mariette

Nici eu nu am abandonat!Sport fac, cate o ora pe zi -la sala.Cu meniul am sa revin putin mai tarziu.Dimineata am inceput,de ieri, sa beau cate un green smoothie.Spor la alergat!

Nu sunt adepta pastilelor de slabit,cred ca slabirea trebuie sa fie ceva natural de se face prin dieta si sport.Sunt de aceeasi parere cu tine...o fasiiala

[b] La multi ani![/b]

Am gasit acest tort pe blogul lu'Ina si am fost imediat tentata sa-l fac!Este un tort cremos, ciocolatos, aromat si sanatos...merci Ina Blat (folositi cani cu volumul de 250ml): 3 cani nuca crude 2/3 cana cacao 1/4 lingurita sare o cana curmale ,fara samburi maruntite Nuca,sarea si cacaua se mixeaza in robot pana ce nucile sunt maruntite.Se adauga curmalele si se mixeaza pana ce compozitia devine lipicioasa.Se formeaza doua bile ce se dau la frigider: Crema de ciocolata: 1/3 cana curmale fara samburi, maruntite 1/4 cana miere doua mere(in reteta originala 1 avocado mediu, bine copt) 1/3 cana cacao Zmeura pentru ornat si umplutura am folosit zmeura de munte congelata,dezghetata si scursa. Curmalele si mierea se pun in robot si se mixeaza pana rezulta o pasta fluida, omogena (eu am folosit un mixer vertical).Se adauga merele (avocado) taiate cubulete si se mixeaza pana rezulta o crema omogena. Se adauga cacao si se mai mixeaza. Puneti in tava o bila de aluat. Indreptati “aluatul" cu mainile, pentru a uniformiza. Puneti cateva linguri de crema de ciocolata peste blat, nivelati. Presarati zmeura: Peste zmeura asezati cealalta biluta de blat, avand grija sa nu apasati prea tare pentru a nu strivi zmeura. Pe o farfurie puneti o foaie de copt. Rasturnati prajitura pe farfurie. Ornati cu restul de crema de ciocolata si zmeura Dati la rece pentru cateva ore inainte de servire (eu am taiat imediat):

La multi ani , mult noroc ,sa ti se indeplineasca toate dorintele!

Esti foarte talentata! Imi place...

FILM AVATAR

FILM : MOOKIE FILM PIRATES DES CARAIBES FILM SPIDERMAN

Deschid acest topic -cu imagini din filme pe care le-am vazut sau dorim sa le vedem! FILM : TWILIGHT FILM : LA PISCINE FILM : DIRTY DANCING

SI ORLONDO BLOOM :

BRAD PITT

Narnia ,despre Fuji FinePix S1500 ce parere ai?Mi s-a stricat aparatu ,este un canon PowerShot ,face poze albicioase si cu dungi;poze bune face doar la intuneruc nu stiu deca mai merge reparat,garantia a trecut si trebuie sa ma orientez la altul

Ai dreptate -eu zic ca 30 min sport si cu o alimentatie cit mai naturala,mai multe cruditati, mai putine mezeluri .

[font=Comic Sans MS]Azi am o lene la gatit ! MD.o cana cu lapte ;1/2 felie paine facuta cu macinis integral de grau -cu branza de vaci ;cafea cu putin zahar brut. G.o portocala P.supa de legume,friptura de porc la cuptor(80 g) G.iaurt ;trei biscuiti C.as face spaghetti cu sos de vinete si rosii dupa reteta lu’ Maya (dar nu sh daca gasesc vinete in oras).Daca nu gasesc,fac papanasi Memorez cateva miscari-din exercitii- sa le fac diseara la sala ! Spor la alergat ![/font]

Numai bine au picat exercitiile ...exersez cateva maine la sala... O seara buna!

[font=Comic Sans MS]azi ,meniul meu e asa: MD.o felie mozzarela;iaurt;un ness cu putin zahar brut( ptr. aceasta masa mai caut variante) G.mar P.varza murata calita ,cu kaizer,putina smantana si doua linguri mamaliga. G.o cana cu lapte;o felie mica paine cu branza vaci; C.ciorba din carne de porc. Acum ...fug la sala... Pupici![/font]

Cum slăbim? Balanta energetica in organism: Calorii ingerate- Calorii consumate(metabolism bazal+activitati zilnice) = X Cand X este pozitiv pe termen mediu si lung avem o balanta pozitiva si surplusul se acumuleaza sub forma de grasime. Cand X este negativ pe termen mediu si lung avem o balanta negativa si corpul apeleaza la grasime pentru energie, deci “slabim”. Cand diferenta este prea mare sau alimentatia si antrenamentul incorecte, corpul descompune si masa musculara pentru energie, se reduce metabolismul, apare un apetit exagerat sau slabirea se blocheaza. Anumite persoane au un metabolism bazal scazut(dereglari hormonale, sedentarism, mese bogate dar rare, consum foarte redus de energie etc.) si ele au nevoie de mult mai putine calorii pentru a-si mentine greutatea corporala. Se estimeaza ca organismul poate sa consume aproximativ 500g de grasime pe saptamana din rezervele sale fara a pierde din masa musculara. Pentru a ajunge la rezultate trebuie sa primeze dorinta de a fi sanatos si de a respecta cateva principii de viata pe care ti le construiesti singur. Nimeni nu stie mai bine de ce ai nevoie ca sa te simti bine cu tine, sa fi sanatos, plin de energie. Specialistii informeaza, sugereaza, dar nu impun nimic! Nu-i de ajuns sa ai solutii daca nu ai ambitie. Trebuie alcatuit un stil de viata propriu, cu rabdare, cu o alimentatie care sa se potriveste si nu infometeaza. Cine a zis ca sportul da dependenta, mare dreptate a avut! abia astept sa vina ora de sala, sa alerg,sa fac miscare si sa simt starea de bine de dupa! Cura de slabire trebuie insotita neaparat de sport, altfel riscam sa intram intr-un efect yo-yo din cauza pierderilor de masa musculara.

Sau, la mine in curte se mai gasesc si in copac mai fain asa!dar aici...nu e

Imi plac ciupercile si am tot timpul in casa,imi place reteta ta si sigur am s-o incerc

La fo reteta de peste pusa de mine, ca io cam sunt impotriva foliei de aluminiu. OK!merci

Ieri la pranz: cartofi in sos de smanatana (am vrut in sos de mustar...dar nu am avut);ficatei inabusiti si salata verde.