Deci la ce am citit eu prin ziare, plus ce mi-a zis nutritionista mea, decat piept de pui de baterie, mai bine iepure de curte, v-am zis, nu stiam de unde am slabit, ca nu-mi propusesem!

 

Aia cu iaurtul si branza, e clar adaptare a mea, dupa indicatiile doctorului, dar sa stiti ca la metabolismul meu , merge! Deci peste asta puteti sari daca pun vreo reteta, ca eu chiar am nevoie, nu metabolizez bine calciul, nici grasimile fie vorba intre noi!

In rest, carne cu legume, pentru mine e ok! Mai nasol e ca-i place si omului si el NU are nevoie sa slabeasca!!

Am mancat acu seara peste cu rosii(prima reteta postata aici) pentru ca am iesit totusi la cumparaturi.Pentru maine am luat piept de pui,probabil tot asa cu rosii sau cu zuchinni,oi vedea ce pofte am maine.

 

Dex,cred ca o sa supravietuiesc si fara cafea;am acasa urmatoarele ceaiuri:

-ceai negru,

-ceai de fructe de padure (vad ca asta mai contine si vit B6,B2,B1,B12 si Biotin,Niacin si Pantothensäure)

-Sweet Kiss(hibiskus,macese,mar,coaja de portocala,aroma de cirese,aroma de capsuni si fructe de soc)

-ceai de menta

 

Pot sa beau de oricare?

petu, zuchinni nu-s in listă

ceai poti bea de oricare dar citeşte pe etichetă la cele amestecate, să nu aibă indulcitor.

nu uita apa, cam spre 2 litri pe zi, e foarte importantă. apa transportă toxinele afară din organism şi "spală" celulele de grăsime.

Petu, Zerda, ma alatur si eu voua de maine, ca azi e jumate ziua dusa si am mancat si paine si carne... Eu vreau si pentru detox si pentru slabit, ca am de unde...

 

Dexter, sau cine stie topicul asta mai bine, am citit din urma dar nu chiar azi si nu-mi mai aduc aminte cat se tine acest detox. Parca vreo 3 saptamani? Dupa aceea trebuie oprit si integrate inapoi alimente mai multe sau e voie sa se tina mai mult? Adica, mai are acelasi efect de slabire daca se tine mai mult fara a intrerupe o perioada?

Am copiat si eu lista de alimente si o pun pe frigider cu magneti, sa-mi fie la vedere si sa-mi intre bine in cap...

cat se tine acest detox. Parca vreo 3 saptamani? Dupa aceea trebuie oprit si integrate inapoi alimente mai multe sau e voie sa se tina mai mult? Adica, mai are acelasi efect de slabire daca se tine mai mult fara a intrerupe o perioada?

3 săptămîni plus plus "revenirea" incă trei. detoxifierea se face in primele 3 săptămîni, dar dacă vrei, poţi continua încă max 3 saptămîni, dar efectul de slăbire este mult diminuat.

Hello Dex si restul aspirantilor la detox si slabaceala . Va confirm din propria experienta ca aceeasi dieta alimentara la care se adauga doar cafeaua (neindulcita) nu produce aceleasi efecte versus dieta din care lipseste doar cafeaua. Iar rezultatele sunt semnificativ diferite in cele 2 cazuri. Am incercat 2 tipuri de diete complet diferite (1 e dexul) cu si fara cafea (neindulcita). La adaugarea cafelei, efect slabire aproape de zero.

 

Eu nu m-am apucat de azi, din pacate nu am reusit sa mai intru pe aici in ultimele zile sa vad ca sunteti doritoare, pana acum, iar asta seara tocmai am scos un pui de tara sa-l fac maine (trebuie marinat si condimentat, ca e atos, nu merge gratarisit). Fie ma apuc de miercuri (pentru maine nu am pregatit nimic), dar cel mai sigur de luni. Ma gandesc ca am avea timp 9 saptamani, cat sa nu ajungem la Craciun inainte de a finaliza dieta.

 

Petu, incearca sa tii strict lista si metoda, daca vrei rezultate garantate. O sa vezi ca dupa 3-4 zile de tinut la buchea listei, ti se va parea foarte usor. Inceputul e mai greu, pentru ca implica vointa si dorinta de a nu te abate.

