miercurea si vinerea tine post, ar putea sa stea numai cu un fruct si o leguma?

Dexter, am inteles ca tii detoxifierea in fiecare an, cum se comporta scaderea in greutatate pe termen lung? Sa inteleg ca intr-un an de zile revine de unde a plecat?

cris, welcome to the club şi jos toxina! apropo de prietena ta care ţine post, nu ştiu pe nimeni care să fi ţinut post in timpul detoxului

vegetarienii, papă ouă şi brinză de vaci degresată iar veganii proteină de mazăre, din aia pulbere.

 

menţinerea greutăţii depinde de stilul de viaţă al fiecăruia ... majoritatea se resetează, alţii fluctuează ... eu mă simt foarte bine in timpul detoxului, aşa că îl repet anual.

Imi e foarte greu sa bea 2 l de apa pe zi, dar sunt cuminte si respect si acest lucru.

astazi - 800g

 

brava daniela! keep going şi jos toxina! şi mie mi-a fost greu cu apa dar te obişnuieşti

PS: Dex, draga, tu m-ai lasat singura pe baricade? Io centrez, io dau cu capul?

dani, dex suferă de o contracţie relativistă a timpului liber, da speră să revină la normal in citeva zile

Lapona, in linii mari sunt de acord cu tot ce spui, mai mult mi se si aplica aproape tot ce spui. La teorie cred ca toti suntem doxa, practica insa ne omoara.

Si la mine ingrasatul e pe fond de abandon sport dupa 30 ani, din cauza de serviciu cu program prelungit si mai ales cu stres maxim. Pentru o persoana cu un program si un serviciu normal, un mod de viata normal, senin, armonios nu o fi o mare problema sa faca sport si sa tina regim 1 an, sau sa nu calce stramb pe viata. Mie nu mi se aplica. La ora 8 *in medie cand ajung eu acasa, plecata de diminata dela 9, sunt epuizata fizic si psihic, ca nu am nici o farama de energie sa mai fac sport. Destul ca ma concentrez de obicei sa nu dau iama in strachini cu cine stie ce.

Sa evitam produsele industriale cu zahar si faina alba eu nu cred ca e o problema nerezolvabila, tine doar de organizare si de vointa.

Ce spui tu cu 4-6 kg/luna slabit cu dieta si sport este sanatos si ideal. Pentru cine poate, penru cine e destul de disciplinat. Eu nu sunt. Mie imi trebuie un regim de inregimentare, in care sa am limite clare de ingrediente, cantitati si mese /zi. Mi se potriveste si am rezultate doar cu o dieta sever controlata. Daca am o mica portita de alegere, dau chix!

Admir pe cine poate, jos palaria!

 

Dani, dar chestia asta nu are nimic de-a face cu disciplina ci cu obisnuinta. Teoria nu e de fapt nici o teorie, este normalitate absoluta. Corpul uman e programat genetic sa manance nautral. Produsele moderne, care ne asalta din toate partile, au venit pe piata odata cu industrializarea, care se intampla cam de 200 ani. Rasa umana moderna -adica noi astia, homo sapiens, cum ni se mai zice, existam de cam 50.000 ani. Corpul nostru are deja imprimat in gene alimentele naturale si este programat genetic sa le recunoasca si sa le proceseze. Dupa o perioada de readucere aminte a creierului -care e asaltat zilnic (oare de cate ori pe zi?!?) de stimulanti vizuali, olfactivi ori auditivi legati de produsele astea noi si foarte tentante- corpul iti va spune singur ce sa alegi. Drumul asta de re-naturalizare a obiceiurilor alimentare e putin mai indelungat, insa nimic miraculos care necesita eforturi.

 

eu cu shea butter si unt de cacao m-am dat in sarcina si nu am nici macar o vergetura. Nu ma indoiesc ca si celelalte uleiuri de care ai pomenit sunt foarte bune pt piele, doar ca a mentionat Dex ca nu e voie pe parcursul celor 3 saptamani de detox.

Inca sunt in forma si astazi am adaugat mazarea, am sa vad maine ce zice cantarul

 

Pupici!

