilnic, pe jos. Plus gradinaritul.Plus treburile uzuale casnice. Mai mergem uneori la piscina. Bine, el e in colac iar eu pe langa el. Nu sta chiar foarte mult in colac, vrea sa se suie pe marginea piscinei si sa sara in apa (in bratele mele, nu direct in apa), asa ca nu pot sa zic ca inot prea mult. Dar, se cheama si ora aia sport.... ? ? Moni scuza-ma ca indraznesc....de ce nu accepti ajutorul unui nutritionist. Daca ai de dat atatea kg cate zici eu zic ca cel mai bine ar fi sa fii monitorizata de un specialist care sa iti dea dieta cea mai potrivita pentru tine, bimenteles dind prioritate la ceea ce iti place sa mananci. Bine nu prajituri sau nutella . Dacs iti place pestele de ex vei avea mai multe mese pe baza de peste.Nutritionistul respectiv din cand in cand te va chema la control, te sfatuiesti cu el, te incurajeaza etc.Eu te sfatuiesc sa nu faci de capul tau. Report
February 7, 20197 yr comment_246920 Am nevoie de meniu. Zilnic. Mic dejun: asa, aia si asta. Pranz: asa si pe dincolo..... Detaliat. Nu reusesc sa-mi fac un plan, sa ma gandesc la ce sa mananc in urmatoarele zile. Nici pentru maine nu am vreun plan. Si asta, cred eu, ma termina. Bine, nici gatitul fiecarei mese in parte nu ma incanta. Stiu, asa-i rau si-asa nu-i bine... Nici nu vreau putine.. ?Nu stiu nici eu ce sa fac. Cum ziceam, nu mai sunt capabila sa gandesc bine. Ma simt prea obosita pentru a face vreun plan.Miscare fac, nu zic nu. Nu alerg, dar ma tine copilul in priza destul de mult - ne plimbam zilnic, pe jos. Plus gradinaritul.Plus treburile uzuale casnice. Mai mergem uneori la piscina. Bine, el e in colac iar eu pe langa el. Nu sta chiar foarte mult in colac, vrea sa se suie pe marginea piscinei si sa sara in apa (in bratele mele, nu direct in apa), asa ca nu pot sa zic ca inot prea mult. Dar, se cheama si ora aia sport.... ? ? Moni scuza-ma ca indraznesc....de ce nu accepti ajutorul unui nutritionist. Daca ai de dat atatea kg cate zici eu zic ca cel mai bine ar fi sa fii monitorizata de un specialist care sa iti dea dieta cea mai potrivita pentru tine, bimenteles dind prioritate la ceea ce iti place sa mananci. Bine nu prajituri sau nutella . Dacs iti place pestele de ex vei avea mai multe mese pe baza de peste.Nutritionistul respectiv din cand in cand te va chema la control, te sfatuiesti cu el, te incurajeaza etc.Eu te sfatuiesc sa nu faci de capul tau. Total de acord cu Any, daca aveai de pierdut 2-3 kile mai treaca mearga.Mai improvizez si eu diete, cand vine vara. Un nutritionist iti creeaza dieta pe masura necesitatilor tale, nu exista scurtaturi.Risti sa inrautatesti situatia.Eu cum am mai spus-o eram de partea cealalta a baricadei, acolo unde cu dieta si programul in mana, i-am pregatit lui Mr Eataly meniul zilnic.A perdut kilogramele in exces si de atiunci, mai bine de 15 ani, se mentine fara probleme.Daca se ingrasa 2-3 kile, adoptam fara probleme programul initial. Succes Fox! Report
February 7, 20197 yr comment_246921 Se poate si fara nutritionist dar trebuie timp si multa informare. Bineinteles ca asta e parerea mea.Sunt mai multe etape si poate dura o vreme- chiar si luni/ani- cel putin la mine asa a fost. - Am citit mult pe tema nutritiei- aproape pana la obsesie. - Am inceput sa elimin alimente care stiam ca nu sunt cele mai indicate sa fie prezente in meniul de zi cu zi..- Am suferit de demonii specifici- gen visat ca am mancat prajituri pana la refuz si m-am trezit asa cu un sentiment de dezamagire ca apoi sa imi dau seama ca a fost doar un vis. - Am fost aproape de a ceda cand toti imi spuneau ca mvai cat sufar eu ca nu mananc aia si aia si ca de ce trebuie sa elimin total cand pot avea cate un pic.- Si apoi am intra pe pilot automat. Bineinteles ca mai sunt si vacante si musafiri, dar detinem controlul. Food Freedom In fine, nu ma bagati in seama pe mine. Eu am alti demoni care la momentul de fata ma sugruma. Nu stiu daca sunt compania cea mai placuta. Report
