mi se paruse ca in primele 4-5 zile deja ai dat jos 2,5 kg ... Ai tinut strict? Mai pierzi 1 kg si in prima sapt de mentinere.

Cu ce esti la pamant? sanatatea ? sau oboseala?

nici eu nu's prea grozav de moral, dar cheer-up!

fortza Liz si jos toxina!

am venit să vă transmit felicitări maxime şi încurajări nelimitate!!! jos toxina!

 

http://www.picgifs.com/smileys/smileys-and-emoticons/jumping/smileys-jumping-398211.gif

 

 

edit, cris, long time no see

am venit să vă transmit felicitări maxime şi încurajări nelimitate!!! jos toxina!

 

http://www.picgifs.com/smileys/smileys-and-emoticons/jumping/smileys-jumping-398211.gif

 

 

edit, cris, long time no see

Am avut o perioada tare, tare ocupata, de abia ieri am reusit sa intru dupa o perioada cam lunga de absenta.

Citesc cu mare placere ce fac fetele si ma bucur pentru ele maxim.

De abia astept sa ma apuc si eu de detox dar o aman pentru dupa sarbatorile de Paste, ca sa ma pot incadra si cu saptamanile de reacomodare.

Mie mi-a priit anul trecut tare bine metoda asta. Cel mai mult mi-a placut ca mi-a revenit mirosul, pentru ca din pacate eu am problema asta. Atunci am reusit sa scap de 6 kilograme, intre timp dupa o iarna plina de porc si alte dulciuri am pus inapoi 3. Pana la sarbatori incerc sa tin Monty curat si poate intru la detox si mai frumos.

Multumesc tare mult pentru acest subiect superb.

Daniella multumesc pentru multele informatii pe care ni le impartasesti cu mare drag.

Lizura spor la dieta!

Pup toata gasca!

Jos toxina.

Eu inca in tribune

cris, am patit si eu cu mirosul acum 2 sapt. De la o sinuzita, mi-a disparut ... aproape de tot... greu de tot mai adulmec mirosuri tari de tot doar.

ti-a revenit mirosul de tot de atunci, sau doar pe perioada de detoc?

 

poate dupa Paste te insotesc, sa vedem ce se mai arata la orizont, la noi devine dificil pe perioada estivala, pentru ca weekendurile dam fuga la mare ... si-i greu pt pofticiosi in deplasare, cand esti la hotel cu mic dejun&co

 

spor la monti pana atunci!

cris, am patit si eu cu mirosul acum 2 sapt. De la o sinuzita, mi-a disparut ... aproape de tot... greu de tot mai adulmec mirosuri tari de tot doar.

ti-a revenit mirosul de tot de atunci, sau doar pe perioada de detoc?

 

poate dupa Paste te insotesc, sa vedem ce se mai arata la orizont, la noi devine dificil pe perioada estivala, pentru ca weekendurile dam fuga la mare ... si-i greu pt pofticiosi in deplasare, cand esti la hotel cu mic dejun&co

 

spor la monti pana atunci!

Din pacate mi-a revenit numai pe perioada detoxului. In rest din ce in ce mai rar. Am problema asta de mai multi ani, dar a fost ceva ce nu am prea bagat in seama. La inceput destul de rar si apoi din ce in ce mai des incat acum perioadele fara miros au devenit aproape permanente. am fost la o doctorita la noi la Bacau dar nu prea m-a ajutat. Apoi am fost la o doctorita la Bucuresti si mi-a recomandat sa fac un tomograf si apoi sa mai discutam, nepromitandu-mi nimic. Acum din pacate nu am avut timp sa merg sa fac tomograful, dar pana in iunie cand merg din nou la doctorita o sa reusesc. Oricum lipsa mirosului e o problema destul de complicata si de complexa si trebuie tratata foarte repede, asa ca nu sta cum am stat eu. Hai pup!

Din pacate mi-a revenit numai pe perioada detoxului. In rest din ce in ce mai rar. Am problema asta de mai multi ani, dar a fost ceva ce nu am prea bagat in seama.

 

Cris, daca mirosul a revenit in perioada dietei, s-ar putea sa ai nevoie de o alimentatie bogata in zinc si B12(atentie, nici excesul de zinc nu este bun).

mă bate gîndul ca anul viitor să încerc varza murată la detox. cum nu este pe listă explicit, am evitat. parametrii nutriţionali sunt comprabili iar beneficiile fără număr aşa că de ce nu?