Ce spui tu cu 4-6 kg/luna slabit cu dieta si sport este sanatos si ideal. Pentru cine poate, penru cine e destul de disciplinat. Eu nu sunt. Mie imi trebuie un regim de inregimentare, in care sa am limite clare de ingrediente, cantitati si mese /zi. Mi se potriveste si am rezultate doar cu o dieta sever controlata. Daca am o mica portita de alegere, dau chix!

Admir pe cine poate, jos palaria!

 

Dani, dar chestia asta nu are nimic de-a face cu disciplina ci cu obisnuinta. Teoria nu e de fapt nici o teorie, este normalitate absoluta. Corpul uman e programat genetic sa manance nautral. Produsele moderne, care ne asalta din toate partile, au venit pe piata odata cu industrializarea, care se intampla cam de 200 ani. Rasa umana moderna -adica noi astia, homo sapiens, cum ni se mai zice, existam de cam 50.000 ani. Corpul nostru are deja imprimat in gene alimentele naturale si este programat genetic sa le recunoasca si sa le proceseze. Dupa o perioada de readucere aminte a creierului -care e asaltat zilnic (oare de cate ori pe zi?!?) de stimulanti vizuali, olfactivi ori auditivi legati de produsele astea noi si foarte tentante- corpul iti va spune singur ce sa alegi. Drumul asta de re-naturalizare a obiceiurilor alimentare e putin mai indelungat, insa nimic miraculos care necesita eforturi.

ce spui tu e perfect adevarat. Dar, helloooo, eu spuneam ca sa slabesti 4-6 kg/luna cu dieta si sport e ideal, insa necesita disciplina si obisnuinta.

 

 

Oana, brava! sunt curioasa si eu ce zice cantarul! Si eu aveam mazare cu carne de curcan pe seara, dar am fost atat de suparata cu accidentul picei ca nu am mai putut manca nimic!

ce spui tu e perfect adevarat. Dar, helloooo, eu spuneam ca sa slabesti 4-6 kg/luna cu dieta si sport e ideal, insa necesita disciplina si obisnuinta.

 

Mhm, m-am prins, din prima Ce spuneam eu e ca treaba asta cu cate 4 kile pe luna dat jos nu necesita disciplina ci olecutza de atentie, olecutza de memorie, olecutza de efort - cat sa ne facem acolo lista de cumparaturi sa o lipim pe frigider, si olecutza de consecventa ei, da si oleac de inteligentie. Mi-au trebuit ani intregi ca sa pot stabiliza cat de cat ultimul punct...Dar am platit pentru asta, mult, muuuuuuult.

Ca sa tii un regim de detox in scopul slabitului si asta inca de doua ori consecutiv, asta da disciplina drastica si militarie,brrrrr.

mi se pare prea frumos ca sa fie adevarat, dar tu sapa in continuare ca ma intereseaza.

 

mama a luat o luna colonhelpu' si-a slabit 4kg fara sa-si schimbe stilul de alimentatie. acuma e in a doua luna, dar cica nu-si mai face efectul contra constipatiei. de-asta ati luat careva?

 

jos toxina! ca bag seama ca asta-i salutul.

 

Mama ta nu a slabit efectiv, a mai scapat din continut intestinal. Bun si asa Colon help are ca ingredient principal psyllium.

Am scris aici cateva lucruri despre psyllium. Importante: apa, lichidele si atentie daca ia alte medicamente/suplimente.

 

Si eu de 1 an si mai bine am incercat combinatii monti (nu si program regulat de mese cum prevede monti), am scos dulciurile si am aplicat supraveghere dieta (cat mai natural, simplu, sanatos) si nu am obtinut rezultat, cu siguranta din cauza regimului de viata dezorganizat si lipsa consecventei pe termen lung. Monti e un regim pentru intreaga viata si eu nu ma simt in stare sa respect pe viata o dieta si nici sa transform(din lipsa timp si rabdare) totul/orice in monti, ci mai simplu pt mine este sa evit, pe cat posibil, carbs si zaharuri. La fel si la mine gustaricile si mancatul nervos/pe fond de stres nu ajuta deloc! De aceea si eu am ales detoxul ca pe o varianta care mi se potriveste pt aceasta perioada si in care am obtinut rezultate bune. De un an si jumatate bateam pasul pe loc! nici un gram in minus!