February 7, 20197 yr comment_246923 Wowerful, pari tare suparata https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/6.gif hugs si ganduri bune. Ai grija de tine Report
February 7, 20197 yr comment_246925 - Am suferit de demonii specifici- gen visat ca am mancat prajituri pana la refuz si m-am trezit asa cu un sentiment de dezamagire ca apoi sa imi dau seama ca a fost doar un vis. la mine apare constant visul asta si de multe ori imi dau seama ca visez, dar nu ma deranjeaza. nemultumirea mea e ca nu simt gustul prajiturilor. daca tot visam in culori, nu puteam sa visam si gustos? Wow, ptr toate exista solutii, dar unele sunt extrem de dureroase. Report
February 7, 20197 yr Author comment_246929 Se poate si fara nutritionist dar trebuie timp si multa informare. Bineinteles ca asta e parerea mea.Sunt mai multe etape si poate dura o vreme- chiar si luni/ani- cel putin la mine asa a fost. - Am citit mult pe tema nutritiei- aproape pana la obsesie. - Am inceput sa elimin alimente care stiam ca nu sunt cele mai indicate sa fie prezente in meniul de zi cu zi..- Am suferit de demonii specifici- gen visat ca am mancat prajituri pana la refuz si m-am trezit asa cu un sentiment de dezamagire ca apoi sa imi dau seama ca a fost doar un vis. - Am fost aproape de a ceda cand toti imi spuneau ca mvai cat sufar eu ca nu mananc aia si aia si ca de ce trebuie sa elimin total cand pot avea cate un pic.- Si apoi am intra pe pilot automat. Bineinteles ca mai sunt si vacante si musafiri, dar detinem controlul. Food Freedom In fine, nu ma bagati in seama pe mine. Eu am alti demoni care la momentul de fata ma sugruma. Nu stiu daca sunt compania cea mai placuta. Sub-scriu!Si, girl...you need a good...run https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/6.gifhttps://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/6.gifhttps://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/6.gif Just go! Monique, aici nu pot decat sa ma alatur celorlalte fete. Cel mai de folos ar fi asa, desi, trebuie sa te avertizez ca daca nu exista perseverenta...aia de care spunea Wow mai sus, degeaba...si eu, ca si ea, de ani de zile -de fapt, cred ca marturie mai clara nu poate fi decat forumul celalalt si asta la fel- de cand ma tot educ. Si, stiu foarte bine ca nu am voie sa las fraiele, pentru ca se va razbuna corpul pe mine instantaneu. Asta nu inseamna ca le si tin mereu cum ar trebui...Te rog sa iti faci timp sa mergi la nutritionist, incearca sa nu mai mananci dupa ora 20, incearca sa mananci la intervale regulate, spre exemplu 5 ore pauza intre mese fara nimic intre. Redu zaharul si bea apa multa. Astea ar fi sfaturile mele pana iti clarifici incotro vrei. O sa iti ajute la structura si disciplina. Buna seara , fete!Eu azi am mancat ...iar, prea putin! Dimineata o banana in masina, la pranz mancare calda, la intoarcere de la job pe la 5 o banana...nimic altceva de atunci, intentionam sa merg la sauna, dar e inchisa , asa ca am baut o bere...https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/wacko.gif Report
February 7, 20197 yr comment_246933 Am fost la medic (generalist). Mi-a zis sa discut cu una din surorile din policlinica, specializata in nutritie, diabet si altele similare. Ma duc la ea, ii zic ce vreau si imi raspunde gingas: noi nu dam / facem / prescriem meniuri. Iti recomand sa reduci zaharul, carbohidratii, sa aia, sa cealalta. Mda, multam, dar asta stiu si eu. Numai ca as avea nevoie de ceva strict, un meniu pe zile, complet, asta m-ar ajuta. Da-mi trimitere catre un nutritionist, zic eu, sperand ca poate-poate. Pai, de ce-ti trebuie nutritionist? Iti explic acum principiile si tu le pui in practica!Asa ca, m-am dumirit... Alpha, daca ai / poti, trimite-mi. Saru' mana anticipat!O sa incerc eu sa fac un meniu, dar, daca nu reusesc, mai fac o incercare cu nutritionistul. Nu am batut cu pumnul in masa atunci, dar o sa insist ceva mai mult cand mai vorbesc cu vreun medic. Da, visez si eu ca mananc prajituri. Si nu, nu au gust!!! ? Beau si varii chestii - la fel, fara gust. Vointa ar fi, zic eu. Trebuie sa ma urnesc, inca nu reusesc sa ma concentrez si sa pun totul cap la cap. Vorba aia: teoria ca teoria, da' practica ne omoara....Apa beau destula. Baiul e la meniu si la cantitati. Orele, hai ca le mai respect. Cu prajiturile nu pot sa zic ca exagerez. Am zile in care nu pun gura pe nimic dulce. Dar, cand bagi cartofi, paine, carne, legume si alte dracii..... cam da cu virgula. Report
