In mai multe locuri, in piata amzei stiu un magazin.

vad ca mentinerea merge pe linie buna la mine, sunt in target, deja mai am 2 zile si as fi intrat in ultima saptamana, 6 de mentinere. Ma mentin sub greutatea stabilita dupa finalizare detox, variez cu cateva sute de grame, dar tot sub, desi am introdus si dulciuri si focaccia/pizza dar nu chair pe baze zilnice, cand a fost zilnic + desert (in Italia) parca a tipat la mine un pic cantartul. Singurul lucru obligatoriu e vizita la baie, in rest mentinerea merge bine si greutatea atinsa in cele 3 sapt de detox a fost stabilizata, cam dupa 4,5 sapt. Deci, pot raporta ca o dieta de succes pentru organismul meu!

 

Oana, brava de -200g, cam asa e prima saptamana de mentinere, tot se merge in jos. Atentie insa la fursecuri, tu nu ai voie: in primele 3 saptamani de mentinere nu ai voie zahar/miere, ori faina/fainoase si alte cereale.

Bafta!

PS: Daca nu vrei sa-ti mai atrag atentia cand te abati, sa-mi spui.

 

Koral, brava! tu ai facut tare corect mentinerea! cu adaugarea unui singur aliment pe zi, lactate dupa 3 sapt si branzeturile de abia dupa sapt 4! esti cea mai tare! dupa dex Vivat cincizeciul in continuare! 50!

 

2ut succes in we la socrii.

 

Da,da, nu adaug deloc cereale, zahar, miere, fainoase in primele saptamani. Fursecurile sunt din migdale macinate/faina migdale si din unt de alune, le fac sarate, cu nici un indulcitor. Am sa-mi mai fac si crakers din seminte ( pin, susan, in..etc) cand le voi face,am sa pun si retetele, ca sa fie pt mentinerea detox-ului.

In prima saptamana am introdus cateva legume, fructe, alune, unt alune,iaurt de capra si branza de capra.

In a 2-a saptamana,am sa adaug semninte de tot genu, laptele de migdale si inca nu sunt decisa ce sa mai adaug...

Cu mentinerea care o fac vad ca merge la mine, nu ma ingrasa, ma simt bine, nu ma incarca..

 

Bafta!!!

la mine prima alegere a fost iaurt, apoi am continuat cu verdeata la greu, de tot ce am gasit in piata, deci cas, iaurt, ridichi, in disperare si apoi paste simple, cu branza sau sos de rosii.

 

sa nu mint, oua, mi-am pus ourt in spanac, stevie si l-am lasat sa fiarba acolo.

 

moama Liz, ai luat ceva! si eu tot pitica, 1.60 kg si ce e peste 65 kg se simte la coloana si la picioare, confirm. Fortza! Dar zic sa te menajezi pana termini cu stresul cu dizertatia ca sa ai determinare si psihic bun!

 

 

Da, ce sa zic? Am avut diabet de sarcina.

nu am reusit ieri sa incep tura a 2-a de detox.

as putea astazi, dar iar nu sunt foarte hotarata!

azi dim greutatea de la final tura 1 detox 57,7. Ar fi un bun stasrt pt tura a 2-a. Incerc sa-mi fac elan

 

Fortza fetele!

Brava Oana ca merge bine!

2ut? raportezi?

Raportez, sa traiti! Am incheiat a doua saptamana de detox cu - 1.2kg (in prima au fost 2.8kg), deci 4kg pana acum. Nu mi-e foame, dar ma simt obosita si fara energie si cred ca mananc prea putin, din cauza ca nu-mi mai face pofta nimic.... Daca as gasi sparanghel mi-as face o supa crema, dar pana acum n-am vazut si vreau sa incerc o rulada din carne tocata de pui cu spanac.

Azi am asa:

MD - capsuni

P - un fel de hamburgeri cu rosii (arata mai degraba ca niste chiftele mari)

G - un mar

C - pastrav la cuptor, dar nu stiu inca cu ce

Am scazut mult in centimetri in talie (vreo 5cm), dar aproape deloc inca de pe picioare, solduri.

Cam asta ar fi, mergem mai departe, jos toxina!

felicitari, foarte bun rezultat! in ultima saptamana dai la picioare si solduri.

cum vine aia rulada de carnde pui cu spanac? umpluta cu spanac? sau alaturi?

ai incercat crevetii cu usturoi si rosii cherry? dar raggu de carne cu rosii cherry sau conserva de rosii decojite?

eu la pranz piept de pui cu rosii cherry natur

diseara pulpa de vita maturata cu usturoi si ceapa verde aruncate in tigaie.