Mentionez ca am rezultate la analize bune pe toata linia de cand ma stiu si de vreo 20 ani supraveghez dieta si tin un regim de alimentatie pe cat posibil sanatos. Sa dea DD sa fie rezultate bune la analize mereu, asta e cel mai important, nu doar silueta!

Cum Kora are 47 kg la 1.62 m si arata a femeie, pardon a doamna bine! desi are 2 sarcini/nasteri, nu vad de ce ar fi daunatoare pt mine greutatea asta, de vreme ce am doar 1,60 m. Fiecare se simte bine in standardele de greutate pe care si le doreste.

Detoxifierea organismului e sanatoasa pentru oricine are analize bune, parerea mea... vrednica de combatut, no probl!

Nu sustin ca ce fac eu e bine pt oricine si poate nici pt mine, asta e ce am ales eu sa fac si nu vad ca imi dauneaza pt moment. Doamne fereste de traznai de sanatate!

Respect parerea si alegerea fiecaruia!

Jos toxina si azi!

 

 

Daniella te "cert". Tu nu ai tinut monti ca lumea. Si pana si cu abaterile tale tot ai dat ceva jos, ia uite aici sau aici. Repet si sunt de acord cu ce ti a zis Boni [u]aici[/u] si aici.

Corect, M_rules, nu am tinut monti! de aceea am subliniat ca am tinut doar combinatii monti (pe care in general le respectam si inainte si acum) si nu dieta monti, care presupun si un program regulat de mese. Totusi anul trecut, consider ca am slabit cateva kilogramutze doar pt ca am eliminat dintr-o data pleiada de dulciuri pe care timp de 1,5 ani le-am adaugat in dieta mea normala. Si asta nu a fost suficient pt o slabire de durata, pentru ca in cateva luni cele 2-3 kg le-am avut la loc. Pentru mine lipsa limitarii la cantitati nu functioneaza.

 

Lapona, eu nu am doar liste ci nu tin ingrediente ingrasatoare in casa, i-am disperat pe ceilalti ca nu gatesc/cumpar decat ce-mi vine mie bine sa nu ma ingras (ex: EVITAT LA MAXIMUM orice e de natura fainos, inclusiv cartofi, de asemenea, zahar). Dar, asta fara sport nu ajuta sa slabesti, doar sa te mentii. Parerea mea ... Cu alte cuvinte mai mult la sport marefeream cand pomeneam de organizare si vointa si trebuie sa adaug si timp!

Cat despre detox si militarie e adevarat, asa cum e adevarat ca pt orice regim de viata sanatos /dieta e nevoie de disciplina, dar in cazul detox pe termen mai scurt 3+6 saptamani =9 /an pentru detoxifiere, dat jos surplus si stabilizare e mai fezabil pt stilul meu de viata decat o dieta pe viata si program regulat de mese.

Cine poate slabi doar avand ceva mai multa grija la ce mananca, e foarte bine! Dar acela nu are un regim de viaat sanatos de regula, parerea mea ... Dar in momentul in care tot timpul ai grija la ce mananci, asta nu mai functioneaza!

 

A propos de ce spuneai, Ioana, mie pt un adult 3 mese si 2 gustari /zi mi se pare mult, sau poate doar cu indicatia ca odata cu inaintarea varsta fiecare masa si mai ales proteinele animale trebuie incet incet diminuate, asa ca dupa 35-40 incet incet o masa inseamna o farfurie de legume cu un cubulet de carne/oua/branza. De ex. eu consider ca pt un metabolism de 60-70 ani 3 mese si 2 gustari e mult peste ce poate organismul. Mi se pare mai degraba meniu de copii- 3 mese si 2 gustari /zi, mai ales daca te gandesti la unele dintre cele 3 mese ca la o pleiada de 2-3 feluri de manacre Asta daca nu vorbim de gustare ca 5 migdale sau lucruri similare. Desigur sunt afectiuni de stomac care impun un ritm de mese mai frecvent, dar in general 3 mese /zi fara nici o rontaiala intre ele mi se par ultra suficiente.

Asa cum mentiona si UpTG este in final esentiala si marimea portiilor.

 

Ca sa inchei, voi consemna ca gasesc absolut binevenita curatenia anuala interioara (din toate punctele de vedere) de dinainte de Paste si de Craciun.