 

Carpatica, detoxul dureaza 3 saptamani, dupa care se tin alte 6 saptamani de mentinere, in care se reintroduc alimentele, cate 1-2 /zi, cu ochii pe cantar, astfel incat la sfarsitul perioadei de mentinere sa ai greutatea stabilizata la maximum cea cu care ai finalizat cele 3 saptamani detox. In acest rastimp de stabilizare, inertia organismului de a se reintoarece la greutatea initiala este invinsa. Daca nu ai nici un fel de probleme de metabolism, sau carente alimentare, presupun ca poti tine si mai mult de 3 saptamani, dar asta poti sa decizi spre finalul celei de a 3-a. Poate din a 4-a saptamana sa iei ceva multivitamine + multiminerale, sau sa introduci doar 2-3 alimente (branza si ulei de ex) de care ai putea sa privezi organismul prelungind dieta. Dexter e maestrul si el poate confirma, daca trebuie limitata dieta la 3 saptamani, din motive de sanatate, sau nu.

 

Zerda, de ce ti-a spus "suacra" asa ceva? Ai mancat cu pofta la vreo masa de familie? Eu in vizita, si in deplasare in general, sunt de neoprit ... . Daca sunt pofticioasa ...

 

Petu, Zerda, Carpatica succes si forta! Jos toxina! Hai, ca va urmez si eu curand.

abia acum am vazut ca a raspuns si Dex . Deci, confirmi ca repetarea prea frecventa a dietei, diminueaza efectele. Am citit mai mult decat atat, ca majoritatea dietelor ne sunt potrivite doar intr-un anumit moment si produc acele efecte doar in acel moment al vietii... entitati unice fiind. Sper ca detoxul sa imi mai produca o pierdere de 7 kg si la tura 2 si sper sa am suficienta determinare sa ma apuc iar .

 

Asa e, Dex, daca nu suntem inregimentati intr-o dieta, mai scapam in balarii... Cum spuneam si eu am urcat de 2 kg. Si can stii ce greu se dau jos, nu iti pica bine ... Am vazut din ce ai mai postat, ca tii mereu lista si metoda, macar in linii mari ... .

 

Dex, tine-ne la curent cu experimentul. Deci pastrezi lista, dar nu doar 2 mese si nu neaparat combinate 1 carne+1leguma+1fruct? sau doar reduci perioada la o saptamana?

te rog, sa postezi meniul zilnic, esti o sursa de inspiratie/vointa pt noi/mine! merci

petu, zuchinni nu-s in listă https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/smile.gif

ceai poti bea de oricare dar citeşte pe etichetă la cele amestecate, să nu aibă indulcitor.

nu uita apa, cam spre 2 litri pe zi, e foarte importantă. apa transportă toxinele afară din organism şi "spală" celulele de grăsime.

 

 

Aaahhh,vezi ca-s batuta-n cap?!Nu stiu de ce tineam minte de zuchinni,ca tu ai avut de fapt supa de sparanghel https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/rolleyes.gif

Apa beau si mai mult de 2 litri/zi,mai ales daca-s la servici;acolo imi iau sticla de un litru jumate si o termin in 7 ore,altadata mai imi si trebuie cate-un pahar

 

Am baut astazi de dimineata ceai negru.Nu are aceleasi efecte ca si cafeaua?

Cel mai curat ar fii fost cel de menta,dar parca nu am avut chef,ca afara a fost frig+ceai de menta care pe mine ma racoreste,nu s-ar fii potrivit.

Toate ceaiurile ce le am acasa au 0,1g-0,2g zahar/100 ml.Adevaru-i ca sunt si toate la plic,o sa vad sa-mi cumpar din plafar(asa ii zice? ) ceva.

 

Dupa prima zi ma simt bine;astazi imi voi face iarasi un smoothie,probabil,am piept de pui pe care il fac cu rosii si mai am si peste de ieri(negatit,bineinteles) pe care ori il mananc cu telina,ori cu castraveti.

 

Trebuie sa ma pun sa citesc mai departe,sa mai fur idei de mese

 

Zerda, de ce ti-a spus "suacra" asa ceva? Ai mancat cu pofta la vreo masa de familie? Eu in vizita, si in deplasare in general, sunt de neoprit ... . Daca sunt pofticioasa ...

 

Petu, Zerda, Carpatica succes si forta! Jos toxina! Hai, ca va urmez si eu curand.

