Dupa operatia de micsorare a stomacului , cate grame/ml se manaca la o masa si maximum admis pe zi .

 

de voie, ai voie oricat, nu te opreste nimeni, nici macar stomacul https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/075.gif . poti sa mananci din ora in ora, fara nicio pb. nici regim nu tb sa tii, decat daca ai vreo alta pb.

in functie de ce mananci, incape mai mult sau mai putin. carne incape cam 90-120gr la o masa si, hai sa zicem, o rosie mica. carne de pui, peste incape 120, muschi de porc/vita cam 90. deci portii normale de proteina, mai putin garnitura si imposibil un al doilea fel.

zeama clara -supa/ciorba- incape cam 300ml in 10min, deci sorbita lent. lichidul se duce repede la vale. daca bag si-o bucatica de carne, 30-40gr, doar 120-150ml lichid. altceva, dupa min o ora.

o mancare moale, MBS sa zicem, incape cam 220-250gr, mancata in 10 min.

un snitel de pui cat palma si o lingura de salata, 3 chifele mai mici-150gr in total-cu o lingura de legume/piure

o felie normala de cozonac, o felie mai mica 80-100gr de tort, 1 portocala, 1 mar mediu...ai inteles ideea, o mancare mai moale sau zemoasa trece mai bine si mai multa, carnea ramane mai mult si-ncape mai putina.

 

GS te-ajuta sa slabesti, tre sa ai o vointa wow! sa slabesti 35-45 sau mai multe kg fara ajutor, dar mentinerea tine doar de subiect.

dupa max un an ai un regim normal de alimentare si poti sa te ingrasi f usor. dr zice ca dupa ce atingi minimul, cam in doi ani te stabilizezi, asta insemnand sa pui la loc cam 10% din greutatea minima la care ai ajuns. ei, eu asta as vrea sa evit, accept doar 5% ca m-ajuta fatza. in plus, mancand f putin in primul an, iti incetinesti metabolismul -oricum scazut la obezi- si te ingrasi de la niste cantitati ridicole ptr o femeie normala.

eu imi pun frane mari si, recunosc, ca sunt cam frustrata pe chestia asta, nu scap ocazia sa ma plang. https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/laugh.gif

 

 

Pusa ,

 

Multumesc mult pentru raspuns .

 

Cred ca asa ar trebui sa mancam in mod normal,numai ca noi astia cu "cimpoiul" mare,tot bagam in sac pana da sa crape .https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/24.gif

Si modul in care ne hranim este o chestie de civilizatie si eduatie .

Mamicile noastre ne puneau portii mari si era musai sa mancam tot.Tot .

 

Iti inteleg frustrarea ,dar ceea ce ai obtinut tu este fantastic .

Alaturi de tine este si Stella pe care nu pot sa nu o pun pe acelasi podium cu tine .https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/floare.gif

 

Apropo de portii .Am vazut ieri un reportaj despre adolescentii din Elvetia si "problemele" lor .Cam aceleasi probleme pe care le au adolescentii din orice tara .

Nu asta e important,In fine .Si era acolo o famile cu trei copii.La pranz s-au pus la masa si fiecare a primit o gulie de marime medie umpluta cu carne si sos.

Guliile erau numarate .5 membrii in familie,5 gulii .

 

Pai daca era la mama acasa ,primeam din start trei gulii + supliment .https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/24.gif

am inteles tot ,in afara de "Frunzis" Adica ce ? Salati ,spanac....... ?

 

exact, salată, spanac, frunze de sfeclă, tot ce are frunze comestibile şi poţi găsi iarna.

 

Salata si spanac la noi ,apar cam peste doua saptamani (din sera ).

O sa iau spanac congelat si mai vad eu .

Ceea ce gasesc acum pe piata vine din Spania.

Eu de cand am vazut HOME ,fug ca dracul de tamaie de toata leguma spaniola .

Poate fi o prejudecata ,dar asta e .https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/rolleyes.gif

oh, nici nu vreau sa mai zic de cutumele romanesti, si cantitative si calitative.

