kira

Sa-l folosesti cu mult spor si sa faci numai bunataturi!! ce model ai luat pana la urma? ai fost tare rapida, de la 19 la 21 si ai si gatit...

exact! succes Multumesc frumos!

Bonicelli...poate nu am inteles bine...dar de ce trebuie sa mananci dulciuri pentru analize?

Piscotel, azi ai avut zi plina, dieta si crosstrainer...eu nu am fost la sala ca am muncit mult..o sa recuperez maine. Cum ti-a mers azi?

Ce cina gustoasa! si totul aranjat tare frumos...Adriana pregatesc si eu o cina informala pentru marti, nu fac multe ca e in tipmul saptamanii si lucrez pana seara, asa ca nu pot sa pregatesc mare lucru, o sa fac gustari, un fel principal si desert, dar as vrea sa printez si eu meniul...sper sa-mi iasa bine. poti sa-mi spui te rog daca al tau e o foaie a4 impaturita in 3?

Hey Piscotel, e tare faine dieta ta! si foarte frumoase si apetisante toate felurile pe care le-ai facur pana acum. Chiar e prietenoasa, pana acum nici nu pare o dieta...doar daca te uiti la calorii si vezi ce putine sunt. chiar ca ai fost cuminte la cumparaturi, eu n-as fi cumparat ciocolata pentru nimeni ca sigur as fi mancat-o eu... deci studiezi programul pentru maine...foarte bine, spor mult sa ai!!! ma duc sa-mi fac si eu un ceai

Eataly, bravo tie...nu stiu cum faci sa mananci asa corect! si mie imi place untul la somon, am vazut ca l-ai saltat...azi mi-e si rusine sa-ti zic ce-am mancat...numai dulciuri...la pranz nu am mancat nimic ca eram plina de ciocolata si napolitane.... acum cand m-am intors de la munca niste caracatita fiarta ce mai aveam prin frigider...dar jur ca de maine nu mai pun gura pe nimic dulce! o sa mananc un desert doar sambata ca ies la cina. nu pot sa cred ca n-am un pic de vointa in chestia asta... am vazut ab rocket la tv, e foarte fain si cred ca e mai usor sa faci cu el abdomenele, ca altfel sunt tare grele... maine cel putin ma duc la sala, si ma misc un pic, ca azi am fost de groaza... spor la abdomene...

Varianta rumenita e de expozitie! cel mai mult imi plac culorile, galben si verde, tare primavaratice...si mai e si ultra lejera...

Hey, ce topic! se simte ca a venit primavara...cat esti de decisa!! deci spor la dieta!!...si pozele sunt tare frumoase...

Piscotel, pai te asteptam cu mare drag la Lola, da praful jos de pe Crosstrainer! Iti dai seama ce rezultate o sa dea dieta si sportul, si cat de bine o sa te simti!! m-am uitat si eu la el pe net ca la sala nu este, e un aparat tare fain, asa zicea si Lapona, folosete-l neaparat...adica lupta pe toate fronturile. unde scrii dieta? cred ca la diete...ma duc sa ma uit...eu nu trebuie sa slabesc dar sustin mult ideea ca trebuie sa mancam foarte balansat, cantitatea corecta de proteine, lipide si carbohidratii, sa nu facem excese, multe fructe, legume, verdeturi... somn 7/8 ore pe noapte, sport, cat mai multa mancare alcalina, cat mai putina acida... pe de alta parte sport la sala si pentru ca ma relaxeaza, o carte buna din care sa vreau sa citesc seara inainte de culcare, o discutie interesanta cu prietenii, si nu in ultimul rand forumul acesta care cred ca e un loc minunat... un mod corect de viata, care sa asigure o bunastare atat fizica cat si a intelectului. cam asa as vrea eu sa-mi revin dupa sarbatori... deci Luca e un catel privilegiat...singurul care iese la plimbare...bine ca te are pe tine stapan, cred ca e tare bucuros cand il scoti la plimbarica... Cassia, eu zic sa fii fericita ca te-ai lasta de fumat, chiar daca asta a insemnat cateva kg in plus...

ce vointa!! abdomene in casa...mi-e nu-mi vine sa fac nimic...mi-am propus si eu de mai multe ori dar nici macar nu m-am apucat. apoi ma gandeam sa-mi iau niste gantere mici sa fac ceva exercitii pentru brate, dar inca nu le-am luat. poate astea le-as putea face, as putea sa stau pe net sau sa ma uit la TV in timp de le fac... ai mancat super azi! eu de dimineata ceai verde cu miere si lamaie, la pranz o salata mare de lollo verde si papadie (e prima data cand mananc papadie, nu prea mi-a palcut, maine incerc din nou dar pun si niste rosii ca e cam amara, apoi caracatita cu piure de naut. seara acasa ciorbica de naut cu paste (am facut ieri o gramada de naut...), dupa aia am m-am uitat un pic prin dispensa sperand sa gasesc ceva bun si am gasit un ou de ciocolata ratacit de la Pasti, si l-am ras rapid... in espresso iti pui zahar? la sala merg miercuri...spor la abdomene si la mancat bine!