 

Mi-a zis pentru ca e o scorpie ingrozitoare, cum de altfel am si martori ca este! In fapt, eu am sindrom cushing si am fata " in luna plina" adica sunt rotunda la fata mai ales cand m-apropii de ciclu, iar ea ultima oara atunci m-a vazut si desi eu am slabit 6 kile din ianuarie incoace, fata mea, tot rotunda este, drept pentru care scorpia i-a zis lui fi-su ca o sa ajung ca tatal lui care are 125 de kile! Deci ne-a jignit pe amandoi, dintr-un foc!

Am baut astazi de dimineata ceai negru.Nu are aceleasi efecte ca si cafeaua?

Cel mai curat ar fii fost cel de menta,dar parca nu am avut chef,ca afara a fost frig+ceai de menta care pe mine ma racoreste,nu s-ar fii potrivit.

Toate ceaiurile ce le am acasa au 0,1g-0,2g zahar/100 ml.Adevaru-i ca sunt si toate la plic,o sa vad sa-mi cumpar din plafar(asa ii zice? ) ceva.

Nu bea ceaiuri granulate, sau care contin zahar. Doar ceaiuri din plante. Ceaiul de menta constipa, nu cred ca e potrivit..., parerea mea ... Cred ca sunt ok cele de fructe, ceai verde cu lamaie, dar din plante, fara zahar.

Meniul tau de azi mi se pare ok.

Mi-a zis pentru ca e o scorpie ingrozitoare, cum de altfel am si martori ca este! In fapt, eu am sindrom cushing si am fata " in luna plina" adica sunt rotunda la fata mai ales cand m-apropii de ciclu, iar ea ultima oara atunci m-a vazut si desi eu am slabit 6 kile din ianuarie incoace, fata mea, tot rotunda este, drept pentru care scorpia i-a zis lui fi-su ca o sa ajung ca tatal lui care are 125 de kile! Deci ne-a jignit pe amandoi, dintr-un foc!

Ufff! Nu lua in seama...

Am citit ca daca ai o problema nerezolvata, o frustrare etc, poti tine oricate diete ca nu slabesti. Si ca ajuta la slabaceala sa fii relax psihic. Asta nu e asa usor in ziua de azi, dar ar trebui sa incercam sa adoptam si o atitudine pozitiva fata de viata in general ... , cum zicea si Dex, detoxul nu e doar fizic ci si o stare psihica ...

Am baut astazi de dimineata ceai negru.Nu are aceleasi efecte ca si cafeaua?

Cel mai curat ar fii fost cel de menta,dar parca nu am avut chef,ca afara a fost frig+ceai de menta care pe mine ma racoreste,nu s-ar fii potrivit.

Toate ceaiurile ce le am acasa au 0,1g-0,2g zahar/100 ml.Adevaru-i ca sunt si toate la plic,o sa vad sa-mi cumpar din plafar(asa ii zice? ) ceva.

Nu bea ceaiuri granulate, sau care contin zahar. Doar ceaiuri din plante. Ceaiul de menta constipa, nu cred ca e potrivit..., parerea mea ... Cred ca sunt ok cele de fructe, ceai verde cu lamaie, dar din plante, fara zahar.

Meniul tau de azi mi se pare ok.

 

Nu beau granulate,alea nici nu le-am enumerat ca stiu ca nu sunt bune

Nu beau granulate,alea nici nu le-am enumerat ca stiu ca nu sunt bune

dar care ceaiuri zici tu ca au zahar, alea normale la pliculet, din plante? fug sa ma uit si eu pe continut acum...

Nu beau granulate,alea nici nu le-am enumerat ca stiu ca nu sunt bune https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/smile.gif

dar care ceaiuri zici tu ca au zahar, alea normale la pliculet, din plante? https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/icon_scratch.gif fug sa ma uit si eu pe continut acum... https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/toothy6.gif

 

 

Ia fugi si vezi ;cel putin ce am eu acasa(am enumerat intr-un mesaj anterior) au si zahar ,minimal,dar au...bun,poate sa fie zaharul rezultat de la fructe,nu stiu,dar scrie zahar https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/icon_biggrin.gif

