February 25, 20197 yr comment_248818 alpha! 6 saptamani, - 4.2 kgFelicitari! keep going, the good job! cu vinul am patit si eu saptamana trecuta si cand m-a apucat de duminica trecuta, m-a tot tinut, zilnic, pana vineri! https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/blush.gif Si vineri seara am dat-o si eu pe gaura din stomac si am luat o a doua masa muuult dupa ora 20:00 https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/icon_fessee.gifde sambata dimnieata rusinata si cu un grav sentiment de vinovatie, am zis: gata cu prosteala! sa vedem pt cat timp https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/rolleyes.gif Ma uimeste, Beuta: fara exceptii, mami! Si-mi mai spune de vreun an, cand ii spun nu mai veni cu rontaieli sau dulciuri pe langa mine, ca eu nu mananc 3 cipsuri ca tine, mananc toata punga! si ma intreaba: chiar vrei, VREI sa te opresti?! atunci iti spun eu ce sa faci: bei multa apa, pana nu mai poti si atunci nu mai poti sa rontai! de unde atata intelepciune la un copil de 7 ani? https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/notworthy.gif Sau de unde atata "hormoni de poftulina" in capul meu ? In fine, avand in vedere ca a fost singura abatere, ma iert si ma caiesc, promit sa nu mai fac https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/rolleyes.gif deci, din nou pe treaba! 67 kg, pe 11/02/201965 kg, pe 18/02/201963.4 kg, pe 25/02/2019-3,6 kg, dupa 2 saptamani cu IF / 23h = 1 masa pe zi (13:00-14:00), rar am luat si supa seare (de 2 x) va rog, la raport! Report
February 25, 20197 yr comment_248820 Am baut cateva pahare de vin pe burta goala, n-a pus si ea ceva pe masa? bravo ptr scadere, chiar daca a fost mai mica, se mentine trendul. Report
February 25, 20197 yr comment_248823 Daniela, uita-te la asta cind ai timp si chef. am vazut, in cea mai mare parte just, imi place Beatrice cu revelarile eiinsa totusi spre deosebire de laptele demachiant, apa micellara are mai putine ingrediente (vorbind despre aceasi marca chiar Dermatocosmetica) ,o sa fac foto acasa, dar se vede si cand arat a ea etichetele cu ingredienteleeu o folosesc doar pe ea, daca nu am farduri pe ten, daca am farduri folosesc intai crema de demachiat si apoi apa micellara pentru ultimele reziduuri, asa recomanda si specialistele in cosmeticaintotdeauna probez, asa am vazut ca nici uleiul (de masline, sau altele care au proprietati de curatare) cum sustineau unele persoane in cautarea de utilizare doar a produselor naturale. Dupa ce te demachiezi cu ulei pana ies toate fardurile, daca folosesti o discheta cu demachiant inca iese mizerie... https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/wink.gif Folosim mereu neuronii si intuitia /creierul inimii cand ni se livreaza variate metode de a face asa si pe dincolo, nu?multumesc https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/11.gif Report
February 25, 20197 yr comment_248830 Nu ma incadrez eu asa de bine la IF, dar hai sa scriu aici.Am dat jos 3 kg intr-o saptamana. De lunea trecuta pana azi. Nu e mare branza, stiu. E vorba de bolul alimentar si de lichide. Nu am retentie de apa, nu la modul "medical", dar totusi..Nu am cantarit nimic, dar am zis sa-ncep, cumva, ceva. Am inceput cam brutal, stiu. Dar a fost intentionat.Fructe (crude, simple), legume (crude, pe cat posibil), niscai orez fiert si ceva lapte. Ieri am bagat, la pranz, macrou, facut la cuptor. Simplu, fara nimic (nici sare, nici lamaie....).Nu pot sa zic ca am avut atatea mese pe zi, sau atatea gustari. Pur si simplu, am rontait cand mi-era foame. De joi - vineri, parca nu ma mai taia foamea asa tare sau des.Saptamana asta, sper sa mearga la fel de bine. Am facut un oarece plan, dar sa vad ce reusesc.Azi, am bagat spre pranz niste iaurt cu afine, migdale si seminte de in. Acum mi s-a facut foame, dar trebuie musai sa plec asa ca las salata pentru cand revin. Ardei gras rosu, cascaval, rodie, ceapa, castraveti.... Chestii de astea. Diseara: vinete umplute cu miel.Cum ziceam, sa vad ce reusesc sa fac / mananc azi. Report