February 8, 20197 yr comment_246935 Helloooo ! Credeati ca ati scapat de mine? Voiam sa raportez acu vreo cateva zile ca am mai scapat de cateva sute de grame; insa nu stiu ce s-a intamplat, m-am trezit cu niste arsuri la stomac. Asa ca am schimbat un pic programul in sensul ca nu mai fac pauza aceea de 16 ore, ci mai putin. Mananc cand mi-e foame, dar incerc sa las mai mult timp intre mese. Ce am vazut observat e ca nu mai pot manca prea multe dulciuri (de genul ciocolatei), chiar daca mi-e tare pofta. Prajituri in schimb cred ca as putea manca, spre exemplu o felie de tort. Inca n-am avut ocazia . Inca lucrez sa-mi resetez neuronii care-s pusi pe programul "traiesti ca sa mananci", trebuie sa le vin eu cumva de hac!As putea sa ma laud cu chestii pe care as fi putut sa le mananc dar m-am abtinut , chestii pe care le-am gatit seara dupa cina - salata boeuf, snitele + prajitura pe care am vazut-o la magazin si nu am cumparat-o (foi cu miere, nu mi-a venit sa cred, era in raionul cu prajituri congelate, de 2 ori am fost la magazinul respectiv si i-am dat tarcoale, odata si odata tot o cumpar...)..M-ati distrat cu visele voastre culinare !Bravo celor care se tin de program!Wow, bine ai revenit din concediu! sper sa-ti revii si cu moralul, imi pare rau sa aud ca nu esti bine... Report
February 8, 20197 yr Author comment_246942 Am fost la medic (generalist). Mi-a zis sa discut cu una din surorile din policlinica, specializata in nutritie, diabet si altele similare. Ma duc la ea, ii zic ce vreau si imi raspunde gingas: noi nu dam / facem / prescriem meniuri. Iti recomand sa reduci zaharul, carbohidratii, sa aia, sa cealalta. Mda, multam, dar asta stiu si eu. Numai ca as avea nevoie de ceva strict, un meniu pe zile, complet, asta m-ar ajuta. Da-mi trimitere catre un nutritionist, zic eu, sperand ca poate-poate. Pai, de ce-ti trebuie nutritionist? Iti explic acum principiile si tu le pui in practica!Asa ca, m-am dumirit... Alpha, daca ai / poti, trimite-mi. Saru' mana anticipat!O sa incerc eu sa fac un meniu, dar, daca nu reusesc, mai fac o incercare cu nutritionistul. Nu am batut cu pumnul in masa atunci, dar o sa insist ceva mai mult cand mai vorbesc cu vreun medic. Da, visez si eu ca mananc prajituri. Si nu, nu au gust!!! Beau si varii chestii - la fel, fara gust.La mine au...si si mirosurile le percep in vis. Visez cat pentru jumate de populatie. Nu de putine ori am senzatia ca in momentul in care inchid ochii si adorm pasesc intr-o alta viata dintr-o alta dimensiune https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/mellow.gifVointa ar fi, zic eu. Trebuie sa ma urnesc, inca nu reusesc sa ma concentrez si sa pun totul cap la cap. Vorba aia: teoria ca teoria, da' practica ne omoara....Apa beau destula. Baiul e la meniu si la cantitati. Orele, hai ca le mai respect. Cu prajiturile nu pot sa zic ca exagerez. Am zile in care nu pun gura pe nimic dulce. Dar, cand bagi cartofi, paine, carne, legume si alte dracii..... cam da cu virgula. Oooooookaaaaaaaay. Vrei sa facem un experiment zusammen?In functie de raspuns iti scriu mai departe https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/tongue.gif Edited February 8, 20197 yr by Lapona Enigel Report
February 8, 20197 yr comment_246949 M-am suit azi pe cantar si arata ca am pierdut in total de cand am inceput 1.2 kg !Dau de baut - pardon, de... pascut ! Report