Pai, carne tocata din piept de pui, condimentata cu sare, piper, tarhon sau ceva de genul, intinsa pe hartie de copt, pus deasupra spanac cu usturoi si rulat si apoi la cuptor. N-am incercat, dar ma gandesc ca ar trebui sa fie bunut (cumnata mea a facut, doar ca spanacul era amestecat cu ou si branza, dar astea le scoatem).

Am mancat in prima saptamana raggu si creveti si m-am cam saturat.

Ai inceput pana la urma, ca asa pare dupa meniul tau de azi?

Ehhh... Am inceput la fel ziua si ieri, dar seara dupa o zi oribila la serviciu, am iesit si mi-am pierdut orice urma de control Oricum cantarul de ieri dimineata imi arata ca excesele de inghetata si snacksuri din weeekend nu au fost tolerate prea bine de organism. Dimneata asta insa am reluat o greutate de la care pot porni cu decenta in tura 2.

Azi ma tin de treaba, chiar daca nu-s intr-o forma prea grozava. Am uitat sa-mi iau fruct la mine, dar eu si la prima tura am cam sarit fructele. E nevoie de multa forta si determinare si am o perioada asa de scarboasa la job, dar astea sunt doar motive pe care le gasim tot timpul ca sa nu tinem o dieta. Trebuie sa ma tin de ce mi-am propus si pace!

Pui spanac proaspat la rulada? Eu am de-ala congelat de la prima tura, dar habar nu am ce sa fac cu el, pt ca am facut ultima data unul fiert care m-a dezgustat definitiv de astfel de incercari de a-l consuma.

Sa ma laud.... sa nu ma laud... sa ma laud... nu prea am cu ce, dar fie!

Am mai slabit inca un kilogram, dar in conditii cam de neinvidiat:am mancat ciorba de verzituri, carne la gratar si lactate cas si kefir.

Foarte ciudat, ca ma ustura stomacul, am mancat si paine, dar nu s-a vazut nimic, la cantar. Cred ca pur si simplu am mancat putin. Nu ca mi-am propus dar a fost o conjunctura ciudata we asta, am gatit o tona de mancare si eu am mancat mai nimic. De aia am zis ca nu am cu ce sa ma laud ca ieri am fost si-n oras si am baut si bere, dar coafura rezista.

brava Zerda! felicitari! lzauda-te ca ai cu ce!

as vrea si eu sa beau bere, sa mananc paine si sa slabesc, dar nu iese mereu, ne mai si pedepseste cantarul!

nu mi se pare de neinvidiat, eu as vrea sa pot manca numai ciorba de verzituri, gratar, lactate, cas, kefir si sa nu am alte pofte! brava de 3 ori!

ce nu am inteles este: te ustura stomacul?

deci 4kg pana acum. Nu mi-e foame, dar ma simt obosita si fara energie si cred ca mananc prea putin ...

 

brava 2uţa! oboseala şi lipsa de energie cred că mai degrabă se datorează eliminării de toxine. ai putea incerca să bei un "cocktail" cu o linguriţă de sare marină sau de himalaya, dizolvată intr-un pahar de apă caldă. sărurile şi mineralele din sare sunt benefice in situaţia asta şi e posibil să te "inviorezi" ca urmare. notă: cine are restricţii la cantitatea de sare ingerată, să nu incerce aşa ceva.

 

dani, nu mai bine faci zi de friptură şi începi tura a doua cînd te linişteşti la job? zic şi eu... pe de altă parte, e exact aşa cum zici tu, motivele pe care le invocăm să nu incepem ceva nou, sau ceva greu sau care nu ne place ...

 

eu pe spanac îl ameţesc un pic in tigaie, sub capac, după care îl blendui cu un căţel de usturoi, ceapă deshidratată şi o lingură de sos de soia. e destul de bun aşa ...

 

oana, îmi place că îţi merge bine cu lactatele de capră. asta este incă o dovadă că sunt metabolizate mai uşor decât cele din lapte de vacă, din cauză lipsei caseinei celei buclucaşe. cred că trebuie să mai încerc şi eu, dar nu-mi place mirosul

 

brava zerda şi de la mine! verzituri şi carne la grătar rulz!!

Pai ma ustura stomacul cand creste aciditatea, ceea ce se mai intampla cand mananci verzituri. Si cat mai faceam la fasole cu carnati, pui harissa, aripioare picante si cartofi noi prajiti mai rodeam cate o ridiche, mai o rosiuta, etc, ca sa ma ocup si eu cu ceva, ca restul era pentru alte 3 persoane. Si a inceput sa ma " roada", usture, sa simt ca e acid. Asta se intampla cu persoanele care au probleme de acest gen, nu cu toata lumea. Deobicei mananc sticksuri cand patesc asta, am invatat de la o gravida, care avea arsuri de la sarcina, dar acum n-aveam si am zis las' ca si painea e buna. Si intr-adevar a absorbit excesul de acid si m-a lasat.

