Bravo, Dani, ai mancat conform

 

Eu azi la pranz Hermelina (un fel de Brie) umpluta cu ciuperci, ceapa verde si jambon.

 

 

Cina Somon la cuptor cu mazare verde (snowpeas?!)- nu stiu cum sa traduc asta...se mananca cu tot cu teaca, are bobul mic, abia format, cat gamalia de ac. Le-am tras un pic in ulei de masline si cu usturoi, piper, sare si lamaie.

 

 

Intre am mai ciugulit niste migadle si zmeura.

'Desert' iaurt simplu in care am taiat niste capsuni si l-am bagat la congelator vreo ora. Mie imi place sa manac asa iaurtul cu fructe, fara zahar sau alte adaosuri.

eu azi:

dimineata, acasa, inainte sa plec (7:30): jumate de bol de capsuni

mic dejun (la birou, 9): un shake din kefir+capsuni (le-am gabat acasa in blender si apoi le-am pus intr-un borcan) + niste "taraluci" dulci (apa, ulei, faina secara + tarate + migdale in volume egale, fructoza) + o cafea

pranz (tot la birou: 14:30): vinetele cu sos de branza ale lui lili in care am pus si niste ramasite de piept de pui

cina (va fi pe la 7:30, 8): o salata mare cu salta, rosii, castraveti, ceapa + cas de capra si cascaval

Eu azi:

 

Dimineata: O bucata din prajitura care nu se mai termina. A fost in frigider si e inca foarte buna. Maine o sa am ultima bucata.

Pranz: Omleta cu ceapa verde si marar + o bucata de branza Brie pe care am pus pasta de avocado cu migdale macinate (aveam un avocado in frigider si nu stiam ce sa mai fac cu el)

Cina: Salata de fasole boabe cu ceapa si un castravete murat. Cu ulei, otet, sare, piper si cimbru.

Gustare Pranz-Cina o mana de migdale.

Astazi un pic mai atipic pentru ca am dormit mai mult iar pranzul a fost destul de tarziu.

 

Mic dejun: Ultima bucata de prajitura cu branza si afine, cafea

Gustare: 2 bucati de baby bell cu crema de avocado de ieri

Pranz: Musaca cu vinete si carne

Cina: Iaurt cu capsuni de la congelator si mousse au chocolat pe care nu am putut sa il mananc la pranz. E delicios si se face cu doar 2 ingrdiente: ciocolata neagra si smantana lichida.

 

 

Gustul divin. Te topesti savurandu-l mai ales daca ai si cateva fructe de padure si capsuni alaturi.

 

Eu azi:

Gustare: O nectarina

Mic dejun: O felie de Pumpernickel si cafea

Pranz: Musaca cu vinete

Gustare: O necatrina si niste cirese

Cina: O omleta cu sunculita, branza, ceapa verde si ciuperci si un rest de Mousse au chocolat

Astazi:

 

Gustare: O nectarina

Mic dejun: O felie de Pumpernickel si cafea

Pranz: Conopida si broccoli la cuptor cu sos de smantana, ou, sunculita si cascaval + o salata cu rosii si ardei.

Gustare: O nectarina

Cina: O salata cu rosii, ardei capia, ceapa verde, telemea si o cutiuta de ton scurs de ulei + cateva migdale si Para nuts sau Brasil nuts

Azi:

- mic dejun: 2 foi Wasa 24% fibre cu dulceata de capsuni (facuta in casa) si un bol de ceai de fructe de padure (natural, neindulcit) - ora 6,30

- gustare: un mar - ora 10

- pranz: branza cu rosii si castraveti - ora 14

- cina: omleta cu branza si ton; la sfarsit am baut un pahar de vin rosu - ora 20

Azi:

- mic dejun: 2 foi Wasa 24% fibre cu dulceata de capsuni (facuta in casa) si un bol de ceai de fructe de padure (natural, neindulcit) - ora 6,30

- gustare: un mar - ora 10

- pranz: branza cu rosii si castraveti - ora 14

- cina: omleta cu branza si ton; la sfarsit am baut un pahar de vin rosu - ora 20

Imi place, mai ales orarul, e identic cu al meu

 

La mine treaba sta mai diferit din punct de vedere al orelor...

 

Pe la 8.30-9 am gustarea de fructe

Dupa o ora felia de pumpernickel

Pe la 12.30 Pranzul

Cina in jur de 6-7 seara. Daca mai simt nevoia, mai tarziu iau niste migdale sau o patratica de ciocolata

Eu azi:

 

Gustare: O mana buna de cirese

Mic dejun: O felie de Pumpernickel si cafea

Pranz: O tocanita din dovlecel si vanata taite cuburi, scazute in tigaie, adaugat suc de rosii, usturoi si marar.