February 8, 20197 yr Author comment_246957 M-am suit azi pe cantar si arata ca am pierdut in total de cand am inceput 1.2 kg !Dau de baut - pardon, de... pascut ! https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/laugh.gifhttps://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/laugh.gifhttps://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/laugh.gif Eu am dat-o-n bara aseara...how else cu felul meu de a manca? https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/fuckme.gifBerea aia mi-a dat o foameeeee si am halimangit tampenii la ora zece https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/sad1.gif ...asa ca azi m-am dus la alergatus. Macar sa fiu cu constiinta impacata. ADI_EDI primeste azi un premiu https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/blob8.gif , BRAVOOOOOO! Ai voie sa-ti alegi intre o muzichie si un giggolo https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/Demon08.gif Helloooo ! Credeati ca ati scapat de mine? Voiam sa raportez acu vreo cateva zile ca am mai scapat de cateva sute de grame; insa nu stiu ce s-a intamplat, m-am trezit cu niste arsuri la stomac. Asa ca am schimbat un pic programul in sensul ca nu mai fac pauza aceea de 16 ore, ci mai putin. Mananc cand mi-e foame, dar incerc sa las mai mult timp intre mese. Ce am vazut observat e ca nu mai pot manca prea multe dulciuri (de genul ciocolatei), chiar daca mi-e tare pofta. Prajituri in schimb cred ca as putea manca, spre exemplu o felie de tort. Inca n-am avut ocazia . Inca lucrez sa-mi resetez neuronii care-s pusi pe programul "traiesti ca sa mananci", trebuie sa le vin eu cumva de hac!As putea sa ma laud cu chestii pe care as fi putut sa le mananc dar m-am abtinut , chestii pe care le-am gatit seara dupa cina - salata boeuf, snitele + prajitura pe care am vazut-o la magazin si nu am cumparat-o (foi cu miere, nu mi-a venit sa cred, era in raionul cu prajituri congelate, de 2 ori am fost la magazinul respectiv si i-am dat tarcoale, odata si odata tot o cumpar...)..M-ati distrat cu visele voastre culinare !Bravo celor care se tin de program!Wow, bine ai revenit din concediu! sper sa-ti revii si cu moralul, imi pare rau sa aud ca nu esti bine... EU chiar te rog sa te lauzi mai des cu din astea! Sincer, nu aveti idee cata admiratie am eu pentru voi , cele care gatiti atatea si nu puneti gura. Pai eu cred ca i-as bate pe toti mar! Report
February 8, 20197 yr comment_246977 EU chiar te rog sa te lauzi mai des cu din astea! Sincer, nu aveti idee cata admiratie am eu pentru voi , cele care gatiti atatea si nu puneti gura. Pai eu cred ca i-as bate pe toti mar! Asa ziceam si eu pana nu am dat de subiectul asta . Nu mi se mai pare deloc greu, stiind ca pot sa ma "indop" a doua zi. Iar a doua zi imi pun la serviciu atat cat stiu ca as putea manca fara sa ma ridic de la masa flamanda. Ieri dupa cina am avut pofta de ceva dulce, si erau la indemana niste "rice cakes" cu ciocolata. Am rupt o bucatica, atat cat sa bag in gura, si n-am putut manca mai mult. Dar tot simteam nevoia de "drog", aveam si ciocolata, Nutella, dar nu mi-a trebuit. Am mancat in cele din urma vreo 3 curmale, si gata. Las' ca vine Wow si zice iar ca zaharu-i tot zahar indiferent sub ce forma ... Si are dreptate, dar eu inca nu pot fara. Dar de redus clar am redus drastic, acum pot sa ma uit la o prajitura (sau poza de prajitura) si sa trec mai departe, cand inainte as fi putut manca desert la orice ora, cu sau fara motiv. Iar daca am pofta, incerc sa aman cat pot, beau apa, caut sa fac ceva sa ma distraga - hai ca poti si tu, Lapona! Aaaa, alege tu premiul, sa fie surpriza ! Report
February 8, 20197 yr comment_246982 Oooooookaaaaaaaay. Vrei sa facem un experiment zusammen?In functie de raspuns iti scriu mai departe https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/tongue.gifDa. Report