 

de altfel, nu ne-am intalnit pe-un forum de qigong

oh, nici nu vreau sa mai zic de cutumele romanesti, si cantitative si calitative.

 

de altfel, nu ne-am intalnit pe-un forum de qigong https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/laugh.gif

 

 

Am venit pe Net dupa miros . https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/biggrin.gif

Pisco, am sa incerc sa fac cu iaurt facut de mine, momentan nu mai cumpar branza,smantana, iaurt, fac totul eu.

Io as vrea sa am stomacul sotului, baga in el de sparge,se ridica de la masa, rontaie saratele sau mananca ciocolata si e tras ca prin inel.Si cica dupa 40 de ani se ingrasa si barbatii, aiurea.

Si eu as vrea detox,nu pt kg in minus,ci pt ce s-a acumulat,da parca e viscol la mine in tartacuta

Pisco, am sa incerc sa fac cu iaurt facut de mine, momentan nu mai cumpar branza,smantana, iaurt, fac totul eu.

Io as vrea sa am stomacul sotului, baga in el de sparge,se ridica de la masa, rontaie saratele sau mananca ciocolata si e tras ca prin inel.Si cica dupa 40 de ani se ingrasa si barbatii, aiurea. https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/angryfire.gif

Si eu as vrea detox,nu pt kg in minus,ci pt ce s-a acumulat,da parca e viscol la mine in tartacuta https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/075.gif

 

 

Ioana ,

 

Eu ziceam de iaurt cremos ,pentru ca intotdeauna cand cineva face o reteta "dupa mine " ,am emotii si vreau sa iasa cat mai bine .https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/biggrin.gif

Acuma sigur ca iaurtul de casa e cel mai bun si mai sanatos.

Sa-mi spui cum ti-a iesit .https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/icescream.gif

 

Cat despre dieta ....nu-ti face griji .Va veni si timpul ei .

Pana atunci e bine ca ai inceput sa studiezi si sa aduni retete .

Nici nu e un moment bun prea ditetic ,ca e cam frig ,dar la mine nu se mai putea amana ,ca incepea sa-mi scada respectul " de mine " .https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/71.gif

 

Apropo ,daca gasesti ceva idei noi de retete pentru Detox,hai cu ele aici .https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/6.gif

- Da acuma te-a apucat si pe tine cand sunt - 25 afara ?

- Acuma mi s-a pus pata ,asa ca acuma e momentul ,ca vai de cand il astept .https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/71.gif

Vai, da' dac-ai sti de cand al astept io pe-al mio si tot nu aud acolo un gonggggg mare in capul meu!

 

 

 

 

supă cremă de sparanghel

 

Ingrediente: sparanghel, aqua chiorensis, 1 căţel de usturoi, 2 mm de ardei iute, sare, fulgi de ceapă uscată

 

am fiert sparanghelul in apă cu sare, cam 3 minute, numai cît să se înmoaie

 

 

l-am băgat in blender cu un căţel de usturoi şi un pic de ardei iute

 

 

şi l-am păpat

 

 

TIP: cine vrea crutoane, să sfărîme o grisină din aia mai groasă sau o melba toast

 

Aqua chiorensis clorensis ori purensis?

Maica ce verde penetrant! Unde Doamne-iarta-ma gasesti tu sparanghel verde proapspat??

Am venit sa va zic ca am oftica pe voi. De unde aveti uamini vointa si hambîtz, hî?

Pai eu dupa 280 minute de batut capul cu diverse...specimene cu IQ sub nivelul marii, vin acasa si imi vine sa ma arunc ori pe sticla de conica si pachetul de tigari ori pe ciocolata.

lapo, aqua robinetus, nici nu m-am gîndit să pun din aia din sticlă, da bine că îmi dăduşi idea.

pe sparanghel îl găsesc mai tot timpul, ăsta e importat din mexico şi e foarte bun.