Poate fi si ca imi facea pofta mancarea si nu mancam, sucurile gastrice isi faceau de cap..... cine stie.

 

Dar am zis ca sa se stie, ca se poate intampla. Si mai bine o punga de sticksuri decat cine stie cate medicamente.

 

edit ca mi-am amintit e prea tare poanta: fosta mea sefa a scos o bancnota de 50 de RON si i-a inmanat-o unui pusti proaspat angajat, timorat si i-a spus sa-i ia un pachet de tigari de la colt si niste sticksuri. I-a luat un pachet de tigari si de restul un bax de pachete de sticksuri!! :hug:

am dat la toata lumea si tot am mancat vreo 2 saptamani din sticksuri.

dani, nu mai bine faci zi de friptură şi începi tura a doua cînd te linişteşti la job? zic şi eu... pe de altă parte, e exact aşa cum zici tu, motivele pe care le invocăm să nu incepem ceva nou, sau ceva greu sau care nu ne place ...

 

eu pe spanac îl ameţesc un pic in tigaie, sub capac, după care îl blendui cu un căţel de usturoi, ceapă deshidratată şi o lingură de sos de soia. e destul de bun aşa ...

ba, cred ca ar fi mai bine, sa stau tot pe mentinere, dar stiu ca asta imi da idei noi sa infulec in perioada asta de stres cine stie ce tampenii si de aceea ma gandeam ca e mai buna inregimentarea. Vad ce gargauni imi mai vin in zilele urmatoare.

Tu pui probabil spanac proaspat, ala imi place si mie si innabusit si crud il mananc cu placere? Dar eu din metehnele de bursuc care face provizii, am luat si mi-au ramas inca vreo 4 pungi de spanac congelat sa am pe ce pune mana de garnitura (in timpul primului detox) si ala mi se pare horror gatit asa ca o fiertura.

zerda, bine ca nu ai mancat sticsuri, ca am mancat eu in we si cantarirea de luni dimi mi-a aratat +1.6 kg, fata de sambata la ora 14. Asa ca sa nu mai vad sticsuri ... si am si frigiderul dotat cu inghetata Nirvana cu praline, care imi place cel mai mult din toate ! Nu'sh cum sa fc sa nu o mai vad nici pe aia!

 

mai este inca angajat?

Tu pui probabil spanac proaspat

 

aşa e, proaspăt pun, ăla îngheţat e deja fiert?

nu, nu cred ca e fiert. Il fierb eu la aburi (fara sa-l dezghet) cu condimente. Dar e gretos.

Lasa-l sa se dezghete complet,condimenteaza-l si pune-l intrun piept de pui facut rulada. Asa o sa fie mai suportabil.

Ma apuc si eu cum trebuie din seara asta cind voi face somon cu legume taiate stir fry.

Al meu e cred gata s ama insoteasca pt ca i-au venit niste rezultate oribile la analize. Cit despre mine ...vor sa imi monitorizeze glicemia.

Asa ca nu se poate moment mai potrivit. Sint curioasa ce se intimpla intr-o saptamina.

fetelor voi cit ati slabit dupa prima saptamina?

Sa inteleg ca, iar esti pe malul al'lalt de balta? Iti lasasem un off lung. Te pup si hai la treaba! Daca ai probleme cu glicemia, uita-te pe pagina de dinainte, vezi ca am vorbit despre Steevia.

Eu cand am avut stilul asta disciplinat de viata cam doi ani de zile, aveam niste rezultate la sange de invidiat!

Esti tare norocoasa Lizura sa ma vezi pe mine tinind cura cu un gourmand pofticios alaturi!! Si cu analizele brici! De zici ca mancind aceeasi mancare, in acelasi loc, numai la mine a fost rea!

metabolismul, deh!

lizura, faci detoxul propus aici, sau altă variantă?

 

lapo, la matale cum merge treaba?

lizura, faci detoxul propus aici, sau altă variantă?

 

lapo, la matale cum merge treaba?

 

O sa incerc cu asta de aici - mi se pare rezonabil.

 

Nu imi stiu restul analizelor...Am avut intotdeauna colesterolul si enzimele hepatice SUB limita inferioara:)) daca acum sint altfel si cred ca or fi...e urmarea sarcinii, dar pt un pui asa frumos ce nu face mama.

Sa inteleg ca, iar esti pe malul al'lalt de balta? Iti lasasem un off lung. Te pup si hai la treaba! Daca ai probleme cu glicemia, uita-te pe pagina de dinainte, vezi ca am vorbit despre Steevia.

 

Da sint pe malul american iar...fir-ar ea de viata de asta.

Eu nu indulcesc nimic, nici macar cafeaua, nici ceaiul, iar un dulce cred ca nu am mincat de la botezul baiatului.

Nu mi-a ajuns nici un off ca mi-am resetat tot computerul pt ca nu ma puteam loga in contul de student.