 

combinaţie de menţinere, piept de pui cu salată de varză murată cu ulei, boia şi piper.

 

experimentul meu cu salata de varză murată a eşuat lamentabil, cu toate că mi-a plăcut la maxim, mi-a căzut ca o bombă în stomac unde s-a hotărît să rămînă un timp mai indelungat. plus că s-a văzut şi pe cîntar, deci nu voi mai repeta.

experimentul meu cu salata de varză murată a eşuat lamentabil, cu toate că mi-a plăcut la maxim, mi-a căzut ca o bombă în stomac unde s-a hotărît să rămînă un timp mai indelungat. plus că s-a văzut şi pe cîntar, deci nu voi mai repeta.

Si mie imi place salata de varza murata dar Dex ai patit ca mine cu crenvurstii de ii permitea tata montignac pe motiv de calorii 0 si care stocheaza atita apa corp a doua zi dupa ingestie ca trag cu 2 kg mai mult la cintar in mod garantat.

 

In alta ordine de idei doamnelor eu m-am blocat in 57.5...saptamina viitoare sint la munte cu departamentul international asa ca...alte solutii? Ce imi propuneti?

vad ca nu se mai detoxifica nimeni...

eu am mincat atita carne in team building incit m-am scuzat fata de doamne doamne ca m-am imbuibat in halul asta

la final s-a cerut in mod expres de catre multi colegi sa se organizeze la anul dupa post acest team building

 

dupa post o iau de la capat iar

Dupa o saptamana de lectura a acestui topic in care am citit cu mare atentie toate posturile voastre legate de acest topic am decis sa scriu in ideea si speranta ca voi aduce mai multa "lumina" in atat de disputata si controversata dieta/ detox. In primul rand sper ca interventia mea sa fie bine inteleasa, intentia mea fiind cea de a confirma intr-un fel teoria dietei expuse de Dexter aici dar cu precizarea ca aceasta dieta detox este o varianta din disputatul plan expus de celebrul doctor endocrinologist englez A.T. W. Simeons in Manuscrisul lui publicat pe la inceputul anilor '50 "Pounds & Inches: A new Approach to Obesity". Recomand tuturor celor care vor sa inceapa aceasta dieta, indiferent de varianta adoptata pentru planul detox, sa citeasca mai intai acest manuscris cu mare atentie ca sa inteleaga cum si de ce functioneaza planul expus de Dr. Simeons.

Protocolul original are doua principii clare si dificile, ce necesita, in primul rand, SUPRAVEGHERE MEDICALA: o dieta foarte stricta de 500 de calorii pe zi in aditie [b]cu administrarea unei doze zilnice de hCG "Human Chorionic Gonadotropin"[/b] HCG este un hormon secretat de femeile insarcinate care se gaseste in placenta si care asigura fetusului nutrientii necesari pentru dezvoltare, consumand, la nevoie, din rezervele de grasime ale viitoarei mamici. Aceasta explicatie a dus la popularizarea dietei HCG, care se aplica in aceeasi masura atat la femei cat si la barbati, adeptii protocolului sustinand ca hormonul HCG ar ajuta la dizolvarea depozitelor suplimentare de grasime, ajutandu-i pe pacienti sa slabeasca semnificativ intr-un timp foarte scurt. O alta explicatie pe care o utilizeaza distribuitorii de HCG este ca acest hormon ar taia pofta de mancare prin reglarea glandei hipotalamus si folosirea grasimii arse ca sursa de energie pentru organism fara a pune organismul in "starvation mode". Din punct de vedere medical, chiar si cei care au de castigat de pe urma acestei diete sustin ca, totusi, nu ar trebui urmata de persoanele care au probleme cu inima sau rinichii. HCG se poate administra fie prin injectii fie mai nou prin picaturi sublingual sau chiar spray. Desi Dr. Simeons a dezvoltat primul acest protocol, Kevin Trudeau a extins si a adaptat dieta tinand cont de problemele de nutritie moderna care inca nu existau in anii 1950.

 

In orice caz aceasta dieta trebuie respectata intru totul si intocmai pentru a avea rezultate evidente, dar numai sub atenta supraveghere a unui medic specialist.

 

Intr-o nota personala si din experienta proprie va spun ca in conditiile expuse mai sus, cu o dieta riguroasa si administare de, in cazul meu, picaturi Releana (sublingual hCG drops) rezultatele sunt spectaculoase ducand la o scadere de 1-2lbs/ zi. (30 lbs/ 14kg in 30 zile).