February 25, 20197 yr comment_248831 Felicitari Daniella si alpha! Eu nu raportez nimic- nu m-am mai cantarit de vreo 2 saptamani dar banuiesc ca tot pe acolo sunt. Ieri am umblat mult si am mancat mai neplanificat. Adica am plecat de acasa dimineata pe la 10, am avut un mic dejun subtirel si am mancat prima masa serioasa pe la 2.30. Apoi toate bune pana la 6 seara. Am ajuns acasa si am facut pui la cuptor, snitele si cartofi dulci si am mancat. Am mancat binisor. Si dupa cina am rontait si seminte ca... trebuiau terminate.Nu a fost chiar destrabalare dar foarte aproape de destrabalare.Nici nu am mai planuit post ca ce sa mai pornesc cronometrul la 9 seara. Dar de azi, inapoi la treaba. Daniella, imi retrag cuvintele. Cred ca asuratorile in centimetrii sunt mai realistic de folosit comparativ cu greutatea raportata de cantar. Pana la urma un corp musculos sau osos cantareste mai greu decat unul pufos. Iti doresc multa bafta sa iti atingi targetul ! ( Dar la partea cu modificarea DNA-ului tot nu sunt de acord- ma cam invart printre oameni in domeniu si inca nu am auzit de teoria ta, dar o sa ma mai informez.) Report
February 25, 20197 yr comment_248832 Am baut cateva pahare de vin pe burta goala, n-a pus si ea ceva pe masa? bravo ptr scadere, chiar daca a fost mai mica, se mentine trendul. pe burta goala! cand am ajuns acasa nu stiam cum sa ma mai indes cu mancare https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/laugh.gif Nu ma incadrez eu asa de bine la IF, dar hai sa scriu aici.Am dat jos 3 kg intr-o saptamana. De lunea trecuta pana azi. Nu e mare branza, stiu. E vorba de bolul alimentar si de lichide. Nu am retentie de apa, nu la modul "medical", dar totusi..cum nu-i mare branza!? e minunat! Report
February 25, 20197 yr comment_248833 Nu ma incadrez eu asa de bine la IF, dar hai sa scriu aici.Am dat jos 3 kg intr-o saptamana. De lunea trecuta pana azi. Nu e mare branza, stiu. E vorba de bolul alimentar si de lichide. Nu am retentie de apa, nu la modul "medical", dar totusi..cum nu-i mare branza!? e minunat! Report
February 25, 20197 yr comment_248834 Adriana, nu stiu dc mai citesti pe aici, dar m-ai intrebat saptamana trecuta ce este IF+ Keto si nu am avut timp sa raspund, o fac azi ca "am timp": Din ceea ce am studiat eu pana acum, lucrurile pot fi sumarizate astfel:Intermitent Fasting (sau AJUN INTERMITENT) + Ketogenic, nu este o dieta, este un model de a te hrani si cu ce sa te hranesti, ce sa eviti pentru a te vindeca de diversele afectiuni ale secolului, sau pentru a te mentine sanatos si longeviv. Nu tot ce am mostenit de la bunii nostri ca si cultura alimentara e si sanatos, vezi unii dintre bunicii amintiti pe aici bolnavi de diabet si alte boli incurabile... , in ciuda evolutiei medicinei. Nu, nu functioneaza separat pentru insanatosire si vitalitate, ci doar impreuna: IF + KETO. Pana nu reduci la minimum de carbs si glucide nu se intampla nimic din toate astea. Si nu, nu poti slabi pana cand nu iti vindeci problemele de sanatate. Nu functioneaza invers. Hipocrate acela, nu a fost idiot, cand a spus: hrana sa-ti fie leac si