Nu beau granulate,alea nici nu le-am enumerat ca stiu ca nu sunt bune https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/smile.gif

dar care ceaiuri zici tu ca au zahar, alea normale la pliculet, din plante? https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/icon_scratch.gif fug sa ma uit si eu pe continut acum... https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/toothy6.gif

 

 

Ia fugi si vezi ;cel putin ce am eu acasa(am enumerat intr-un mesaj anterior) au si zahar ,minimal,dar au...bun,poate sa fie zaharul rezultat de la fructe,nu stiu,dar scrie zahar https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/icon_biggrin.gif

 

Petu, daca te uiti acolo unde scrie valoarea calorica, acolo scrie si zahar, chiar daca e ala din fruct. Uita-te pe lista de ingrediente a unui produs si vezi ce scrie acolo. De exemplu, pe pasta de rosii pe care eu o cumpar scrie zahar, sodiu, vitamina A, Calciu etc., dar la ingrediente scrie numai rosii organice si atat.

Ziua 1

 

Eu am uitat sa ma cantaresc dimineata, dar nu-i bai ca incep de maine cu cantarul, dar n-o sa va spun cate kile am numai cate pierd, ca mi-e rusinica

 

Vad ca uneori rezist fara mic dejun, alteori nu. Astazi nu, asa ca am mancat o jumatate de grepfruit. La pranz am avut o tocana de ceapa cu rosii si cu piept de pui, plus sare, piper, patrunjel si cimbru si am razuit fin usturoi in ea cand am luat-o de pe foc. Buna, buna, asa dieta sa tot tii . Intrebare: Imi amintesc eu bine ca usturoiul si ceapa sunt in categoria de condimente, deci e voie sa fie adaugate pe langa carne si vegetala? In lista de ce e voie de pe prima pagina ceapa e incadrata ca vegetala, dar parca imi aduc aminte ca spunea Dexter undeva cum ca ar fi condiment. Ma lamureste si pe mine careva? Eu am folosit-o ca si condiment.

 

La cina o sa am carne slaba de vita si un smoothie de capsuni cu spanac sau kale, ca nu-mi aduc aminte daca am spanac in frigider, dar kale am sigur.

Nu beau granulate,alea nici nu le-am enumerat ca stiu ca nu sunt bune https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/smile.gif

dar care ceaiuri zici tu ca au zahar, alea normale la pliculet, din plante? https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/icon_scratch.gif fug sa ma uit si eu pe continut acum... https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/toothy6.gif

 

 

Ia fugi si vezi ;cel putin ce am eu acasa(am enumerat intr-un mesaj anterior) au si zahar ,minimal,dar au...bun,poate sa fie zaharul rezultat de la fructe,nu stiu,dar scrie zahar https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/icon_biggrin.gif

 

Petu, daca te uiti acolo unde scrie valoarea calorica, acolo scrie si zahar, chiar daca e ala din fruct. Uita-te pe lista de ingrediente a unui produs si vezi ce scrie acolo. De exemplu, pe pasta de rosii pe care eu o cumpar scrie zahar, sodiu, vitamina A, Calciu etc., dar la ingrediente scrie numai rosii organice si atat.

 

Pai acolo m-am uitat;la ingrediente scria ce am enumerat intr-un mesaj anterior iar acolo unde scrie cate calorii etc,acolo scria si cat zahar continehttps://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/rolleyes.gif

 

 

Ceapa este ca si vegetala,dar Dexter fenteaza putin(ca sa nu aiba doua legume) si o foloseste uscata,fulgi si atunci intra la condimente

 

Eu astazi de dimineata un mar(nu-mi era foame,dar ca sa am si eu mic dejun),la pranz creveti cu ceva(banuiesc ca vor fii tot rosii,ca mai am vreo doua kg si trebuie sa le termin;am gasit tare bune) iar diseara o sa vad ce pot sa-mi fac la lucru,daca nu,numai niste castraveti si salata,fara carne

Eu la micul dejun nimic

La pranz sa vad, ceva carne cu ceva, rosii???

Diseara cred ca doar salata cu iaurt( voi nu va luati dupa mine, eu am nevoie de calciu suplimentar, da?)

vad ca Petu si-a facut deja temele. Good! ai zis foarte bine pt Carpatica!

in ceea ce priveste ceaiurile, am citit continutul pe 3 cutii pe care le aveam la serviciu si nici unul nu contine zahar sau lapte ... , desi sunt cumparate de (je) la supermarket. Deci ... ajungi si tu nevricoasa ... ca altele ... si ceteste etichetele la supermarchet inainte sa cumperi orice ...GO ALONE SHOPPING FOOD ...