Si nu in ultimul rand, voi sublinia ce au mai spus si ceilalti care au tinut: detox 3+6 saptamani, adica mai bine de 1/6 din an, ajuta sa te disciplinezi cu modul de a gati (+ingrediente + combinatii) si cu rontaiala dintre mese.

Oana, am mancat si eu azi mazare cu carne la brunch si orez integral cu carne si legume la cina. Vedem maine dimineata kg, parca nu ma simt prea usoara!

La tine cum e ?

 

A propos de ce spuneai, Ioana, mie pt un adult 3 mese si 2 gustari /zi mi se pare mult, sau poate doar cu indicatia ca odata cu inaintarea varsta fiecare masa si mai ales proteinele animale trebuie incet incet diminuate, asa ca dupa 35-40 incet incet o masa inseamna o farfurie de legume cu un cubulet de carne/oua/branza.

 

Daniella te contrazic. Tocmai pentru ca ai 3 mese pe zi si 2 gustari, metabolismul functioneaza. DAR - e vorba de portii. O masa pe zi nu inseamna aperitiv, ciorba, friptura cu cartofi prajiti si prajitura. Inseamna un FEL, unde nu mananci mai mult de cantitatea normala - proteina nu mai mare de o palma, carbohidrati si legume, tot portionat. Gustarile normal ar trebui sa fie tot sanatoase, un fruct, o bucatica de branza (ideal nu foarte procesata) un iaurt natural, cateva migdale.

Faptul ca mananci constant nu "sperie" organismul sa intre in panica si tot ce mananca la o masa (singura masa pe zi) sa stocheze.

 

Deci da, 3 mese pe zi si 2 gustari e ideal pentru metabolism (si nu o zic eu ci medici nutritionisti & dieticieni cu experienta) dar ce mananci..asta e problema.

 

Amica mea a avut probleme cu greutatea (cele 10 kg incapatanate)- dimineata bea cafea, la pranz ceva subtire si seara nu foarte mult,dar nu neaparat sanatos. A slabit cele 10 kg si in plus, cand a inceput sa manance mai MULT dar mai sanatos - si pentru prima data in viata de adult se trezea cu foame dimineata. Asta e cel mai bun semn ca metabolismul FUNCTIONEAZA.

Uma, se prea poate sa ai dreptate! Te rog chiar sa ma contrazici, ca de aia dialogam aici! Nu stiam ca 3 mese si 2 gustari e recomandarea nutritionistilor.

Nu am inteles cum a slabit amica ta?

Eu mananc sanatos, dar dispus aiurea pe parcursul zilei. Posibil ca daca disciplinez si programul de mese sa nu mai am o greutate saltareata!?

de carne/proteine (1 palma), fructe (2 pumni), carbs stiu ca trebuie limitate, dar si legumele ?

părerea mea este că nu există "one size fits all" ... principiul cel mai sănătos este să mîncăm cînd ne e foame şi să ne oprim cind suntem sătui. corpul ne trimite toate semnalele necesare, numai că de multe ori le ignorăm sau nu le mai auzim...

 

dani, mă intrebai care ulei este recomandat pentru corp, este cel de cocos, obţinut prin presare.

Uma, se prea poate sa ai dreptate! Te rog chiar sa ma contrazici, ca de aia dialogam aici! Nu stiam ca 3 mese si 2 gustari e recomandarea nutritionistilor.

Nu am inteles cum a slabit amica ta?

Eu mananc sanatos, dar dispus aiurea pe parcursul zilei. Posibil ca daca disciplinez si programul de mese sa nu mai am o greutate saltareata!?

de carne/proteine (1 palma), fructe (2 pumni), carbs stiu ca trebuie limitate, dar si legumele ?

Depinde de legume si de modul in care sunt gatite. A slabit mancand mai mult, adica 3 mese pe zi, 2 gustari (de care spuneam mai sus) - mai mult si cantitativ (pentru ca la ea cina era de baza) si mai ales mai des. Ti-am spus, ea nu manca cu trei guri la cina, dar daca nu mananci des, corpul tine totul pentru zile negre

 

Dexter te contrazic cu "atunci cand ne e foame" pentru ca de exemplu sunt foarte multe persoane carora nu le e foame dimineata de exemplu -dar dimineata chiar ai nevoie de mai mult decat de o tigare la cafea

Exista si opusul, in care mananci nu ca ti-e foame ci ca ai o suparare, esti agitat sau asa mai departe.