 

lasă bre, că vine şi la matale ziua cu hambâţ şi atunci să te ţii

spanac cu pui

ingrediente: spanac baby, fulgi de ceapă, 1 căţel de usturoi, 1 lingură do soia, sare, piper

am pus frunzele intr-o tigaie cu capac, citeva picături de apă şi le-am lăsat să se vestejească cam 3-4 minute după care le-am băgat in blender cu condimentele şi asta e tot

 

 

aseară am mîncat tigrii, dezbrăcaţi de blană şi puşi 3 minute pe grătar

 

Cat te invidiez pentru tigri, aici nu sunt.

topicul a evoluat excelent! bravo si felicitari celor 2 ambitiosi, imi place de voi ! Dex l-a pornit si il alimenteaza, dar vad ca pe moment Pisco e sufletul !

Pisco, vezi ca gasesti spanac proaspat baby (si spalat) tot anul la Metro si uneori si la Carrefour + salate de toate felurile, mixte sau separat. Nu stiu care e provenienta la spanacul baby, mi.a scapat, dar inclin sa cred ca e de la serele naostre .... Dar, ce e HOME?

Si eu zic ca nu ai voie banana, daca vrei pe langa detox sa si slabesti. Si nici fasole.

Ce ai pus la celalalt topic al tau, nu prea e de dieta, ai paine, cartofi, paste, orez ...

 

Dex, de ce pui tu fulgi de ceapa la un regim detox, in loc de ceapa proaspata? stii ca trebuie numai legume si fructe proaspete.

 

Atti facut niste supe creme minunate! Ale lui Dex fara ulei (si fara smantana) ma incuriozeaza tare. Au gust bun? sau le papi ca pe doctorie, fara sa gusti?

topicul a evoluat excelent! bravo https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/41.gif si felicitari celor 2 ambitiosi, imi place de voi https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/icon_thumleft.gif ! Dex l-a pornit si il alimenteaza, dar vad ca pe moment Pisco e sufletul https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/6.gif !

Pisco, vezi ca gasesti spanac proaspat baby (si spalat) tot anul la Metro si uneori si la Carrefour + salate de toate felurile, mixte sau separat. Nu stiu care e provenienta la spanacul baby, mi.a scapat, dar inclin sa cred ca e de la serele naostre .... Dar, ce e HOME?

Si eu zic ca nu ai voie banana, daca vrei pe langa detox sa si slabesti. Si nici fasole.

Ce ai pus la celalalt topic al tau, nu prea e de dieta, ai paine, cartofi, paste, orez ... https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/snorting.gif

 

 

Dani ,

 

ma crezi sau nu ,eu cu dieta aia am slabit de fiecare data 4 kg in trei saptamai .

Portiile par mari pentru ca asa apar in fotografie ,dar daca te uiti la gramaje si socotesti caloriile nu sunt mai mult de 1200 pe zi .

 

 

Probabil am eu un metabolism bun.

Ceea ce inseamna ca atunci cand ma ingras manac ca .https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/snorting.gif

Eu nici nu am avut probleme cu kg pana la 40 de ani .

Daca am timp maine iti pun o poza scanata sa vezi .

 

Home este un documetar superb .

 

de ce pui tu fulgi de ceapa la un regim detox, in loc de ceapa proaspata?

supe creme ... fara ulei (si fara smantana) ma incuriozeaza tare. Au gust bun? sau le papi ca pe doctorie, fara sa gusti

cu fulgii de ceapă trişez un pic, îi pun in loc de condiment şi foarte puţin, mai mult pentru creier. dacă pun ceapă verde, e considerată leguma de la masa respectivă.

 

supele creme sunt foarte bune, am dat şi la mosafiri şi s-au lins pe bot. tot ce gătesc acum este foarte gustos. am ajuns la concluzia nu ne trebuie musai ingredientele cu care suntem obişnuiţi de o mie de ani, mai provocăm organismul cu altfel de chestii, să-i dăm teme de casă noi.

Vin acu si cu meniul .