Cina: Restul de conopida si broccoli la cuptor cu rosii si bucatele de cascaval si o cutie de Sprot in ulei.

 

 

Imi place, mai ales orarul, e identic cu al meu

 

Ma bucur!

 

Sa zicem ca pana acum ceva timp era un pic schimbat:

- ora 6,30 mic dejun

- ora 9,30-10 un fruct

- ora 12-13 pranz

- ora 16-17 o mica gustare

- ora 19-20 cina.

Acesta a fost orarul meu de masa pt un an. De putin timp am cam ametit programul (de cand cu mersul acasa).

Cu caldura aceasta, mai sar peste gustare de dupa-amiaza, sau o alta cauza ar fi pranzul luat in jur de ora 14... de, munca. Mancand la munca, nu depinde mereu de mine... eu nu am pauza, rontai in fata calculatorului, asa ca atunci cand am timp mananc, poate fi 12, cum poate fi 14. Asta-i viata!

Eu azi:

 

Gustare: vreo 100-150 gr zmeura

Mic dejun: 2 chifle monti cu cafea

Pranz: Piept de pui la cuptor cu tocanita de ciuperci

Cina: Salata - rosii, castravete, ceapa verde, ardei capia, ulei si otet cu branza telemea si pui la cuptor.

Gustare, daca mi se face pofta, cateva migdale.

Ieri...

- ora 6,30_mic dejun: 2 foi Wasa 24% fibre cu dulceata de capsuni (facuta in casa, cu fructoza)

- ora 10_gustare: un mar

- ora 14,30_pranz: omleta cu ton (ramasa de la cina), branza, rosii si castraveti; 2 cubulete de ciocolata Venchi 75%cacao

- ora 19,30_cina: ciorba cu muuulte legume, 200g de capsuni

 

Azi...

- ora 6,30_mic dejun: idem ieri

- ora 10_gustare: 4 caise mici

- ora 12,30_pranz: rosii, castraveti, branza si speck (mezel conform); 2 cubulete de ciocolata Venchi 75% cacao

- ora 16,30_migdale: migdale, 2 cubulete de ciocolata Venchi 75% cacao

- ora 20_cina: orez basmati cu lapte degresat si foarte putina fructoza (cat sa-i dea ideea de dulce)

azi:

9:30 -2 piersici

11:00 cateva migdale (max 20)

14:00 salate mixte+scoici (din conserva conforma scurse si spalate) + 10 fileuri de anchoix in ulei (conform)+ cateva rosii cherry + parmezan+seminte de in+ulei si zeama de lamaie

18 merg la restaurant cu prietenii, o sa ma tin tare de aceasta data (nu tu bere, nu tu paste!) ca nu mi-e foame

 

toata saptamana nu am avut timp sa mananc MD si pranzul a fost enrom de tarziu (dupa 3,4,5 pm) cina frugala. Nu dulciuri, nu gustari, nu rontaiala. Nu stiu daca e bine, dar incepe sa scada balonul! Am un strat de sunca pe burta, fund, picioare cultivat cu dulciuri de 18 luni incoa. Tb sa-l nimicesc in mare aprte intr-o luna pana plec la mare. Mi-e lehamite cum arat dezbracata ! oricat mai incerc sa sug burta si sa tin spatele drept si pieptul scos inainte, nimic nu mai ajuta ... Spor la monti!

Eu azi:

Mic dejun: 3 chiflute si cafea

Pranz: Omleta cu ceapa verde si marar, un pic de telemea alaturi de tzatziki a la Maya.

Cina: Reciclare - O salatica dintr-o andiva mica ratacita prin frigider, jumate de pipet de pui si asta ramas de acum 2 zile combinate in sosul de tzatziki. Am bagat la congelator cateva capsune taiate feliute si amestecate cu iaurt. O sa le mananc ca si desert un pic mai incolo.

Ieri...

- ora 6,30_mic dejun: 2 foi Wasa 24% fibre cu dulceata de capsuni (facuta in casa, cu fructoza)

- ora 10_gustare:un mar

- ora 13,30_pranz: kefir cu migdale (cam slabut pt un pranz, dar precizez ca m-am saturat... si oricum nu aveam timp de altceva)

- ora 17,30_gustare: migdale cu 2 cubulete de cioc. 75% cacao (am simtit nevoia de gustare, datorita pranzului)

- ora 20,30_cina: ciulama de ciuperci ingrosata cu faina de linte si smantana

 

Azi...

- ora 9,30_mic dejun: idem cel de ieri

- ora 13_pranz: ciulama de ciuperci ramasa de aseara si o inghetata conforma de caise, piersici, fructe de padure (facute cu fructoza) si ciocolata peste 70% cacao (cu zahar) - o bunatate, un rasfat

- mai departe nu mai stiu, va anunt mai pe seara... eu sunt una care hotaraste pe moment...