 

Cam la fel e si cu setea - daca nu te auto-educi sa bei mai multa apa si bei un pahar pe zi, nu o sa-ti fie neaparat sete ...dar daca iti aduci aminte sa bei apa in fiecare zi, atunci o sa vina momentul in care corpul ti-o cere (nu ma refer la vara cand ne e sete de la caldura )

Asta vi-o zic din proprie experienta.

 

Dar evident, fiecare isi cunoaste corpul si stie la ce reactioneaza mai bine -aici venim cu pareri personale - din experienta si din ce mai citim.

 

"Clean", cartea pe care am cumparat-o, e foarte interesanta. Propune o perioada de "detox" cu alternative, de la apa distilata, la suc de fructe, doar legume si asa mai departe. Promit sa scriu cum apuc sa o termin.

 

Succes in continuare

Uma, abia astept sa scrii rezumatul cartii, cand ai timp .

 

eu dimineata, in general, am fresh din 2 grepfruit. Abia dupa cel putin jum de ora bag cafeaua/cafelele (doar de luni-vineri), In we imi permit un MD mai consistent, gen smoothie, oua, branza, salata de vinete cu ardei copti...

 

Jos toxina everybody!

Si eu sunt adepta unui stil de viata sanatos, a unui regim de alimentatie si sport care sa duca la o scadere de 2kg pe luna, nu-mi plac dietele minune si nu am incredere in rezultatul obtinut si asa si traiesc de 3 ani incoace.

Am slabit relativ constant, mi-am mentinut greutate aproape 2 ani, dar in ultimul an, incet-incet, o abatere azi, una maine, ba o sarbatoare de-a noastra, romaneasca si m-am trezit cu 10 kilograme in plus. Am luat-o incet, cu miscare si regim Monti, dar mi-am cam pierdut rabdarea cand am vazut ca de nu-stiu cate luni ma invart in jurul cozii, plus-minus aceleasi kilograme.

Asa am ajuns eu la detoxul lui Dex, stiu ca ideea principala e detoxifierea si nu slabitul, dar aveam nevoie de un impuls, de ceva care sa ma scoata din impasul in care eram. Mi-a prins bine ca aveam niste reguli foarte clare si mi-am impus si ore de masa fixe si asta m-a ajutat foarte mult. Mi-e mult mai usor acum (deocamdata) sa mananc doar cele 3 mese pe zi si eventual o gustare si ma satur mai repede. Inainte asta era problema mea, ca desi mancam corect eram tot timpul cu o gustarica dupa mine- fruct, migdale, iaurt, pe langa mesele principale.

Na, ca am scris un roman, ideea e ca detoxul m-a disciplinat si am si dat jos cateva kilograme, de-acum imi ramane doar sa continui pe linia asta.

Hai, jos toxina!

Ma regasesc in ceea ce ai scris. Stiu si sunt de acord cu mancatul sanatos cu trei mese si doua gustari si ca slabitul nu trebuie sa fie spectaculos. Tin de un an si ceva Monty dar pentru ca tot timpul sunt cu gustarile dupa mine nu se cunoaste mare lucru si in loc sa slabesc, in iarna asta am mai pus ceva pe mine. Imi plac regulile monty si cu siguranta nu renunt dar din pacate cred ca mie imi reuseste mai mult F2 decat F1.

M-am hotarat sa tin detoxul lui Dex mai mult pentru disciplinarea mea in ale alimentatiei si pentru a gasi un inceput in ale slabitului si pentru detoxifierea organismului care oricand este binevenita si utila.

Mentionez ca am 54 de ani si din ianuarie am intrat la menopauza. Va fi interesant cum va reactiona organismul meu avand in vedere ca metabolismul meu e mult mai lent. In prezent plec de la o greutate de 61.400Kg la o inaltime de 1.60m. M-am si masurat: bust-96; talie-78; solduri-99.Toata viata am fost destul de slaba, pana la 45 de ani am avut intre 45 si 48 de kg, apoi pana la 50 am ajuns la 57. Atunci am descoperit forumul vechi si am tinut prima mea cura de slabire dupa metoda Yandirei si in trei luni am slabit 6 kg ajungand la 52, apoi in timp m-am stabilizat la 55. In iarna asta am ajuns la 61 fara sa schimb ceva major in stilul de viata. Eu banuiesc ca aceste evolutii se datoresc inaintarii in varsta si incetinirii metabolismului.

