March 18, 201313 yr Author comment_190061 ia să vă dau o idee cum să luaţi mîncare sănătoasă după voi, la servici, la picnic, la sală, etc salată în borcan idea e că puteţi preparaţi salata dinainte şi dacă respectaţii principiile, ţine cîteva zile in frigider, plus că nu se blegeşte. borcanul de sticlă nu se pătează şi nu-i iese uleiul pe la incheieturi. văzui idea recent şi tare îmi mai convine stilul ăsta principiu e aşa: pe fundul borcanului se pune dressingul - ulei, vinegretă, ce vă place stratul următor, vegetale cărora nu le dăunează dacă stau în baltă, roşii, ceapă, brocoli, castraveţi, ardei, fasole, carne stratul următor chestii mai uşoare - seminţe, quinoa, sprouts, bucăţi de mandarine ultimul strat: frunze şi chestii sensibile, salată verde, rucola, mixtă etc cînd ajungeţi la locul dorit, zdruncinaţi borcanul, scoateţi furculiţa sau lingura după preferinţă şi gata salata. se poate mînca direct din borcan sau deşerta în castron. salata mea de azi: ulei de măsline şi suc de lămâie pe fund, salată toscană de kale, roşii cherry, sare peste roşii, pui la grătar şi pătrunjel. am mâncat direct din borcan. Report
March 21, 201313 yr comment_190598 Am folosit si eu metoda borcanului mai ales ca aveam unul pictat frumos cu capacel portocaliu.Cu salata nu merge pt ca pusa pe vinegreta direct pina o maninci la prinz se paleste rau, dar e bine de pus peste carnita de pilda - vinegreta, bucatelele de carne si salata total deasupra. Minunata idee - am papat asa salata cu ton. Si acum un strigat de disperare: cum dau jos 5 kg in 3luni??? Help!!!! Report
March 22, 201313 yr comment_190650 Dex, eu procedez ca si tine, dar nu pun zeama de lamaie/otetul + sarea decat la birou (sarea de fapt o sar din ecuatie de tot de regula). Numai cu un fir de ulei nu se pleosteste nimic. Doar ca eu le fac in cutie de plastic, ca nu am borcanel smecher de sticla si nici lingura de plastic legata cu elastic . Eu de regula fac varianta de salata mixta din: frunze verzi, rosiioare, ardei dc am si e sezon, masline, branza, bucatele de friptura rece/somon/ton.Mi-ai ridicat la fileu cheful de salaturi verzi aduse la birou (dupa ce am terminat Detoxul nu mi-am prea mai adus salaturi la gamela) Report
March 22, 201313 yr comment_190652 Liz , pune-ti o poza in care aratai exact asa cum vrei sa ajungi acum (sau un fotomodel care e pe gustul tau la fizic) , nu conteaza de la ce varsta e poza: pe frigider, una WALLPAPER PE TEL SI PC, etc si repetati intr-una: EU SUNT, slaba, am 50 kg, nu am nici o urma de grasime in exces/celulita, sunt perfecta! si keep going cu dieta, atat cat mai poti respecta de bine... cred ca te-ai cam saturat ca ai facut anul de cand tii... Forta, 5 Kg in 3 luni e foarte fezabil! daca esti atenta la ce mananci o sa dai jos! curaj, ca TU poti! Iti dau cateva exemple - idei: Report
March 22, 201313 yr Author comment_190715 Liz, forza şi de la mine şi o cale cît mai scurtă spre target ! Report
March 22, 201313 yr comment_190775 Dani esti de groaza!!! ))Nu pot sa cred ce poze ai fost in stare sa imi pui!Ei iaca si de la mine una, asa temporar. Report
March 23, 201313 yr comment_190806 foarte frumoasa Liz , spor la treaba sa atingi targetul in timpul propus! dew cand e foto? vara trecuta? sau de dinainte de bebeloi? ai tuns tu parul asta lungi si frumos!!!??!!!btw, ce face piciul tau? daca vrei si esti hotarata sa tii pur, tin eu cu tine detox de luni, sa-ti tin companie si sa ne sustinem una pe alta. Vrei? eu cred ca in 9 saptamani de detox + mentinere dai sigur jos cele 5 kg pe care le mai ai pana la target, totul e sa tii STRICT Report
March 23, 201313 yr comment_190807 Am adus o idee faina de pastrat plantele aromatice, eu mereu daca iau o casoleta nu le pot folosi pe toate: TIP ! ... Freeze your fresh herbs in olive oil using ice cube trays to use when not in season. Report