leacul sa-ti fie hrana. Si pe atunci nu se referea la medicamentele de sinteza! Problemele de sanatate pe care le vindeca IF + KETO sunt:- diabet, nivel mare al glicemiei- nivel mare de colesterol- ochi uscati, ca atunci cand simti nisip- grasime abdominala incapatanata, balonari si indigestii- grasime viscerala semnificativ crescuta- artrita extrema si probleme care duc la accidente cerebrale- oboseala cronica- sindromul masiv de zahăr din sânge- tulburări de somn - probleme legate de tensiune arteriala mare sau fluctuanta- ficat gras- probleme cu inima, care duc in final la atac de cord- oboseala- lipsa de vitalitate si de reactii rapide- ingrijorare/anxietate/ vocea aia din cap care nu inceteaza niciodata sa te sacaie cu despartitul firului in 4, hiper analiza si critica, in loc sa te bucuri de viata!- trezirea neodihnit- pierderi de memorie- toleranta scazuta la stres- poftele pentru carbs, lucruri sarate sau dulciuri- cum spunea si Alpha sunt foarte multe cazuri in care cu 40 zile apa (sau sucuri verzi) poti vindeca pana si cancerul.. Infomatia nu este disponibila in statistici media si nici in scoli medicale publice, pentru ca anumite industrii nu au nici un interes sa spuna sa bei apa, cand sumele castigate de catre industria farmaceutica din chimioterapie, radioterapie si medicatia asociata cancerelor atinge cifre ce pot hrani toata populatia globului. Regulile IF + KETO sunt:1. pastrarea unui interval de minimum 12 ore de AJUN (in care nu mananci nimic solid sau lichid), dar cu cat mai mare cu atat mai eficient pentru sanatate, urmat de 12 h in care te hranesti. Poate fi 16 h ajun, cu 8 h de alimentare; sau 20 h ajun cu 4 h alimentare, sau cel mai cel: 1 masa / zi. Stiu teoriile cu 3 mese si 2 gustari, dar in realitate nu este asa de sanatos, dupa cei care fac efectiv cercetare in boli metabolice si nutritie, nu dupa asa zisii "nutritionisti", care nici macar nu sunt toti medici si chiar daca sunt, ceea ce e public in scoala medicala este de fapt invatatura si statisticile platite de marile corporatii industriale. Orarul ales pt mese ar trebui pastrat zilnic, se incepe cu 3 mese pe zi fara gustari, apoi se trece natural la next level: 2 mese / zi si mmicsorarea orarului de AJUN etc., pt ca scade nevoia de rontaial, nu mai simti ca poftesti, ca esti infometat, DUPA CIRCA 3 SAPTAMANI, daca esti serios si te tii de treaba fara exceptii.2. in intervalul orar pe care l-ai ales sa-l dedici hranirii, mananci maximum 3 mese, cu minimum 3 h intre ele si fara rontaiala/gustari intre ele, de nici un fel. Si asta este explicata foarte clar prin reactia de crestere a nivelului de insulina la fiecare masa, cat de mica si toate ravagiile pe care nivelul crescut de insulina le produce in organism. 3. EVITAREA carbohidratilor si glucidelor rafinate4. fara hrana procesata, fara alcool, fara dulciuri<br style="mso-special-character: line-break"> <br style="mso-special-character:line-break"> Ce ai voie sa mananci (totul organic se recomanda ..., fiecare cum se descurca, in RO mie imi vine greu sa gasesc hrana organica) -LEGUME NELIMITAT SI DE ORICE TIP, PREFERABIL INTEGRALE, intre 7-10 cani /zi-PROTEINE, (exista un max de 3-6 oz /masa, depinde de marimea individului si activitatea desfasurata. in principiu carne la masa se consuma max cat un pachet de unt ,sau mai bine zis cat o palma a individului. dar asta e mai putin important de calculat in prima faza pana te obisnuiesti.)