 

 

Mic dejun :

 

cafea

 

Mai tarziu un mar si apoi inca unul

 

Pe la ora 14 :

 

2 burgeri din carne de vita ( 150 de grame) ,erau cat jumatate de palma ,

cu 4 rosii cherry

si conopida fiarta

+ 1 lingura ulei de masline

 

 

 

Cina :

 

70 de grame tagliatele din grau dur cu salata de castraveti .

 

 

 

Nu strigati si nu vociferati .

Pastele combinate cu legume crude nu ingrasa .

 

 

Nu-i asa ca si aici portiile par mari ?

Nu e mai mult decat am scris la ingrediente,dar aparatul deformeaza realitatea .

 

A si am calcat pe bec .

Omul a cumparat eugenii proaspete si am mancat una = 18 g .

 

Am calculat si caloriile dar nu va pot posta calculul ca mi s-a sters copy-pastul cand am dat link la film (Home) si acuma mi-e lene sa le mai calculez o data .

[b]950 de calorii .

[/b]Trebuie sa ma credeti pe cuvant .https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/tongue3.gif

Sau sa intrati pe Oneden.com si sa calculati si voi .

any, tigrii ăştia parcă din tailanda erau, peste 100g fiecare (cu carapace)

 

pişco, te măsuraşi la talii, burţi, posterioare şi alte mădulare, că la detox se pierd şi mulţi centimetrii

Dex esti foarte determinat .https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/41.gif

Am citit intre timp si eu cate ceva despe detoxuri .Varianata americana ,franceza,romana,dar nici una nu este atat de restrictiva ca a ta .

Tu esti de-a dreptul masochist .https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/whip2.gif

 

O sa fii..... mui macho .https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/cool.gif

Dupa detox te punem la barbati fatali .https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/biggrin.gif

 

 

Spanac iau si eu maine ,pentru W/End .

Il fac si eu ca tine .https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/icon_thumleft.gif

Pisco, am facut desertul cu iaurt si fructe congelate.superrrrr.Am pus defapt spuma de iaurt, mousse cum ii mai spu n eu.

 

Eu data trecuta cand am tinut detox, dieta, sau cum vreti sa o numiti, am mancat si banane la greu,bine nu zilnic, dar 2-3/sapt tot am mancat.La fel si paste,dar integrale.

Am venit sa va zic ca am oftica pe voi. De unde aveti uamini vointa si hambîtz, hî?

Pai eu dupa 280 minute de batut capul cu diverse...specimene cu IQ sub nivelul marii, vin acasa si imi vine sa ma arunc ori pe sticla de conica si pachetul de tigari ori pe ciocolata. https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/crying.gif https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/crying.gif https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/crying.gif

 

 

Lasa-i in Doamne-iarta-ma ca nu o sa-i faci Einsteini !

Nu te mai stresa.

Tu trebuie sa fii cea mai mirobolanta mireasa .https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/6.gif

 

pişco, te măsuraşi la talii, burţi, posterioare şi alte mădulare, că la detox se pierd şi mulţi centimetrii

 

 

Pai da ,cum nu ?

 

90-60-90 https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/24.gif

 

 

Na acuma daca ai inceput topicul o sa ma spovedesc ca la popa .https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/biggrin.gif

 

Eu nu ma masor ,pentru ca nu scad niciodata de unde trebuie .

Intai dau jos de pe fata ,apoi de pe maini ,de pe airbaguri si abia la urma de pe posterior.

 

Stiind toate astea ,nu ma mai masor.

Ma uit doar la cantar,dupa cum spuneam o data pe saptamana,lunea .

 

Ceea ce o sa fac insa ,dupa ce trece frigul asta crancen ,este sa-mi calaresc zilnic crosstrainerul pe care l-a umplut praful .

Dex esti foarte determinat

primele 3 zile sunt mai grele, după aia îţi intri in ritm. mie îmi place înregimentarea de felul ăsta pentru că dacă îmi pun in cap că nu e voie, atunci e ca şi cum n-ar exista pe faza pămîntului. foarte interesant este că nu poftesc nimic, numai porţii mai mari de carne

 

cînd am timp, am să postez decodificarea poftelor, ce inseamnă fiecare, adică ce îi trebuie de fapt organismului, cînd pofteşti chestia respectivă

Pisco, am facut desertul cu iaurt si fructe congelate.superrrrr.Am pus defapt spuma de iaurt, mousse cum ii mai spu n eu.