 

In afara de frumoasele retete postate aici pot sa adaug si eu una care mie mi-a placut si pe care nu am vazut-o aici si anume cod la cuptor, condimentat si stropit cu lamaie servit cu un sos pesto din catraveti verzi cu marar, zeama de lamaie, usturoi si condimente. O bunatate.

 

 

gabi, felicitări pentru rezultate şi pentru curajul de a opta pentru protocolul cu hcg. partea controvesată a protocolului este folosirea de hcg şi limitarea drastică a aportului caloric, de unde şi nevoia de supraveghere medicală. lista şi principiul se regăsesc în multe programe propuse de nutriţioniştii zilelor noastre.

 

the good news is că efectele de detox se pot obţine şi fără reducerea drastică a aportului caloric şi fără administrarea de hcg.

 

codul matale arată foarte bine iar de sălăţică nici nu mai vorbesc, bună idee

Gabi, 14 kg in 30 de zile?!?!?! Wow, pare de-a dreptul fantastic! Si eu care calculez 14 kg intr-un an...cu mancat cat de cat disciplinat si sport. In Germania nu a auzit nimeni de asta, ma indoiesc ca se practica aici...

gabi, felicitări pentru rezultate şi pentru curajul de a opta pentru protocolul cu hcg. partea controvesată a protocolului este folosirea de hcg şi limitarea drastică a aportului caloric, de unde şi nevoia de supraveghere medicală. lista şi principiul se regăsesc în multe programe propuse de nutriţioniştii zilelor noastre.

 

the good news is că efectele de detox se pot obţine şi fără reducerea drastică a aportului caloric şi fără administrarea de hcg.

 

codul matale arată foarte bine iar de sălăţică nici nu mai vorbesc, bună idee

 

Multumesc Dex.

Am citit tot ce au postat fetele aici si din cate am inteles majoritatea par interesate mai mult de partea cu slabitul iar daca asta vine si cu detox cu atat mai bine. Ceea ce vroiam eu sa subliniez este ca intr-o dieta ca asta, chiar si in cea propusa de tine, in care lipsa anumitor nutrienti esentiali impreuna cu consumul caloric scazut care in lipsa administrarii de hCG + un supliment de potasiu care se elibereaza doar pe baza de reteta (lipsa de potasiu poate provoca slabiciune musculara, batai neregulate ale inimii, modificari ale dispozitiei, sau greata si varsaturi) poate duce la reducerea greutatii prin pierderea masei musculare si la Ketonuria (denumirea engleza ca nu stiu cum ii zice in romana) care apare atunci cand prin infometare organismul incepe sa descompuna tesutul gras pentru a furniza energie. De aceeace cei care urmeaza o dieta mai restrictiva fie ea Atkins, hCG sau mai stiu eu ce,este indicat sa aiba asta in vedere si sa-si verifice nivelul de cetone din urina cu ajutorul unor benzi speciale (Ketostix aici in US) care ar trebui sa se gaseasca in farmacii (sunt utilizate si de diabetici).

Daca vreti doar un detox dupa metoda lui Dexter si credeti ca vi se potriveste, atunci mult succes, insa daca vreti sa slabiti cu acest plan si va ganditi ca sarind peste mese sau renuntand la anumiti nutrienti o sa slabiti si mai mult atunci situatia devine periculoasa si ar fi indicat sa apelati mai degraba la un medic nutritionist.

Gabi, 14 kg in 30 de zile?!?!?! Wow, pare de-a dreptul fantastic! Si eu care calculez 14 kg intr-un an...cu mancat cat de cat disciplinat si sport. In Germania nu a auzit nimeni de asta, ma indoiesc ca se practica aici...

 

Da Lori, este adevarat, 14kg in 30 zile. Dieta asta se practica foarte mult mai ales pe la vedetele de la Hollywood care azi fac un bebe si intr-o saptamana sunt slabe la loc.