Azi a fost ziua nautului...imi era tare pofta...si am facut piure de naut cu caracatita (din revist Light). Naut pus in apa rece de cu seara, fiert cu rozmarin, morcov, telina si ceapa. Caracatita fiarta si ea cu morvov, telina si ceapa. Nautul fiert facut piure cu mixerul bat. Caracatita racita in apa in care a fiert si perpelita intr-un pic de ulei la foc mare. Am pus-o peste piure, am condimentat cu putin ulei la sfarsit si am decorat cu rozmarin.

Sa stii ca arata deja bine si fara paste, ramane mai zemoasa...pastele au "tras" toata zeama. si e satioasa, am mancat la pranz si pana pe la 8 cand m-am intors de la sala nu mi-a fost foame.

Imi pare rau pentru Manu, nu e placut deloc...Lasa ca trece si va veni si timpul frumos ca sa poti iesi! Sunt in nord, ploaie si timp urat azi, si in plus am doar asfalt pentru alergat...asa ca nici vorba cu genunchiul meu. Chiar daca nu iesi in perioda asta, poate ai timp sa mai intri pe aici. mai schimbam doua vorbe...eu o sa scriu mereu ca ma tine motivata, si am mare nevoie sa ma duc la sala regulat ca am mult stress in perioada asta.

E prima data cand fac, si mie mi-a placut mult.

reteta e din revista cucina no problem ingredientele mele si prepararea un pic diverse: 250 gr naut uscat 1 catel usturoi suc facut din 3 rosii 60 gr paste cu ou telina, morcov, ceapa pentru supa rosmarin, ulei, sare, piper in reteta se mai mentioneaza si slanina, dar eu nu am folosit am pus nautul de cu seara in apa rece, si l-am pus la fiert cu jumatate de ceapa, telina, morcov si rosmarin separat am pus la fiert 1/2 litru de apa cu cealalta jumatate de ceapa, telina si rosmarin pentru a face o supa Cand nautul a fost fiert, l-am scurs si un pic din el l-am facut piure cu mixerul bat la cele 3 rosii le-am pielita jos si le-am pus in robot sa devina gen piure. Intr-o cratita am pust ulei, catelul de usturoi si piureul de rosii si l-am lasat la foc mic 10 minute. apoi am adaugat nautul piure si nautul boabe am pus si supa de legume si apoi pasta pana a fiert si repede in farfurie...cu piper, ulei si un pic de rozmarin

Azi la sala, ce bine ca exista...asa ma echilibrez si eu un pic, printre toate mancarurile pe care am continuat sa le fac, si printre excesele de dulciuri pe care nu sunt in stare sa le evit. am facut 30 min de banda din care 10 alergat, 10 min stepper, 10 min bicicleta si ceva pentru brate... ieri insa am iesit sa-mi cumpar un t-shirt, un pantalonas scurt ceva ca e cam cald la sala si m-am intors cu o gramada de echipament...mai imi faceau cu ochiul o pereche de pantofi de alergat de la Mizuno (marca asta nu am avuto niciodata) si niste pantalonasi tare faini...dar m-am abtinut.

Am vrut sa fac un pranz rapid si simplu, frumos si primavaratic. am pus un pic de sparanghel fiert intr-o tigaie cu putin ulei (care s-a dovedit a fi prea putin), tigaia era mica pentru ca vroiam sa-mi iese totul perfect rotund. am pus si doua oua si imi imaginam totul gata...spranghelul in partea stanga si galbenusurile in partea dreapta, cu albusul frumos rotund cat toata tigaita si un pic de parmesan ras pe deasupra...a iesit asta...

Eu inca nu mi-am revenit...nu mananc inca organizat si nu stiu ce sa ma mai fac cu dulciurile... Mi-am luat sambata de la piata o gramada de salate, sa vedem daca ma tin de treaba... poate e din causa primaveri ca am starea asta, o zi cald, o zi frig. dar trebiue sa ma mobilizez, ce mai... a! incerc sa merg la sala de 3 ori pe saptamana, asta ma ajuta cel mai mult oricum si dieta mea e pe baza de legume, salate, fructe (cat mai mult proapat, cat mai mult negatit si nu tinute mult la frigider; mai bine cumpar mai putin si merg mai des la piata; asta mai ales pentru salate, ca le iau de la producatori locali, si sunt sigura ca sunt propaspete), si peste. doar foarte rar carne

Multumesc, Vrabiuto....asa e, mi-a fost tare drag sa pregatesc pranzul!

Nu prea mananc eu paste dar uitandu-ma pe topic-ul asta cred ca schimb ideea! una mai buna decat alta!!

Geany, m-am tot uitat la cozonacul tau...e grozav, cred ca e tare parfumat si pufos. foarte fain!

Kiken, nu-mi mai iau ochii de la tarta! as manca in nestire...

E frumoasa foc! cu cordonul acela impletit si cu floricelele...bravo Cec!