Eu azi:

 

Gustare: O piersica

Mic dejun: O omleta cu carnacior si ceapa verde

Pranzo-Cina: Varza dulce calita cu un pic de sunculita si 2 bucatele dintr-un ciolan de porc, astea au fost crude si le-am fier. Desert - sorbet de capsuni (e inca la congi, mai am de asteptat)

Eu astazi:

 

Gustare: O piersica si cafea

Mic dejun: La fel ca si ieri, o omleta cu carnat afumat si un pic de telemea

Pranz: Limba cu masline si salata de varza alba. Desert: un pic de sorbeto de ieri

Gustare: O manuta de migdale

Cina: Curry chicken

Eu azi:

 

Dimineata: 2 chifle monti si cafea

Gustare:cateva cirese - a adus o colega si aratau exceptional, alfel nu as fi mancat

Pranz: Varza dulce calita cu ciolan de porc

Cina: Paste integrale cu usturoi, rosii si busuioc proaspat

Sorina, merci

 

eu monti dar absolut haotic (la serviciu nebunie 10-21 fara 5 minute de baut apa, sedinte, stres, nervi, cafele):

dim la 10:30 1 castronel de capsuni

cafele

14:30 drob de peste

cafele

22:00 mazare (cu ceapa, rosii, marar, ulei) si salata verde +castravete+ parmezan+ ulei+ otet+ seminte in

 

Armina, cum au iesit pastele acestea? tu esti iubitoare de paste? de care ai folosit, Barilla? sau ai gasit ceva cu IG mai mic?

 

am gasit gargarite in bucatarie... nu stiu de unde le-am incuibat , dar ies de pe peste tot Cum se scapa de ele?

Duminica...

- mic dejun: banuiesc ca-l stiti deja, asa ca nu ma mai repet

- dupa cateva ore am fost la cules de visine, la munte, asa ca am rontait visine, cirese amare, agude, proaspete si bune

- pranz: soata ne-a facut gratar, dupa care am baut doua pahare de vin rosu (cauza de musafiri)

- gustare: cirese

- cina: ciorba de somn

 

Luni...

- mic dejun: idem

- gustare: un mar

- pranz: branza cu castraveti, ciocolata 75% cacao

- cina (mai devreme, ca-mi era foame): ciorba de pestiuc

- tarziu dupa cina: cateva migdale

Eu azi:

 

Gustare: o piersica

Mic dejun: 2 chiflute Monti si cafea

Pranz: Salata cu naut fiert, ardei capia, rosii, ulei si otet

Cina: 2 carnaciori cu tzatziki si o felie de Brie

Marti...

 

- mic dejun: 2 foi Wasa 24% fibre cu dulceata de capsuni di un bol mare de ceai de fructe de padure

- gustare: un mar

- pranz: branza cu castraveti, ciocolata 75% cacao

- cina: peste marinat la cuptor

Astazi:

-micul dejun:cafea neindulcita+o nectarina

-pranz:salata de rosii+branza brie

-cina:o sa fac supa de salata verde cu niste cuburi de sunca de casa,pt gust,acrita cu zeama de lamaie

Nu prea simt nevoia de gustari,e prea cald si parca vreau numai sa beau.

 

 

 

Mai am si desert:"mousse" de ciocolata(ciocolata 85% cacao,topita la microunde,amestecat cu un pahar de smantana pt frisca).Ieri am bagat la congelat putin,si am avut inghetata . Astazi voi servi ultima parte cu capsuni.Multumesc Armina

 

Nu m-am mai cantarit ,dar ma simt bine si mai "usoara"

 

Mai am si desert:"mousse" de ciocolata(ciocolata 85% cacao,topita la microunde,amestecat cu un pahar de smantana pt frisca).Ieri am bagat la congelat putin,si am avut inghetata . Astazi voi servi ultima parte cu capsuni.Multumesc Armina

 

Nu m-am mai cantarit ,dar ma simt bine si mai "usoara"

 

Petu, ma bucur ca iti place. Eu parca as manca in fiecare zi, e asa fina si delicioasa...

 

Eu azi:

 

Gustare: O piersica

Mic dejun: 2 chiflute Moni si cafea

Pranz: Baby peas - mazare tanara in teaca scazuta cu 2 rosii si 2 cepe verzi, langa un carnat feliat, ramas de ieri seara

Cina: Cotlet de porc cu salata de varza alba si crema de avocado.

Miercuri...

- Mic dejun: 2 foi Wasa 24% fibre cu dulceata de capsuni (cu fructoza, facuta in casa) si un bol de ceai de fructe de padure

- Gustare: un mar

- Pranz: o salata uriasa (salata verde, rosii, ou fiert, ton, branza, ulei de masline, otet)

- Gustare: caise uscate

- Cina: peste marinat la cuptor, un cub de ciocolata min75% cacao