Eu am urmat dieta sub atenta supraveghere a unui doctor nutritionist care mi-a prescris aceste picaturi Releana (se administreaza timp de 30 zile cate o doza de 0.25ml sub-lingual de doua ori pe zi, la distanta de 12 oreuna de alta). In plus am avut un supliment de potasiu, magneziu (pentru constipatie) si phentermine (un appetite suppresant). Am baut extrem de multa apa si am mers la pas rapid zilnic cel putin jumatate de ora. Dieta originala cere ca in primele doua zile sa manaci excesiv de multa grasime, daca se poate din cea buna cu ata mai bine, ca sa ii dai organismul un "kick start". Ciudat intradevar dar cu cat mananci mai gras in astea doua zile, cu ata slabesti mult dupa aceea fara ai senzatia de foame in prima saptama. Nu mi-a fost foame nici o clipa pe parcursul celor 30 zile, m-am simtit excelent cu o energie debordanta si o stare de bine in general. Pielea se intinde frumos, grasimea se duce de peste tot, se pierde mult in circumferinta nu numai in greutate, exact cum au zis si ceilalti aici inaintea mea. Dieta nu dezvolta toleranta si se poate repeta ori de cate ori vrei sa slabesti. Perioada de mentinere de dupa dieta propriu zisa este foarte importanta dar daca traiesti intr-un oarecare echilibru dupa reusesti sa te mentii a greutatea propusa. Dieta m-a costat 300$/ 30 zile insa n-am mai cheltuit la fel de mult pe mancare.

Gabi, o sa iti scriu un mesaj, bine? Ma bucur tare mult pentru tine! Tu deja slabisei enorm! Pune o poza cu tine acum, te rog!

Gabi, o sa iti scriu un mesaj, bine? Ma bucur tare mult pentru tine! Tu deja slabisei enorm! Pune o poza cu tine acum, te rog!

 

Poate cand ajung acasa ca acum sunt la munca. Am mai slabit bine cu Weight Watchers, o alta dieta populara aici in America care da rezultate bune, insa trebuie sa ai timp sa tot numeri niste puncte.....

gabi, ketoza şi ketonuria sunt şi ele chestii dezbătute la maxim de adepţii stilurilor low carb şi se fac multe confuzii din cauza proceselor metabolice complexe implicate

 

explicaţiile primite sau găsite in materialele de la clinica mayo plus articolele unor doctori specialişti au fost satisfăcătoare din punctul meu de vedere.

 

iata cum vad eu lucrurile. warning urmează plictiseală mare cu chestii de biochimie, dacă nu vă interesează daţi pagina cît mai aveţi timp

 

după ce ingerăm mâncarea, corpul trasnformă grasimile, proteinele şi carbii în componenţi care susţin buna funcţionare a organismului.

grăsimile sunt trasformate în acizi graşi (stocarea in celula se face sub forma de triglyceride = 3 molecule de acizi gras + glicerol), proteinele în aminoacizi şi carbii in glucoză.

 

ca să poată funcţiona, creierului şi altor ţesuturi vitale le trebuie glucoză

 

de unde ca facem rost de glucoza, dacă o restricţionăm în alimentaţie? din "rezervorul" intern de proteină, care sunt muşchii. un pic poate veni şi din grăsime, dar nu direct din acizii graşi, că ăştia nu se mai pot transforma înapoi in glucoză, ci din glicerol. cînd glicerolul "scapă" de cele trei molecule de acizi, se poate lipi de un alt glicerol să formeze glucoză.

 

deci cea mai mare parte de glucoză vine din muşchi, care poate fi descompus în aminoacizi şi pe care ficatul îi poate transforma in glucoză. cam nasol momentul dar citiţi mai departe că problema se rezolvă satisfăcător

 

cum metabolismul nu ştie dacă infometarea va dura o zi sau o lună, prima alegere este rezervorul de proteine. corpului îi trebuie cam 200g de "zahar" pe zi ca să menţină toate organele a căror funţionare e dependentă de glucoză. ca să producă glucoza respectivă, consumul de proteină din muşchi s-ar ridica cam la 100g. o zi două nu-i bai dar mai multe da.

 

cum a rezolvat metabolismul problema de a crea glucoză fără să epuizeze rezervele de proteină? prin crearea ketonelor.

 

ca ficatul sa poata transforma proteina in glucoza, ii trebuie energie. energia aia vine din rezerva de grasime din celulele adipoase. in timp ce ficatul descompune grasimea ca sa foloseasca energia la gluconeogenesa (producere de glucoza din alte surse decit carbi) produce ketone ca produs secundar.

ketonele sunt de fapt lipide solubie, deci pot circula prin singe si pot fi folosite ca energie de catre creier, sistem nervos, inima, etc. ketonele pot substitui "zaharul" necesar creierului, nu acopera 100% dar o mare parte.

reducind cantitatea de zahar necesară, metabolismul nu mai trebuie sa umple la rezervorul de proteine.

surprinzator este ca ketonele sunt energia preferata a inimii facind-o cu 28% mai eficienta.