-GRASIMI BUNE (animale si vegetale) si aici e un maxim / zi, nu mai stiu exact cat e -NUCI, SEMINTE INTEGRALE si aici e un maxim / zi, nu mai stiu exact cat e Exercitii fizice - basic. Eu nu sunt medic, asa ca mai bine va uitati la un video care explica mult mai pe larg si stiintific ceea ce doar am sumarizat mai sus, in cazul in care aveti chef, dointa, sau curiozitate. Mai sunt si multi alti medici care explica cum stau lucrurile cu reactia insulinica si tot ce atrage asta dupa ea in domeniul sanatatii, mie imi plac mai multi, dar cu asta am inceput eu sa ma documentez despre asta, pt ca limbajul si explciatiile lui mi se par f la indemana. Din pacate nu exista documentare de calitate in lb romana, de italiana nu stiu, nu am cautat, dar aproape pe toate domeniile cele mai multe sint in engl. Nu stiu cum sunteti voi, dar eu nu ma pot apuca de o treaba pana nu inteleg foarte bine despre ce este vorba si trecc prin prisma propriilor neuroni si simtire informatia, asa ca intai studiez si pe urma incep eventual sa fac, sa schimb pareri sau sa "carcotesc". https://www.youtube.com/watch?v=3HxP2VXjtpQ dupa asta dai dintr-un video in altul (pe fiecare tema de sanatate) si ai un tablou mai complet (uff, nu mai scap de sublinierea asta de la linkul de mai sus, scuze). imi cer scuze, dar nu o sa mai raspund celor care nu au nevoie, motivatie sau chef sa se informeze/documenteze, ci doar pentru ca au propriile limitari vor sa sa contrazica, fara sa se autoinstruiasca. Nu vreau sa jignesc pe nimeni, dar de Gigi contra (va rog treceti mai departe!) e plina lumea, insa nu de la toti consider ca avem ceva de invatat si nici cu toti nu am timp de pierdut. Pentru cei care vor sa se informeze si/sau sa discutam pro/contra sunt aici, cu drag, cand am timp. sanatate maxima tuturor! Report
February 25, 20197 yr comment_248835 Iti doresc multa bafta sa iti atingi targetul ! ( Dar la partea cu modificarea DNA-ului tot nu sunt de acord- ma cam invart printre oameni in domeniu si inca nu am auzit de teoria ta, dar o sa ma mai informez.) multumesccum spuneam, nu trebuie sa gandim si sa fim toti de acord cu aceleasi idei, putem invata unii de la altii doar daca rezonam cu respectivele idei, sau sa ne intre pe o ureche si sa ne iasa pe alta daca nu prezinta interes pt noi. Asta nu e nici un motiv de suparare.traiesti intre cercetatori ai fizicii cuantice? Daca vrei, iti dau un mic citat ceva, in sustinerea la ce am spus, eu am citit mai multe carti despre asta, nu stiu exact cum sa rezum, dar si tu daca dai o cautare despre cercetarile fizicii cuantice in privinta modificarii ADN vei gasi un picut de info macar asa de "stiri"succes si tie! bravo focy! f bine -3 kg /sapt ! fff bine! Report
February 25, 20197 yr comment_248842 traiesti intre cercetatori ai fizicii cuantice? Daca vrei, iti dau un mic citat ceva, in sustinerea la ce am spus, eu am citit mai multe carti despre asta, nu stiu exact cum sa rezum, dar si tu daca dai o cautare despre cercetarile fizicii cuantice in privinta modificarii ADN vei gasi un picut de info macar asa de "stiri"succes si tie! Nu, ai mei studiaza genetica si biologia moleculara. Sunt colega de institutie cu un personaj destul de controversat- James D. Watson. Report
February 25, 20197 yr comment_248846 Problemele de sanatate pe care le vindeca IF + KETO sunt:- diabet, nivel mare al glicemiei- sindromul masiv de zahăr din sânge Regulile IF + KETO sunt:Ce ai voie sa mananci (totul organic se recomanda ..., fiecare cum se descurca, in RO mie imi vine greu sa gasesc hrana organica) -LEGUME NELIMITAT SI DE ORICE TIP, PREFERABIL INTEGRALE, intre 7-10 cani /ziDaniella, ce inseamna - sindromul masiv de zahăr din sânge si care sunt legumele integrale? ?Nu e la misto intrebarea. Am cautat pe net si nu am gasit exemple de legume integrale.Iar diabetul si nivelul mare de zahar in sange, nu-s acelasi lucru? Report