March 23, 201313 yr comment_190824 Poza e de cind eram mai tinerica. Dar parul oricum il aveam lung si l-am tuns dupa nastere, nu pot sa imi explic de ce...probabil mi se tragea de la kilogramele in plus:))) Dar l-am lasat sa creasca si tot il astept de zor:) Bebelica creste bine si e mai nazdravan pe zi ce trece. Bunicii desigur ii fac toate mofturelele si il adora. weekendul asta vreau sa bag salata, ridichi, rosii, castraveti... si apoi ma aprovizionez cu tofu. daca vrei sa imi tii companie e super!!! atunci ne facem meniuri impreuna! Spune-mi si mie ce mai trec pe lista de cumparaturi ca am ramas in pana de inspiratie. Report
March 23, 201313 yr comment_190825 Am adus o idee faina de pastrat plantele aromatice, eu mereu daca iau o casoleta nu le pot folosi pe toate: TIP ! ... Freeze your fresh herbs in olive oil using ice cube trays to use when not in season.E f buna ideea cu ierburile! O s-o aplic si eu!Asa tineam si zeama de la carnita de vita de pilda si amestecurile de legume pt supa. Report
March 23, 201313 yr comment_190839 ia asa sa ai in congi:- piept de pui fara piele de la Fragedo sau Ccocorico (cica-s fara hormoni, hraniti cu cereale din fermele proprii ... acu nu stiu cat e marketing si cat adevar). Aia de la fragedo au si pieptul feliat, numai sa-l tragi degraba la tigaie. Eu puiul nu-l congelez, iau un pachet de 1 kg il fac tot si stiu ca am pe 4 zile la pranz la serviciu - peste: cod Alaska de la Mega/Lidl si patrav congelat 2 buc. la cutie 500g/Lidl (sunt curatati f bine, doar ii pui in cuptor, juma de ora foc mare)- crevetii aia fara cap gri de la Mega, marca lor 365, aia un pic mai scumpi, din Bangladesh. - vita maturata are la Carrefour la galantarul unde te serveste tanti cu carnuri. E buna, daca iti prieste, poti lua si congela pachete de 300 g.Cateva pachete din fiecare, cand vii seara congelati ii zvarli direct pe foc: in 10 min ai creveta gata si in 30 ora la cuptor codul. ca si legume, trebe umblat cam la max doua zile ca mai mult nu tin, trebuie ce gasesti din urmatoarele:- rosii cherry (le poti lua tot de la Mega), 2-3 casolete max (consumul e de circa 250 g la o masa din zi)- salata verde (mai mult de 2 capatani nu poti lua ca nu tine)- ridiche Daykon, ridichii rosii si fenicul are din fiecare la Lidl- spanac proaspat (din piata, sau baby la casoleta din supermarket cand il gasesti)- marar si patrunjel verde proaspat, eventual de bagat in congi ca nu-i mereu de gasit seara - usturoi crud si musai fulgi (ca nu e mereu timp de curatat)- ceapa- apio- varza daca iti place si-ti prieste- portocale/capsuni/lamai/greph (de unde o fi) si mere bio de la Lidl- praf de ghimbir (are la mega la condimente)- sare roz de Himalaya alteva nu prea mai gasim la noi Vrei sa tii detoxul pur? sau asa mai lejer cum tii tu? Report
March 23, 201313 yr Author comment_190854 liz şi dani, sun la cheerleaders, să se prezinte la datorie, numai să spuneţi când şi suntem pe baricade. gagix, adunarea că avem treabă!!! http://www.millan.net/minimations/smileys/cheerleader2.gif http://www.millan.net/minimations/smileys/cheerleader2.gif http://www.millan.net/minimations/smileys/cheerleader2.gif Report
March 23, 201313 yr comment_190896 liz şi dani, sun la cheerleaders, să se prezinte la datorie, numai să spuneţi când şi suntem pe baricade. gagix, adunarea că avem treabă!!! http://www.millan.net/minimations/smileys/cheerleader2.gif http://www.millan.net/minimations/smileys/cheerleader2.gif http://www.millan.net/minimations/smileys/cheerleader2.gifpai incercati sa fiti prezenti pe baricade luni! Report
March 24, 201313 yr comment_190956 Hai sariti cu meniul va rog pe miine!Eu am curatat si pus la frigider salata pe 3 zile salata si ridichi. Le amestec doar cu suc de lamiie, da?cit credeti ca dau eu jos in medie in 3 saptamini? Report