February 9, 20197 yr Author comment_246993 Purrrrfect!Sa zicem ca incepem de azi. Daca nu ai cum, de maine.Azi , sau maine -nush cat e deschis la Sainsbury's sau Tesco la voi- te duci si faci cumparaturi pentru tine: fulgi de ce vrei tu, fara adaos de zahar, ceva banane, smochine, daca gasesti ia si un sirop de orez. Ia nuci crude de care ti-or placea, niste baby carrots , stafide, daca iti plac si multe chestii verzi, varza alba, daca iti place salata de varza. Fa mancare gen pui la cuptor, salata de varza, fasole prajita, bors, etc. REGULA 1: Stabileste-ti 3 ore pentru mesele principale, sa zicem:Mic dejun la 9: terci de fulgi cu lapte, daca vrei cu lapte, cu smochine si banane si un pic de sirop de ala de orez ori o lingurita de mieretoast cu ceva unt pe el ori avocado ori ulei de masline bun, doua oua fiertetoast cu un iaurt mare, natural, normal, eventual cu o lingura de miere, daca iti place, ori cu o cutie de cottage cheese si ardei grasomleta cu ciuperci, ardei gras, praz/ceapa, ceva fasii de bacon cu rosioare langa, fara mult ulei Pranz la 1:- pe cat posibil nici un fel de paine pui facut la cuptor cu muuuuulta salata un peste cu multe legume pe langa, eventual un cartof fiert cu putin unt o salata imensa de ton din conserva cu avocado, ceva ulei de masline , rosii. Am o reteta de salata din asta, e mortalissima! Tai rosioare cherry in sferturi, un catel de usturoi mic taiat marunt marunt, un avocado moale, adaugi niste ulei de masline/floarea soarelui si cimbru daca ai. Crede-ma ca e wow salata! Daca vrei, mai poti adauga ceva ciupercute de la doza, mazare, fasole verde. Daca iti face porumbul la conserva cu ochiul mai bine lasa-l. Ia in schimb doua trei felii de wasa pe langa,Cina la 7 maxim 8:o ciorba buna cu o salata mare de chestii verzi la felul doicam tot ce e de culoare verde e permis, in stare cruda sau gatita, cu putin ulei ori untdaca te termina pofta de dulce, baga o banana, doua, baga o lingurita de miere, de sirop de oreznu am crezut ca o sa o spun vreodata, dar ceaiul de licorice/lemn dulce este dulce si taie rapid pofta de dulce si de mancare. Probat de moi-même. REGULA 2: incearca, pe cat posibil sa nu mananci intre mese. Daca te roade foamea/pofta si ai senzatia ca dai iama in dulapul cu dulciuri, cookies etc., te duci si iti bagi rapid mainile pan' la coate in nucile alea pe care le ai de rezerva, in smochine ori stafide. Plus un ceai de licorice. REGULA 3: vorbeste cu cei din casa ca sunt obligati sa te sustina. Daca ei isi permit una alta, sa nu o faca de fata cu tine, pe cat posibil plus sa nu intrebe vrei si tu, hai ma ca o bucatica acolo etc. Din astea. Ba mai mult, daca te vad ca dai tarcoale pe unde nu trebuie sa iti aduca rapid sarurile , asta, nucile/stafidele/smochinele.Mananca atat cat crezi ca iti trebuie ca sa te saturi. Putem incerca asta amandoua, fie pentru urmatoarele 4 zile, fie toata saptamana, pana duminica inclusiv. Ce zici? Da, eu ti-am listat posibilitati la meniuri , ele se posteaza carnat...sper sa intelegi ca sunt diverse variante. Report
February 9, 20197 yr comment_246997 Nu suna deloc rau ce zici tu acolo! Cam am de toate in casa. Nu am curmale, nu consumam. Am avut si le-am bagat in niste biscuiti pentru sefu' ('al mic ). Dar, am stafide, fulgi, lapte, oua. Si in plan e o supa de legume.Ton, avocado, rosii.... am.Lemnul dulce, sub orice forma, sare din schema. Gustul mi se pare oribil. Chiar nu pot sa pun gura pe asa ceva..Revin cu detalii, fie in timpul zilei, fie maine seara. ? Report
February 9, 20197 yr Author comment_246998 Si tu ai cazut din pat? https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/sad3.gifRegula cea mai importanta si care vine inaintea tuturor celorlalte:DORMI! Despre lemnul dulce, cum spuneam, n-am crezut ca voi fi in stare vreodata sa ma ating de chestia asta in orice forma ar fi ea, dar ceaiul chiar e baubil. Stiu eu chestii mai nasoale decat asta. Ne auzim https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/6.gif Report
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.