February 25, 20197 yr comment_248851 Daniella, ce inseamna - sindromul masiv de zahăr din sânge si care sunt legumele integrale? ?Nu e la misto intrebarea. Am cautat pe net si nu am gasit exemple de legume integrale.Iar diabetul si nivelul mare de zahar in sange, nu-s acelasi lucru? Ma gandesc ca poate se refera la asa zisa rezistenta la insulina? Report
February 25, 20197 yr comment_248856 -scuze, am gresit cu legumele integrale (deja ma gandeam la carbohidrati si nu-mi venea termenul de rafinatihttps://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/icon_fessee.gif), sunt vegetables nelimitat si fara exceptii, minimum cai pe zi te ajuta sa nu-ti mai fie foame. E drept ca in contextul IF + KETO, ei recomanda mai degraba smoothie, decat suc in ceea ce priveste legumele si asa mi-au fugit ideile pe campi... Informatie e multa si nu e usor de sistematizat in cateva paragrafe. Iar cu sindromul de zahar mare in sange, metoda IF+KETO, se refera ca nivelul crescut de insulina (productia de insulina incepe cu fiecare masa si nu cu AJUN-atul) dezvolta toate celelalte simptome din lista de mai sus. Nu stiu daca era mai bine spus sindromul reactiei de insulina crescuta. Daca ai timp vreodata, cand ai tu timp si chef, daca ai interes, uite-te pe video ala, pt ca explica totul in detaliu, cum eu nu ma pricep, ca nespecialist sa o fac, pt ca nici nu mi-am propus sa o fac, eu inteleg si cred ce rezoneaza cu mine, dar nu-mi propun sa dau lectii altora, ca nu am caderea. Raspund la orice intrebare, doar ca nu am cum sa retin toate info pe care le citesc/ascult, se stocheaza doar esentialul, daca gasesc relevant+potrivit pt mine. Scuze. Si scuze, nu stiu ce s-a inteles, dar nu am scris finalul la postul meu de mai sus nici ca sa nu intrebe nimeni nimic, ca atunci nu mai e vorba de nici un dialog si nici ca sa incerc sa ma plasez superior oricui (dimpotriva cred cu tarie ca absolut nici un om nu e mai presus, sau mai prejos decat alt om) care nu are in acest moment chef sa se informeze pe subiect, nu are motivatie, nu e momentul, nu crede ca i se potriveste, nu doreste etc. Fiecare e liber sa gandeasca, sa aleaga si sa ia deciziile care i se potrivesc! Am vrut simplu sa precizez ca eu nu am chef sa-mi stric zenul doar ca sa discut neconstructiv, in contradictoriu cu cine nu are chef sa se informeze si chibiteaza pe langa subiect, doar de dragul contrazicerii, cum nici nu spun nimanui ce sa faca si ce sa nu faca e decizia fiecaruia si nu suntem aici sa judecam alegerile altcuiva. Edited February 25, 20197 yr by Daniella Report
February 25, 20197 yr comment_248865 Daniella, multam pentru explicatii. Cand am citit integrale, ma gandeam la cereale, dar am zis sa intreb exact. Cat despre nivelul crescut de zahar in sange, am citit acum rapid o chestie - nu inseamna neaparat diabet. Report
February 25, 20197 yr comment_248880 Daniella, mie imi place ideea de keto de nu mai pot. Tind spre keto, am zile cand respect dar sunt si zile in care depasesc limita de carbohidrati. Nu sunt foarte organizata si mai am si probleme personale ca mai tot omul de rand. Dieta ketogenica presupune trecerea organismului de la consum de energie din carbohidrati la consum de energie din grasimi ( sugar burner to fat burner). Nu este un proces usor si trebuie determinare. Foarte multe persoane pot chiar opune rezistenta pentru ca ani si ani de zile tot s-a spus ca baza piramidei nutritionale e formata din grane. Si stii ce sperie mult- grasimile, pentru ca tot timpul s-a zis ca untul nu e sanatos, ca ouale nu sunt sanatoase ca grasimea animala nu e sanatoasa. Tu spuneai pe undeva ca in casa consumati un pachet de unt pe an- ce sursa de grasimi sanatoase folosesti? Sunt doar curioasa- la mine se consuma un pachet de unt la 3-4 saptamani. Report