March 24, 201313 yr Author comment_190988 liz, e greu de spus pentru că tu ai tot ţinut regim şi eşti aproape de target. dacă în ultimele 2-3 săptămîni ai mâncat normal, e posibil să te poţi aştepta la 2-3 kg in prima săptămână şi cam 40% in următoarele. asta dacă ţii detoxul strict, principiul şi lista. dacă ţii varianta ta, nu ştiu. dacă nu intră dani cu meniul ei de mâine, eu aş mînca la prânz piept de pui + cherry + măr şi la cină peşte + salată verde cît cuprinde + oţet sau suc de lâmâie + gref. prima săptâmână este foarte importantă pentru că dă tonul la ce va urma. e important să vă organizaţi şi să aveţi in frigider ce vă trebuie şi mâncare după voi la servici, alfel veţi deschide frigiderul şi veţi mânca ce se nimereşte. Report
March 24, 201313 yr comment_190989 liz, e greu de spus pentru că tu ai tot ţinut regim şi eşti aproape de target. dacă în ultimele 2-3 săptămîni ai mâncat normal, e posibil să te poţi aştepta la 2-3 kg in prima săptămână şi cam 40% in următoarele. asta dacă ţii detoxul strict, principiul şi lista. dacă ţii varianta ta, nu ştiu. dacă nu intră dani cu meniul ei de mâine, eu aş mînca la prânz piept de pui + cherry + măr şi la cină peşte + salată verde cît cuprinde + oţet sau suc de lâmâie + gref. prima săptâmână este foarte importantă pentru că dă tonul la ce va urma. e important să vă organizaţi şi să aveţi in frigider ce vă trebuie şi mâncare după voi la servici, alfel veţi deschide frigiderul şi veţi mânca ce se nimereşte.Da! Categoric trebuie pregatit frigiderul cum se cuvine la asta subscriu si eu.Nu am mincat f normal decit in ultimele 2 zile, in rest am incercat daca am consumat lactate, sa nu maninc grasimi aiurea si nici dulciuri - decit iaurt cu fructe. Vineri am bagat niste tort ca era ziua unei colege si joi si vineri - again niste prajitura cu foi de miere dar nu exagerat. Cum adica 40%? poti detalia? Report
March 24, 201313 yr comment_190999 40% din cât ai pierdut prima săptămânăDeci tre' sa fiu cuminte rau saptamina asta!!! Report
March 25, 201313 yr comment_191078 Bravo de curatenia din frigi!Liz, eu zic ca o sa dai jos circa 4-5 kg cele 3 sapt si inca vreun kg in cele 6 sapt de mentinere, dar doar daca tii strict menu + metoda. Circa 3 kg cel putin o sa dai jos numai in prima sapt. E imp sa nu te abbati cu nimic, fixeaza-te pe obiectivul tau si nu te uiti nici in stanga, nici in dreapta.E f bun meniul pe care ti l-a propus Dex mai sus si toata saptamana poti face variatiuni pe aceeasi tema. eu mai aveam niste chestii de consumat si pt ca sambata si duminica am fost tot in vizite nu am reusit sa golesc frigiderul, ieri la chefuri pana tarziu ... si nu am facut nici aprovizionarea. Asa ca incep de miercuri, 27 martie. ps: ce salate ai pregatit pt 3 zile?da, doar cu zeama de lamaie sau otet + daca vrei poti pune fructul bucatit si pieptul de pui bucatit si faci o mare salata mixta ..., depinde de cheful ce il aice meniu ai ales pt azi? intreaba orice, suntem aici sa te sustinemfotza, Liz! Report
March 25, 201313 yr comment_191085 Sa stiti ca eu va citesc tot timpul si va tin pumnii. Nu scriu ca avem meniuri diferite dar va citesc cu drag si va doresc sa dati jos cat mai mult si sa va mentineti bine si in forma. Pup pe toata lumea Report
March 25, 201313 yr comment_191106 multumim, cerra! si tie mult succes la monti si la dat jos. fortza Liz! cum a mers azi, ai reusit fara cafea? Report
March 26, 201313 yr comment_191282 Liz, te-ai apucat? esti ok? cum e cu lipsa de cafea? de obicei detoxifierea (mai ales de cafea, alcool) da reactii destul de puternice. Si eventualele organe bolnave se resimt serios in prima parte de detox pana cand iese toxina si se inoiesc celulele. Beai cafea?De maine incep. Sper sa pot sa tin curat 21 de zile implinite, desi am o dispozitie destul de putin motivanta..., dar tot timpul e ba una, ba alta! Am pregatit meniul pt maine la pranz: pranz: jum de piept de pui + 250 g salata iceberg + zeama de la 1 lamaie + 1 marcina: 250 g creveti (cu mult usturoi verde) + 250 g rosii+ 1 porto Report
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.