BTW azi ma uitam in supermarket pe etichete: pateu vegetal/pui contine E..., E..., E... , cam la orice te uiti in afara de legume/fructe/carne natur ... toate is full de E-uri ... nimic natural...

 

Astept sa intre Dex sa faca oleak de ordine ...

Merci de raspunsuri. Deci o sa fentez si eu si voi trata ceapa ca pe un condiment (la fel ca pe usturoi) chiar daca nu fosesc de aia uscata, ca nu vad de ce aia deshidratata ar fi mai buna sau mai mult un condiment ca si cea normala.

 

Ieri la cina am sarit carnea (ca n-am avut vreme) si am baut un smoothie din capsuni si kale. Sa va spun ca pe la 10 m-a lovit o foame si am mancat un pic de paine? Nu va spun. Dar comparat cu cata paine mancam de obicei, pot sa spun ca asta e detox. . Pai eu mancam pana acuma paine cu orice, mai gata si cu paine mancam paine ;-) de zici ca am crescut pe vremea cand se dadea painea pe cartela. Oh, wait, I did!

 

Astazi, tocanita de pui care a ramas de ieri si un grepfruit. Deseara o sa am carne tocata de vita (ca n-am mancat ieri) dinstuita in tigaie cu condimente si usturoi si varza ca si vegetala.

 

Pentru maine ma gandesc la shrimp pentru pranz, ca o sa mai am vita ramasa pentru cina.

ceapa naturală este legumă, cea uscată este condiment că e din aia tip fulgi sau praf şi se foloseşte doar o cantitate mică.

 

kale nu e pe listă, numai frunzele de sfeclă, de păpădie, cicoare şi chard

 

nu săriţi proteina că nu vă detoxificaţi mai tare şi nici nu pierdeţi mai repede, plus că vă apucă foamea in toiul nopţii

 

carpatica, dacă ţi se mai face foame, bagă apă la greu. dacă bei juma de litru, îţi trece de toate

[b]

petu[/b], dacă ceaiul are hidrocarburi pe etichetă eu zic să-l ocoleşti

 

zerda, cu brinza de vaci cum te impaci, că aia e in listă dar ocazional.

 

dani, experimentul meu decurge extrem de bine, mănînc din listă şi după principiu, am făcut numai o substituţie pînă acum, o vă spun la sfîrşit ce şi cum.

 

meniul de ieri: piept de pui la grătar cu roşii, cel mai uşor de luat la pachet + măr, cina: păstrăv la grătar cu sparanghel la microunde (6 minute) + 1 nectarină ( care nu e pe listă)

 

azi: piept de pui cu cherry, măr, cina: muşuroi de carne tocată cu ceapă verde şi condimente gătite sub capac şi căpşuni

NU suport branza de vaci, poate doar aia de tip Philadelphia, asta autohtona imi da cosmaruri! Am o usoara intoleranta la lactoza, cu cat e mai fermentat cu atat mai bine!

Am slabit 500 de grame de ieri, fara mers la baie!

Daniela,esti tu asa draguta sa-mi faci poza la ceaiurile tale fata/verso?Am avut astazi vreo douazeci de pachete in mana si TOATE aveau si zahar,posibil,cum am mai zis,sa fie vb de zaharul din fructe,dar scrie zahar 0,1 g/100 ml.M-am uitat si la ceaiuri de plante si la cele de fructe:Cele de fructe au 0,2g-0,4g.Si la ceaiuri bio si ne-bio.

 

Nu am ajuns la farmacie inca,sa vad ce au acolo.

 

 

Eu astazi la pranz voi avea carne tocata de vita +spanac,fruct portocala si diseara peste cu ridichi.Sunt incantata de cum ma simt si de ce arata cantarul

Iaca scriu ca Bula dupa mine,dar ce sa fac daca bate vantul aici https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/rolleyes.gif

 

Bag seama ca Daniella inca mai cauta ceaiul fara strop de zahar https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/icon_biggrin.gif

 

Astazi mere,portocale,piept de pui cu salata verde+ridiche.Acu seara am mancat un iaurt,asa am avut o pofta de iaurt https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/075.gif