February 25, 20197 yr comment_248883 Daniella, multam pentru explicatii. Cand am citit integrale, ma gandeam la cereale, dar am zis sa intreb exact. Cat despre nivelul crescut de zahar in sange, am citit acum rapid o chestie - nu inseamna neaparat diabet. pt prea putin! cu drag!da, e foarte stufos subiectul si da, nicwlul xewaxur de insulina genereaza o multie de reactii si de simtomatologii pe care medicina clasica le trateaza doar ca efecte, fara sa trateze cauza (pt ca asa se invata in scoala medicala), si da, fara legatura directa /concomitent cu diabetul cu cat ne informam/autoeducam mai mult, cu atat ne desteptam mai mult, importanta ramane selectarea veridicitatii surselor Report
February 25, 20197 yr comment_248886 Daniella, mie imi place ideea de keto de nu mai pot. Tind spre keto, am zile cand respect dar sunt si zile in care depasesc limita de carbohidrati. Nu sunt foarte organizata si mai am si probleme personale ca mai tot omul de rand. Dieta ketogenica presupune trecerea organismului de la consum de energie din carbohidrati la consum de energie din grasimi ( sugar burner to fat burner). Nu este un proces usor si trebuie determinare. Foarte multe persoane pot chiar opune rezistenta pentru ca ani si ani de zile tot s-a spus ca baza piramidei nutritionale e formata din grane. Si stii ce sperie mult- grasimile, pentru ca tot timpul s-a zis ca untul nu e sanatos, ca ouale nu sunt sanatoase ca grasimea animala nu e sanatoasa. Tu spuneai pe undeva ca in casa consumati un pachet de unt pe an- ce sursa de grasimi sanatoase folosesti? Sunt doar curioasa- la mine se consuma un pachet de unt la 3-4 saptamani. da, ca sa rezisti si sa nu mai pofte si nevoia de rontaiala ei spun sa incepi cu grasimi (bune) dupa care sa bagi un lighean de salata/legume (cele mai bune sunt cele verzi)eu eram de muuulti ani neprietena cu carbohidratii si cu glucidele, sarcina m-a destabilizat. De "poftele" de glucide am scapat in mare parte, daca nu am probleme de alea personale de care pomeneai si tu, hai sa le zicem emotionale, cred ca e mai potrivit. Cu carbs sa vedem cum se aliniaza planetele. Mai trebuie sa urmaresc din video-urile lor, pentru ca ma motiveaza mult cand inteleg mai bine problema, cat si alternativele. Exista si retete de paine/paste/cocaturi, cat si de dulciuri keto etc am descoperit doar acum 1 an sau 2, nu mai stiu sigur (Stiu ca ii povesteam lui dex, poate el care e mai riguros stie) si chiar ma convinsese dupa ce am urmarit intr-una vreo cateva sapt o multime de video. Am avut o tentativa, dar nu am izbutit sa ma tin atunci de treaba. Acum simt ca am determinarea necesara, ca asta e problema, cel putin asa functionez eu: am un moment cand spun: gata! acum fac eva pentru sanatatea si binele meu, adio pofte. In tinerete mi se intampla cel putin o data pe an, in fiecare primavara, acum mai rar mai am atata forta/ambitie/determinare. Ma bucur ca sunt intr-una din perioadele acelea si sper sa ma tina pana imi ating obiectivul si intre timp sa devina un mod de viata, pentru ca asa cum spuneam la inceput, IF + KETO nu este o dieta, ci un pattern de urmat mereu (nu stiu sigur cum se traduce pattern in contextul asta, model/program?aveti post keto?ai avut "in ochi" informatia ca e f important pentru rezultate sa bei zilnic apa cu lamaie sau apa cu otet din acela din cidru de mere crud? darca e pericol la smaltul dintilor. ai experienta cu asta? Report