Nu am sperante la modificari spectaculoase dar sper sa fie un inceput in disciplinarea mea in modul de alimentatie. Acum am o problema la umarul stang si trebuie sa incep de luni fizioterapie, dupa remediere vreau sa incep sa merg la sala, la un program de fitnes si sa vedem ce pot sa fac cu innotul. Cu siguranta trebuie sa fiu atenta si la miscare, mai ales ca e foarte clar ca la mine articulatiile au nevoie de asa ceva.

Scuze daca m-am lungit dar am vrut sa prezint situatia mai in amanunt ca sa ma intelegeti mai bine.

Multumesc de primire in club.

Daniella mutumesc de PM.

Pentru ca am vrut sa evit ziua de luni pentru a incepe sa scimb ceva, am inceput de ieri. Prima impresie e ca mi-am adus aminte de Sogunul. Si acolo era vorba de un alt stil de alimentatie ce s-a dovedit pe termen lung mult mai benefic decat cel vechi desi la inceput era de neinteles.

 

26.05.2012 61.400kg

 

o cafea indulcita cu fructoza-inca n-am renuntat

MD un mar

 

P ragu de vita cu rosii,piper, busuioc, rozmarin si salata de rosii cu patrunjel

o mandarina taiata in bucatele si servita pe parcursul dupaamiezii

 

C piept de pui de tara facut la vas roman cu usturoi verde, piper alaturi de salata verde si patrunjel

fresh de gref cu apa minerala

 

27.05.2012 60.400kg

 

o cafea indulcita cu fructoza -de maine renunt

MD un mar

 

P creveti cu piper, pudra de usturoi, rosii cherry, patrunjel, zeama de lamaie

un castronel de capsuni pe care il intind pe toat dupaamiza

 

C- la fel ca ieri

 

Ceai de salvie si apa plata

 

Observatii

Portia de pulpa de vita a fost de trei sute de grame, pieptul de pui doua sute si cea de creveti de 150. Eu tot nu m-am lamurit daca 300 de gr de carne e pentru cele doua mese sau pentru fiecare individual si astfel pe zi ar ajunge la 600gr?

Ragu mi-a placut, pieptul de pui a iesit super dar cel mai mult mi-au placut crevetii. Pare fenomenal ca nu se cunoaste la nici un preparat lipsa uleiului. La inceput am fost reticenta dar apoi am devenit ma curajoasa.

Inca ceva, nu am simtit foame nici ieri nici azi si nici dorinta de a rontai ceva ca si pna acum, aici cred ca si faptul ca mi-am impus sa fiu serioasa a contat.

 

Sper ca nu v-am plictisit.

cris bravo şi jos toxina! scot pompoanele, numai să-mi spui ce culoare preferi

nu-i aşa că-i destul de uimitor cît de gustoase sunt bucatele gătite foarte simplu şi fără multe ingrediente?

foarte important: trebuie neapărat să renunţi la fructoză, altfel invalidezi detoxul. singurul indulcitor permis la detox este stevia pură.

mandarinele nu sunt in listă, fructele permise sunt numai măr, portocală, jumate de grefruit şi căpsuni.

cantitatea de proteină este max 300g la o masă.

cris bravo şi jos toxina! scot pompoanele, numai să-mi spui ce culoare preferi

nu-i aşa că-i destul de uimitor cît de gustoase sunt bucatele gătite foarte simplu şi fără multe ingrediente?

foarte important: trebuie neapărat să renunţi la fructoză, altfel invalidezi detoxul. singurul indulcitor permis la detox este stevia pură.

mandarinele nu sunt in listă, fructele permise sunt numai măr, portocală, jumate de grefruit şi căpsuni.

cantitatea de proteină este max 300g la o masă.

orice culoare, numai sa le merit!

Uimitor este putin spus.

De maine renunt si la cafea, deci fara fructoza

parca vazusem si mandarine pe la voi, dar nu-i bai, punem portocale.