 

deci cheia este grăsimea de rezerva pe care o consumăm sau depunem de căte ori insulina da comanda de consum sau stocare. o parte este folosita de ficat la gluconeogeneza şi restul provenit din arderile incomplete, la producerea ketonelor. ketonele sunt consumate ca energie, reduc nevoia generala de glucoza şi aşa salvăm muşchii.

 

un pic mai bine nu? staţi aşa că se face şi mai bine. in programele low carb, proteina pe care o mincam este transformata direct in glucoza in loc de proteină care să şadă ca rezervă în muschi.

 

concluzia este că daca mentinem consumul de carbi la un nivel la care ficatul trebuie sa produca glucoza, ardem şi grasime si nu nici consumam din muşchi.

 

cit de jos trebuie sa fie consumul? cind suntem in ketoza si producem ketone si creierul s-a mutat pe consumul de ketone, aportul de zahar necesar scade dela 200 cam la 120-130 g. aşa zice un doctor specialist. daca aportul alimentar este metinut cam pe la 60, ficatul trebuie sa produca restul de 60. deci win-win pentru toată lumea.

 

ce este ketonuria? dacă ketonele nu sunt consumate şi sunt eliminate prin urina şi depăşesc un anumit nivel atunci de cheamă ca avem ketonuria.

 

de ce ajung ketonele în urină? o explicaţie ar fi că sunt produse şi eliberate în singe şi dacă nu-i nevoie de ele la momentul respectiv, sunt filtrate prin rinichi şi eliberate in urină. o fi corect? nu ştiu sigur. ce ştiu e că am măsurat nivelul de ketone din urină destul de des şi a fost negativ cu exepţia cîtorva zile cînd nivelul e fost "trace".

 

ketonele sunt produse in mod normal de orice organism, un exemplu ar fi in timpul somului cînd aportul de carbi este 0.

 

ketonele şi mai ales numărul lor nu sunt toate inofensive ci pot produce şi boli grave cum ar fi ketoacidoza mai ales la diabetici care au in singe în acelaşi timp şi glucoza şi ketone.

 

prezenţa proteinei in urină, care se produce atunci cînd sunt folosite rezervele din muşchi se face cu un alt test care se cheamă albustix. eu am măsurat şi masa musculară scheletală şi % de grăsime şi nu am văzut nici un efect secundar la muşchi.

 

acum inapoi la oile noastre, la detoxul pe care-l urmez eu. aportul de carbi e in jur de 50 g, deci sigur va induce ketoza.

 

se mânîncă proteină slabă care va fi transformată direct in glucoză, de aici restricţia la grăsime de orice fel, nu vrem să producem trigliceride pe care să le stocăm, treaba noastră este să scăpăm de alea existente. odată cu eliminarea trigliceridelor din celule ies şi alte porcării invelite de grăsime şi tot aşa.

bem apă la greu pentru că ketonele pot produce deshidratare. cît timp ketonele sunt prezente apetitul este redus, din nou prilej de bucurie. ketonele mai pot produce fatigue şi deshidratare. eu nu avut nici simptome din astea.

legumele sunt alese după ani de cercetare, pentru proprietăţile enzimatice şi ce substanţele benefice mai conţin.

 

dacă restricţionăm foarte drastic ca in programul lui gabi partea de bază cu ketoza şi ketonele e la fel. la fel e şi la atkins şi paleo şi la toate programele sau stilurile de viata low carb.

deosebirea la programul lui gabi este folosirea de hcg care furnizează accesul la depozite de trigliceride care, după cum spune dr. simeons, nu pot fi "consumate" de metabolism in absenţa hcg. plus că trebuie să susţinem organismul şi cu prin alte mijloace din cauza de aport caloric redus.

 

noapte bună mie, o zi bună celor care s-au trezit deja şi jos toxina!

Eu citesc Dukanul si de saptamina viitoare ma apuc de el sirguincios poate mai scap de cele 7.5 kg ale mele

Lizu, dar Dukanul nu merge pe acelasi principiu, al caloriilor putine? Singura diferenta este ca nu ai nici un hormon care sa iti inhibe foamea. Ori sunt eu dezinformata? A, prins doar din zbor ce a facut sora mea.