February 25, 20197 yr comment_248889 Foarte multe persoane pot chiar opune rezistenta pentru ca ani si ani de zile tot s-a spus ca baza piramidei nutritionale e formata din grane.cat adevar! si multe alte programe, ca grasimile ingrasa etc Eu recunosc ca aveam implantat adanc programul cu grasimile ingrasa (alegeam o ceafa de porc de fiecare fir de grasime!!!), dar cum am mai relatat, acum 2 ani mi-am declarat ca imi eliberez mintea de absolut tot ce am "invatat" pana acum, de toate limitarile si o tin deschisa pentru informatia care rezoneaza in prezent cu inima mea. Noi nu mai traim oricum ca si bunicii nostri, nu mai gasesti de ex porumb nemodificat genetic si nici hrana naturala. Asa ca astea cu asa au trait si bunicii nostri, cu x si y si z aliment, la mine nu mai functioneaza. Sorry Report
February 25, 20197 yr comment_248892 doctorul cu PhD spune ca piramida este forte folositoare dar trebuie intoarsa cu capul in jos ? cica la crearea piramidei s-a lucrat cu lobby de la firmele interesate, nu cu doctori Report
February 25, 20197 yr comment_248894 doctorul cu PhD spune ca piramida este forte folositoare dar trebuie intoarsa cu capul in jos ? cica la crearea piramidei s-a lucrat cu lobby de la firmele interesate, nu cu doctoriChiar zilele astea am auzit de studiul facut prin anii '60 -'70, in urma caruia s-a decretat ca grasimile duc la colesterol, boli de inima, ficat..... Tot tacamul. Ei, se pare ca treaba nu statea fix asa. Ba nitel altfel. Nu era vorba de grasimi, ci de zahar.....Dar, marii producatori de zahar au intrat rapid pe fir si s-a rezolvat problema. Si uite ca vreme de juma' de veac s-a invinovatit biata slana pentru infarcturi si alte bucurii.. Report
February 25, 20197 yr Author comment_248895 Hey, girlz!In primul si in primul rand felicitari celor care au inregistrat lipsuri la cantar!!! Foxyy si Alpha: https://www.smilies.4-user.de/include/Sport/smilie_sp_014.gifEu prea multe nu am de raportat, saptamana trecuta am cam mancat de maxim doua ori pe zi si m-am straduit sa tin pauza de 16 ore ceea ce nu imi iese mereu. Greu tare! Aseara insa am lasat garda jos si a consumat alcool, porumb popcorn, sare si si ciocolata, ceea ce s-a aratat nemilos nu dpar la cantar dar efectiv se vedea dimineata la incheieturi cat eram de umflata. Astazi am mancat doar doua felii de toast dimineata cu ceva unt si acum, seara niste pepene galben. In ce priveste kilogramele si si centrimetrii, sunt mai multe, mai ales din cauza de alergat. Se stie ca abia dupa cam 4-6 saptamani incepe sa se produca scaderea in greutate la cardio. In orice caz, simt ca imi lipseste energia la cardio si trebuie neaparat sa ma disciplinez cu mesele. Partea proasta e ca tratamentul medicamentos de acum influenteaza totul foarte tare si nu in directia pozitiva, din pacate... Report
February 25, 20197 yr comment_248898 consum atat grasimi animale, cat si vegetale: ulei de masline extravirgin cumparat din Grecia sau Italia, pe cat posibil de la mici producatori, avocado, ulei de canepa extravirgin (dar in cantitati mici, ca are un gust mai dificil chiar si pt mine, care mananc psihologic usor cand stiu ca ceva face bine, basca pretul), ulei de cocos extravirgin, ghee, carne (si cea slaba are in medie peste 50% grasime), peste gras, acum liber si la orice grasime vizibila animala: slaninuta, costita, carne impanata pe care le-am evitat atatia