Vreau sa fiu cat mai curata in meniuri, le voi posta in fiecare zi cu mare emotie pentru ca nu stiu care va raspunsul organismului meu.

Jos toxina!

Dexter te contrazic cu "atunci cand ne e foame" pentru ca de exemplu sunt foarte multe persoane carora nu le e foame dimineata de exemplu -dar dimineata chiar ai nevoie de mai mult decat de o tigare la cafea

Exista si opusul, in care mananci nu ca ti-e foame ci ca ai o suparare, esti agitat sau asa mai departe.

Uma, te contra-contrazic ăi care nu simt foamea, dimineaţa de exemplu, să se intrebe de ce nu o mai simt. organismul uman este echipat cu senzaţia de foame ca să ne tragă de mânecă şi să ne spună: bagă bre benzină la motor, că s-a golit rezervorul.

ăi care mănîncă de supărare să se intrebe ce (altceva) trebuie să facă să le treacă supărarea/plictiseala/stresul/etc. trebuie să conştientizăm că mîncarea e făcută să ne hrănească, nu să ne aline emoţiile. de aia zic eu că orice detox are şi un component spiritual pentru că avem ocazia să reflectăm la "hrana noastră, cea de toate zilele."

să vă spun cum de cîte ori imi era foame îmi venea in minte că e un privilegiu să am mincare in frigider? mulţi nici frigider n-au. despre revelaţia că mărul este cel mai bun desert şi că nu ne trebuie dulciuri sofisticate ca să ne simţim satisfăcuţi la sfîrşitul unei mese? despre cum toate activităţile pe care le plănuim la evenimente cu familia sau cu prietenii sunt centrate în jurul mincatului? altceva nu am putea face impreună? nu, nu vă spun

 

 

triplu pompon pentru cris şi jos toxina! http://heidibetts.com/wp-includes/images/smilies/18_1_107v.gif

Uma, te contra-contrazic ăi care nu simt foamea, dimineaţa de exemplu, să se intrebe de ce nu o mai simt.

Pai de fapt nu ma contrazici

 

Da, mancarea e facuta sa ne hraneasca, dar acum nu putem uita de placerea de a manca in familie, nu putem sa nu ne aducem aminte cu placere de ce ne gateau bunicii, parintii

Deci nu o sa putem "despuia" mancatul de partea sentimentala

 

Da, sunt perfect de acord ca suntem norocosi sa avem mancare - eu am trecut prin perioada comunista in care sa ai mancare era o lupta (nu ca am suferit de foame, dar cat timp pierdut la cozi, cat stres pe parinti).

 

Si un mar dulce aromat e minunat (cat de dor imi e de merele ionatane - iar cu ce face familia impreuna -eu zic ca mai face si sport, drumetie si altele Dar da, sa ai familia in jurul mesei, e un sentiment minunat (poate fi mancare sanatoasa )

Eu stiam ca se recomanda sa mananci in familie e bine si caterapie pshica, stabileste punti intre oameni, detensioneaza, plus ca mancatul impreuna impune o coordonare.

cris, felicitari pentru start si pentru rezultat. Dex a fost bland, ai avut cateva devieri si ti le subiniez, ca nici eu nu intelesesem exact mecanismul la inceput:

- cafea nu e voie la detox deloc, fructoza nici atat

- doar 2 fructe pe zi si doar din lista, doar in cantitatile permise (1 mar la o masa, sau 1 portocala, sau 1/2 grepfruit, sau 1 cana capsuni). In pima zi ai avut 3 fructe si abatere suplimentara mandarina.

atat. Nu e grav, dar stiu ca vroiai sa tii la buchea dietei originale.

Agit si eu pampoanele! fortza cris!

Da, sunt perfect de acord ca suntem norocosi sa avem mancare - eu am trecut prin perioada comunista in care sa ai mancare era o lupta (nu ca am suferit de foame, dar cat timp pierdut la cozi, cat stres pe parinti).

+ 1!!!

nu era vorba că mîncatul în familie nu e un lucru bun, ci că socializările sunt prea des centrate in jurul mîncatului ... cel puţin în cazul meu.

nu era vorba că mîncatul în familie nu e un lucru bun, ci că socializările sunt prea des centrate in jurul mîncatului ... cel puţin în cazul meu.

Scoate-i la plimbare inainte si dupa masa