Eu zic ca merge pe acelasi principiu cu ce facem pe aici in detox, dar nu al caloriilor putine ci al aportului proteic crescut plus dukanul aduce o organizare mai buna cu alternarea de proteic pur cu proteic plus leguma ceea ce pacaleste cumva organismul si il debusoleaza un pic cu altenanta asta si incepe sa raspunda mai bine la mesaj.

Hristos a inviat! sper ca sunteti cu toate si cu toti bine, sanatosi, cu sufletul luminat!

 

scuze, nu am apucat inca sa citesc ce ati scris, dar am intrat ca inainte de plecare nu am apucat, sa va spun ca dupa perioada de mentinere, rezultat final a fost -5,5 kg, desi dupa cum stiti, anul asta nu am rezistat decat 12 zile curat, dupa care am stalcit-o semnificativ. Final multumitor pt mine, totusi, dar mai trebuie sa fac o tura, sper in mai multa chibzuinta si mai putini factori externi perturbatori (a se citi stres extern dietei).

 

Multa bafta tuturor la dat jos toxina si kg si de luni sper sa o iau de coada iar, pentru ca in vacanta +delegatie + sarbatori pascale, am reusit sa urc inapoi cateva kg in 3 saptamani de desfrau culinar https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/snorting.gif ... si acum se duc repede ... , deci sa actionam degraba!https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/wink.gif

 

cris31 https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/director.gif pe cand ?

am citit https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/smile.gif

foarte interesante expunerile de ambele parti! https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/floare.gif Multam fain!

Chef-A, nu mi-a trecut prin cap pesto de castraveti https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/tongue3.gif ! merci de idee!

 

Dex, in ciuda faptului ca incercarile prezente aparent par sa indice o intoleranta la varza, totusi in urma cu 12 ani am tinut dieta cu supa de varza, cu rezultatele de la carte si fara efecte adverse. E drept ca aveam sub 30 ani si tind sa cred ca in procesul de slabire, varsta isi spune cuvantul + incontestabil disciplina/determinarea (nici o abatere)!

Eu citesc Dukanul si de saptamina viitoare ma apuc de el sirguincios poate mai scap de cele 7.5 kg ale mele

 

Sa citesti foarte bine principiul si avantajele/dezavantajele dietei. Sa sti ca nu prinde chiar la toata lumea aceasta dieta(eu nu zic nici ca este buna nici ca este rea)sa te gandesti cam asa: 1 saptamana, trebuie doar proteina si bineinteles ca trebuie sa duci toate fazele pina la capat sa ramai cu ce ai dat jos, asta daca nu intampini vreo problema. Sa n u te gandesti ca tu ar trebuii sa tii doar 3 zile ptr 7,5 kg faza aia de atac ptr ca nu rezolvi nimik.

 

Sa sti ca scrie clar acolo ca in prima faza intervine constipatia si daca ai vreo problema cu faza asta, atunci nu este indicat sa te apuci.

 

eU 6,5 KG le`am dat cu monti si nu am avut restrictiile de la dukan.

 

Desigur, este parerea mea. Tu vei decide ce vei face.

 

Eu acum am facut o pauza de la monti dar saptamana viitoare dupa Pastile mici ma apuc iarasi.

Cerra, felicitari pentru cele 6.5 kg pierdute, pentru determinare si pentru creativitatea monti! si spor la dat jos in continuare!

 

Pentru monti e nevoie de timp, de planificat/gospodarit/aprovizionat/gatit in casa, cred ca la Liz nu se pune problema ca e tot in delegatii si mese de protocol, ca si in cazul meu.

Daca nu ai posibilitatea/timp sa gatesti in casa minim pt 2 mese din cele zilnice obligatorii (presupunand ca mic dejun si gustarile le mai pacalesti cu ceva simplu) in casa, personal imi pare aproape imposibil de tinut, sau mult prea restrictiv in cazul acesta

 

Cel mai imp la o dieta, dupa mine este sa o tii fara abatere si evident sa nu ai probleme de sanatate, caz in care aproape nu se pune problema de dieta, sau iti trebuie musai aviz medical. Chiar si o simpla raceala iti perturba metabolismul.

 

Eu am reluat de marti hranitul relativ normal (fara mic dejunuri copioase, mai putin seara normal cand am tot avut mese festiv in program) si pierd rapid din kg acumulate in cele 3 saptamani de umblat creanga + sarbatori. Cu asta doar confirm ca nu imi prieste deloc la silueta plecatul de acasa ... bineinteles discutia poate fi mai detaliata ...

 

cris31 te astept la apel !