ani. Stiu ca astea intra si la proteine, dar si la grasimi bune.Nu-mi mai vin acum altele in minte. Lactatele de tipul lapte, iaurt/kefir/ayran/sana/smantana/lapte le evit (fara sa elimin de tot), pentru ca imi pica rau. Cu untul nu am reconsiderat inca situatia de pe vremea cand refuzam orice grasime, o sa il iau in considerare. Dar eu nu fac sosuri si pdulciuri decat rar, asa ca nici nu stiu la ce sa il folosesc.In schimb de la branzeturi nu ma abtin, adica mananc parmiggiano (in casa am mereu din cel mai bun, maturat 36 luni), mozzarella, caciocavallo, provolone si altele similare, feta, unele branzeturi proaspete gen gorgonzolla, ocazional si cele frantuzesti din lapte crud, care put... https://forum.artaculinara.ro/public/style_emoticons/default/icon_blackeye.gifcred ca noi care am tot fost preocupate de multi ani de subiect, avem oarecum un traseu comun...tu ce grasimi sanatoase consumi?cati ani si ce inaltime ai tu, wow?eu am 46 ani, sub 1.60 m (nici nu stiu sigur cat, cam 1.57 m intuiesc) si acum circa 63-64 kg, la 8 ani dupa sarcina. doctorul cu PhD spune ca piramida este forte folositoare dar trebuie intoarsa cu capul in jos cica la crearea piramidei s-a lucrat cu lobby de la firmele interesate, nu cu doctori sunt perfect de acord! asa cred si eu doctorul cu PhD spune ca piramida este forte folositoare dar trebuie intoarsa cu capul in jos cica la crearea piramidei s-a lucrat cu lobby de la firmele interesate, nu cu doctoriChiar zilele astea am auzit de studiul facut prin anii '60 -'70, in urma caruia s-a decretat ca grasimile duc la colesterol, boli de inima, ficat..... Tot tacamul. Ei, se pare ca treaba nu statea fix asa. Ba nitel altfel. Nu era vorba de grasimi, ci de zahar.....Dar, marii producatori de zahar au intrat rapid pe fir si s-a rezolvat problema. Si uite ca vreme de juma' de veac s-a invinovatit biata slana pentru infarcturi si alte bucurii.. treaba sta pe dos! colesterolul tocmai vine sa repare vasele de sange "zgariate" . Aveam un articol, l-am mai postat acum cativa ani la o contradictie pe alt topic de la sanatate ... o sa-l cautde aceea e musai de consumat exclusiv sare naturala, de salina, fara nici un adaos Edited February 25, 20197 yr by Daniella Report
February 25, 20197 yr Author comment_248899 Lori, m-ai întrebat de măsurători dar nu găsesc postarea ( dar scriu si de pe telefon, așa ca-s mai chioara).Acum am măsurat:Talie- 75cm,Fund - 108cmȘold, circumferință picior - 61cmPulpa - 36cmGlezna, partea ce mai subțire - 22cm Azi 16 ore de post, acum am început unul nou de vreo ora.Nu știu dacă asta din seara asta o sa fie de 16 ore. Maine avem zi plină și plecam de dimineața pe coclauri.. Daniella, ai început sa folosești aplicația? E de ajutor la tine? Wow, ultimele mele masuti inregistrate au fost in vara lui 2017 cand alergam serios, faceam cam o ora si cam 8 km si prima jumatate de ora fara pauza/mers alert. Talie: 86Solduri, imediat sub talie: 100Sold/circumferinta picior: 70Pulpa: 41 Eu nu m-am mai urcat pe cantar de multa vreme pentru ca stiu ca m-ar enerva sa vad numar mare de kilograme. Si cand alergam puternic, de cel putin 4 ori pe saptamana aveam cu siguranta peste 70, dar toata lumea imi spunea ca arat foarte fit si ma intreba daca ma antrenez pentru maraton...Imi doresc sa revin la cele 67 de kilograme cu care eram foarte foarte multumita... Edited February 25, 20197 yr by Lapona Enigel Report
February 25, 20197 yr Author comment_248902 Maine, dupa ce vin de la fizio si sport imi actualizez masuratorile. Report
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.