 

Eu data trecuta cand am tinut detox, dieta, sau cum vreti sa o numiti, am mancat si banane la greu,bine nu zilnic, dar 2-3/sapt tot am mancat.La fel si paste,dar integrale.

 

 

Ioana ,

Ma bucur tare ca ti-a iesit bun .https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/icon_thumleft.gif

 

Am gasit si eu in unele meniuri pentru detox paste integrale si orez nedecorticat ca alimente permise in cantitati mici de una doua ori pe saptamana ,combinate numai cu legume .

Banana culmea ca mie nu-mi place ,Dar in zilele fara carne , manac in continuare o banana ,pentru ca da consistenta si dulceata in smoouthie.

Eu am ales sa am doua -trei zile fara carne pe saptamana .

Pentru mine carnea si grasimea animala e toxica .

Cu exceptia pestelui si fructelor de mare .

 

Vorba lui Dex .

fiecare alege detoxul care i se potriveste ,pentru ca pana la urma nu e o tortura .

Important e sa ajungem la rezultatul dorit .

Dex esti foarte determinat

primele 3 zile sunt mai grele, după aia îţi intri in ritm. mie îmi place înregimentarea de felul ăsta pentru că dacă îmi pun in cap că nu e voie, atunci e ca şi cum n-ar exista pe faza pămîntului. foarte interesant este că nu poftesc nimic, numai porţii mai mari de carne https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/smile.gif

 

cînd am timp, am să postez decodificarea poftelor, ce inseamnă fiecare, adică ce îi trebuie de fapt organismului, cînd pofteşti chestia respectivă

 

Esti o zodie tare !

Carnea e normal sa-ti placa .Toti barbatii sunt carnivori si carnea , mentine muschii pe pozitie .

Sa nu mai vorbim ca barbatii slabesc mai usor decat femeile .Se pare ca aveti arderi mai intense .https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/angryfire.gif

Si apropo de [b]ceai Matcha .

 

[/b]Am gasit un site unde vand tot setul cu bol,maturita,lingurita si 20 de game de ceai la

 

[b]Ta dam : 586 lei .

 

Raman la ceaiul meu verde ca sofranul asta nu-i pentru mine .[/b]

lapo, aqua robinetus, nici nu m-am gîndit să pun din aia din sticlă, da bine că îmi dăduşi idea.

pe sparanghel îl găsesc mai tot timpul, ăsta e importat din mexico şi e foarte bun.

 

lasă bre, că vin

e şi la matale ziua cu hambâţ şi atunci să te ţii

Ah, deci dumniatali locuiesti pe coasta de vest a US, respectiv un clima e mild. California? Noi de unde sa ii luam pe mexicani aici? Nu vazusi ce temperaturi la noi? Am asa o banuiala ca soba Europei s-a cam stricat...fereasca Dumnezeu! Daca ne-a lasat Curentul Golfului in c**** gol, am baligat batzu! Pe de alta parte, o sa putem renunta la congelatoare si vom reduce semnificativ emisiile de CO2.Si asa ne vom duce cu miloaga la finlandezi sa ne dea cod din ala sarat si uscat

 

 

[b]Eu nici nu am avut probleme cu kg pana la 40 de ani .

[/b]

Home este un documetar superb .

 

Eh tu ma mai nevrozezi mult? Eu nu stiu ce e viata fara probleme de greutate, oare cum o fi Doamne?!?!

 

 

cu fulgii de ceapă trişez un pic, îi pun in loc de condiment şi foarte puţin, mai mult pentru creier. dacă pun ceapă verde, e considerată leguma de la masa respectivă.

 

 

Pune si tu, te rog frumos, o poza la fulgii aia. Ce ingrediente mai au pe langa ei? Eu folosesc de ceapa si usturoi, caci sunt mult mai benefici pentru stomacul meu.